विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: कब, कहां और क्यों
• विधि 2 की 3: प्रार्थना करें
• विधि 3 की 3: प्रार्थना या विश्वास के द्वारा आध्यात्मिक क्रिया
• टिप्स
• चेतावनी

शब्द के व्यापक अर्थ में, प्रार्थना एक विनम्र अनुरोध कर रही है। "प्रार्थना" शब्द आज अक्सर धार्मिक प्रार्थनाओं को संदर्भित करता है - एक भावना या भगवान के साथ एक महसूस करना जिसमें आप विश्वास करते हैं। जबकि प्रार्थनाओं के अनुष्ठान और सम्मेलन व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, इरादा एक ही है - आध्यात्मिक संबंध को एक बल के साथ फिर से जोड़ने के लिए जो खुद के बाहर निहित है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: कब, कहां और क्यों

1. प्रार्थना के लिए समय निकालें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे प्रार्थना करते हैं या आप किससे प्रार्थना करते हैं, कभी-कभी व्यस्त समय के दौरान प्रार्थना करने के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। फिर आप प्रार्थना को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं, जैसे कि सुबह उठते ही, सोने से पहले, या हर भोजन से पहले प्रार्थना करना। प्रार्थना करने के लिए बुरे समय जैसी कोई चीज नहीं है।
   • कई लोग भावनात्मक समय के दौरान प्रार्थना करते हैं, जैसे कि जब वे दुखी, चिंतित या खुश महसूस करते हैं। आप दिन के किसी भी समय प्रार्थना कर सकते हैं और अपने आध्यात्मिक जीवन के लिए जितना आवश्यक है उतना ही कर सकते हैं। कुछ लोग पूरे दिन अपने आध्यात्मिक संबंध के बारे में जागरूक रहकर प्रार्थना की निरंतर अवस्था को प्राप्त करना चाहते हैं।
   • रूढ़िवादी यहूदी दिन में तीन बार (शचरित, मिनचह और मारिव / अरविथ) प्रार्थना करते हैं और मुसलमान दिन में पांच बार। अन्य लोग पूरी तरह से सहज तरीके से प्रार्थना करते हैं, जब वे ऐसा महसूस करते हैं या कुछ अवसरों पर (अपने माता-पिता के लिए, भोजन से पहले, आदि)। संक्षेप में, वह करें जो आपको लगता है कि आवश्यक है।
2. प्रार्थना करने के लिए एक अच्छी जगह खोजें। आप देखेंगे कि आप किसी भी समय, किसी भी जगह और किसी भी तरह से प्रार्थना कर सकते हैं। ऐसा स्थान होना अच्छा हो सकता है जो आध्यात्मिकता को उद्घाटित करता हो (जैसे कि एक चर्च या मंदिर) या जहां पर्यावरण आपको अपने आध्यात्मिक संबंध (जैसे प्रकृति में या व्यापक दृष्टि से एक जगह) की याद दिलाता है। आप अन्य लोगों के सामने या जब आप अकेले हों तब प्रार्थना करना चुन सकते हैं।
   • कुछ धर्मों के लिए, जैसे कि बौद्ध धर्म, ध्यान प्रार्थना का एक मानक रूप है (या कभी-कभी प्रार्थना ध्यान का एक मानक रूप है)। यह एक समान सम्मानजनक तरीका है कि आप ऐसी जगह प्रार्थना करें जहाँ आप खुद को अलग कर सकें और अपनी आध्यात्मिकता के साथ जुड़ सकें। चाहे आप एक खुले मैदान में या एक प्रार्थना मण्डली के भाग के रूप में प्रार्थना करना चाहें, अपनी "पूजा की जगह" खोजें।
3. जानिए आप प्रार्थना क्यों कर रहे हैं। अक्सर प्रार्थना प्रार्थना के साथ होती है जो प्रार्थना को दिशा देती है। यह या तो एक जलती हुई आग पर एक लंबा समारोह हो सकता है जहां आने वाले सीज़न के लिए शुभकामनाएं देने के लिए बलिदान किया जाता है या भोजन के लिए एक सरल और सार्थक धन्यवाद। यह, भीख माँगना, सवाल करना या कुछ भी धन्यवाद नहीं देना चाहिए। इसे सिर्फ सराहना दिखाना है।
   • प्रार्थना बातचीत हो सकती है, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है।कुछ धर्मों में, प्रार्थना बौद्धिक प्रतिबिंब के लिए एक अवसर प्रदान करती है। प्रार्थना तुम्हारे बारे में नहीं होनी चाहिए। रोमन कैथोलिक परंपरा में, कुछ प्रार्थनाएं और भक्त "पुनरावृत्ति का कार्य" हो सकते हैं या किसी और के पापों को कम कर सकते हैं।
   • एक बार जब आप जानते हैं कि आप प्रार्थना क्यों कर रहे हैं, तो विचार करें कि क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप बात कर रहे हैं? यदि आप बातचीत करना चाहते हैं, तो आप किसके साथ कर रहे हैं?
4. प्रार्थना में बनावटी और विचारपूर्ण मौन नहीं होना चाहिए। यह आप चाहते हैं, लेकिन हो सकता है गीत और नृत्य लंबे समय से विभिन्न धर्मों की प्रार्थनाओं का हिस्सा रहे हैं। कुछ ईसाई भी अपने शरीर को आकार देते हुए प्रार्थना करते हैं!
   • कुछ भी जो आपको आपकी आध्यात्मिकता, आपके ईश्वर के करीब लाता है, प्रार्थना के लिए उत्प्रेरक हो सकता है। अगर तेजी से दौड़ना आपको वहां पहुंच जाता है, तो बढ़िया। यदि आप इसे अपने बिस्तर में कर्ल करके लेट गए हैं, तो बढ़िया है। आप अपने फेफड़ों को चिल्ला सकते हैं और एक पहाड़ की चोटी पर भाग सकते हैं यदि वह आपको प्रशंसा, प्रशंसा या कृतज्ञता से भर देता है।

