लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
4 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
वे कहते हैं कि अलगाव में प्यार मजबूत होता है। हालांकि, लंबे समय तक अलगाव, दुर्भाग्य से, प्यार को मजबूत करने में योगदान नहीं देता है। यदि आपके मन में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए हार्दिक भावनाएँ हैं जो आपके साथ पारस्परिक व्यवहार नहीं करता है, तो आपके लिए उसे भूलना मुश्किल होगा। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए कठिन और दर्दनाक होगा। यदि आप हताश हैं, तो इस लेख में आपको अपने पसंदीदा व्यक्ति को भूलने और किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव और प्रभावी तरीके मिलेंगे जो आपको खुश कर सकें।
कदम
विधि १ का २: उस व्यक्ति से दूर हो जाओ
1 किसी ऐसे व्यक्ति से दूर रहें जिसे आप पसंद करते हैं लेकिन पारस्परिकता न करें। अगर आप इस शख्स को भूलना चाहते हैं तो इससे दूर रहें। इस व्यक्ति के साथ कोई भी संपर्क कम से कम करें। इससे आपके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप उस व्यक्ति से और भी अधिक आसक्त नहीं होंगे, और आप इस बात से भी परेशान नहीं होंगे कि वह आपके साथ पारस्परिक व्यवहार नहीं करता है। - बेशक, यह आपके लिए आसान नहीं होगा, खासकर पहली बार में। हालाँकि, यदि आप अपने रिश्ते को समाप्त कर देते हैं और इस व्यक्ति से मिलने से बचने की कोशिश करते हैं, तो आप भावनाओं से अधिक तेज़ी से निपट सकते हैं।
2 अपने फोन से उसकी संपर्क जानकारी और टेक्स्ट संदेशों को हटा दें। किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के प्रलोभन से बचने के लिए जिसकी आप अभी भी भावना रखते हैं, उसकी संपर्क जानकारी हटा दें। साथ ही, उस व्यक्ति के साथ सभी पत्राचार को हटा दें। इसकी बदौलत जब आप भावनाओं से ओत-प्रोत होंगे तो आप उससे नहीं जुड़ पाएंगे। इसके अलावा, संदेश लगातार आपको इस व्यक्ति की याद नहीं दिलाएंगे। - यदि आप संपर्क जानकारी को पूरी तरह से हटाना नहीं चाहते हैं, तो इसे एक नोटबुक में लिख लें और इसे सुरक्षित स्थान पर रख दें। इसके लिए धन्यवाद, यह जानकारी हर समय आपकी नज़र में नहीं आएगी, जिससे आपकी भावनाओं और भावनाओं पर असर पड़ेगा।
- आप उस व्यक्ति के टेक्स्ट संदेशों को संग्रहीत कर सकते हैं यदि आप उन्हें पूरी तरह से हटाना नहीं चाहते हैं।
- याद रखें कि अगर आप इस व्यक्ति की संपर्क जानकारी हटा भी देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपकी संपर्क जानकारी भी हटा देगा। यदि आप जिस व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, वह आपसे संपर्क करने का प्रयास करता है, तो आप या तो जवाब नहीं दे सकते हैं या संक्षिप्त, विनम्र प्रतिक्रिया भेज सकते हैं।
3 इस व्यक्ति को अपनी सोशल मीडिया फ्रेंड लिस्ट से हटा दें। इंटरनेट पर फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे कई सोशल नेटवर्क हैं, जिनकी सदस्यता तेजी से बढ़ रही है। दोस्तों की सूची में, हमारे पास कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जिनके साथ हम संवाद करने के लिए उत्सुक नहीं होते हैं। जिस व्यक्ति को आप भूलना चाहते हैं उसे अपनी मित्र सूची से हटा दें। - यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि इस व्यक्ति को आपकी मित्र सूची से हटाकर, वह या किसी और को आप पर उसके प्रति सहानुभूति रखने का संदेह हो सकता है, तो इस व्यक्ति के साथ अपने सोशल मीडिया इंटरैक्शन को कम करने का एक तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, फेसबुक पर, आप न्यूज फीड में इन लोगों से अपडेट प्राप्त किए बिना बस इस या उस व्यक्ति की पोस्ट से अनसब्सक्राइब कर सकते हैं।
4 उस व्यक्ति के बारे में बात न करें या न सोचें जिसे आप भूलना चाहते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो आप लगातार उसके बारे में बात करेंगे और सोचेंगे। यह काफी स्वाभाविक है। हालाँकि, यदि आप उस व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, तो उसके बारे में लगातार सोचना और बात करना आपकी भावनाओं को और भी मजबूत बना सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इस व्यक्ति के बारे में दूसरों से बात न करें और न ही उसके बारे में सोचें। इसके लिए सचेत प्रयास करें।इससे आपके लिए अपने पसंदीदा व्यक्ति को भूलना आसान हो जाएगा। - बातचीत में उस व्यक्ति का उल्लेख नहीं करना आसान नहीं हो सकता है जिसे आप पसंद करते हैं, खासकर यदि आपके आपसी मित्र हैं। हालाँकि, इस व्यक्ति के बारे में बात न करने का प्रयास करें, और जितना हो सके अपने पारस्परिक मित्रों से उसके बारे में पूछें। विषय बदलें यदि बातचीत इस व्यक्ति से संबंधित है।
