लेखक:
William Ramirez
निर्माण की तारीख:
21 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ६: अकेलेपन की कदर करना सीखें
- विधि २ का ६: कुछ बनाएँ
- विधि ६ का ३: अपने आप से व्यवहार करें
- विधि ४ का ६: आत्म-सुधार पर ध्यान दें
- विधि ५ का ६: सक्रिय रहें
- विधि ६ का ६: अपना मनोरंजन करें
- टिप्स
- चेतावनी
क्या आपके पास ऐसे दिन हैं जब आपको समय को नष्ट करने की आवश्यकता है? मौज-मस्ती करने के हजारों तरीके हैं, जोरदार गतिविधि से लेकर विश्राम तक। इस लेख में, आप इस तथ्य का लाभ उठाने के तरीके के बारे में सुझाव पाएंगे कि आप अपने दम पर हैं।
कदम
विधि १ का ६: अकेलेपन की कदर करना सीखें
1 अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें। अकेलेपन के बारे में सकारात्मक होना सीखें और इसके साथ आने वाले लाभों की सराहना करें। - अकेले, आप जैसा चाहें वैसा सोच या कार्य कर सकते हैं; आपको दूसरों की राय की परवाह करने की ज़रूरत नहीं है और अपने कार्यों के बारे में दो बार सोचने की ज़रूरत नहीं है।
- अकेलेपन के साथ आने वाली स्वतंत्रता की सराहना करें। निर्णय लेते समय, आपको किसी के हितों, वरीयताओं या इच्छाओं को ध्यान में रखने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप एक हॉरर फिल्म देखना चाहते हैं, तो कोई भी आपको चैनल बदलने के लिए नहीं कहेगा। यदि आप दौड़ना चाहते हैं, तो आपकी लंबी अनुपस्थिति के लिए कोई आपको दोष नहीं देगा।
- इस तथ्य का आनंद लें कि आपको अन्य लोगों के सामने अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की आवश्यकता नहीं है। सारा दिन अपने पजामे में बिताना चाहते हैं? कृपया! कोई भी आपकी शक्ल पर सवाल नहीं उठाएगा।
2 अजीब स्थितियों की अनुपस्थिति का आनंद लें। जब आप लोगों से घिरे होते हैं, तो आप हमेशा एक अजीब स्थिति में आने का जोखिम उठाते हैं (भले ही ऐसा शायद ही कभी होता हो)। - आपको असहज सवालों से नहीं शर्माना है और न ही किसी की अपने पालतू जानवरों के बारे में दिलचस्प कहानियाँ सुनने की ज़रूरत है।
3 अपने आप को और अपनी विचित्रताओं से प्यार करें। अकेलापन आपको व्यस्त दैनिक जीवन और अन्य लोगों के साथ संबंधों से विराम लेने का अवसर देता है। - अकेले रहने का पूरा आनंद लेने के लिए, अपनी विचित्रताओं को हल्के में लें - अपने आप से बात करें, अपने दाँत ब्रश करते समय नृत्य करें, इत्यादि। अकेलापन आपको इस बात की सराहना करने की अनुमति देगा कि आप कितने अद्भुत और अद्वितीय व्यक्ति हैं।
- अपने अद्वितीय गुणों के लिए खुद की सराहना करें और अन्य लोगों की राय को अनदेखा करें।
4 जीवन में छोटी-छोटी चीजों को नोटिस करना और उनकी सराहना करना सीखें। आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति से दूर होने के कारण, आप उन छोटे विवरणों पर ध्यान दे सकते हैं जिन्हें आपने पहले नोटिस नहीं किया था या उनके बारे में भूल गए थे। - चारों ओर नज़र रखना। जितना संभव हो उतने छोटे विवरणों पर ध्यान दें जिनका आप आनंद ले सकते हैं, और फिर उस क्षण को जब्त कर लें और वास्तव में आनंद लें।
