विषय

• कदम
• टिप्स
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

यात्रा करना, पढ़ना या टीवी देखना आपकी गर्दन और कंधों पर दबाव डाल सकता है, बेचैनी या दर्द महसूस कर सकता है। जब आप कार में या हवाई जहाज की उड़ान में यात्रा करते समय सो जाने की कोशिश करते हैं, तो आप बिना तकिये के या नियमित तकिए पर सोने की कोशिश में खुद को असहज महसूस कर सकते हैं। गर्दन का तकिया बनाना सीखकर आप इनमें से कई समस्याओं को खत्म कर पाएंगे। तुम भी एक सुगंधित गर्दन तकिया बना सकते हैं जो आपको शांत या खुश कर सकता है।

कदम

1. 1 ट्रेसिंग पेपर पर घोड़े की नाल का पैटर्न बनाएं। पर्याप्त सीम भत्ते प्रदान करने के लिए पैटर्न कम से कम 15.24 सेमी चौड़ा होना चाहिए, और गर्दन के चारों ओर लगभग 3.18 सेमी अतिरिक्त जगह होनी चाहिए।
2. 2 कपड़े को आधा में मोड़ो, दाईं ओर अंदर। इस तकिए के लिए ज्यादातर कपड़े काम आएंगे, लेकिन सॉफ्ट टेक्सटाइल्स आपकी गर्दन को सबसे ज्यादा भाएंगे। फलालैन या मुलायम बुना हुआ कपड़ा अच्छा काम करता है। एक पुरानी टी-शर्ट से बना तकिया एक बेहतरीन "किफायती" विकल्प है। कॉटन और डेनिम भी काम करेंगे, लेकिन तकिए की सिलाई शुरू करने से पहले आपको सिकुड़ने के लिए कपड़े को धोना होगा।
3. 3 पैटर्न को कपड़े पर रखें। जकड़ना। पैटर्न को फिट करने के लिए कपड़े को काटें।
4. 4 ट्रेसिंग पेपर निकालें, लेकिन कपड़े के टुकड़े एक साथ स्टेपल रहें। तकिए को किनारे के चारों ओर खाली सीना, संकीर्ण सिरों में से एक को खुला छोड़ देना।
5. 5 सीम को 64 मिमी से काटें। तकिए को ठीक बाहर मोड़ें।
6. 6 पिलो लिटर तैयार करने के लिए कच्चे चावल और जड़ी-बूटियों को मिलाएं।
   • सुखदायक, नींद लाने वाला मिश्रण बनाने के लिए, चावल में 1 कप सूखे लैवेंडर और कैमोमाइल फूल मिलाएं।
   • मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करने वाले एक स्फूर्तिदायक मिश्रण के लिए, चावल के साथ 1/4 कप सूखी दालचीनी और लौंग मिलाएं। आप 1 कप सूखे पुदीने की पत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
7. 7 चावल के मिश्रण को तकिये में डालें, इसे किनारे से लगभग 5 सेमी खाली छोड़ दें।
8. 8 तकिए के खुले किनारे पर भत्ते को तकिए के अंदर की तरफ मोड़ें। उजागर कनेक्टर को हाथ से सीना।

टिप्स

• आप अपने गर्दन के तकिए को पॉलीफिल फिलर से भी भर सकते हैं या एक मजबूत तकिए के लिए घोड़े की नाल के आकार के फोम पैड को काट सकते हैं। यात्रा के दौरान सोने के लिए यह विशेष रूप से सुविधाजनक है।
• अस्वस्थ जोड़ों और मांसपेशियों के लिए अपने तकिए का उपयोग करने के लिए, इसे 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें, फिर इसे पलटें और 2 मिनट के लिए और गरम करें। गर्म तकिये को अपनी त्वचा के खिलाफ दबाते समय सावधान रहें। यदि यह बहुत गर्म हो जाता है, तो अपनी गर्दन और तकिए के बीच एक ऊतक या हाथ तौलिया रखें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• नक़ल करने का काग़ज़
• नापने का फ़ीता
• कपड़ा
• बकसुआ
• कैंची
• सिलाई मशीन
• चावल
• जड़ी बूटी या मसाले (वैकल्पिक)
• सुई
• धागे