विषय

• विधि २ का २: विभिन्न क्रॉसओवर विविधताओं का प्रदर्शन
• टिप्स

1 अपने ड्रिब्लिंग कौशल का विकास करें। क्रॉसओवर का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास शक्तिशाली ड्रिब्लिंग और गेंद पर पूर्ण नियंत्रण के लिए पर्याप्त हाथ की ताकत है। एक अच्छे क्रॉसओवर के लिए आपको दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग करने में अच्छा होना चाहिए और किसी भी स्थिति से दिशा बदलने में सक्षम होना चाहिए।

2 एक ऐसी स्थिति की ओर भ्रामक कदम उठाएं जो आपके लिए फायदेमंद हो। सटीक प्रदर्शन करने के लिए, गेंद को उस दिशा में धकेलें जिस दिशा में आप ड्रिब्लिंग कर रहे हैं। रक्षक के कूल्हों और धड़ की गति पर अपना ध्यान केंद्रित करें, न कि हाथ या पैर जो वह एक व्याकुलता के रूप में उपयोग करेगा। यदि आपके कूल्हे आपके झूठे लंज की दिशा में घूमते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपने कार्य को प्रभावी ढंग से पूरा कर लिया है।

• इसके अलावा आपके लिए असुविधाजनक पक्ष से फींट प्रदर्शन करने की संभावना पर विचार करें, फिर गेंद को प्रमुख हाथ में स्थानांतरित करना और आगे सबसे मजबूत स्थिति से गुजरना। अपने अगले कदम के बारे में अनुमान लगाने वाले डिफेंडर को छोड़ दें।

3 झूलती हरकतें करें। यह क्रॉसओवर का सबसे महत्वपूर्ण और आश्वस्त करने वाला तत्व है। जब गेंद ऊपर से उड़ रही होती है, तो कुछ खिलाड़ी एक छोटी छलांग लगाते हैं, जैसे कि वे जल्दी से अपने लिए सुविधाजनक क्षेत्र में जाने वाले हों। गेंद इस समय आपके हाथ की हथेली में होगी, इसलिए ऐसी स्थिति में आपको बस इतना करना है कि ड्रिबल नहीं करना है, बल्कि ऐसे इशारों का अनुकरण करना है।

• महान क्रॉसओवर कलाकारों के भ्रामक कदमों की नकल करने का अभ्यास करने के लिए उनके वीडियो देखें। सावधान रहें कि गेंद को निर्धारित समय से अधिक समय तक न रखें, अन्यथा रेफरी ड्रिब्लिंग (दौड़ने) के लिए सीटी बजाएगा।

4 एक विस्तृत, निम्न स्थिति में खड़े हों। चूंकि क्रॉसओवर में आपके और आपके प्रतिद्वंद्वी के बीच गेंद को उछालना शामिल है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप जमीन पर काफी नीचे हैं और अपने पैर को सुविधाजनक बिंदु की ओर इंगित करें। एलन इवरसन गेंद को अपने शरीर से बहुत दूर रखने में सक्षम थे, लेकिन फिर भी उनकी उछाल पर उनका पूरा नियंत्रण था। आपको अनुमान लगाना चाहिए कि आप इस दिशा में कितना हासिल कर सकते हैं। इतना जोर से मत खोलो कि तुम गेंद खो दो।

• कदम उठाते समय गेंद को न देखें। संभावित खुले क्षेत्रों का आकलन करने, मुक्त टीम के साथी खोजने, या अन्य खेलने की संभावनाओं के साथ आने के लिए डिफेंडर और कोर्ट की कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करें।

5 गेंद को आगे-पीछे करें। जब आपकी रखवाली करने वाला डिफेंडर आपकी इच्छित दिशा में मुड़ जाए, तो गेंद को अपने दूसरे हाथ पर उछालते हुए, जल्दी और शक्तिशाली रूप से ड्रिबल करें। इस समय, आपको जंप शॉट बनाने या अपनी टीम के साथी को गेंद पास करने के लिए खुला होना चाहिए। यह एक पल में हो जाएगा, इसलिए जैसे ही आप चलना समाप्त करें, कार्य करने के लिए तैयार रहें।

विधि २ का २: विभिन्न क्रॉसओवर विविधताओं का प्रदर्शन

1. 1 गेंद को अपनी पीठ के पीछे छिपाते हुए आगे बढ़ें। अपने और डिफेंडर के बीच गेंद को निर्देशित करने के बजाय, जो एक चालाक और खतरनाक प्रतिद्वंद्वी हो सकता है, अवसर पर दिशा बदलने के लिए इसे अपनी पीठ के पीछे ड्रिबल करें। गेंद को ढालने के लिए अपने धड़ का प्रयोग करें और विरोधियों को नाक से छोड़ दें।
   • खेल में इस आंदोलन का प्रयास करने से पहले गेंद को पीछे की ओर ड्रिब्लिंग करने का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। आप यह नहीं देख सकते कि गेंद कहाँ जा रही है, इसलिए यह सीखने के लिए एक मुश्किल पैंतरेबाज़ी हो सकती है।
2. 2 अपने पैरों के बीच ड्रिबल करना सीखें। एक और प्रभावी रक्षात्मक तकनीक गेंद को पैरों के बीच ड्रिब्लिंग कर रही है। सबसे आम तरीका है जब आप गेंद को अपने असमर्थित पैर के ऊपर से ड्रिबल करते हैं और अपने असहज हाथ से पकड़ते हैं। लेकिन आप कई अलग-अलग तरीकों से सुधार करने के लिए स्वतंत्र हैं।
   • असुविधाजनक स्थिति से लाभप्रद स्थिति में पीछे की ओर चलने का प्रयास करें, जैसे कि आप एक भ्रामक पैंतरेबाज़ी कर रहे हैं, एक आरामदायक क्षेत्र की दिशा में झांसा दे रहे हैं, और फिर अचानक गेंद को अपने पैरों के बीच वापस फेंक दें।
3. 3 डबल क्रॉसओवर करना सीखें। यदि प्रतिद्वंद्वी, केंद्रीय स्थिति में रहते हुए, आपको पकड़ लेता है और, तदनुसार, आपको एक प्रदर्शन करने की अनुमति नहीं देता है, तो गेंद को वापस अपने सहायक हाथ में ले जाएं और उस दिशा में आगे बढ़ें जहां आपने शुरू में झूठा लंज बनाया था। इस डबल क्रॉसओवर का इस्तेमाल अक्सर डिफेंडर को भ्रमित करने के लिए किया जाता है। इस आंदोलन ने "टखने को तोड़ने वाला" शब्द गढ़ा है।
4. 4 रचनात्मक हो। अपने आक्रामक खेल को बेहतर बनाने के लिए पैर की गति और दिशा परिवर्तन के विभिन्न संयोजनों का प्रयास करें। एक साधारण क्रॉसओवर वास्तव में केवल सरल तेज़ ड्रिब्लिंग है, लेकिन जब आप इसे अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं तो आपका हमला करने वाला खेल केवल आपकी कल्पना से ही सीमित होगा!

टिप्स

• अधिक आत्मविश्वासी दिखने के लिए अपने कंधों को नीचे करना याद रखें। ऐसे में आपका विरोधी आपकी बात मान सकता है।
• यदि आप अपने घुटनों के नीचे गेंद को ड्रिबल करते हैं, तो आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा आपसे गेंद चुराने की संभावना कम होगी।
• यदि आप इसके बारे में पूरी तरह से अवगत नहीं हैं, तो डिफेंडर गेंद को चुरा सकता है।