- चौकस रहें। अपने मूड, विचारों, भावनाओं और धारणाओं में छोटे बदलावों पर ध्यान दें। यह पहचानने की कोशिश करें कि इस बदलाव का कारण क्या है और इसने आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित किया। तो आप अपने आप को अपने भीतर की दुनिया में विसर्जित कर देंगे और खुद को बेहतर ढंग से समझना सीखेंगे।
विधि २ का ६: कुछ बनाएँ
1 एक ब्लॉग शुरू करें। यह आपकी पसंदीदा फिल्मों, गेम, बैंड, किताबें, कंप्यूटर, मशहूर हस्तियों, जो भी हो, के बारे में हो सकता है! एक मुफ़्त ब्लॉगिंग प्लेटफ़ॉर्म खोजें, एक ऐसा डिज़ाइन चुनें जो आपकी थीम से मेल खाता हो, और एक आकर्षक शीर्षक के साथ आएँ। - अगर आपके ब्लॉग में ऐसी जानकारी है जिसे इकट्ठा करने और लिखने में मज़ा आया, तो इसे पढ़ने में मज़ा आने की संभावना है। अपने फेसबुक ब्लॉग पर एक लिंक रखें ताकि आपके मित्र अपनी टिप्पणी छोड़ सकें।
- ब्लॉगिंग अंतहीन मनोरंजन प्रदान कर सकता है। हर बार आपके पास खाली समय होने पर इसमें संदेश जोड़ें।
2 रसोई में प्रयोग। आपको तनाव करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप केवल अपने लिए खाना बनाती हैं। - कुछ ऐसा तैयार करें जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं या एक आमलेट के रूप में सरल कुछ।
- बिना किसी रेसिपी का उपयोग किए अपनी खुद की अनूठी डिश बनाने की कोशिश करें। पास्ता या चावल जैसे साइड डिश से शुरू करें और अपनी पसंदीदा सामग्री या खाद्य पदार्थ जो आप आज़माना चाहते हैं, जैसे भैंस का मांस या चिया सीड्स।
- एक चॉकलेट चिप कुकी बनाने की कोशिश करें।
3 फोटो ड्रा करें। किसी विशेष स्टोर पर जाएं और अपनी ज़रूरत की चीज़ें ख़रीदें, या घर के आस-पास मौजूद कागज़ और पेंसिल का उपयोग करें। - यदि आप कलात्मक नहीं हैं, तो एक विशेष रंग पुस्तक खरीदें।यह मजेदार है और आपके पास एक नया कमरा सजावट होगा।
- कॉमिक या वेब कॉमिक क्यों नहीं बनाते? अपने आप को, मशहूर हस्तियों और अपने दोस्तों को पात्रों के रूप में उपयोग करें। हर विवरण को स्केच करें, या बस इसे शिथिल रूप से स्केच करें। मज़ेदार और मज़ेदार स्थितियों को स्केच करें, और जब आप दोस्तों से मिलें, तो उन्हें कॉमिक्स दिखाएं।
4 एक एल्बम बनाओ। यदि आपने फ़ोटो, टिकट के स्टब्स, रेस्तरां मेनू और अन्य नैकनैक का ढेर लगाया है, तो समय निकालें और एक यादगार स्क्रैपबुक बनाएं। - एक खाली एल्बम खरीदें।
- उन आइटम्स को व्यवस्थित करें जिन्हें आप एल्बम में तिथि और श्रेणी के अनुसार शामिल करना चाहते हैं।
- एल्बम में ऑब्जेक्ट चिपकाकर अपनी रचनात्मकता दिखाएं।
- आप एल्बम में कुछ भावुक या मजाकिया कैप्शन जोड़ सकते हैं।
5 किताब लिखें। हो सकता है कि आपके पास वह सही समय फिर कभी अकेले न हो, इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं। मौन आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यदि पुस्तक लिखना आपके लिए बहुत अधिक कार्य जैसा लगता है, तो कुछ आसान प्रयास करें: - एक डायरी प्रविष्टि करें या एक डायरी रखना शुरू करें।
