पढ़ाई के साथ मस्ती कैसे करें

वीडियो: कैसे पढ़ाई के साथ-साथ मस्ती भी करें.

विषय

कदम
विधि 1 में से 2: स्वाध्याय
विधि २ का २: दूसरों के साथ सीखना
टिप्स
चेतावनी

यदि आपको सीखना कठिन और उबाऊ लगता है, तो इसे स्वयं मज़ेदार बनाएं! सीखने को मनोरंजक बनाने के लिए, अपना कार्यक्षेत्र निर्धारित करें और अपनी एकाग्रता में सुधार करने के तरीकों की तलाश करें। आप पाएंगे कि सीखने को और अधिक रोचक बनाया जा सकता है ... और हाँ, मज़ेदार भी (ठीक है, लगभग)! यहां आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कदम

विधि 1 में से 2: स्वाध्याय

1 प्रक्रिया को और मज़ेदार बनाने के लिए इंटरैक्टिव ट्यूटोरियल आज़माएँ।
2 संगीत का प्रयोग करें। आराम करने में आपकी मदद करने के लिए आकर्षक धुनें बजाएं। कभी भी शब्दों के साथ गीतों का प्रयोग न करें: जब तक आप उस प्रकार के व्यक्ति नहीं हैं जो गीत को संगीत से अलग करता है, शब्द आपको अपनी पढ़ाई से बहुत अधिक विचलित कर देंगे। पॉप या जैज़ जैसी कोई भी इलेक्ट्रॉनिक चीज़ ठीक काम करेगी।
3 स्नैक को संभाल कर रखें। जब आप वर्कआउट करें तो कुछ हेल्दी स्नैक्स जरूर खाएं। यदि आप कभी-कभी स्वयं को अल्पाहार की अनुमति देते हैं, तो आप अपने अध्ययन के समय को और अधिक मनोरंजक पाएंगे। हर बार जब आप किसी काम को पूरा करते हैं तो आप खुद को एक छोटे से इलाज से पुरस्कृत भी कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए आपको चिप्स का एक बड़ा बैग रखने की आवश्यकता नहीं है - एक सेब या केला की तरह कुछ सरल कोशिश करें। बी विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे कि पागल, अध्ययन के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि बी विटामिन हमेशा मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते हैं।
4 अपने आप को अच्छी रोशनी और एक आरामदायक कुर्सी प्रदान करें जो आपके डेस्क की ऊंचाई से मेल खाती हो। एक अजीब स्थिति और सामान्य रूप से पढ़ने में असमर्थता से ज्यादा कुछ भी सीखने की प्रक्रिया को जटिल नहीं करता है, खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान। खिड़की या अन्य प्राकृतिक प्रकाश स्रोत द्वारा अभ्यास करना भी अच्छा है, क्योंकि यह कृत्रिम प्रकाश की तुलना में आपकी ऊर्जा को बेहतर तरीके से बढ़ावा देता है।
5 अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करें। ताजी हवा की कमी जैसी कोई चीज आपको नींद नहीं आती। कमरे को नियमित रूप से हवादार करें - सर्दियों में भी! यह अच्छा है जब हवा घूमती है, भले ही आपको सर्दियों में पंखा चालू करना पड़े; यह बासी, बासी हवा से बेहतर है।
6 तापमान शासन देखें। यदि आप बहुत अधिक गर्म या बहुत ठंडे हो जाते हैं, तो आप किसी और आरामदायक जगह पर भागने के लिए ललचाएंगे। हो सके तो हीटिंग या एयर कंडीशनिंग चालू करें। यदि नहीं, तो सुधार करें और वही करें जो अधिकांश छात्र हमेशा गर्म या ठंडा रखने के लिए करते हैं: खिड़कियां और दरवाजे खोलें या बंद करें; अपने पैरों पर एक लाल हीटिंग लैंप रखें (यह बहुत कम बिजली का उपयोग करेगा); अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करें; कपड़ों की एक अतिरिक्त परत को हटा दें या डाल दें; गर्म या ठंडे पेय पीएं; पंखा वगैरह चालू करो।
