विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से: बेबी ऑफ़सेट
• विधि 2 का 4: आराम का वातावरण
• विधि 3 का 4: ऑक्सीटोसिन उत्पादन को उत्तेजित करना
• विधि 4 का 4: श्रम को प्रेरित करने के लिए दवाएं लेना
• टिप्स
• चेतावनी

श्रम में देरी से तनाव हो सकता है, और तनाव अपने आप में शरीर में प्रक्रियाओं को बहुत बाधित करता है। कुछ घंटों के श्रम के बाद, आप सोचेंगे कि आखिरकार श्रम कब शुरू होगा। आंदोलन, एक शांत वातावरण, और लक्षित नाड़ी उत्तेजना श्रम की शुरुआत को तेज करने के कुछ ही तरीके हैं। यदि आप पहले ही थक चुकी हैं और बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं, तो दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि श्रम की शुरुआत को कैसे तेज किया जाए, तो पढ़ें।

कदम

विधि 1: 4 में से: बेबी ऑफ़सेट

1. 1 उठो और चलो। जैसे ही बच्चा डूबता है और बाहर आने की तैयारी करता है, उसे सही स्थिति में आने के लिए थोड़ा आगे बढ़ने और आगे बढ़ने की जरूरत होती है। जब आप लेट जाते हैं और थोड़ा हिलते हैं, तो आप इस प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से अनुकूल नहीं होते हैं। इसलिए उठें और बच्चे को नीचे लाने में मदद करने के लिए घर या यार्ड में घूमें।
   • सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना एक बहुत ही फायदेमंद गतिविधि है। अपने आप को तनाव न दें, लेकिन शांति से ऊपर और नीचे जाएं ताकि आप व्यायाम के लाभकारी प्रभाव को महसूस करें।
   • संकुचन के बीच चलने की कोशिश करें, झूठ बोलने के बजाय और बच्चे के बाहर आने की प्रतीक्षा करें। यह दर्द होता है, लेकिन चलने से गर्भाशय ग्रीवा पर अधिक दबाव पड़ता है और इसे फैलाने के लिए उत्तेजित करता है।
2. 2 लेटते समय पलटें। यहां तक ​​​​कि अगर आप सीढ़ियां चढ़ने के बाद बहुत थक गए हैं, तो आप बच्चे को नीचे लाने में मदद करने के लिए बिस्तर पर लुढ़क सकती हैं। अपनी पीठ से अपनी तरफ रोल करें, और कुछ मिनटों के बाद, पिछली स्थिति में मुड़ें। बैठ जाएं और हो सके तो थोड़ा स्ट्रेच करें। ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में न रहें।
   • बैठने से खड़े होने की स्थिति में संक्रमण बहुत मददगार होता है। एक घंटे में कई बार बिस्तर से उठने की कोशिश करें। हो सके तो फिर से लेटने से पहले कमरे में थोड़ा घूमें।
   • बाईं ओर लेट जाएं। इससे बच्चे में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और संकुचन में सुधार होगा।
3. 3 चारों तरफ जाओ। आपकी पीठ हल्की महसूस होगी और आप अपने बच्चे को उसके जन्म के लिए आवश्यक फेस-डाउन पोजीशन में लाने में मदद करेंगी। फर्श पर लेट जाएं और अपने हाथों और घुटनों के बल धीरे से खड़े हो जाएं। आराम के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।
4. 4 लुंज, झुकें और झूलें। ये हरकतें संकुचन के दर्द को कम करेंगी और बच्चे को सही दिशा में ले जाने में मदद करेंगी। ये आसान व्यायाम करें:
   • एक पैर को कुर्सी पर रखें और आगे की ओर झुकें। दूसरे पैर को कनेक्ट करें और ऐसा ही करें।
   • कुर्सी या जिम बॉल पर बैठें और आगे की ओर झुकें।
   • खड़े होकर आगे-पीछे झूलें। अधिक स्थिरता के लिए, इस अभ्यास को एक साथी के साथ करें।
5. 5 सही समय आने पर बैठ जाएं। जब आप संकुचन में वृद्धि महसूस करते हैं, जो अधिक से अधिक बार होते हैं, तो आपका प्रसूति विशेषज्ञ या डॉक्टर आपको धक्का देने की सलाह देंगे। स्क्वाटिंग लेटने की तुलना में इस प्रक्रिया को बहुत अधिक कुशलता से सरल करता है।