- किसी ऐसे व्यक्ति को पत्र लिखिए जिसे आपने बहुत दिनों से नहीं देखा है।
- अगले महीने या एक साल के लिए भी कार्यों की सूची बनाएं।
विधि ६ का ३: अपने आप से व्यवहार करें
1 अपने आप को रात के खाने के लिए आमंत्रित करें। अकेले खाने में शर्म करने का कोई कारण नहीं है। आप जहां चाहते हैं वहां जाना वास्तव में बहुत अच्छा है, आप जो चाहते हैं उसे ऑर्डर करें, जो चाहें पीएं। - अगर आपका अकेले खाने का बिल्कुल भी मन नहीं है, तो बार में बैठें। बार के लोग अधिक मिलनसार और खुले विचारों वाले होते हैं।
- अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाएं और उस व्यंजन को ऑर्डर करें जिसे आप हमेशा से आजमाना चाहते हैं। अपने साथ एक किताब लें या लोगों को देखते हुए अपने भोजन का आनंद लें।
2 स्नान या स्नान करें। यदि आपके घर में बहुत सारे लोग हैं और आपको स्नान करने के लिए कतार में लगना पड़ता है, तो कुछ समय निकालें और जितना चाहें उतना समय बिताएं। - स्नान करें, लेकिन अपना समय लें। अपने पसंदीदा शरीर देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें।
- स्नान में झाग या अपना कोई पसंदीदा आवश्यक तेल डालें। मोमबत्तियां जलाएं, संगीत चालू करें और आराम करें।
3 अपने नाखूनों का काम करें। सैलून के लिए साइन अप करें या अनायास वहां जाएं। - यदि आप मैनीक्योर पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो इसे स्वयं करें। अपने नाखूनों को न केवल पेंट करें, बल्कि पूरी प्रक्रिया करें: अपने नाखूनों को फाइल करें, स्नान करें और उन्हें बेस, वार्निश और टॉप कोट से सही तरीके से पेंट करें। अगर आपके पास समय बचा है, तो पेडीक्योर भी करें।
4 थोड़ा सो लें। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो यह विशेष रूप से उपयोगी है। - दोपहर की झपकी लें या जब आपका मन करे सो जाएं।
- अगर आप सुबह घर पर अकेले हैं तो थोड़ी नींद जरूर लें।
विधि ४ का ६: आत्म-सुधार पर ध्यान दें
1 कर्तव्यों का पालन करना। गोपनीयता की सबसे अच्छी बात यह है कि आप किसी के द्वारा बाधित नहीं होंगे। अपना गृहकार्य करो, परीक्षा की तैयारी करो, कमरा साफ करो। अपने खाली समय का सदुपयोग करें। - कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें। कमरे को साफ करें और कमरे को नया रूप देने के लिए फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें। कमरे को तरोताजा करने के लिए नई सजावट जोड़ें / लटकाएं।
- अपने दस्तावेज़ों के लिए एक फाइलिंग कैबिनेट बनाएं या अगले कुछ महीनों के लिए अपनी सभी योजनाओं को दिखाते हुए एक कैलेंडर बनाएं।
2 कुछ नया सीखे। हर बार जब आप अकेले हों तो एक कौशल करने का अभ्यास करें और आप अपने कौशल में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं। - क्या आपके घर में एक गिटार है जो बेकार है, या एक पियानो है जिसे लगभग कोई नहीं बजाता है? इन वाद्ययंत्रों को बजाना सीखें!