7 एक बेहतर डेस्क और कार्यालय की आपूर्ति चुनें। अध्ययन करते समय आप जिन चीजों का उपयोग करते हैं, वे आपको बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं - एक कलम जो आपके हाथ को पूरी तरह से फिट करती है, कागज इतना नरम कि कलम बस उस पर सरक जाए, एक स्टैंड जो आपकी किताब को टेबल पर फिसलने से रोकता है, रंगीन मार्करों का ढेर, जो इस्तेमाल करने के लिए भीख मांग रहे हैं, एक सुगंधित रबड़ जो इतनी अच्छी खुशबू आ रही है। हालाँकि, उन्हें अपनी पढ़ाई से विचलित न होने दें!
8 काम और खेलने के लिए समय निर्धारित करें। अपने अध्ययन को एक अंतहीन प्रक्रिया न बनाएं। उसके लिए कुछ समय निकालें और इन अवधियों के दौरान खुद को पूरी तरह से अध्ययन के लिए समर्पित करें, और फिर अपने आप को उन चीजों से पुरस्कृत करें जो आप वास्तव में उसके बाद करना चाहते हैं।प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए अपने समय का उपयोग करें - लिखो मत, अपने लिए खेद महसूस करो, और दोस्तों को मत बुलाओ। यह केवल आपकी पीड़ा को बढ़ाता है और आपकी पहले से ही कमजोर रुचि को कम करता है। उन कार्यों को पहचानें जिन्हें आपको पूरा करना है, उन्हें करें और उनके बारे में भूल जाएं। आगे बढ़ो और वही करो जो तुम्हारा मन करता है।
9 सीखने को एक अलग नजरिए से देखें। शायद आपको उस विषय में ही दिलचस्पी नहीं है या बस दिलचस्पी नहीं है, लेकिन केवल उस विषय में जो आप वर्तमान में काम कर रहे हैं। अपने सामने के पन्नों से परे जाने की कोशिश करें और अधिक व्यापक रूप से सोचें। उन व्यवसायों के बारे में सोचें जिनमें लोगों को किसी दिए गए क्षेत्र में ज्ञान का उपयोग करना है; इस बारे में सोचें कि आप रोज़मर्रा की समस्याओं को हल करने के लिए अब आवश्यक शिक्षण तकनीकों का उपयोग कैसे कर सकते हैं। यह एक उबाऊ विषय को मसाला देने में मदद करेगा, और आप अपने शिक्षक को यह दिखा कर आश्चर्यचकित भी कर सकते हैं कि इस ज्ञान को किसी और चीज़ पर कैसे लागू किया जा सकता है। तमाम बहाने के बावजूद आप विषय के व्यावहारिक महत्व के प्रति आश्वस्त होंगे। और उम्मीद है कि यह बोरियत को दूर करने में मदद करेगा।
10 यह महसूस करें कि सीखना आपके सामने केवल एक विषय से अधिक है। बेशक, यह आपको उतना मोहित नहीं करेगा जितना कि खिड़की के बाहर एक बास्केटबॉल खेल या एक टीवी शो जिसे आप कक्षा के कारण याद करते हैं। आप अभी भी कठिनाइयों पर काबू पाने के शिक्षक हैं। आप प्राथमिकताएं निर्धारित करना, धैर्य रखना और उन चीजों से निपटना सीखते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं या जिन्हें करने में आपकी रुचि नहीं है। हो सकता है कि आप अभी ऐसा महसूस न करें, लेकिन ये कुछ सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल हैं, क्योंकि कई बार आपको ऊबने के प्रलोभन से लड़ना होगा - काम, बैठकों, समारोहों और यहां तक कि पार्टियों में भी! आप यह भी समझना सीखते हैं कि दुनिया कैसे काम करती है और आप खुद इसमें कैसे फिट हो सकते हैं। आप कैसे जान सकते हैं कि आपको जीवन में कौन सी चीजें पसंद या नापसंद हैं यदि आप पहले उनसे परिचित नहीं हैं?