विधि 2 का 4: आराम का वातावरण

1. 1 तनाव के बाहरी स्रोतों की पहचान करें। इस तथ्य के अलावा कि आप जन्म देने वाली हैं, क्या कमरे में कुछ ऐसा है जो तनाव पैदा करता है? आपको श्रम के शुरुआती चरणों से आराम के माहौल में होना चाहिए, क्योंकि भावनात्मक तनाव प्रक्रिया को धीमा कर देता है। कमरे के चारों ओर देखें और अपने साथी, दाई या डॉक्टर से आराम से मदद करने के लिए कहें।
   • यदि आपके साथ परिवार का कोई सदस्य या मित्र है, जो आपकी मदद करने के बजाय, इसके विपरीत, डरावना है, तो उसे कमरे से बाहर जाने के लिए कहें।
   • सुनिश्चित करें कि प्रकाश बहुत उज्ज्वल नहीं है और आपके आस-पास के रंग सुखदायक स्वर हैं।
   • अच्छा संगीत बजाएं और तेज आवाज को खत्म करें।
2. 2 टहलने के लिए बाहर जाना। कुछ लोग क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस करते हैं जब वे एक ही कमरे में लंबे समय तक रहते हैं। प्रसव के शुरुआती चरणों में, आपके पास अभी भी उठने और ताजी हवा में चलने का समय होता है। टहलें या आंगन या पास के पार्क में बैठें।गहरी सांस लें और अपने आस-पास प्रकृति की ध्वनियों को सुनें।
3. 3 अकेले रहो। नेक इरादे वाले लोग भी आपको परेशान कर सकते हैं। अपने साथी के बिना अकेले रहें, इसलिए आपके पास आराम करने और चीजों को सोचने का समय होगा। दूसरों को कुछ समय के लिए आपको छोड़ने के लिए कहें और जब आप अकेले हों तो तनाव दूर करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि यदि आपको उनकी सहायता की आवश्यकता हो तो आपका साथी, दाई या डॉक्टर पास में हैं।
4. 4 धैर्य रखें। हर महिला का शरीर अद्वितीय होता है, इसलिए अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका श्रम धीरे-धीरे हो रहा है, तो चिंता न करें। हर किसी का गर्भाशय ग्रीवा अलग तरह से परिपक्व होता है, इसलिए यदि यह कुछ ही घंटों में एक इंच भी नहीं फैलता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि चीजें खराब हो रही हैं। आपका बच्चा निश्चित रूप से पैदा होगा, और यदि आप शांत और धैर्यवान हैं तो आप उसकी मदद करेंगे।

