टैम्पोन को कैसे हटाएं

विषय

कदम
3 का भाग 1 अपना टैम्पोन कब बदलें
भाग 2 का 3: टैम्पोन कैसे निकालें
भाग ३ का ३: बिना स्ट्रिंग के टैम्पोन को कैसे हटाएं
टिप्स
चेतावनी

हर महीने उस दिन से डरना बिल्कुल स्वाभाविक है जब आपका मासिक धर्म आएगा। लेकिन टैम्पोन इन दिनों को बहुत आसान और अधिक आरामदायक बना सकते हैं! टैम्पोन के लिए धन्यवाद, आप तैर सकते हैं, आउटडोर खेल खेल सकते हैं और आम तौर पर अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जा सकते हैं। जैसे ही टैम्पोन योनि में प्रवेश करता है, यह ख़राब होने लगता है और थोड़ा सूज जाता है। हालाँकि, टैम्पोन को हटाना उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है। थोड़े से अभ्यास से यह बहुत आसान हो जाएगा!

कदम

3 का भाग 1 अपना टैम्पोन कब बदलें

1 लीक से बचने के लिए, आपको हर 3-5 घंटे में अपना टैम्पोन बदलना चाहिए। हालांकि निर्देश इंगित करते हैं कि टैम्पोन 8 घंटों के भीतर प्रभावी होते हैं, आमतौर पर उन्हें अधिक बार बदलने की सिफारिश की जाती है। डिस्चार्ज की मात्रा के आधार पर, आपको हर 3-5 घंटे में टैम्पोन को एक नए से बदलना चाहिए - इससे रिसाव से बचने में मदद मिलेगी।
- टैम्पोन को अधिकतम 8 घंटों के बाद बदला जाना चाहिए, अन्यथा टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का खतरा - एक संभावित घातक परिणाम के साथ एक दुर्लभ लेकिन खतरनाक संक्रमण - बढ़ जाता है।
- यदि, टैम्पोन को प्रतिस्थापित करते समय, आप उस पर बहुत कम मात्रा में रक्त पाते हैं (या आपने लगभग सूखे टैम्पोन को हटा दिया है), इसे कम सोखने की क्षमता वाले दूसरे में बदलने का प्रयास करें (यह पैकेज पर इस रूप में इंगित किया गया है) बूंदें)। हमेशा कम अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
2 यदि आपको कोई असुविधा या नमी महसूस हो तो अपना टैम्पोन बदलना सुनिश्चित करें। इसका कारण यह है कि टैम्पोन ने रक्त को अवशोषित करना बंद कर दिया है और रिसाव करना शुरू कर दिया है।
- यदि आप टैम्पोन के लीक होने से चिंतित हैं, तो पहले से एक पतला पैड लगा लें।
3 अगर आपको कोई असुविधा महसूस हो तो अपना टैम्पोन बदलें। जब टैम्पोन को योनि में सही तरीके से डाला जाता है, तो इससे कोई सनसनी नहीं होनी चाहिए। यदि आप कुछ महसूस करते हैं, तो टैम्पोन पर्याप्त गहराई तक नहीं डाला गया है। अपने हाथों को धो लें और अपनी साफ तर्जनी का उपयोग करके इसे योनि में थोड़ा गहरा करने के लिए इसे थोड़ा धक्का दें।
- यदि टैम्पोन किसी भी तरह से नहीं देता है, या इसे धक्का देने का प्रयास दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनता है, तो योनि श्लेष्म बहुत शुष्क होता है - आपको टैम्पोन को हटाने और फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है। इस्तेमाल किए गए टैम्पोन को कम शोषक क्षमता वाले नए टैम्पोन में बदलने की कोशिश करना बेहतर है।
4 टैम्पोन को बदलने के लिए, स्ट्रिंग को खींचे और टैम्पोन को आसानी से बाहर की ओर खिसकना चाहिए। जैसे ही आप बाथरूम जाते हैं, टैम्पोन पर स्ट्रिंग को हल्के से खींच लें। अगर उसके बाद यह जल्दी और आसानी से योनि से बाहर आ जाता है, तो इसे बदलने का समय आ गया है।
5 यदि आप टैम्पोन स्ट्रिंग पर खून के निशान देखते हैं, तो टैम्पोन को बदल दें। यहां तक कि अगर टैम्पोन अभी तक पूरी तरह से रक्त से संतृप्त नहीं है और योनि को छोड़ना बहुत आसान नहीं है, तो फीते पर खून के निशान संकेत देते हैं कि टैम्पोन जल्द ही रिसाव करना शुरू कर देगा।
6 विषाक्त शॉक सिंड्रोम के लक्षणों के लिए देखें। यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि (आमतौर पर 38-39 डिग्री सेल्सियस), अपने पूरे शरीर पर लाल धब्बे देखते हैं जो सनबर्न, चक्कर आना या चक्कर आना, मतली या दस्त जैसे दिखते हैं, तो स्वाब निकालें और चिकित्सा की तलाश करें। ये टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के निश्चित संकेत हैं। मृत्यु बहुत दुर्लभ थी, लेकिन अभी भी एक जोखिम है। इन लक्षणों को गंभीरता से लेना चाहिए।

