विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : अपनी निगाहों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यायाम करें
• भाग २ का ३: अपनी आँखों से सम्मोहित कैसे करें
• भाग ३ का ३: सम्मोहन क्या है
• टिप्स
• चेतावनी

जबकि सम्मोहन किसी तरह के जादू की तरह लग सकता है, यह वास्तव में एक लंबे अध्ययन और अभ्यास का परिणाम है। आँखों की मदद से सम्मोहन सबसे आम है, जो मानव मानस तक पहुंच खोलता है। लेकिन याद रखें कि किसी व्यक्ति को सम्मोहित करना उनकी स्वैच्छिक सहमति से ही किया जा सकता है, और इस कौशल का जिम्मेदारी से उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।

कदम

3 का भाग 1 : अपनी निगाहों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यायाम करें

1. 1 दूसरे व्यक्ति को बिना पलक झपकाए यथासंभव लंबे समय तक आंखों में देखना सीखें। आईने में अपने प्रतिबिंब को देखें और देखें कि आप कितने समय तक बिना पलक झपकाए आंखों का संपर्क बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं।
   • आप किसी के साथ झाँकने का खेल खेलकर पता लगा सकते हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं।
   • अपनी आंखों की गतिविधियों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम होने से आपको सम्मोहन के दौरान व्यक्ति के साथ लगातार संपर्क बनाए रखने में मदद मिलेगी।
2. 2 अपनी टकटकी पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता को प्रशिक्षित करें। यह अभ्यास करें: पहले किसी नज़दीकी वस्तु को देखें, जैसे पेन या पेंसिल, और फिर कमरे में किसी दूर की वस्तु को देखें।
   • अपनी आंखों के सामने एक पेंसिल रखें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
   • अपनी टकटकी को अपनी पेंसिल से किसी दूर की वस्तु पर ले जाएँ, जैसे कि दीवार पर पेंटिंग या दरवाज़े की घुंडी।
   • अपनी आँखों को फिर से पेंसिल पर केंद्रित करें। फिर दूर के विषय पर ध्यान दें। अपने दृश्य फ़ोकस को आसानी से समायोजित करने की अपनी क्षमता को सुधारने के लिए इस अभ्यास को नियमित रूप से करें।
3. 3 परिधीय दृष्टि विकसित करें। यह वस्तुओं और आंदोलनों को बिना सिर घुमाए पार्श्व दृष्टि से देखने की क्षमता है। इस कौशल में सुधार करने के लिए:
   • भीड़-भाड़ वाले क्षेत्र में एक बेंच पर बैठें जहां फुटपाथ दिखाई दे। आप टीवी या कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें मूवी के कुछ जीवंत क्षण भी शामिल हैं।
   • अपने सिर को साइड में करें और देखें कि क्या हो रहा है।फिर अपना सिर दूसरी तरफ घुमाएं और फिर से दृश्य को देखें। हर तरफ से देखते हुए जितना हो सके देखने की कोशिश करें।
   • बाएँ और दाएँ दोनों ओर से देखने का अभ्यास करना सुनिश्चित करें।

