विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 अपना आहार बदलें
• भाग २ का ३: अपनी जीवन शैली बदलें
• भाग ३ का ३: अन्य कारकों पर ध्यान दें
• टिप्स

आंखों के नीचे सूजन के खिलाफ लड़ाई में आप अकेले नहीं हैं। अपने नजदीकी स्टोर या फार्मेसी में, आप दर्जनों क्रीम और अन्य उत्पाद पा सकते हैं जो इस समस्या को कम करने और छिपाने का वादा करते हैं। आंखों के नीचे बैग एक व्यक्ति को बूढ़ा और थका हुआ दिखता है। इससे पहले कि आप सीरम और क्रीम पर भारी पैसा खर्च करें, हमारी सलाह लें। उनमें से कुछ मूल कारण को खत्म करने और आंखों के नीचे बैग की समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

कदम

3 का भाग 1 अपना आहार बदलें

1. 1 नमक कम खाएं। आंखों के नीचे सूजन आने का एक कारण नमक का अधिक मात्रा में सेवन करना भी होता है। नमक शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है और आंखों के आसपास की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। ज्यादा नमक से आंखें सूज जाती हैं।
   • आंखों के नीचे विशेष रूप से दिखाई देने वाले बैग पर ध्यान दें। एक दिन पहले खाए गए भोजन के आहार की समीक्षा करें। आप आसानी से अपराधी का पता लगा सकते हैं यदि आपने नमकीन आलू का एक बड़ा हिस्सा खाया और अगली सुबह सूजे हुए चेहरे के साथ उठा।
2. 2 शराब छोड़ दो। शराब पीने से एक हार्मोन की समस्या होती है जो शरीर को तरल पदार्थ को ठीक से अवशोषित करने में मदद करता है। रात में सुबह शराब पीने के परिणाम बड़ी सूजी हुई पलकों के रूप में दिखाई देंगे। यदि तरल पदार्थ शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होता है, तो यह आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा में जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा हो जाती है।
   • यदि आप शराब पीने की योजना बनाते हैं तो शॉट्स (कॉकटेल "एक घूंट") को वरीयता दें। यह प्रभाव को कम करता है क्योंकि इन पेय में चीनी और नमक की मात्रा कम होती है।
3. 3 खूब सारा पानी पीओ। आंखों के नीचे बैग का मुख्य कारण निर्जलीकरण है। शरीर में पहले से मौजूद तरल पदार्थ को बरकरार रखता है अगर उसे लगता है कि उसे पर्याप्त ताजा तरल पदार्थ नहीं मिल रहा है। आंख क्षेत्र शरीर के उन हिस्सों में से एक है जहां द्रव जमा होता है।अपने शरीर में स्थिर तरल पदार्थ की मात्रा को कम करने के लिए खूब पानी पिएं।
   • पानी की अनुशंसित दैनिक सेवन पुरुषों के लिए लगभग 13 गिलास (तीन लीटर) और महिलाओं के लिए नौ गिलास (2.2 लीटर) है।
   • अगर आपको सादा पानी पीने में परेशानी होती है, तो फ्लेवर्ड वॉटर ट्राई करें।

भाग २ का ३: अपनी जीवन शैली बदलें

1. 1 अधिक सोने की कोशिश करें। नींद की कमी आंखों के नीचे बैग का पहला संभावित कारण बन जाती है। यदि आप थोड़ा आराम करते हैं, तो शरीर "मकर" होने लगता है। थकान से सूजन हो सकती है, और आँखें, जैसा कि आप जानते हैं, एक आसान लक्ष्य है। आंखों के आसपास की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और त्वचा पर सूजन आने लगती है।
   • किशोरों को कम से कम 8-10 घंटे, वयस्कों को 7-9 और बड़े लोगों को 7-8 घंटे सोना चाहिए।
2. 2 धूम्रपान छोड़ने। आंखें शरीर के एकमात्र अंग से इतनी दूर होती हैं कि धूम्रपान का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। आंखों के आसपास की त्वचा को कमजोर और निर्जलित करने के अलावा, सिगरेट नींद की गुणवत्ता को भी खराब करती है। यह सब आंखों के नीचे बैग की संभावना को बढ़ाता है। आदत को मारना आपकी आंखों (और बजट) के लिए फायदेमंद हो सकता है।
3. 3 सोने से पहले मेकअप हटा दें। कभी-कभी आप वास्तव में शाम की प्रक्रिया को छोड़ना चाहते हैं और एक कठिन दिन के बाद सीधे बिस्तर पर जाना चाहते हैं। हालांकि, आंखों के नीचे मेकअप करके सोने से फुफ्फुस का आभास होता है। दिन के समय मेकअप के अवशेष भी छिद्रों को बंद कर देते हैं, आंखों के आसपास की त्वचा में जलन और जलन पैदा करते हैं। एक नाजुक मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और समस्या से निपटने के लिए हर बार सोने से पहले अपना चेहरा धो लें।

भाग ३ का ३: अन्य कारकों पर ध्यान दें

1. 1 एलर्जी। एलर्जी से कई तरह की समस्याएं होती हैं जैसे कि खुजली, लालिमा और आंखों में सूजन। कुछ पदार्थों या निरंतर घर्षण के लिए एक समान प्रतिक्रिया हो सकती है। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डॉक्टर के पर्चे और दवाओं के लिए जाँच करें।
2. 2 सोने से पहले रोने की कोशिश न करें। यदि आप एक उदास फिल्म या किसी अन्य व्यक्ति के साथ बहस के बाद आँसू में सो गए हैं, तो आपको सुबह में सूजन और चिड़चिड़ी आंखों की गारंटी है। हो सके तो रात के समय आंसू बहाने से बचें! एक उदास फिल्म को दूसरी बार सेट करें या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें। यदि आप रोते हैं, तो सूजन को दूर करने के लिए सोने से पहले अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें।
3. 3 अपनी आंखों को हानिकारक सूरज की किरणों से बचाएं। धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा अपनी लोच खो देती है। यही कारण है कि लोग कहते हैं कि तीव्र यूवी विकिरण से समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं। आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा तरल पदार्थ बनाती है और अगर यह अपनी लोच खो देती है तो सूज जाती है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते समय आंखों के आसपास के नाजुक हिस्से को नजरअंदाज न करें। आपको उच्च सुरक्षा वाले धूप का चश्मा भी खरीदना चाहिए।
4. 4 आनुवंशिकी पर विचार करें। कुछ मामलों में, आंखों के नीचे बैग आनुवंशिकता का कारण हो सकते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हो सकता है यदि आप सभी सलाह का पालन करते हैं, लेकिन बैग दूर नहीं जाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आंखें हमेशा सूजी रहेंगी। सूजन को कम करने के लिए सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और बैग को छिपाने के लिए कंसीलर का इस्तेमाल करें।
   • कॉस्मेटिक सर्जिकल प्रक्रियाएं हैं जो आंखों के नीचे सूजन और बैग का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। उच्च लागत के बावजूद, ऐसी प्रक्रियाएं अद्भुत काम करती हैं और समस्याओं से निपटने में मदद करती हैं, जिसके कारण शरीर की आनुवंशिक विशेषताओं में निहित हैं और अन्य तरीकों से ठीक नहीं किया जा सकता है।

टिप्स

• सोने के बाद सुबह की सूजन कोल्ड कंप्रेस से राहत दिलाने में मदद करेगी।