भाग 2 का 3: टैम्पोन कैसे निकालें

1 शौचालय पर बैठो और अपने पैरों को फैलाओ। इस स्थिति के लिए धन्यवाद, आप कुछ भी दाग नहीं पाएंगे।
2 आराम करना। सामान्य तौर पर, टैम्पोन को हटाना एक दर्द रहित प्रक्रिया है। यदि आप तनावग्रस्त या घबराहट महसूस कर रहे हैं, तो बस कुछ गहरी साँसें लें और किसी पत्रिका जैसी किसी चीज़ से अपना ध्यान भटकाने का प्रयास करें। योनि की मांसपेशियों को निचोड़ें नहीं।
- यदि आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो पेशाब करने का प्रयास करें। इससे मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलेगा और आप आसानी से टैम्पोन को हटा सकते हैं।
3 टैम्पोन के अंत में स्ट्रिंग खींचो। टैम्पोन को बिना किसी कठिनाई के योनि से बाहर आना चाहिए (मामूली प्रतिरोध की अनुमति है)।
- यदि टैम्पोन बाहर नहीं आता है या खींचने में दर्द होता है, तो इसे बदलने का समय नहीं हो सकता है।अगर आपको अपना टैम्पोन बदले हुए 8 घंटे नहीं हुए हैं, तो कुछ घंटे और प्रतीक्षा करें और फिर इसे फिर से बदलने का प्रयास करें। यदि 8 घंटे बीत चुके हैं, तो आराम करने के लिए पेशाब करने की कोशिश करें और फिर भी टैम्पोन को बाहर निकालें।
- यदि आप 4-8 घंटे के बाद टैम्पोन को हटाते हैं और उस पर बहुत कम खून मिलता है, तो बेहतर होगा कि इसे कम शोषक वाले में बदल दिया जाए या टैम्पोन के बजाय सैनिटरी नैपकिन का उपयोग किया जाए।
4 एक बार जब आप अपनी योनि से टैम्पोन को हटा दें, तो इसे टॉयलेट पेपर में लपेटें और इसे कूड़ेदान में फेंक दें। कुछ निर्माताओं का दावा है कि उनके टैम्पोन को धोया जा सकता है, लेकिन यह आमतौर पर एक अच्छा विचार नहीं है। वास्तव में, टैम्पोन विघटित हो जाते हैं, लेकिन इतनी जल्दी नहीं, इसलिए आपको उन्हें शौचालय में नहीं बहाना चाहिए क्योंकि वे पाइप को बंद नहीं करते हैं और कई अन्य प्लंबिंग समस्याओं का कारण बनते हैं जिन्हें ठीक करने के लिए आपको बहुत पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

भाग ३ का ३: बिना स्ट्रिंग के टैम्पोन को कैसे हटाएं

1 घबड़ाएं नहीं। यहां तक कि अगर आपको टैम्पोन से स्ट्रिंग नहीं मिल रही है, या यह अभी-अभी निकला है, तो टैम्पोन आपके शरीर में "खो नहीं सकता"।
2 अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोएं। अपने हाथों को गीला करें, फिर थोड़ा सा साबुन लगाएं। अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें, फिर उन्हें धो लें। अपने हाथों को साफ, सूखे तौलिये से सुखाएं।
- यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो योनि में बैक्टीरिया के स्थानांतरित होने का उच्च जोखिम होता है।
- अपने नाखूनों को छोटा रखें और आसानी से नीचे की ओर दाखिल करें, या आप पर खरोंच लग सकती है।
3 शौचालय पर उसी स्थिति में बैठें जैसे आप एक टैम्पोन इंजेक्ट किया. उदाहरण के लिए, आप शौचालय पर बैठ सकते हैं, बैठ सकते हैं, या एक पैर फर्श पर और दूसरा शौचालय पर खड़े हो सकते हैं। वह स्थिति चुनें जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक हो। गहरी सांस लें और आराम करने की कोशिश करें।
4 अपनी तर्जनी को योनि में डालें और टैम्पोन को महसूस करें। जब तक आप टैम्पोन को महसूस न करें तब तक अपनी उंगली को गोलाकार और आगे-पीछे की गति में गहरा और गहरा घुमाएँ। इसे बगल में विस्थापित किया जा सकता है या यह योनि में, गर्भाशय ग्रीवा के पास और मूत्राशय के पीछे गहरा हो सकता है।
5 योनि में दूसरी उंगली डालें, फिर उनके बीच टैम्पोन को दबा दें।
- यदि आप टैम्पोन को महसूस नहीं कर सकते हैं या इसे बाहर निकालने में परेशानी हो रही है, तो शौचालय पर बैठने की कोशिश करें और अपनी योनि की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से सिकोड़ें, जैसे कि आप धक्का देने या मल त्याग करने की कोशिश कर रहे हों।

टिप्स

इस्तेमाल किए गए स्वाब को शौचालय के नीचे न बहाएं। यह नाली और पाइप को अवरुद्ध कर सकता है।
क्या आपको मदद की ज़रूरत है? अपने माता-पिता या किसी मित्र से मदद मांगने से न डरें।
टैम्पोन को ठीक उसी तरह निकालने की कोशिश करें जैसे आपने इसे डाला था। यह दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद करेगा।
यदि टैम्पोन सूखा है, तो इसे बाद में निकालना सबसे अच्छा है (लेकिन बाद में आठ घंटे से अधिक नहीं)। यदि यह गीला है, तो इसे अपेक्षाकृत आसानी से बाहर आना चाहिए।

चेतावनी

टैम्पोन का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि अवशोषण आपके लिए उपयुक्त है। यदि आपके पास बहुत कम निर्वहन है, और आप "सुपर" चिह्नित टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो इसमें रक्त और नमी से संतृप्त होने का समय नहीं होगा और योनि श्लेष्म में माइक्रोक्रैक हो सकता है, जो बदले में जहरीले शॉक सिंड्रोम से भरा होता है।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम। काफी दुर्लभ, लेकिन बहुत खतरनाक बीमारी। यह तब होता है जब टैम्पोन का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा हो। इसलिए, टैम्पोन को बदलना महत्वपूर्ण है यदि इसे योनि में डाले हुए 8 घंटे हो चुके हैं!