भाग २ का ३: अपनी आँखों से सम्मोहित कैसे करें

1. 1 उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वे बुरा मानते हैं। सीधे पूछना बेहतर है: "क्या मैं आपको सम्मोहित कर सकता हूँ?" शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वह व्यक्ति वास्तव में सहमत है।
   • सबसे पहले, आप किसी ऐसे व्यक्ति को सम्मोहित करने का प्रयास कर सकते हैं जो आप पर भरोसा करता है। उदाहरण के लिए, आपका मित्र या प्रियजन। इस मामले में, इस तरह के प्रयोग के लिए आपको सहमति मिलने की अधिक संभावना होगी।
   • यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति स्वैच्छिक सहमति देता है। यदि व्यक्ति सम्मोहन में भाग नहीं लेना चाहता या विरोध नहीं करता है, तो आप उसे सम्मोहित करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
2. 2 व्यक्ति को आराम से बैठने के लिए कहें। खड़े होने पर सम्मोहन न करें, क्योंकि व्यक्ति के गिरने के लिए पर्याप्त आराम करने की संभावना है।
3. 3 व्यक्ति को अपनी दाहिनी आंख के नीचे के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। साथ ही, जब आप उससे बात कर रहे हों तो उसे दूर नहीं देखना चाहिए।
4. 4 बिना पलक झपकाए उस व्यक्ति को करीब से देखें। सुखदायक, धीमी आवाज़ में पाँच से एक तक गिनना शुरू करें। गिनते समय उस व्यक्ति से कहें:
   • "आपकी पलकें भारी और भारी हो रही हैं।"
   • "आपकी पलकें भारी हो रही हैं, मानो कोई भारी बोझ उन्हें नीचे खींच रहा हो।"
   • "जल्द ही पलकें इतनी भारी होंगी कि वे बंद हो जाएंगी।"
   • "जितना अधिक आप अपनी आँखें खोलने की कोशिश करेंगे, आपकी पलकें उतनी ही भारी, झुकी हुई और पिलपिला हो जाएँगी, और उतनी ही सख्त वे बंद हो जाएँगी।"
   • पांच से एक तक गिनते हुए इन वाक्यांशों को कई बार दोहराएं।
5. 5 उस व्यक्ति को बताएं कि आप उनके कंधे को छूने जा रहे हैं और वे पूरी तरह से आराम करेंगे। किसी व्यक्ति को छूने से पहले, उसे क्या होने वाला है उसके बारे में चेतावनी देना महत्वपूर्ण है। यह उस व्यक्ति को मानसिक रूप से आपके द्वारा दिए जा रहे आदेश के अनुरूप बनाने में मदद करेगा, ताकि वे इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।
   • उस व्यक्ति से कहें, "जब मैं अपने कंधे को छूता हूं, तो आपका शरीर सुस्त, शिथिल और सीसा हो जाएगा। क्या आप तैयार हैं?"
6. 6 व्यक्ति के कंधे को स्पर्श करें और उन्हें बताएं कि वे अब आराम कर सकते हैं। अगर व्यक्ति तेजी से गिरता है या कुर्सी पर पीछे झुक जाता है तो डरो मत। इसका मतलब यह होगा कि वह वास्तव में पूरी तरह से तनावमुक्त और सम्मोहन में है।
7. 7 उस व्यक्ति को आश्वस्त करें कि वे वर्तमान में सम्मोहन के अधीन हैं। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति यह समझे कि जिस आराम की अवस्था में वह पाया जाता है वह सम्मोहन या कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति के कारण होता है।
   • इसके अलावा, व्यक्ति को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि वह खतरे में नहीं है और वह अच्छे हाथों में है। उसे आश्वस्त करें ताकि वह आप पर भरोसा करना और आपकी आज्ञाओं को सुनना बंद न करे।
8. 8 व्यक्ति को बताएं कि उनका दाहिना हाथ अब सुस्त और भारी होना चाहिए। उसे आराम से महसूस करने के लिए कहें। फिर प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए उसके हाथ को स्पर्श करें।
   • व्यक्ति का हाथ उठाएं और सुनिश्चित करें कि वह शिथिल और लंगड़ा है। अपना हाथ वापस जगह पर रखें।
   • यह पुष्टि करेगा कि व्यक्ति अब एक ट्रान्स अवस्था में है। इसका मतलब यह भी होगा कि वह व्यक्ति आपकी बात सुनने और आदेशों का पालन करने के लिए तैयार है।
9. 9 व्यक्ति को केवल अपनी आवाज का पालन करने के लिए तैयार करें। पांच से एक तक पीछे की ओर गिनना शुरू करें। उस व्यक्ति को बताएं कि जब आप एक को गिनते हैं, तो वे केवल आपकी आवाज की आवाज सुनेंगे।
   • जब आप एक तक गिनते हैं, तो अपनी उंगलियों से क्लिक करें ताकि वह व्यक्ति आपकी आवाज़ पर ध्यान केंद्रित कर सके। उस व्यक्ति से बात करें ताकि आपकी आवाज सुनकर उन्हें और भी अधिक आराम मिले। फिर उससे कहें कि वह आपके कहे हर शब्द को ध्यान से सुनें। आपको जो कहना है, बस उसे सुनें।
   • व्यक्ति को निर्देश दें कि आप जो कहते हैं उसका ठीक से पालन करें और बाहरी ध्वनियों से विचलित न हों।
10. 10 व्यक्ति की कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति की जाँच करें। अब जब वह व्यक्ति सम्मोहन की स्थिति में है, तो आप अपनी क्षमताओं का परीक्षण कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि कोई व्यक्ति आपकी कितनी बात मानता है, आप उसे उसके नाक या कान को छूने के लिए कह सकते हैं।आप किसी व्यक्ति को आदेश पर हाथ या पैर हिलाने का आदेश दे सकते हैं।
    • याद रखें, कृत्रिम निद्रावस्था का नियंत्रण जिम्मेदारी से और सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। उस व्यक्ति ने आप पर भरोसा किया है, इसलिए जब वह सम्मोहन में है, तो ऐसा कुछ भी न करें जिससे उसे शर्मिंदा, ठेस या ठेस पहुंचे।

