विषय

• अवयव
• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

कुछ के लिए, स्पा में एक दिन लग्जरी हो सकता है। घर पर हमारे उपलब्ध स्पा उपचारों का उपयोग करें।]] इन दिनों स्पा उपचारों के साथ बॉडी रैप बहुत लोकप्रिय है। शरीर और बटुए के लिए लाभ के साथ यह प्रक्रिया घर पर ही बहुत सरल और काफी सस्ती है। हमारे सरल सुझावों का प्रयोग करें और घर पर ब्यूटी सैलून स्थापित करें।

अवयव

आइए सबसे सरल से शुरू करें: डिटॉक्स बॉडी रैप

• 1 कप नमक (खनिज, एप्सम या समुद्री नमक)
• 3 कप पानी (वसंत या विआयनीकृत)
• 1/2 कप एलो वेरा
• 3 चम्मच तेल (शीया, जैतून, सूरजमुखी या अन्य तेल) लेकिन आप 1 / 4-1 / 2 मग ग्लिसरीन का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपके पास एक कठिन दिन है और आप आराम करना चाहते हैं, या आपका शरीर थकान से दर्द करता है, या शायद आप अपने अपार्टमेंट में एक सुखद सुगंध बनाना चाहते हैं, तो:

• 1-2 चम्मच आवश्यक तेल या अरोमाथेरेपी तेल जोड़ें
• पानी गर्म होने पर कैमोमाइल या किसी हर्बल चाय का एक बैग।

जब पानी गैस स्टोव पर गर्म हो रहा हो, मध्यम आँच पर, एक बड़े कंटेनर में (यदि आप चाहें तो एक टी बैग के साथ), नमक घोलें, अपनी ज़रूरत की सभी सामग्री डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। कंटेनर को गर्मी से निकालें और सामग्री के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें (अधिकतम प्रभाव के लिए, परिणामी घोल का तापमान काफी अधिक रहना चाहिए, जैसे कि गर्म स्नान करने के लिए)। समाधान को प्रक्रिया के लिए उपयुक्त कंटेनर में स्थानांतरित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए समाधान की फिर से जाँच करें कि आपका शरीर झुलसने से बचने के लिए एक आरामदायक तापमान पर है।

