विषय

• कदम
• विधि १ में ६: विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाएं
• विधि २ का ६: अपने शरीर को सही स्थिति में रखें
• विधि ६ में से ३: अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करें
• विधि ४ का ६: अपने शरीर को आराम दें
• विधि ५ का ६: एक पेशेवर से क्या अपेक्षा करें
• विधि ६ का ६: चिकित्सा सहायता कब लेनी है
• चेतावनी

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के 40 वें सप्ताह में, एक महिला पहले से ही बच्चे के जन्म के लिए तैयार है। यदि आपकी गर्भावस्था 40 सप्ताह से अधिक समय तक चलती है, तो आपको असुविधा, अधीरता और जल्द से जल्द जन्म देने की इच्छा का अनुभव होने की संभावना है। श्रम को प्रेरित करने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप का निर्णय लेने से पहले, प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके इसे घर पर करने का प्रयास करें।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी तरीके का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

कदम

विधि १ में ६: विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाएं

1. 1 अनानास खाएं। अनानास एक ऐसा फल है जो श्रम को प्रेरित कर सकता है। इसमें ब्रोमेलैन होता है, जो श्रम को सुविधाजनक और "आरंभ" कर सकता है। यह एंजाइम श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
   • ताजा अनानास खाएं, अनानास का जूस पिएं या अनानास फ्रूट स्मूदी बनाएं।
2. 2 लीकोरिस खाएं। काली मुलेठी भी श्रम को उत्तेजित कर सकती है। प्राकृतिक, कम चीनी वाली मुलेठी का पता लगाएं। आप पूरक रूप में नद्यपान की तलाश कर सकते हैं। मुलेठी आंतों में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकती है। आंतों में ऐंठन, बदले में, गर्भाशय में ऐंठन पैदा कर सकता है।
3. 3 फाइबर अधिक खाएं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ कब्ज से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। कब्ज के साथ, आंतें या मलाशय भर जाता है, बच्चे को जन्म नहर के नीचे ले जाने के लिए आवश्यक स्थान पर कब्जा कर लेता है। गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों में खूब सारे फल और सब्जियां खाएं। आलूबुखारा और अन्य सूखे मेवे खाने से भी मदद मिल सकती है।
4. 4 रास्पबेरी की पत्ती वाली चाय पिएं। यह चाय गर्भाशय को मजबूत और टोन करती है, जो मांसपेशियों के संकुचन में मदद कर सकती है। एक टी बैग के ऊपर 100 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक कप चाय बनाएं। इसे 3 मिनट के लिए पानी में छोड़ दें। इसे ठंडा होने दें और पी लें।
   • गर्मियों में, आइस्ड रास्पबेरी चाय बनाएं और एक ताज़ा पेय के रूप में पियें।

विधि २ का ६: अपने शरीर को सही स्थिति में रखें

1. 1 चारों तरफ जाओ। यदि आप चारों तरफ हैं, तो आपका शिशु आरामदायक स्थिति में होगा। जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ दबाता है, तो वह सिकुड़ने या सिकुड़ने लगता है। दिन में कई बार चारों तरफ 10 मिनट तक खड़े रहने से आप शिशु के सिर को इष्टतम स्थिति में लाने में सक्षम हो सकती हैं।
2. 2 सोफे पर वापस न झुकें। आप अपनी गर्भावस्था के इस चरण में बहुत थकी हुई हो सकती हैं और बस आराम करना चाहती हैं। लेकिन जब आप जन्म देने वाली हों तो इधर-उधर घूमना उल्टा हो सकता है और बच्चे को सही स्थिति में आने से रोक सकता है। थोड़ा आगे लुढ़कते हुए, अपनी बाईं ओर लेटना बेहतर है। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपने आप को तकिए से ढक लें।
3. 3 प्रेग्नेंसी बॉल पर एक्सरसाइज करें। फिटबॉल एक बड़ी, उछाल वाली गेंद (व्यायाम के लिए भी इस्तेमाल की जाती है) है जो आपको देर से गर्भावस्था में आराम से बैठने में मदद करेगी। आप इस गेंद का उपयोग श्रम को प्रेरित करने के लिए कर सकते हैं। बच्चे को नीचे लाने में मदद करने के लिए गेंद पर बैठें या अपने पैरों को अलग करके उस पर कूदें।

