द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें

विषय

कदम
विधि 1 का 3: द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति की सहायता कैसे करें
विधि 2 का 3: उन्माद से मुकाबला
विधि 3 में से 3: अवसाद से निपटना
चेतावनी

बाइपोलर डिसऑर्डर एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो दूसरों को भ्रमित करती है। आज बाइपोलर डिसऑर्डर से ग्रसित व्यक्ति इतना उदास हो सकता है कि वह पूरे दिन बिस्तर से नहीं उठेगा, और कल वह एक ऊर्जावान आशावादी बन जाएगा जिसे पहचाना नहीं जा सकता।यदि आप द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति को जानते हैं, तो समर्थन और प्रोत्साहन तकनीकों को सीखने का प्रयास करें जो व्यक्ति को वापस उछालने में मदद करेगी। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि अपनी क्षमताओं की सीमाओं को न भूलें और किसी व्यक्ति के आक्रामक या आत्मघाती व्यवहार के मामले में तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

कदम

विधि 1 का 3: द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति की सहायता कैसे करें

1 लक्षणों पर ध्यान दें। यदि किसी व्यक्ति को द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है, तो आप पहले से ही रोग के लक्षणों को जान सकते हैं। द्विध्रुवी विकार में उन्माद और अवसाद की अवधि होती है। उन्मत्त चरणों के दौरान, एक व्यक्ति के पास शक्ति की असीमित आपूर्ति होती है, जबकि अवसाद की अवधि के दौरान, एक ही व्यक्ति पूरे दिन बिस्तर से नहीं उठ सकता है।
- उन्मत्त चरणों में, उच्च स्तर की आशावाद या चिड़चिड़ापन, अपनी क्षमताओं के बारे में अवास्तविक विचार, एक छोटी नींद के बाद असाधारण शक्ति की भावना, तेज भाषण और विभिन्न विचारों के लिए संक्रमण, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, साथ ही आवेगी या गलत निर्णय और यहां तक कि मतिभ्रम भी।
- अवसाद के चरणों में, निराशा, निराशा, खालीपन, चिड़चिड़ापन, व्यापार में रुचि की कमी, थकान, एकाग्रता की कमी, भूख में बदलाव, वजन में बदलाव, सोने में परेशानी, बेकार या दोषी महसूस करना और यहां तक कि आत्महत्या के विचार भी नोट किए जाते हैं।
2 विभिन्न प्रकार के द्विध्रुवी विकार। बाइपोलर डिसऑर्डर चार प्रकार का होता है। इस तरह की परिभाषाएं चिकित्सकों को लक्षणों के आधार पर विकार के प्रकार की पहचान करने में मदद करती हैं। आमतौर पर चार प्रकार होते हैं:
- द्विध्रुवी I विकार... इस प्रकार के साथ, उन्मत्त एपिसोड की कुल अवधि सात दिनों तक या इतनी गंभीरता की विशेषता होती है कि किसी व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। इसके बाद कम से कम दो सप्ताह तक चलने वाले अवसादग्रस्त एपिसोड होते हैं।
- द्विध्रुवी द्वितीय विकार... इस रूप के साथ, अवसादग्रस्तता प्रकरणों के बाद, मध्यम उन्मत्त चरण होते हैं जिन्हें अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता नहीं होती है।
- अपरिभाषित द्विध्रुवी विकार (एनओएस)... इस रूप में, व्यक्ति द्विध्रुवी विकार के लक्षणों से पीड़ित होता है, लेकिन वे पहले या दूसरे प्रकार के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं।
- Cyclothymia... इस रूप के साथ, द्विध्रुवी विकार के हल्के लक्षण दो साल के भीतर प्रकट होते हैं।
3 अपनी चिंता व्यक्त करें। अगर आपको लगता है कि व्यक्ति को बाइपोलर डिसऑर्डर है, तो चुप न रहें। बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, लेकिन सावधान रहें कि बिना किसी निर्णय के चिंता या चिंता व्यक्त न करें। यह याद रखना चाहिए कि बाइपोलर डिसऑर्डर एक बीमारी है और व्यक्ति अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है।
- कुछ इस तरह कहो: "मैं तुम्हारे बारे में बहुत चिंतित हूं और मैंने देखा है कि हाल ही में आपको मुश्किल समय आ रहा है। बस इतना जान लो कि मैं वहां हूं और हमेशा मदद के लिए तैयार हूं।"
4 सुनने की इच्छा दिखाएं। कभी-कभी, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति को अपनी भावनाओं को साझा करने के अवसर से सांत्वना मिल सकती है। दिखाएँ कि आप उनकी चिंताओं और चिंताओं को सुनकर खुश हैं।
- सुनो, लेकिन उस व्यक्ति का न्याय मत करो या उसकी समस्याओं को हल करने का प्रयास मत करो। बस सुनें और अपने दोस्त को प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित कहें: "ऐसा लगता है कि आप अभी बहुत कठिन समय बिता रहे हैं। मुझे नहीं पता कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन मैं बहुत चिंतित हूं और मदद करना चाहता हूं।"
5 अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। हो सकता है कि व्यक्ति बाइपोलर डिसऑर्डर के कारण डॉक्टर के साथ खुद से अपॉइंटमेंट लेने में सक्षम न हो, इसलिए उन्हें किसी विशेषज्ञ से मिलने के लिए कहें।
- अगर कोई व्यक्ति डॉक्टर की मदद लेने को तैयार नहीं है तो उसे जबरदस्ती करने की जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, एक सामान्य परीक्षा से गुजरने की पेशकश करें और देखें कि क्या वह विशेषज्ञ से अपने लक्षणों के बारे में सवाल पूछने की हिम्मत करता है।
6 व्यक्ति को निर्धारित दवा लेने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि किसी डॉक्टर ने बाइपोलर डिसऑर्डर के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवाएं दी हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह व्यक्ति ऐसी दवाएं ले रहा है।द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे बेहतर महसूस करते ही दवा लेना बंद कर दें या जब वे अपने उन्मत्त चरण में लौटना चाहते हैं।
- उन्हें दवा लेने की आवश्यकता के बारे में याद दिलाएं और यह कि उनके बिना लक्षण खराब हो जाएंगे।
7 धैर्य रखें। यद्यपि कुछ महीनों के उपचार के बाद स्थिति में सुधार हो सकता है, पूर्ण वसूली में वर्षों लग सकते हैं। ब्रेकडाउन भी संभव है, इसलिए बहुत धैर्य रखें।
8 अपने लिए समय निकालें। द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए अपने लिए समय निकालने का प्रयास करें। विकार वाले व्यक्ति से दूरी पर रहने के अवसर के लिए हर दिन देखें।
- उदाहरण के लिए, जिम जाएं, किसी मित्र को कॉफी के लिए ले जाएं या कोई किताब पढ़ें। तनाव और भावनात्मक दबाव से निपटने में मदद के लिए आप किसी मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक की मदद भी ले सकते हैं।