- तर्क खेल और पहेलियों को सुलझाने में अपना हाथ आजमाएं। आप उन्हें विशेष साइटों पर और स्मार्टफोन ऐप के रूप में पा सकते हैं।
- या रूबिक के घन को हल करना सीखें और आपको एक प्रतिभाशाली व्यक्ति माना जाएगा।
3 यह जानने के लिए एक कोर्स करें कि आपकी क्या रुचि है।- मुफ्त सहित कई पाठ्यक्रम ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
- नि: शुल्क पाठ्यक्रमों में अक्सर किसी गृहकार्य या परीक्षा की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यदि यह आपको परेशान करता है, तो ऐसे पाठ्यक्रमों का चयन करें।
4 किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है। दूर रहने वाले मित्रों और परिवार को कॉल करें। - यदि आप फोन पर बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें एक संदेश या ईमेल लिखें। लोगों को यह दिखाने का यह एक शानदार अवसर है कि आप उन्हें याद करते हैं।
5 ध्यान करो या सिर्फ सोचो। आखिरी बार कब आप अपने बिस्तर पर लेटे थे और अपने भीतर की दुनिया में डूबे थे? - निकट भविष्य में आप जो निर्णय लेने वाले हैं, उन पर विचार करें। पक्ष और विपक्ष क्या होते हैं? उनकी एक सूची बनाएं यदि इससे आपको अपने विचारों को क्रम में लाने में मदद मिलती है।
- अपनी कल्पना का प्रयोग। मानसिक रूप से अलग-अलग जगहों या दुनिया की यात्रा करें। सपना। आपके दिमाग में कोई अच्छी कहानी या ब्लॉग आइडिया आ सकता है।
- ध्यान करो। बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो और अपने आस-पास की आवाज़ों और गंधों पर ध्यान केंद्रित करो। अपने दिमाग को साफ़ करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।
विधि ५ का ६: सक्रिय रहें
1 बाहर जाओ और प्रकृति का आनंद लो। अकेले चलने से आप किसी से विचलित हुए बिना प्रकृति का अवलोकन कर सकेंगे। आपको आश्चर्य होगा कि प्रकृति को देखना कितना सुकून देने वाला और उत्थान करने वाला है। - निकटतम पार्क, नेचर रिजर्व या झील, नदी पर जाएं, खासकर यदि आप वहां पहले कभी नहीं गए हैं।
- बाइक की सवारी करें। बाइक की सीट से पर्यावरण को देखना बेहद दिलचस्प है। एक शांत, दर्शनीय स्थान खोजें या अपने क्षेत्र में साइकिल चलाने के मार्गों का पता लगाएं और टहलने जाएं।
2 खेल में जाने के लिए उत्सुकता। अकेलापन आपको अपनी फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने का मौका देता है। - सड़कों पर दौड़ें या स्टेडियम में व्यायाम करें।
- वीडियो योग पाठ्यक्रम के लिए इंटरनेट पर खोजें या प्रशिक्षक के साथ काम करें।
- संगीत चालू करें और आईने के सामने नृत्य करें। यह और भी अच्छा है यदि आप एक नृत्य के साथ आते हैं और फिर उसे अपने दोस्तों और परिवार को सिखाते हैं।
- अपने लिए एक नया खेल लें। देखें कि आपको इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है और एक स्थानीय टीम या क्लब की तलाश करें जिसमें आप शामिल हो सकें।
- जिम जाएं जहां आप न केवल अपनी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं, बल्कि नए लोगों से भी मिल सकते हैं।
3 एक साहसिक चुनें। अब आप किसी से बंधे नहीं हैं, इसलिए मानचित्र पर ऐसी जगह चुनें जहां आप कभी नहीं गए हों, और वहां जाएं! - समुद्र तट पर जाएं और धूप सेंकें या तैरें।
- किसी ऐसे शहर या पार्क की सैर करें, जहां आप कभी नहीं गए हों। अपने मित्रों को दिखाने के लिए फ़ोटो लें।