विधि ६ में से ३: अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करें

1. 1 टहल लो। चलने से बच्चे को बर्थ कैनाल नीचे ले जाने में मदद मिल सकती है। जैसे ही बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर दबाता है, श्रम कोने के आसपास होता है। 15-20 मिनट चलने की कोशिश करें। ताजी हवा में बाहर निकलना भी अपने आप में फायदेमंद रहेगा।
   • एक खड़ी पहाड़ी पर चढ़ने की कोशिश करो। यह आपके शरीर को एक निश्चित कोण पर आगे की ओर धकेलेगा। 40-45 डिग्री झुकाव बच्चे को सही स्थिति में कम करने में मदद करेगा।
2. 2 सेक्स करो। एक साथी के साथ यौन संबंध रखने से प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन शुरू हो सकता है, जो आपके शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान होते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिंस श्रम को प्रेरित कर सकते हैं। आपकी योनि में स्खलन के बाद शुक्राणु आपके गर्भाशय ग्रीवा को नरम और पतला कर सकते हैं और आपके शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार कर सकते हैं।
   • संभोग प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को उत्तेजित करता है; यदि आप सेक्स नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने दम पर एक संभोग सुख प्राप्त कर सकते हैं।
   • अगर आपका पानी पहले ही गिर चुका है तो सेक्स न करें क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।
3. 3 अपने निपल्स की मालिश करें। निपल्स को उत्तेजित करना गर्भाशय के संकुचन को प्रेरित करने का एक और तरीका है। अपने निप्पल को अपने अंगूठे और तर्जनी से 2 मिनट तक रोल करें। 3 मिनट का ब्रेक लें। ऐसा 20 मिनट तक करते रहें। यदि आप संकुचन महसूस नहीं करते हैं, तो सत्र को 3 मिनट तक बढ़ा दें, 2 मिनट का ब्रेक लें।
   • जलन को रोकने के लिए अपनी उंगलियों को जैतून के तेल से चिकनाई दें।
4. 4 कैस्टर ऑयल ट्राई करें। अरंडी का तेल श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आंतों में ऐंठन का कारण बनता है और मल त्याग को उत्तेजित करता है। आंतों और आंतरिक अंगों की ऐंठन गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकती है। इस तरह के तरीकों से दस्त हो सकते हैं, जो बहुत असहज हो सकते हैं।
   • एक गिलास जूस में 50 ग्राम अरंडी का तेल मिलाएं। इसे एक घूंट में पिएं।
   • आप घर पर एनीमा भी दे सकते हैं।लेकिन इस विधि का उपयोग केवल एक बार ही किया जाना चाहिए और अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। एनीमा आपकी आंतों को खाली कर देगा और निर्जलीकरण और बेचैनी पैदा कर सकता है।