विधि 2 की 3: प्रार्थना करें

1. अपनी प्रार्थना की स्थिति में बैठें। यह कभी-कभी आपके द्वारा पालन किए जाने वाले विश्वास से निर्धारित होता है। अपने विचारों को शारीरिक रूप से व्यक्त करके, आप कभी-कभी अनुभव को अधिक गहराई से जीते हैं। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करता है कि कोई खुद को प्रार्थना के लिए कैसे प्रस्तुत करता है: बैठे हुए, घुटने टेकते हुए, फर्श पर लेटकर, हाथ पकड़कर, अकड़े हुए या उठाए हुए, किसी और का हाथ पकड़ते हुए, सिर झुकाए, नाचते हुए, झुककर, घुमाते हुए, कुछ लोग। यहां तक ​​कि उनकी आंखें खुलने की प्रार्थना करें और दूसरों की आंखें बंद हों।
   • विश्वास के हर व्यक्ति के पास एक विश्वास है जो उसे सही लगता है। आपको क्या सही लगता है? अपने शरीर की स्थिति के बारे में सोचने के अलावा, अंतरिक्ष में अपने शरीर की स्थिति के बारे में भी सोचें। कुछ धर्मों के लिए, आप प्रार्थना के दौरान जिस दिशा को देखते हैं वह महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए मक्का)। यदि आपके जीवन में कोई आध्यात्मिक स्थान है, तो अपने संबंध में इस स्थान के बारे में सोचें।
2. प्रार्थना की तैयारी करो। आपके विश्वास के आधार पर, आपके पास प्रार्थना की तैयारी के लिए एक अनुष्ठान हो सकता है। यह आपको सही सेटिंग ढूंढने में मदद कर सकता है। आप जो भी सही या उचित समझें, उसमें तैयारी करें।
   • पूरी दुनिया में आप लोग खुद को धोते हुए देखते हैं, तेल से अभिषेक करते हैं, घंटी बजाते हैं, अगरबत्ती जलाते हैं, मोमबत्तियाँ जलाते हैं, एक निश्चित दिशा की ओर बढ़ते हैं, क्रॉस या उपवास का संकेत बनाते हैं। कभी-कभी तैयारी किसी और के नेतृत्व में होती है, जैसे कि आध्यात्मिक दोस्त, प्रार्थना समूह के नेता या विश्वास शिक्षक। इसमें कुछ मिनट लग सकते हैं (जैसे धोना या क्रॉस का चिन्ह बनाना) या इसमें कई दिन या सप्ताह (उपवास) लग सकते हैं।
   • कई धर्म आपको ध्यान में रखते हैं कि आप कैसे दिखते हैं। प्रार्थना सभाओं के लिए कपड़ों की कुछ वस्तुओं को उचित या अनुचित माना जाता है। यदि आप अपने वर्तमान कपड़ों को किसी भी कारण से उपद्रव पाते हैं, तो एक ऐसी प्रस्तुति चुनें जो आपके और आपकी आध्यात्मिकता के लिए बेहतर हो।