- मछली पकड़ने जाएं और मछली पकड़ें जिसे आप अपने दोस्तों को दिखा सकते हैं या इससे स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं।
विधि ६ का ६: अपना मनोरंजन करें
1 अपने पसंदीदा मीडिया पर ध्यान दें। अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, अपनी पसंदीदा किताबें और पत्रिकाएं दोबारा पढ़ें, या बस अपने पसंदीदा टीवी शो में आराम करें। - फिल्में देखने या संगीत सुनने की रात बिताएं। इसे एक थीम वाली रात बनाएं, जैसे केवल डरावनी फिल्में, या 80 के दशक के मेलोड्रामा, या ब्रॉडवे संगीत देखना।
- अपनी पसंदीदा फिल्में और संगीत देखने या सुनने के बाद, अन्य फिल्मों और संगीत की ओर बढ़ें। संगीत ब्लॉग और पॉडकास्ट खोलें, और देखें कि Spotify या Pandora क्या अनुशंसा करता है।
2 खेल खेलो। भले ही आप एक शौकीन चावला गेमर न हों, फिर भी इसे आजमाएं। यदि आप पहले से ही एक गेमर हैं, तो अपने क्षितिज का विस्तार करें। - एक नया वीडियो गेम आज़माएं या एक नया वीडियो गेम स्टोर खोजें। पुराने या कम ज्ञात गेम देखें।
- अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ ऑनलाइन गेम खेलें - भले ही आपके मित्र आपके साथ नहीं खेल रहे हों, आप दुनिया के अन्य हिस्सों के उपयोगकर्ताओं के साथ खेल सकते हैं।
- खेल की नई शैलियों का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, यदि आप निशानेबाज़ प्रेमी हैं, तो रणनीति खेलें।
- फलक खेल खेलो।लेकिन क्या होगा अगर आपको कई खिलाड़ियों की जरूरत है? आप सभी खिलाड़ियों के रूप में स्वयं खेल सकते हैं! अपने आप से मुकाबला करें और इस बात का आनंद लें कि आप वैसे भी जीतेंगे।
3 यादों में डूबो। अपने पुराने फोटो एलबम या स्क्रैपबुक ब्राउज़ करें और पुराने दिनों के बारे में सोचें। - आप पुराने दोस्तों या रिश्तेदारों को ढूंढना चाह सकते हैं जिनके साथ आपका संपर्क टूट गया है। इस मामले में, उनके बारे में जानकारी खोजें (ऑनलाइन या अन्यथा)।
- प्रेरणा के लिए यादों का उपयोग करें - उनका वर्णन एक कहानी, ब्लॉग, कॉमिक्स में करें।
4 बहुत सी दिलचस्प चीज़ों के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें।- एक सूचनात्मक अनुसंधान का संचालन करें। कोई भी वेब पेज खोलें और प्रत्येक अगले पेज पर दिए गए लिंक का अनुसरण करें। आप कितनी दूर जा सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए खुलने और अनुसरण करने वाले पृष्ठों पर जानकारी पढ़ें। इस प्रकार, आपको बहुत सी नई जानकारी प्राप्त होगी।
- ऐसी शैक्षणिक साइटें या साइटें खोलें जो उपयोगकर्ताओं को अलग-अलग काम करना सिखाती हैं। यदि आप हेयर स्टाइलिंग और मेकअप में रुचि रखते हैं, तो क्रेज़ी हेयर स्टाइलिंग और मेकअप टिप्स वाली साइट ढूंढें और स्वयं पर प्रयोग करें। यदि आप टिंकरिंग पसंद करते हैं, तो विभिन्न वस्तुओं (बर्डहाउस, क्रेम ब्रूली, तकिए) बनाने या बनाने पर ट्यूटोरियल खोजें। इससे आपको अपनी कुछ छिपी हुई प्रतिभाओं को खोजने में मदद मिलेगी।
टिप्स
- अवसर का लाभ उठाएं और कुछ ऐसा करें जो आप अन्य लोगों के सामने नहीं करेंगे।
- वो करें जो आपने पहले कभी नहीं किया।
- एक टू-डू सूची बनाएं और पूर्ण की गई सूची को काट दें।
चेतावनी
- ऑनलाइन न जाएं और लोगों को बताएं कि आप घर पर अकेले हैं। परिवार और करीबी दोस्तों को छोड़कर कभी भी किसी को यह न बताएं कि आप अकेले हैं।
- अकेले बाहर जाते समय सावधान रहें।