विधि ४ का ६: अपने शरीर को आराम दें

1. 1 गर्म स्नान करें। गर्म स्नान में बैठने से आपको आराम करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि त्वचा को लाल होने से बचाने के लिए पानी बहुत गर्म न हो। आप अपने बच्चे को अत्यधिक उच्च तापमान से चोट नहीं पहुँचाना चाहते।
2. 2 विज़ुअलाइज़ेशन का प्रयास करें। ध्यान करना शुरू करें और श्रम की शुरुआत की कल्पना करें। गहरी सांस लें और कल्पना करें कि आपको संकुचन हो रहा है। कल्पना कीजिए कि आपके गर्भाशय का विस्तार हो रहा है। कल्पना कीजिए कि आपका शिशु बर्थ कैनाल से नीचे जा रहा है।
   • श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए ऑडियो ध्यान के लिए ऑनलाइन खोजें। उन्हें आमतौर पर .mp3 प्रारूप में डाउनलोड किया जा सकता है। आप खोज बॉक्स में "हिप्नोरोड" शब्द भी दर्ज कर सकते हैं, जो प्राकृतिक प्रसव की पूरी प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए समान तकनीकों का उपयोग करता है।
3. 3 अच्छा रोओ। रोने से आपको तनाव मुक्त करने में मदद मिल सकती है, जिससे प्रसव होने से पहले आपके शरीर को आराम मिलेगा। गर्भावस्था का यह दौर काफी तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए खुद को रोने का मौका दें।
   • रुमाल का एक डिब्बा पकड़ो और रोना शुरू करने के लिए एक दिल को छू लेने वाली फिल्म चलाओ।
4. 4 संदेश प्राप्त करना। आरामदेह मालिश आपके शरीर को आराम देने का एक शानदार तरीका है। सुनिश्चित करें कि आपका मालिश चिकित्सक प्रसव पूर्व मालिश देना जानता है। मालिश के दौरान, अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया के साथ अपनी बाईं ओर लेटें।

विधि ५ का ६: एक पेशेवर से क्या अपेक्षा करें

1. 1 जानिए आपका डॉक्टर कब प्रसव पीड़ा शुरू करेगा। यदि आप घर पर बच्चे को जन्म देने जा रही हैं, तब भी एक डॉक्टर या दाई मौजूद होनी चाहिए। डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने में जल्दबाजी नहीं करेंगे, जब तक कि:
   • पानी कम हो गया है, लेकिन कोई संकुचन नहीं है;
   • नियत तारीख से दो सप्ताह बीत चुके हैं;
   • आपको गर्भाशय में संक्रमण है;
   • आपको गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या अपर्याप्त एमनियोटिक द्रव है;
   • प्लेसेंटा या बच्चे की स्थिति में कोई समस्या है।
2. 2 डॉक्टर सबसे पहले एमनियोटिक थैली से झिल्ली को हटा देगा। डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचने के लिए अपनी उँगलियों का उपयोग करेंगे और एमनियोटिक थैली झिल्ली को तब तक परेशान करेंगे जब तक कि वह गर्भाशय की दीवार से अलग न हो जाए। स्वाभाविक रूप से जारी हार्मोन तब आमतौर पर श्रम को प्रेरित करते हैं।
3. 3 डॉक्टर मैन्युअल रूप से कॉल कर सकते हैं अपशिष्ट जल. इस प्रक्रिया को एमनियोटॉमी कहा जाता है। एमनियोटिक थैली को खोलने के लिए डॉक्टर हुक की तरह एक विशेष उपकरण का उपयोग करता है। आमतौर पर, यह प्रक्रिया कुछ घंटों के भीतर श्रम का कारण बनेगी।
   • प्रक्रिया जल्दी है, लेकिन यह दर्द और परेशानी पैदा कर सकता है।
4. 4 आपको प्रोस्टाग्लैंडीन नामक एक प्राकृतिक हार्मोन निर्धारित किया जा सकता है। इसे मौखिक रूप से लिया जाता है या सीधे योनि में इंजेक्ट किया जाता है। इस तरह गर्भाशय ग्रीवा सिकुड़ती है, जिससे बच्चे का जन्म होता है। वे इसे अस्पताल की सेटिंग में करते हैं।
   • अक्सर यह हार्मोन गंभीर ऐंठन और कुछ हद तक दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनता है।
5. 5 अस्पताल में, आपको अंतःशिरा ऑक्सीटोसिन निर्धारित किया जा सकता है। यह विलंबित गर्भावस्था के लिए निर्धारित है। ऑक्सीटोसिन श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
   • ऑक्सीटोसिन अधिक लगातार संकुचन की ओर जाता है।
6. 6 आपको और आपके डॉक्टर दोनों को जोखिमों को समझने की जरूरत है। उपरोक्त विधियां हमेशा काम नहीं करती हैं। इसका कारण यह है कि शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं हो सकता है। यदि आपने श्रम को प्रेरित करने की कोशिश की, और आप सफल नहीं हुए, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा प्राप्त करना अनिवार्य है। निम्नलिखित जोखिमों पर विचार करें और आवश्यक सावधानी बरतें:
   • संक्रमण (खासकर अगर पानी पहले ही निकल चुका हो);
   • गर्भाशय की दीवार में आँसू;
   • समय से पहले जन्म हुआ;
   • अनियमित संकुचन।