3. प्रार्थना शुरू करो। आप जोर से बोलकर प्रार्थना कर सकते हैं, सोच सकते हैं, गा सकते हैं, आदि कुछ प्रार्थनाओं को स्मृति से सुनाया जाता है या एक किताब से पढ़ा जाता है, जबकि अन्य प्रार्थनाएं बातचीत की तरह होती हैं। आप अपनी प्रार्थना को ईश्वर (या देवताओं) पर बुलाकर और मदद के लिए पूछ कर (या जो भी आपका इरादा है) शुरू कर सकते हैं।
   • आप कुछ भी गलत नहीं कर सकते। यदि आपके द्वारा याद किया गया प्रार्थना या गीत आपके संदेश को ठीक से बताता है, तो आपको शब्दों की खोज करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि आपके पास एक विशेष विचार, प्रश्न या चिंता है, तो आकस्मिक बातचीत उतनी ही अच्छी है।
4. अपना अनुरोध करें, अपना प्रश्न पूछें या हमें वह सुनने दें जो आप कहना चाहते हैं। आप जवाब या ताकत पूछ सकते हैं, दूसरों को अच्छी ऊर्जा भेज सकते हैं या उन्हें धन्यवाद दे सकते हैं। प्रार्थनाओं का सबसे सामान्य रूप एक अच्छा (या बेहतर) व्यक्ति बनने के लिए मदद मांग रहा है और आप भगवान (या देवताओं) से अपनी प्रार्थना सुन सकते हैं।
   • प्रार्थना के लिए कोई अनिवार्य समय या अवधि नहीं है। सब के बाद, ऊपर बड़ा आदमी (या बड़े पुरुषों या महिलाओं में से एक) निश्चित रूप से भी कहेंगे "धन्यवाद, हुह!" सराहना।
   • अपने मन को साफ़ करना और अभी भी अंदर बने रहना प्रार्थना के लिए सहायक हो सकता है। आपको लगातार जवाब के लिए सोचने, बात करने या सुनने की ज़रूरत नहीं है। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि एक स्पष्ट मन के पास एक चिंतनशील मौन में उत्तर हैं।
5. प्रार्थना समाप्त करें। कुछ लोग किसी विशेष शब्द, वाक्यांश या हावभाव के साथ प्रार्थना को समाप्त या बंद करते हैं, बस कुछ मिनट के लिए खड़े होकर या "आमीन" कहकर।
   • जब आपकी प्रार्थना समाप्त हो जाएगी तब आप समझेंगे। जहां आप बैठे थे, उससे दूर चले जाएं और फिर अपने दिन पर वापस जाएं, पहले की तुलना में थोड़ा अधिक आध्यात्मिक।

विधि 3 की 3: प्रार्थना या विश्वास के द्वारा आध्यात्मिक क्रिया

• हिन्दू धर्म
  • चक्रों को कैसे सक्रिय करें
• ईसाई धर्म
  • यीशु से प्रार्थना कैसे करें
• इसलाम
  • वूडू कैसे करें
  • सलात कैसे करें
  • प्रार्थना के लिए क़िबला कैसे खोजें