भाग ३ का ३: सम्मोहन क्या है

1. 1 नींद या बेहोशी के साथ सम्मोहन को भ्रमित न करें। सम्मोहन चेतना की एक अत्यंत केंद्रित अवस्था है, जो व्यक्ति को सुझाव के प्रति अधिक संवेदनशील और ग्रहणशील बनाती है।
   • एक कृत्रिम निद्रावस्था में व्यक्ति सम्मोहित करने वाले के मंत्रों के प्रभाव में नहीं होता है और स्वयं पर नियंत्रण नहीं खोता है। वह सुझाव और निर्देशन के लिए अधिक खुला है।
   • हम अक्सर एक तरह के सम्मोहन या ट्रान्स अवस्था में होते हैं। इसे याद रखें जब आप कक्षा के दौरान मानसिक रूप से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं या सपनों की दुनिया में पूरी तरह से डूब जाते हैं। या जब आप किसी फिल्म या टीवी शो में इस कदर फंस जाते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों को नोटिस करना बंद कर देते हैं। ये सभी ट्रान्स जैसी अवस्थाओं के उदाहरण हैं।
2. 2 सम्मोहन के लाभों के बारे में जानें। सम्मोहन केवल एक मजेदार चाल या अपने सबसे अच्छे दोस्त को नन्हे बत्तखों के नृत्य के लिए लाने का एक तरीका नहीं है। यह माना जाता है कि सम्मोहन वास्तव में लोगों को अनिद्रा, धूम्रपान, अधिक खाने और अन्य विकारों से निपटने में मदद करता है।
3. 3 याद रखें कि सम्मोहित करने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसे विकसित किया जा सकता है। सम्मोहन के लिए वर्तमान में कोई विनियमित मानक और नियम नहीं हैं। लेकिन सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहन और सम्मोहन में नियमित या उन्नत प्रशिक्षण लेकर प्रमाणित हो सकते हैं। हालाँकि, यह एक ऐसा पेशा है जिसमें आप अपने दम पर महारत हासिल कर सकते हैं।
   • एक प्रमाण पत्र द्वारा पुष्टि किए गए पाठ्यक्रम में आवश्यक रूप से पेशेवर नैतिकता और बुनियादी सम्मोहन कौशल का अध्ययन शामिल है।
   • सम्मोहन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए एक प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक की तलाश करें।

टिप्स

• सम्मोहन कैसे किया जाता है, इस पर इंटरनेट पर प्रशिक्षण वीडियो उपलब्ध हैं। अपने कौशल में सुधार करने के लिए, अपना खुद का शोध करें और पेशेवर हिप्नोटिस्ट की तकनीक सीखें।

चेतावनी

• हर व्यक्ति को सम्मोहित नहीं किया जा सकता! कुछ लोग सम्मोहन की कोशिश करने के लिए बहुत बंद या डरते हैं। इसलिए किसी व्यक्ति को सम्मोहित करने की कोशिश करने से पहले उसकी सहमति लेना जरूरी है।