विधि ६ का ६: चिकित्सा सहायता कब लेनी है

1. 1 अगर आपका पानी खराब हो जाए तो अस्पताल जाएं। जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है, तो आपको तुरंत प्रसूति अस्पताल (अस्पताल) जाने की आवश्यकता होती है। श्रम की शुरुआत का एक निश्चित संकेत पानी का बहना है। जब पानी चला जाए, तो डॉक्टर को बुलाएँ और अस्पताल जाएँ।
   • जब पानी खत्म हो जाएगा, तो बाहरी वातावरण बच्चे को प्रभावित करना शुरू कर देगा, और उसे संक्रमण का खतरा होगा। इसलिए सीधे अस्पताल जाएं।
   • पानी निकलने के बाद, आपको संकुचन होना चाहिए, लेकिन अगर वे नहीं भी हैं, तब भी आपको अस्पताल जाने की आवश्यकता है।
2. 2 गिरने या चोट लगने पर डॉक्टर को दिखाएं। शारीरिक गतिविधि, जैसे कि नियमित रूप से चलना या उछल-कूद करना, स्वाभाविक रूप से श्रम को उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि आपको चोट लग जाए या आप गिर जाएं। यदि ऐसा होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शिशु ठीक है, जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलें।
   • एक छोटी सी चोट, जैसे टखना टखना, आमतौर पर चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन केवल मामले में डॉक्टर से परामर्श करें।
   • अगर आप पेट के बल गिरे हैं तो घबराएं नहीं। डॉक्टर को दिखाने के लिए अस्पताल जाएं। अपने बच्चे को तनाव देने से बचने के लिए शांत रहें।
3. 3 यदि आप हर्बल दवा का अभ्यास कर रहे हैं और आपको कोई एलर्जी है तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। यहां तक ​​​​कि सबसे हल्की जड़ी-बूटियों को भी कुछ में गंभीर एलर्जी का कारण माना जाता है। और चूंकि आप गर्भवती हैं, इसलिए आपको हर्बल दवाओं के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के मामले में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
   • यहां तक ​​कि हल्के लक्षण जैसे पित्ती, त्वचा पर धब्बे या आंखों में खुजली भी आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।
   • एलर्जी की प्रतिक्रिया के गंभीर लक्षणों में अस्थमा के समान मतली, उल्टी, दस्त, निम्न रक्तचाप और घरघराहट शामिल हैं।
4. 4 यदि आप चिंता या अवसाद का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। आप अपने आगामी श्रम को लेकर चिंतित या उदास भी हो सकते हैं। डॉक्टर आपको उस रास्ते से निपटने में मदद करेंगे जिस पर आपको जाना है, या यदि आवश्यक हो तो श्रम को प्रोत्साहित करें। अपनी नकारात्मक भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें। अपने डॉक्टर से बात करें और बताएं कि आपको क्या हो रहा है।
   • आपका डॉक्टर आपको एक मनोचिकित्सक के पास भेज सकता है जो इन समस्याओं से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
   • गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को अवसाद का अनुभव होता है, इसलिए आप अकेली नहीं हैं।
   • बच्चे के जन्म के बाद अवसाद या चिंता के कई लक्षण दूर हो जाएंगे।

चेतावनी

• इन तरीकों का पालन करने से पहले अपनी दाई या डॉक्टर से संपर्क करें।
• वर्णित अधिकांश विधियों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
• यदि आप 40 सप्ताह से कम गर्भवती हैं तो इन तकनीकों का प्रयोग न करें। चूंकि इनमें से कोई भी तरीका पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है, क्योंकि वे श्रम को उत्तेजित करते हैं, आपको इनका सहारा लेने से पहले सावधानी से सोचना चाहिए।