टिप्स

• अपने आध्यात्मिक और व्यक्तिगत कल्याण के लिए नियमित रूप से प्रार्थना करें, न कि तब जब आप मुसीबत में हों या जब आपको किसी चीज की आवश्यकता हो। जब आपको किसी चीज़ की ज़रूरत हो तो प्रार्थना करना पहली जगह में प्रार्थना के उद्देश्य को दरकिनार कर देता है।
• अपनी प्रार्थना के परिणाम के लिए हमेशा आभारी रहें। एक प्रार्थना इस विश्वास पर आधारित है कि आपको सुना जाता है, इसलिए बहुत आभारी रहें।
• ईसाइयों के लिए: समझौते और विश्वास के साथ प्रार्थना करें, उदाहरण के लिए: यदि आप कुछ हल करना चाहते हैं, तो ईश्वर का धन्यवाद करें और उसे अपने सभी चमत्कार देने के लिए धन्यवाद करें: "भगवान, मैं अपने _____ को ठीक करने के लिए धन्यवाद देता हूं" (आत्मा, आत्मा, पैर, हृदय रोग , आदि।)।
• आशीर्वाद पाने के लिए कठोर - दूसरों की मदद करके, अन्य चीजों के साथ अपना हिस्सा बनाकर। आप अपने और दूसरों के लिए प्रतिकूल परिणाम न पैदा करके, सही रवैया अपनाकर ऐसा कर सकते हैं।
• एक प्रार्थना का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा एक बड़ी ताकत में विश्वास है जिसने ब्रह्मांड को बनाया और उसकी देखरेख की है। इसे अक्सर विश्वास के रूप में जाना जाता है।
• क्या आपने सुना है कि आपको "लगातार प्रार्थना करना चाहिए" या "बिना रुके प्रार्थना करें"? आप अपने काम, अपने अस्तित्व, अपने जीवन के माध्यम से अपने ईश्वर (यों) को महिमामंडित कर सकते हैं और हमेशा धन्यवाद और दूसरों को आशीर्वाद देने का रवैया अपना सकते हैं।
• कुछ लोग प्रार्थना को एक शब्द के साथ समाप्त करते हैं जैसे "आमीन या" दुआ "। अन्य लोग एक प्राधिकरण का नाम कहते हैं, उदाहरण के लिए, कई ईसाई कहते हैं, "..., पिता, पुत्र, पवित्र आत्मा, आमीन के नाम पर।"
• यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप कब और कहां प्रार्थना करते हैं। इससे क्या फर्क पड़ता है कि आप किसके लिए और कैसे प्रार्थना करते हैं।
• भगवान तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त है; इसलिए उससे बात करें जैसे कि आप एक दोस्त से बात कर रहे थे और उसे और दूसरों को आशीर्वाद दें। आपको भगवान की कसम या झूठ नहीं बोलना चाहिए।
• जब आप प्रार्थना करते हैं, तो आपकी एकाग्रता केवल भगवान के पास होनी चाहिए और कहीं नहीं होनी चाहिए। अपने मन को साफ करें और जानें कि भगवान आपको देखता है।
• प्रार्थना करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। आप कहीं भी, किसी भी समय और किसी भी स्थिति में प्रार्थना कर सकते हैं। आप अकेले या दूसरों के साथ, बिना शब्दों के प्रार्थना कर सकते हैं।
• अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो कि वह तुम्हारे साथ है। वह सर्वशक्तिमान जिसने हमें छुड़ाने के लिए अपने बेटे को भेजा।

चेतावनी

• यदि आपके बुरे सपने हैं, तो धन्यवाद के साथ प्रार्थना करने की कोशिश करें और दूसरों से शांति पाने के लिए आशीर्वाद मांगें।
• प्रार्थना एक निश्चित त्वरित समाधान नहीं है। कभी-कभी आप प्रार्थना करके चीजों को हल कर सकते हैं, लेकिन अक्सर प्रार्थना के परिणाम बहुत सूक्ष्म होते हैं।
• प्रार्थना करने का कोई सही तरीका नहीं है और आपको कभी भी इस तरह से प्रार्थना करने का दबाव महसूस नहीं करना चाहिए जिससे आप असहज महसूस करें।
• ईशनिंदा न करें, जिसका अर्थ है कि आप प्रार्थना करते हैं और फिर कुछ ऐसा करते हैं जो आपकी आध्यात्मिकता के अनुरूप नहीं है और आप अपनी प्रार्थना को किसी प्रकार के मुआवजे के रूप में देखते हैं (आपको प्रार्थना को एक दंड के रूप में नहीं देखना चाहिए या गलतियों को सुधारने का एक तरीका होना चाहिए)।