- अगर आपको किसी से उस व्यक्ति के बारे में अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत है, तो ऐसा करें। हालांकि, ऐसी बातचीत की आदत नहीं बननी चाहिए।
5 अपने मित्रों से कहें कि वे आपकी उपस्थिति में इस व्यक्ति का उल्लेख न करें। यदि आपके मित्र जानते हैं कि आप इस व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो वे समय-समय पर उसका उल्लेख कर सकते हैं। हालांकि, इससे स्थिति और खराब हो सकती है। अगर आपके दोस्त आपको उसकी याद दिलाते हैं तो आपके लिए इस व्यक्ति को भूलना मुश्किल होगा। इसलिए अपने दोस्तों से कहें कि इस व्यक्ति के बारे में आपको कुछ न बताएं। - सबसे अधिक संभावना है, दोस्तों के साथ संवाद करते समय, खासकर यदि वे न केवल आपके दोस्त हैं, बल्कि वह व्यक्ति भी है जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप उसका लगातार उल्लेख सुनेंगे। ऐसे में आप अपने दोस्तों की कंपनी को कुछ देर के लिए छोड़ सकते हैं और जब वे बातचीत का कोई नया टॉपिक लेकर आएं तो वापस आ सकते हैं।
6 उन जगहों से बचें जहां आप इस व्यक्ति या उनके दोस्तों से मिल सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप और जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उनमें बहुत कुछ समान है: दोस्त, अध्ययन या एक साथ काम करना, पसंदीदा स्थान। इस व्यक्ति को डेट न करने की पूरी कोशिश करें। - यदि आप इस व्यक्ति के साथ पढ़ रहे हैं या काम कर रहे हैं, तो उसके बगल में न बैठें। अगर यह व्यक्ति आपके बगल में बैठता है, तो आप सीट बदल सकते हैं।
- यदि आप उस रेस्तरां को पसंद करते हैं जिसमें यह व्यक्ति रहना पसंद करता है, तो एक अलग स्थान चुनने का प्रयास करें जहां आप उस व्यक्ति से नहीं मिलेंगे जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
7 ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिला सकती है। इसके लिए धन्यवाद, आप इसे तेजी से भूल जाएंगे। इस व्यक्ति को अपने फ़ोन संपर्कों, साथ ही अपने सोशल मीडिया मित्रों से हटा दें। साथ ही, उन सभी फ़ोटो और उपहारों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिला सकते हैं। - आप या तो धीरे-धीरे उन चीजों को हटा सकते हैं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाएं, या इसे एक झटके में करें, एक ही बार में वह सब कुछ हटा दें जो आपको उसकी याद दिलाता है। इस व्यक्ति के साथ जो जुड़ा हुआ है और जो आपके दिल को प्रिय है, उससे धीरे-धीरे छुटकारा पाना आपके लिए आसान हो सकता है। हालाँकि, यदि आप एक ही बार में सब कुछ से छुटकारा पा लेते हैं, तो आपके लिए इस व्यक्ति को भूलना आसान हो जाएगा।
- इस व्यक्ति से संदेश हटाएं या पत्र, कार्ड या उपहार से छुटकारा पाएं। अगर आप इन चीजों को छोड़ देते हैं, तो आपके लिए इस व्यक्ति से प्यार करना बंद करना मुश्किल होगा। वे आपको लगातार इसकी याद दिलाएंगे।
- इस व्यक्ति के साथ संयुक्त फ़ोटो से छुटकारा पाएं।
8 अपने आप को दुखी होने दें और उस व्यक्ति से नाराज़ न हों जिसे आप प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं। बेशक, ब्रेकअप काफी दर्दनाक प्रक्रिया है, इसलिए यह स्वाभाविक है कि जो हुआ उसके लिए आप दुखी होंगे। हालाँकि, अपनी भावनाओं और भावनाओं पर नियंत्रण रखें। याद रखें, अनियंत्रित क्रोध एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। इसलिए अपने पूर्व प्रेमी या प्रेमिका से नाराज न हों। - सहमत हूं कि यह व्यक्ति आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति था। यहां तक कि अगर आप रोमांटिक रिश्ते में नहीं थे, तो संभावना है कि आपका इस व्यक्ति के साथ कुछ लेना-देना था। इसलिए आपका दुखी होना स्वाभाविक ही है।
- जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उससे नाराज़ न हों। हो सकता है कि उसे पता भी न हो कि आपके मन में उसके लिए फीलिंग्स हैं। इसके अलावा, उसके पास अच्छे कारण हो सकते हैं कि वह आपके साथ पारस्परिक व्यवहार क्यों नहीं करता है। इस व्यक्ति से नाराज़ न हों, क्योंकि परिस्थितियाँ अक्सर हमारी क्षमताओं से परे होती हैं।
- ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप इस व्यक्ति के साथ संबंध नहीं बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, उसकी कोई प्रेमिका हो सकती है या उसकी शादी हो सकती है। साथ ही आपके माता-पिता आपके रिश्ते के खिलाफ हो सकते हैं। और, शायद, आपकी उम्र का बहुत बड़ा अंतर है।आप इन परिस्थितियों को नहीं बदल सकते, इसलिए जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उससे नाराज़ न हों।
- यदि आपको अपनी भावनाओं का सामना करना मुश्किल लगता है, तो आप हमेशा एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं जो इसमें आपकी मदद कर सकता है।
9 सुनिश्चित करें कि आप निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जिसके साथ आप संबंध बना सकते हैं। मेरा विश्वास करो, इस व्यक्ति पर प्रकाश कील की तरह अभिसरण नहीं हुआ। वह आपके लिए सबसे अच्छा खेल नहीं है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो आपका जीवनसाथी बन सकता है। एक योग्य व्यक्ति के लिए अपना दिल खोलो, और आप उस व्यक्ति को जल्दी से भूल जाएंगे जिसके साथ आप एक मजबूत संबंध बनाने में कामयाब नहीं हुए हैं। - उस व्यक्ति की खामियों पर ध्यान दें जिसे आप प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप उसे जल्दी से भूल सकते हैं और एक ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो वास्तव में आपको एक खुश व्यक्ति बना देगा।
विधि २ का २: विचलित हो जाओ
1 प्रियजनों और दोस्तों से समर्थन मांगें। संभावना है, आप अभी संघर्ष कर रहे हैं यदि आप उस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं जिसके लिए आपकी भावनाएं हैं, तो अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें। आप अपनी भावनाओं को उन तक पहुँचा सकते हैं, लेकिन साथ ही, वे आपका ध्यान भटकाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप इस व्यक्ति के बारे में तेज़ी से भूल सकते हैं। - दोस्त और परिवार आपका साथ देंगे। वे उदासी की भावना को आपको पूरी तरह से घेरने से रोकने की पूरी कोशिश करेंगे। वे आपको कुछ दिलचस्प करने का सुझाव देकर नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपको अपना ध्यान उस व्यक्ति से दूर करने में मदद मिलेगी जिससे आप प्यार करते हैं और अधिक दिलचस्प हो।
2 अपने और अपने हितों पर ध्यान दें। भावनाओं के भंवर से बाहर निकलने की कोशिश करते हुए, अपने और अपने हितों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इससे मदद मिलनी चाहिए। अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करके, आप इस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं के बारे में कम सोचेंगे। - उदाहरण के लिए, व्यायाम करना शुरू करें। योग कक्षा के लिए साइन अप क्यों नहीं? ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, आपके सभी विचार केवल उस व्यक्ति के आसपास केंद्रित नहीं होंगे जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा, आप काम से संबंधित कक्षाओं में नामांकन करके अपने पेशेवर कौशल में सुधार कर सकते हैं।
- आप जो कुछ भी करते हैं, मुख्य बात यह है कि चुनी हुई गतिविधि आपकी भावनाओं और भावनाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करे।
3 अपने लिए कुछ नया करें। नई गतिविधियाँ आपके मन को अपनी भावनाओं और भावनाओं से दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं। कुछ नया और दिलचस्प करने से आप अपने पसंदीदा व्यक्ति से दूरी बना सकते हैं और बाद में अपनी भावनाओं से निपट सकते हैं। - उदाहरण के लिए, आपने हमेशा पहाड़ पर चढ़ने का सपना देखा होगा। अपना हाथ क्यों नहीं आजमाते? इस गतिविधि में बहुत समय और मेहनत लगती है। इसके लिए धन्यवाद, आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सोचने का समय नहीं होगा जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