11 एक पालतू जानवर प्राप्त करें, वह आपको उत्तेजित करेगा! यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, जैसे कि बिल्ली या मछली, तो आप उसे पढ़ते समय अपने पास रख सकते हैं। बिल्ली की गड़गड़ाहट आपको आराम की भावना देती है, और आगे-पीछे तैरने वाली मछली आपको चमत्कारिक रूप से याद दिलाएगी कि कई अन्य लोगों के समुद्र में एक बहुत बड़ी मछली बनने के लिए यह सीखने लायक है।
12 विराम। बार-बार छोटे ब्रेक आपके और आपकी विचार प्रक्रिया के लिए बार-बार लंबे ब्रेक की तुलना में बेहतर होते हैं। अपने कंप्यूटर या घड़ी पर एक अलार्म घड़ी सेट करें जो हर आधे घंटे में बजेगी। खिंचाव, कॉफी या मिल्कशेक लें, बाहर का मौसम देखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं - अपनी अध्ययन सामग्री को खेल में बदलने का प्रयास करें। यह बहुत अच्छा काम करता है। अगर आपका कोई छोटा भाई या बहन है, तो उन्हें आपकी मदद करने दें। अपनी सामग्री के बारे में एक गीत या रैप के साथ आएं। आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि यह कैसे मदद करता है।
13 यदि आप किसी गणित के प्रश्न को हल कर रहे हैं, तो उसे और दिलचस्प बनाने के लिए उसे बदल दें और थोड़ा मूर्खतापूर्ण भी। उदाहरण के लिए: बेथ के पास 5 सेब हैं। यदि वह बगीचे में जाती है और अब की तुलना में पाँच गुना अधिक सेब चुनती है, लेकिन घर के रास्ते में 3 सेब खो देती है, तो उसके पास कितने सेब बचे होंगे? क्या यह एक थकाऊ काम नहीं है? लेकिन आप इसे और दिलचस्प बना सकते हैं। उदाहरण के लिए: मिस्टर गिजेट के पास 5 बुलबुले हैं। वह मैजिक बबल आइलैंड गया और उसके दोस्त मिस्टर गैजेट ने उसे उससे पांच गुना ज्यादा बुलबुले दिए। यदि मिस्टर गिजेट सुई के गड्ढे में 3 बुलबुले गिराता है, तो उसके पास कितने बुलबुले होंगे? क्या यह बेहतर नहीं है? यदि आप अजीब नामों, अपनी पसंद की वस्तुओं या काल्पनिक स्थानों का उपयोग करते हैं, तो समस्या 10 गुना अधिक दिलचस्प हो जाएगी और आप स्पष्ट रूप से इसे हल करने की अधिक संभावना रखते हैं।
14 यदि आप संगीत से प्यार करते हैं, तो उस विषय के मुख्य बिंदुओं के बारे में एक छोटा गीत तैयार करें जिसका आप वर्तमान में अध्ययन कर रहे हैं। यदि आपके पास गाना बनाने का समय नहीं है, तो YouTube खोजें। संभावना है कि वहाँ एक संबंधित गीत होगा। बस इस गीत को अपने आप गाकर आपको आसानी से परीक्षा पास करने में मदद मिलेगी! गीत के बोल प्रिंट करें और इसे हर रात कम से कम एक बार गाना गाने का नियम बनाएं, और आप इसे निश्चित रूप से याद रखेंगे।
15 कार्ड बनाओ। शब्द को हमेशा अपरकेस में और परिभाषा को लोअरकेस में लिखें।विभिन्न फोंट और रंगों का उपयोग करें, और कार्डों को बेहतर ढंग से याद रखने में आपकी सहायता के लिए उन्हें सजाएं। और, ज़ाहिर है, अभी भी अपने कार्ड का उपयोग करें। केवल इन्हें बनाने से आपको फल की प्राप्ति नहीं होगी।
16 अपने नोट्स को देखते हुए चित्र बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि उनमें से कोई कहता है, "ओहियो विस्कॉन्सिन की तुलना में अधिक पनीर का उत्पादन करता है," पनीर और उसके आगे एक मुस्कुराते हुए ओहियो और एक उदास विस्कॉन्सिन बनाएं। यदि आप एक दृश्य हैं तो यह अच्छी तरह से काम करता है।