कदम

1. 1 महान चीजों में समय लगता है, सभी आवश्यक सामानों का स्टॉक करें और स्पा की जादुई दुनिया में उतरें।
2. 2 लोचदार पट्टियों का एक बड़ा पैक खरीदें।
   • पट्टियाँ विभिन्न पैकेजों में खरीदी जा सकती हैं, वे जितनी लंबी और चौड़ी होंगी, आपके लिए उतनी ही अधिक फायदेमंद होंगी। यह मत भूलो कि आपको अपने आप को लपेटने की ज़रूरत है, जैसा कि वे कहते हैं, सिर से पैर तक, और हमारे मामले में सभी पैर और छाती।
   • पट्टियों को किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या इससे भी सस्ता ऑनलाइन या किसी भी स्वास्थ्य स्टोर पर खरीदा जा सकता है।
   • आपके शरीर की मात्रा और समस्या क्षेत्रों के आकार के आधार पर, आपको लोचदार पट्टियों के 10-20 पैक (औसतन 15) की आवश्यकता हो सकती है। सूखे पट्टियों के साथ पूर्व-लपेटने के लिए बहुत आलसी मत बनो, समाधान में भिगोने के लिए, यह अनुमान लगाने के लिए कि उनमें से पर्याप्त स्टॉक में हैं या नहीं।
3. 3 पट्टियों के सिरों को सुरक्षित करने के लिए पिन पर स्टॉक करें। आपकी सिलाई किट के पिन भी काम करेंगे।आमतौर पर, विशेष पेपर क्लिप पहले से ही पट्टियों के साथ पैकेज में शामिल होते हैं, लेकिन हम पिन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, वे उपयोग करने के लिए अधिक व्यावहारिक हैं।
4. 4 लपेटने का समाधान स्वयं तैयार किया जा सकता है (सामग्री की सूची लेख में आगे है) या आप इसे इंटरनेट पर खरीद सकते हैं। आपको सुखद आश्चर्य होगा क्योंकि आप अपने मूड या स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर घोल में कोई भी आवश्यक या सुगंधित तेल मिला सकते हैं।
   • तैयार मिश्रण इंटरनेट पर मिट्टी से लेकर तरल तक विभिन्न रूपों और श्रेणियों में बेचा जाता है। इसका मुख्य कार्य शरीर के समस्या क्षेत्रों को डिटॉक्सीफाई करना, वजन कम करना, शांत करना और आराम करना है।
   • पैकेजिंग पर सुपर वादों पर भरोसा न करें, हमेशा समीक्षाएं पढ़ें।
   • जब आप केवल लपेटने का अभ्यास कर रहे हैं, तो अपने बटुए के लिए उपलब्ध सबसे सरल सूत्र और सामग्री से शुरू करें, फिर आपको पछतावा नहीं होगा अगर कुछ ठीक वैसा नहीं हुआ जैसा आप चाहते थे।
5. 5 पीवीसी सूट आपका वफादार सहयोगी है। यह न केवल शरीर को कसकर फिट करता है, बल्कि आपको अच्छी तरह से पसीने में भी मदद करता है, उदाहरण के लिए, जॉगिंग के दौरान, यह पसीने के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
6. 6प्रक्रिया के दौरान, आप ठंडे हो सकते हैं, इसलिए हीटर को पहले से चालू करना न भूलें।
7. 7 पट्टियों को गीला करते समय आप फर्श को दाग सकते हैं, इसलिए बाथटब में पूरा स्नान करना सबसे अच्छा है। समय बिताने के लिए, पढ़ने के लिए एक दिलचस्प किताब का स्टॉक करें।
8. 8 अब समय है मिश्रण की सभी सामग्री को मिलाने का। पानी को ठंडा न होने दें। मिश्रण को धीमी आंच पर उबलने के लिए स्टोव पर छोड़ दें।
9. 9 तैयार मिश्रण को एक कंटेनर में डालें, लगभग 2-3 कप। एक दिशानिर्देश के रूप में, सभी लोचदार पट्टियों को अच्छी तरह से सिक्त किया जाता है। अधिकतम प्रभाव के लिए, पानी पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन इतना गर्म नहीं होना चाहिए कि शरीर जल जाए।
10. 10पट्टियों को तैयार कंटेनर में रखें।
11. 11प्रक्रिया के दौरान, आप एक कुर्सी पर, टब के किनारे पर, या टब में ही बैठ सकते हैं, जैसा आप चाहते हैं।
12. 12अपने विवेक पर, आप बिना रंगे अंडरवियर में कपड़े उतार सकते हैं या रह सकते हैं।
13. 13 एक तौलिये पर खड़े होकर, घोल में से एक पट्टी चुनें। अपने टखने के चारों ओर लपेटकर शुरू करें और अपने पैर को ऊपर की ओर ले जाएं।
14. 14 रक्त संचार को बाधित किए बिना पट्टी शरीर पर अच्छी तरह से फिट होनी चाहिए। अगर आपके पैर ठंडे और नीले पड़ गए हैं, तो आपको पट्टी को ढीला करने की जरूरत है।
15. 15लपेटना बहुत आसान होगा यदि आप एक पैर से शुरू करते हैं, घुटने तक बढ़ते हैं, तो दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करें।
16. 16एक पट्टी समाप्त करें, इसे पहले से तैयार पिन से ठीक करें।
17. 17 शरीर का कोई खुला क्षेत्र नहीं होना चाहिए। एक पट्टी समाप्त करें, तुरंत दूसरे की शुरुआत के साथ इसके अंत को कवर करें। अपने घुटनों को लपेटना न भूलें।
18. 18कमर क्षेत्र तक लपेटना जारी रखें।
19. 19कंटेनर को उस स्तर तक ले जाना याद रखें जो आपके लिए आरामदायक हो, क्योंकि आपके लिए पट्टियों को पाने के लिए झुकना और अधिक कठिन हो जाएगा।
20. 20अपनी जांघों को लपेटें और अपने शरीर को अपनी कांख तक ले जाना जारी रखें।
21. 21सबसे पहले निचली भुजा को लपेटने के लिए आगे बढ़ें, अग्र-भुजाओं की ओर बढ़ते हुए।
22. 22पीवीसी सूट पहनें।

आराम से बैठें... पट्टियों से तरल निकल सकता है, इसलिए स्नान में जाना और स्पा प्रभाव का आनंद लेते हुए आराम करना सुरक्षित होगा।