विधि 2 का 3: उन्माद से मुकाबला

1 शांत रहने की कोशिश करें। उन्मत्त एपिसोड के दौरान, द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति लंबे समय तक बातचीत या कुछ विषयों के बाद बहुत उत्तेजित और चिड़चिड़े हो सकता है। उससे शांतिपूर्ण तरीके से बात करने की कोशिश करें, और बहस या लंबी चर्चा में न पड़ें।
- उन विषयों को लाने से बचें जो उन्माद को ट्रिगर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सबसे अच्छा है कि आप उससे तनावपूर्ण प्रश्न न पूछें या उन लक्ष्यों के बारे में न पूछें जिसके लिए वह प्रयास कर रहा है। इसके बजाय, मौसम, टीवी श्रृंखला, या किसी अन्य हल्के विषय के बारे में बात करना बेहतर है।
2 अपने दोस्त को नियमित आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्मत्त चरण के दौरान, एक व्यक्ति को लग सकता है कि आराम करने के लिए केवल कुछ घंटे की नींद ही पर्याप्त है। इसी समय, आराम की कमी केवल स्थिति को बढ़ा सकती है।
- अपने दोस्त को रात में ज्यादा से ज्यादा सोने के लिए और दिन में एक झपकी लेने के लिए भी प्रोत्साहित करें।
3 टहलने के लिये चले। हाइकिंग उन्मत्त एपिसोड के दौरान अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने के साथ-साथ निजी तौर पर बात करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने दोस्त को हर दिन या सप्ताह में कई बार टहलने के लिए आमंत्रित करना शुरू करें।
- नियमित व्यायाम भी अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, इसलिए जब भी व्यक्ति मूड में हो तो चलने का सुझाव दें।
4 आवेगी व्यवहार पर ध्यान दें। उन्मत्त एपिसोड के दौरान, एक व्यक्ति आवेगी कार्यों के लिए प्रवृत्त हो सकता है - ड्रग्स का उपयोग करना, अनावश्यक चीजें खरीदना या लंबी यात्रा पर जाना। अपने दोस्त को उसके उन्मत्त एपिसोड के दौरान बड़ी खरीदारी या नए शौक के बारे में बेहतर सोचने के लिए प्रोत्साहित करें।
- यदि नियमित रूप से अधिक खर्च होता है, तो अपने क्रेडिट कार्ड और अतिरिक्त धन को घर पर छोड़ने का सुझाव दें।
- यदि शराब या नशीली दवाओं से स्थिति बढ़ जाती है, तो किसी मित्र को ऐसे पदार्थ लेने से रोकने के लिए राजी करें।
5 टिप्पणियों को व्यक्तिगत रूप से न लें। उन्मत्त अवस्था के दौरान, व्यक्ति आहत करने वाली बातें कह सकता है या लड़ाई-झगड़ा कर सकता है। इस तरह की टिप्पणी को व्यक्तिगत रूप से न लें और तर्क से दूर हो जाएं।
- याद रखें कि ऐसे शब्द बीमारी से उकसाए जाते हैं और व्यक्ति की सच्ची भावनाओं को नहीं दर्शाते हैं।