17 एक हल्की नमूना तालिका बनाएं। A4 शीट लें और एक टेबल बनाएं। रंगीन पेंसिल, मार्कर आदि का प्रयोग करें। और नंबरिंग रंगीन बनाओ। उदाहरण के लिए, इतिहास का अध्ययन करते समय, खजूर के लिए नियॉन ग्रीन, ऐतिहासिक शख्सियतों के नाम के लिए नीला, उनके द्वारा किए गए महत्वपूर्ण कामों के लिए बैंगनी का उपयोग करें।
18 पाठ्यपुस्तक में सामग्री पढ़ते समय, अजीब लहजे का प्रयोग करें या अजीब आवाज में बोलें। अपने आप को रिकॉर्ड करना और हर रात कम से कम एक बार इसे सुनना भी अच्छा होगा। यह इतिहास और साहित्य के अध्ययन में मदद करता है।
19 निमोनिक योजनाओं का प्रयोग करें। हालांकि, उन्हें याद रखने में आसान बनाने के लिए, अपने आरेखों को रचनात्मक बनाएं।
20 छोटे-छोटे पोस्टर बनाएं जिन्हें आप अपने कमरे में या घर पर टांग सकें। उन्हें सजाएं, चित्र बनाएं। शाम को किसी परीक्षण या सर्वेक्षण से पहले, उसका परिचय दें और अपने परिवार को समझाएँ।
21 वर्तनी परीक्षण के लिए, नाश्ते के लिए वर्णमाला दलिया खाएं! माता-पिता या भाई या बहन को अपनी सूची में से किसी एक शब्द को पढ़ने के लिए कहें। यदि आप शब्द को सही ढंग से निकालते हैं, तो आप इसे खा सकते हैं!
22 क्या आप कंप्यूटर के अनुकूल हैं? यदि आप कंप्यूटर में अच्छे हैं, तो आपको सब कुछ हाथ से लिखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह हमेशा के लिए ले सकता है और बहुत थकाऊ हो सकता है। यदि आप अधिक आसानी से टाइप कर सकते हैं तो कंप्यूटर का उपयोग करें। आप आवाज, प्रेज़ी प्रस्तुति या संगीत, चित्र और वीडियो के साथ पावरपॉइंट मल्टीमीडिया स्लाइड शो के साथ शानदार एनीमेशन भी बना सकते हैं। यदि आप Word में लिखते हैं, तो अपना व्यक्तिगत लोगो बनाकर इसे वैयक्तिकृत करें जिसे आप लेटरहेड के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि कोई आपका काम चुरा न सके।
23 कल्पना कीजिए कि आप एक शिक्षक हैं। एक परीक्षण या सर्वेक्षण बनाएं जिसे आप स्वयं ले सकते हैं, या अपने बड़े भाई या बहन और / या माता-पिता से इसे ले सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसने इसे रेट करने के लिए परीक्षा नहीं दी। यदि आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप स्वयं परीक्षण का मूल्यांकन कर सकते हैं।
24 जब आपको किसी उबाऊ फिक्शन बुक पर परीक्षा देनी हो, तो कहानी के पात्रों को वीडियो गेम, टीवी शो या किसी अन्य स्रोत के पात्रों के साथ बदलने की कोशिश करें, यदि संभव हो तो। यह सामग्री को और अधिक रोचक बनाता है।
25 अपने परिवेश को बदलने का प्रयास करें। अपनी पाठ्यपुस्तक और नोटबुक लें और अपने स्थानीय कैफे या पुस्तकालय में जाएँ। बोनस: हो सकता है कि पाठों में आपकी सहायता करने के लिए कोई होगा!
26 आराम करो; मालिश क्यों नहीं करते? यह काम करता हैं!
27 अपनी शक्ति में सब कुछ करें, लेकिन अतिरंजना न करें - और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
28 गतिविधि जितनी मजेदार होगी, उतना ही फायदेमंद होगा! ऑनलाइन गणित के खेल आज़माएँ या कागज़ के खेल खेलें!
29 शब्दों को 5 बार लिखने का प्रयास करें। इससे आपको उनकी स्पेलिंग जल्दी याद करने में मदद मिलेगी।

