विषय

• कदम
• विधि १ का २: चिकित्सकीय रूप से बुध के स्तर को कम करना
• विधि २ का २: घर में बुध के स्तर को कम करना
• टिप्स
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

पारा और अन्य भारी धातुएं रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकती हैं और गुर्दे, यकृत या मानसिक समस्याओं का कारण बन सकती हैं, साथ ही विकासशील भ्रूण को भी खतरे में डाल सकती हैं। पारा के ऊंचे स्तर के सबसे आम कारण कोयले से चलने वाले बिजली संयंत्रों से बड़ी मछली, अमलगम भरना और वायु प्रदूषण हैं। पारा के स्तर को कम करना आमतौर पर एक ऐसा काम है जो आमतौर पर डॉक्टरों के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है, लेकिन ऐसी चीजें भी हैं जो आप अपने शरीर से पारा निकालने के लिए कर सकते हैं यदि आपके रक्त में पारा का उच्च स्तर है।

कदम

विधि १ का २: चिकित्सकीय रूप से बुध के स्तर को कम करना

1. 1 अपने पारा के स्तर की जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक नियमित रक्त परीक्षण सभी प्रकार के पारे की जाँच नहीं करता है, लेकिन एक डॉक्टर इसे दवाएं लिख कर कर सकता है जो पारा को शरीर से बाहर मूत्र में बहा देगी। फिर एक मूत्र परीक्षण किया जाता है।
   • पारा के स्तर के लिए एक घरेलू परीक्षण किया जा सकता है, लेकिन अगर आपको विषाक्तता के बारे में गंभीर चिंता है तो एक पेशेवर चिकित्सा परीक्षा की सिफारिश की जाती है।
2. 2 यदि आपके पारा का स्तर खतरनाक रूप से अधिक है तो केलेशन थेरेपी लें। सबसे आम उपचार सिंथेटिक अमीनो एसिड इंजेक्शन है। यह घर पर नहीं किया जा सकता है।
3. 3 पारा मुक्त टीकों के लिए पूछें। फ्लू शॉट और अन्य टीके एक अच्छा विचार है क्योंकि वे पारा को स्वाभाविक रूप से समाप्त करने की अनुमति देकर शरीर को स्वस्थ रखते हैं। हालाँकि, कुछ टीकों में पारा होता है और आप अपने डॉक्टर से बात करके उनसे बच सकते हैं।
4. 4 समुद्री भोजन से बचें। आम तौर पर, समुद्री भोजन जितना बड़ा होता है, जोखिम उतना ही अधिक होता है। औद्योगिक संयंत्रों से जल प्रदूषण के कारण व्हेल, शार्क, टूना और अन्य बड़ी मछलियों में पारा का उच्च स्तर होता है।

विधि २ का २: घर में बुध के स्तर को कम करना

1. 1 समुद्री भोजन मुक्त आहार बनाए रखें। केवल वही मछली खाएं जो आपके पैन से पतली हो। छोटी रीफ मछली, जंगली सामन और हेरिंग में निम्नतम स्तर होते हैं।
2. 2 सीलेंट्रो डिटॉक्स ट्राई करें। ताजा सीताफल खरीदें या उगाएं। धनिया का एक बड़ा गुच्छा लें और लहसुन और जैतून के तेल के साथ एक पेस्ट बनाएं। इसे पास्ता में मिलाकर लंच या डिनर में खाएं.
   • ऐसा पांच दिन से लेकर एक हफ्ते तक करें।
3. 3 एक हफ्ते तक रोजाना लहसुन का एक सर्विंग जूस पीने की कोशिश करें। एक कोरियाई अध्ययन में पाया गया कि ताजा लहसुन का रस शरीर से अतिरिक्त पारा को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
4. 4 अपने आहार को प्रोटीन और वसा से भरपूर बनाएं। प्रोटीन में मौजूद अमीनो एसिड पारा को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। वसा भारी धातुओं को भी अवशोषित करता है।
   • अधिक चीनी का सेवन करने से बचें क्योंकि यह आपके चयापचय और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को धीमा कर सकता है।
5. 5 व्यायाम करें और स्वस्थ खाएं। दरअसल, पारा से छुटकारा पाने के लिए शरीर तैयार होता है। आप जितने स्वस्थ होंगे, आपकी प्रतिक्रिया उतनी ही तेज होगी।
6. 6 इन तकनीकों का संयम से उपयोग करें। बुध शरीर से धीरे-धीरे बाहर निकल जाता है। इस धातु से बहुत जल्दी छुटकारा पाने की कोशिश करने से पेट खराब और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

टिप्स

• अपने डेंटिस्ट के पास जाते समय अमलगम फिलिंग की जगह पॉलीमर फिलिंग चुनें। यदि आपके पास कई मिश्रण भरने हैं, तो आप उन्हें जैविक दंत चिकित्सक के साथ हटाने और बदलने पर विचार कर सकते हैं। नियमित निपटान के तरीके आपको पारे के अंदर जाने के उच्च जोखिम में डाल सकते हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• पारा मुक्त टीके
• धनिया
• लहसुन का रस
• प्रोटीन
• वसा