विधि 3 में से 3: अवसाद से निपटना

1 एक छोटे लक्ष्य की ओर बढ़ने की पेशकश करें। अवसाद के क्षणों में, किसी व्यक्ति के लिए वैश्विक कार्य का सामना करना मुश्किल होता है, इसलिए कभी-कभी प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना सहायक होता है। यहां तक कि मामूली सफलता भी द्विध्रुवी विकार की भलाई में सुधार कर सकती है।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र शिकायत करता है कि उसे पूरे घर को साफ करने की आवश्यकता है, तो सुझाव दें कि वह एक छोटी सी जगह जैसे पेंट्री या बाथरूम से शुरू करें।
2 अवसाद से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके सुझाएं। एक उदास व्यक्ति अक्सर शराब, नशीली दवाओं से इनकार, अलगाव जैसे नकारात्मक मुकाबला विकल्पों को वरीयता दे सकता है। समस्याओं के सकारात्मक समाधान प्रस्तुत करने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, किसी थेरेपिस्ट को बुलाने, वार्म-अप करने या कुछ ऐसा करने का सुझाव दें जो आपको पसंद हो।
3 वास्तव में सहायक बनें। अवसाद के समय में समर्थन और प्रोत्साहन दर्शाता है कि आप व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं।किसी मित्र को प्रेरित करने के लिए झूठे वादे न करें या क्लिच पर भरोसा न करें।
- उदाहरण के लिए, आपको "सब कुछ ठीक हो जाएगा", "समस्या केवल आपके सिर में है" या "अपनी परेशानियों को जीत में बदलो!" जैसे वाक्यांश नहीं कहने चाहिए।
- इसके बजाय, कहें "मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूं," "मैं वहां हूं और मदद के लिए तैयार हूं," "आप एक अच्छे इंसान हैं और मुझे खुशी है कि हम एक दूसरे को जानते हैं।"
4 एक रूटीन बनाएं। अवसाद के दौरान, द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति अक्सर बिस्तर पर रहने, समाज से दूर रहने या पूरे दिन सिर्फ फिल्में देखने का विकल्प चुनता है। ऐसे समय में, उसे एक दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करना महत्वपूर्ण है ताकि हमेशा कुछ करने को मिले।
- उदाहरण के लिए, उठने और स्नान करने के लिए समय निर्धारित करने के लिए एक साथ काम करें, समाचार पत्र उठाएं, टहलने जाएं, और कुछ मज़ेदार करें जैसे किताब पढ़ना या कोई खेल खेलना।
5 आत्महत्या की प्रवृत्ति से अवगत रहें। डिप्रेशन के समय लोगों में आत्महत्या के विचार आने की संभावना अधिक होती है। ऐसे सभी शब्दों और टिप्पणियों को गंभीरता से लें।
- यदि व्यक्ति आत्महत्या करता है या कहता है कि वह आत्महत्या करना चाहता है या दूसरों को नुकसान पहुंचाना चाहता है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें। समस्या को स्वयं ठीक करने का प्रयास न करें।

चेतावनी

आत्महत्या या हिंसा की धमकियों वाली स्थिति को स्वयं हल करने का प्रयास कभी न करें! आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं को तुरंत कॉल करें।
उस व्यक्ति के व्यवहार को नज़रअंदाज़ न करें और यह न कहें, "यह सब आपके दिमाग में है।" बाइपोलर डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है।