विधि २ का २: दूसरों के साथ सीखना

1 अगर आपके घर में कोई बड़ा भाई या बहन है, तो आप एक साथ पढ़ाई कर सकते हैं, आपका साथ रहेगा। यदि नहीं, तो अपनी माँ से कहें कि वे आपको अपने सहपाठी के घर जाने दें और शायद कुछ सीखने के खेल खेलें। लेकिन पहले जरूरी कार्यों को पूरा करना सुनिश्चित करें।
2 खुलकर बोलें। हम सभी अलग-अलग तरीकों से सीखते हैं, और कुछ के लिए, ज़ोर से बोलना हमारे दिमाग में सामग्री को ठोस बनाने में मदद करता है। एक दूसरे के साथ परीक्षा की तैयारी के प्रश्नों या गृहकार्य पर चर्चा करें।
3 एक दूसरे से पूछो। बारी-बारी से एक-दूसरे से प्रश्न पूछें या शब्दकोश से शब्दों की जाँच करें।
4 आपस में मुकाबला करें। एक टाइमर सेट करें और देखें कि कौन वर्कशीट भरता है या अपना काम तेजी से लिखता है। धीमा हार गया।हालांकि, यह तरीका सबसे अच्छा नहीं है, क्योंकि यह बहुत उचित नहीं है - कुछ लोगों को अभी भी और समय चाहिए।
5 यदि आपका पढ़ाई में मन नहीं लगता है तो अपने आप को और अपने दोस्तों को प्रेरित करने के लिए पागल दंड बनाएँ। उदाहरण के लिए, जो असाइनमेंट पूरा किए बिना सबसे पहले निकल जाता है, उसे आने वाली स्कूल बॉल पर आने से मना किया जाता है।
6 आप एक स्क्रिप्ट लिख सकते हैं और अपने दोस्तों के साथ एक लघु नाटक या स्केच का मंचन कर सकते हैं। टीवी या ब्रॉडवे आदि के नायक के रूप में खुद की कल्पना करें। या अपना खुद का चरित्र बनाएँ। अपने नोट्स को स्क्रिप्ट करें और अपनी "भूमिका" को बार-बार जोर से दोहराते हुए याद रखें। जब आप पूरी स्क्रिप्ट को याद कर लें, तो इसे ज़ोर से कहें जैसे कि आप अपने काल्पनिक चरित्र हैं। आप चाहें तो मजाकिया लहजे के साथ बोल सकते हैं, या ब्रॉडवे पर गा भी सकते हैं। यदि आप आश्वस्त हैं, तो आप अपने दोस्तों, शिक्षकों, माता-पिता आदि के सामने अपना स्केच खेल सकते हैं ... और उनके साथ मज़े करें! यह मदद करता है यदि आप गतिज (स्पर्श द्वारा सीखना) या श्रव्य (बोलकर सीखना) हैं। पहली नज़र में, यह तरीका थोड़ा पागल लगता है, लेकिन जब आप इसे ध्यान से सोचते हैं, तो यह वास्तव में काम करता है, खासकर यदि आप इसे दोस्तों के साथ कर रहे हैं। यदि आप इसे इस तरह से देखें, तो प्रशिक्षण बिल्कुल भी उबाऊ नहीं लगता है!
7 एक ही स्थान पर मौन में अध्ययन करें, और हर आधे घंटे या घंटे में एक ब्रेक लेना याद रखें। कुछ मज़ेदार करें, जैसे टीवी देखना या वीडियो गेम या बोर्ड गेम खेलना।