1. 1कोई किताब पढ़ें या अपनी पसंद का कोई संगीत बजाएं।
2. 2प्रक्रिया के दौरान और बाद में खूब पानी पिएं।
3. 3प्रक्रिया के अंत में, ऊपर से नीचे तक पट्टियों को हटा दें।
4. 4 शॉवर लें। मिट्टी लपेटने के बाद अपने शरीर को अच्छे से रगड़ें।
5. 5 पानी पीते रहो। यह शरीर से और भी पुराने विषाक्त पदार्थों को निकाल देगा।

टिप्स

• ध्यान रखें कि प्रक्रिया में ही 1-2 घंटे लगेंगे, इसलिए सब कुछ पहले से करें और आराम करें।
• यदि जमे हुए हैं, तो अपने आप को एक पुराने कंबल या तौलिये से ढक लें।
• पीवीसी सूट अब उपयोगी नहीं है, लेकिन यह आपको गर्म रखने में मदद करेगा।
• एक सुखद कंपनी न केवल समय गुजारेगी, बल्कि विविधता भी जोड़ेगी।
• लपेटना एक श्रमसाध्य कार्य है। लेकिन अगर आप आलसी नहीं हैं, तो इसे सप्ताह में दो बार सस्ती और सस्ती सामग्री की बदौलत किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, स्पा दरों को ही लें।सबसे अच्छे मामले में, प्रक्रिया में आपको $ 125 (प्रति सत्र लगभग 4490 रूबल) खर्च होंगे।
• लोचदार पट्टियों की खरीद पर कंजूसी न करें, जैसा कि ऊपर बताया गया है, औसतन 10-20 पैक से, और शायद अधिक।
• गुणवत्ता के लिए तैयार बॉडी रैप समाधान खोजने के लिए समय निकालें। स्पा और यहां तक ​​कि अपने हेयरड्रेसर से पूछें कि क्या वह अपने आपूर्तिकर्ताओं के माध्यम से डिलीवरी की व्यवस्था कर सकता है।
• उपयोग के बाद, पट्टियों को गर्म पानी में धीरे से धो लें। फैब्रिक सॉफ्टनर का इस्तेमाल न करें। पट्टियों को सूखने के लिए लटका दें। सूखी पट्टियों को रोल करें और वे आपके अगले उपयोग के लिए तैयार हैं।
• शरीर पर पट्टी एक घंटे से अधिक नहीं रहनी चाहिए।
• प्रयोग। इंटरनेट पर आप कई घरेलू नुस्खे पा सकते हैं। उन्हें प्रिंट करें और तुलना करें कि आपको कौन सा सबसे ज्यादा पसंद है। अपने स्थानीय स्टोर पर जाकर उनकी उत्पाद श्रृंखला देखें।
• केवल परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से ही आप एक समाधान बना सकते हैं जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। कई स्वास्थ्य स्टोरों में, कर्मचारी न केवल आपको सही उत्पाद चुनने में मदद करेंगे, बल्कि रिक्त स्थान के लिए सर्वोत्तम सामग्री चुनने में अपना अनुभव भी साझा करेंगे।
• यदि आपके बाथटब का आकार अनुमति देता है, तो अधिक सुविधा के लिए, वहां एक रॉकिंग चेयर भी रखें।

चेतावनी

• मुख्य आज्ञा खुद को नुकसान नहीं पहुंचाना है। आवश्यक तेलों का मानव शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है और उपयोग करने से पहले सावधानीपूर्वक और उचित मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए।
• अगर आपने कभी घर पर बॉडी रैप नहीं किया है, तो सपोर्ट लें। कुछ को चक्कर आ सकते हैं।
• शरीर लपेटने के लिए अंतर्विरोध स्वास्थ्य समस्याएं (अपने चिकित्सक से परामर्श करें), संचार संबंधी समस्याएं और गर्भावस्था हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• लोचदार पट्टियाँ।
• पिन।
• पीवीसी सूट या रबर सूट (सौना सूट) (खेल या अन्य दुकानों में बेचा जाता है)।
• फर्श पर लेटने के लिए तौलिया या कागज।
• समाधान और लोचदार पट्टियों के लिए कंटेनर।
• तैयार या खरीदा समाधान।