4 नये लोगों से मिलें। नए लोगों से मिलने से आप अपने मन की उदासी को दूर कर सकते हैं और उस व्यक्ति को भूल सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। आप पा सकते हैं कि आप अपने नए दोस्तों और परिचितों में उस व्यक्ति की तुलना में अधिक रुचि रखते हैं जिसके लिए आपकी कोमल भावनाएँ हैं। - नए दोस्त और परिचित ढूंढना एक तस्वीर है। उदाहरण के लिए, ये वे लोग हो सकते हैं जो आपके जैसे ही जिम में कसरत करते हैं। साथ ही, आप अपने अवकाश स्थलों पर नए लोगों से मिल सकते हैं। ऐसी घटनाएँ जिनमें बहुत से लोग भाग लेते हैं, नए दोस्तों और परिचितों को खोजने और उस व्यक्ति से आपका ध्यान हटाने का एक शानदार अवसर है, जिसके साथ आप संवाद करना भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
5 किसी और के साथ डेट पर जाएं। हो सकता है कि आप अभी नए रिश्ते के लिए तैयार न हों, लेकिन विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ थोड़ी सी छेड़खानी या सुखद परिचय से कोई नुकसान नहीं होगा। यह आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचने से विचलित करने में मदद करेगा जिसे आप पसंद करते हैं। इसका आपके आत्मसम्मान पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। - फ़्लर्ट करने से न डरें क्योंकि यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप समझेंगे कि प्रकाश केवल एक व्यक्ति पर कील की तरह अभिसरण नहीं हुआ। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे आसान और मजेदार तरीके से करें!
टिप्स
- किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कठोर मत बनो जो आपके साथ पारस्परिक व्यवहार नहीं करता है। यदि वह व्यक्ति आपके प्रति विनम्र है, तो बदले में विनम्र बनें। लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं... सिर्फ शिष्टता।
- अगर आप परेशान हैं तो रोने में कोई हर्ज नहीं है। मेरा विश्वास करो, आपको एक ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपके योग्य होगा।
- इस व्यक्ति से नाराज़ न हों और उसे अपना "दुश्मन" न समझें। यह व्यक्ति अपनी भावनाओं को उसी तरह नियंत्रित नहीं कर सकता जिस तरह आप दूसरों की भावनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते। याद रखें कि यह व्यक्ति इस तथ्य के लिए दोषी नहीं है कि आप उसे पसंद करते हैं। इसलिए जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर आपको गुस्सा नहीं करना चाहिए।
- धैर्य रखें। जिसे आप पसंद करते हैं उसे भूलने में समय लगता है। अपने आप से नाराज़ न हों कि आप अपनी भावनाओं का जल्दी से सामना नहीं कर रहे हैं। खुद को समय दें।
- आपको इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि यह व्यक्ति क्या पसंद करता है, अन्यथा आपके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना और उसे भूलना मुश्किल होगा।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह व्यक्ति उतना परिपूर्ण नहीं है जितना आप सोचते हैं। इस व्यक्ति के नकारात्मक गुणों के बारे में सोचें। इसके लिए धन्यवाद, आप इसे जल्दी से भूल जाएंगे, क्योंकि खामियां इसके सभी फायदों पर हावी हो जाएंगी। जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, अगर उसमें अधीरता या लोगों की उपेक्षा जैसे नकारात्मक गुण हैं, तो भविष्य में यदि आप उसके साथ संबंध बनाने की कोशिश करते हैं, तो वह आपके संबंध में समान गुण दिखाएगा।
- उन स्थितियों के बारे में सोचें जब यह व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है।
- उसे दिखाओ कि उसने बहुत कुछ खो दिया है। आप थोड़े विचलित हो जाते हैं, जिससे आप अपने प्रिय व्यक्ति को ईर्ष्यालु बना सकते हैं।
- इसकी खामियों को सूचीबद्ध करें।
- यदि इस व्यक्ति का कोई भाई या बहन है, तो बेहतर होगा कि आप उनसे संपर्क करने से बचें, क्योंकि वे बातचीत में अपने भाई या बहन (जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं) का उल्लेख कर सकते हैं।
- स्वीकार करें कि आप प्यार में हैं। बेशक, प्यार में पड़ने की भावना से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है। इस व्यक्ति में धीरे-धीरे रुचि कम करने का प्रयास करें, और समय के साथ, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे।