टिप्स

स्कूल के अवकाश के दौरान क्या न करें:
- सोशल मीडिया या ईमेल की जांच न करें - आप अंत में उनका जवाब देंगे।
- भाइयों, बहनों, माता-पिता आदि के पास जाने से बचें। - आप उनसे बात करेंगे और विचलित होंगे।
- अपने मित्रों को कॉल या टेक्स्ट न करें - आप उनके साथ युगों-युगों तक चैट करते रहेंगे।
- ऐसे गेम न खेलें जो विषय से संबंधित नहीं हैं (वीडियो गेम, बोर्ड गेम, बॉल गेम, ड्राइंग, आदि) - आप बहक जाएंगे और अपनी पढ़ाई में वापस नहीं आ पाएंगे।
- ऐसे YouTube वीडियो न देखें जो आपके विषय से संबंधित न हों।
- टीवी चालू न करें या इसे देखना शुरू न करें, जब तक कि कार्यक्रम जो आप वर्तमान में पढ़ रहे हैं उसके लिए प्रासंगिक न हो।
यदि कोई विषय आपको उबाऊ लगता है और उस पर काम करते समय, आपको अपने आप से संघर्ष करना पड़ता है, तो शिक्षक, बड़े भाई या बहन, माता-पिता या किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगें जिस पर आप भरोसा कर सकें - वे आपको अधिक आसानी से सीखने में मदद करेंगे। कॉलेज या विश्वविद्यालय में, आपको इस बारे में सावधानी से सोचने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या आपने सही चुनाव किया है या क्या आप विषयों या यहां तक कि पाठ्यक्रम बदलने से बेहतर होंगे। निराशा न करें - हमेशा मदद मिलेगी।
यदि आपकी कोई परीक्षा है, तो उससे पहले कई बार सामग्री को दोहराना याद रखें, क्योंकि परीक्षा से एक या दो दिन पहले शुरू करने से भयानक ऊब और तनाव हो सकता है।
यदि कक्षा उबाऊ लगती है तो पुस्तकालय में जाएँ - आप बस अपने आस-पास के अन्य लोगों की उपस्थिति को याद करते हैं। कुछ छात्रों को प्रोत्साहित करने और प्रेरित करने के लिए आपकी पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करने वाला सामान्य शोर बहुत अच्छा है। इसके अलावा, आप बस उन पुराने जमाने की चीजों को पकड़ सकते हैं जिन्हें शेल्फ से किताबें कहा जाता है और उस नए ज्ञान को अपनी पढ़ाई में जोड़ सकते हैं।
स्वस्थ स्कूल स्नैक्स में किशमिश, सूरजमुखी के बीज, डार्क चॉकलेट के टुकड़े, पटाखे, पनीर के टुकड़े, घर का बना बिस्कुट (उचित मात्रा में!), जेली, फल, सब्जियां जैसे अजवाइन या गाजर, छोले का पेस्ट, घर का बना पॉपकॉर्न आदि शामिल हैं। उच्च तनाव के समय (उदाहरण के लिए, परीक्षा और परीक्षण), आप छोटी चॉकलेट, स्टोर से खरीदी गई कुकीज़, चिप्स और केक के टुकड़े जोड़ सकते हैं। बेशक, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए और सही स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए।
यदि आपको वास्तव में सीखने में कठिनाई हो रही है, तो स्कूल या विश्वविद्यालय में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसके पास अच्छा शिक्षण कौशल हो; उनके पास शायद कई रहस्य हैं जो आपकी भी मदद करेंगे।विकर्षणों के लिए अपने कार्य क्षेत्र की भी जाँच करें - शायद बहुत अधिक शोर, बहुत अधिक अव्यवस्था, बहुत सारे लोग आगे-पीछे चलते हैं, खराब रोशनी, भोजन की गंध, और बहुत कुछ। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको क्या विचलित करता है और या तो इन कारकों के प्रभाव को खत्म या कम करें।
हर 20 मिनट की क्लास के बाद 10 मिनट का ब्रेक लें।

चेतावनी

जब संगीत की बात आती है, तो हो सकता है कि आप इसके प्रति बहुत अधिक आकर्षित हों, या अध्ययन की तुलना में राग पर अधिक जोर दें। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो बेहतर होगा कि आप इसे बंद कर दें। कक्षा के दौरान हर कोई संगीत या शोर को संभाल नहीं सकता।
कठिनाइयों के कारण अपनी नौकरी न छोड़ें। हम में से प्रत्येक थक सकता है और खराब सोच सकता है, इसलिए हमें किसी भी प्रकार की गतिविधि से कम से कम थोड़ी देर के लिए आराम की आवश्यकता है। अपने आप से प्यार करें, अपने आप को आराम करने दें, और फिर बाहर निकलने से पहले अपने आप को फिर से एक साथ खींच लें। यदि आपको सीखने में कोई विशेष कठिनाई हो तो भी सहायता मांगें; कई स्कूलों और विश्वविद्यालयों में उत्कृष्ट योग्य पेशेवर हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। मेरा विश्वास करो, उनका काम वास्तव में मदद करना है, न कि इस बारे में बात करना कि आप क्या नहीं कर सकते।
कभी भी अपने आप से यह वादा न करें कि आप सिर्फ एक शो देखेंगे या एक गाना सुनेंगे, एक ईमेल पढ़ेंगे, या कोई अन्य "सिर्फ एक" काम करेंगे। नतीजतन, आप केवल बहुत समय बर्बाद करेंगे और टीवी, आईपॉड, ईमेल पढ़ने, या जो कुछ भी हो, उससे दूर हो जाएंगे।
तनाव के समय अधिक खाने से बचें, और जब आपको सीखना और रटना हो तो भरपूर नींद लें। अपने आप को बीमारी में लाने की कोई आवश्यकता नहीं है - यहां एक और जीवन सबक है कि इसे कैसे लिया जाए और इसे अच्छी तरह से किया जाए।
याद रखें, यदि आपके पास गंभीर, लंबे समय तक तनाव है, तो डॉक्टर को देखने का समय आ सकता है।