विधि 3 का 4: ऑक्सीटोसिन उत्पादन को उत्तेजित करना

1. 1 अपने निपल्स की मालिश करें। निपल्स की मालिश करने से ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, एक हार्मोन जो शरीर को जन्म देने के लिए उत्तेजित करता है। निप्पल को गोलाकार गति में रगड़ें या बच्चे के चूसने की नकल करने के लिए धीरे से उन्हें पीछे की ओर खींचें। अपने साथी से अपने निपल्स की मालिश करने के लिए कहें या इसे स्वयं करें।
   • गर्म पानी में भिगोए हुए तौलिये से मालिश करने से आराम मिलेगा और उत्तेजना में मदद मिलेगी।
   • मालिश तेल भी बहुत अच्छा है।
2. 2 अपने आप को ओर्गास्म में लाएं। यह ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर करने का दूसरा तरीका है। इसके अलावा, यह तनाव को कम करेगा और आपको शांत करेगा। हस्तमैथुन करें या अपने साथी से आपको संभोग सुख देने के लिए कहें। अपने साथी को पथपाकर और पेटिंग करना भी प्रसव की शुरुआत में सहायक होता है।
3. 3 एक्यूप्रेशर का अभ्यास करें। शरीर के कुछ क्षेत्रों पर दबाव डालने से ऑक्सीटोसिन का उत्पादन उत्तेजित होता है और श्रम को गति देता है। यदि संभव हो तो, तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए प्रसव पूर्व एक्यूप्रेशर कक्षा में भाग लें। एक्यूप्रेशर तब तक न लगाएं जब तक कि प्रसव पीड़ा समय से पहले न हो जाए। अगर इस मसाज से दर्द होता है तो इसे तुरंत करना बंद कर दें।
   • जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं में से एक हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। क्षेत्र पर दृढ़ लेकिन कोमल दबाव के साथ दबाएं।
   • टखने के बाहर, बोनी रिज के पीछे और टखने के अंदर के सक्रिय बिंदुओं पर दबाएं।
   • अपने नितंबों के ठीक ऊपर अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें।
   • अपनी गर्दन और कंधों के बीच की मांसपेशियों को दबाएं या मालिश करें।

विधि 4 का 4: श्रम को प्रेरित करने के लिए दवाएं लेना

1. 1 उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप बहुत अस्वस्थ महसूस करते हैं, पानी कम हो गया है, और प्रसव अभी तक शुरू नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर से गर्भाशय खोलने के लिए दवा लेने के बारे में बात करें और प्रसव शुरू हो गया है। यदि कोई जटिलता या संक्रमण का खतरा है, तो आप और आपका डॉक्टर श्रम को शामिल करने पर भी निर्णय ले सकते हैं।
   • प्रेरण प्रक्रिया में एक प्रोस्टाग्लैंडीन शामिल होता है जिसे या तो योनि में गर्भाशय ग्रीवा की ओर डाला जाता है या गोली के रूप में लिया जाता है।
   • श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए, एमनियोटिक झिल्ली को पंचर किया जा सकता है। कुछ मामलों में, इसे कृत्रिम रूप से फाड़ा जाता है।
   • अगला कदम पिटोसिन नामक कृत्रिम ऑक्सीटोसिन को अंतःशिरा में इंजेक्ट करना है।
   • यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं, तो आपको सिजेरियन सेक्शन के साथ बच्चे को प्राप्त करने की आवश्यकता है।
2. 2 हर्बल दवा का अभ्यास न करें। यदि आप प्रसव के दौरान इसका इस्तेमाल करते हैं तो हर्बल दवा खतरनाक हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए अभी तक पर्याप्त शोध नहीं किया गया है कि कौवा और प्रिमरोज़ जैसी जड़ी-बूटियाँ फायदेमंद हैं या हानिकारक। कभी भी ऐसी दवाएं न लें जो आपके डॉक्टर ने निर्धारित नहीं की हैं।

टिप्स

• 5 मिनट के अंतराल के भीतर संकुचन होने पर अस्पताल ले जाएं क्योंकि यह श्रम की शुरुआत को इंगित करता है।
• प्रसव के शुरुआती दौर में कुछ हल्का खाएं क्योंकि प्रसव के दौरान आप कुछ नहीं खा पाएंगे।
• कुछ मसालेदार खाने की कोशिश करें, जैसे करी। यह जन्म प्रक्रिया को तेज करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन कई लोग कहते हैं कि यह मदद करता है और निश्चित रूप से नुकसान नहीं पहुंचाता है।
• यदि संभव हो तो दिन में बच्चा पैदा करने का लक्ष्य रखें, क्योंकि समस्या आने पर आपके आस-पास और भी कई डॉक्टर और नर्स होते हैं।

चेतावनी

• अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट श्रम की रासायनिक उत्तेजना की सिफारिश नहीं करते हैं जब तक कि स्वाभाविक रूप से प्रेरित श्रम से मां या बच्चे के लिए स्वास्थ्य जोखिम न हो। यह अपेक्षा न करें कि आपका डॉक्टर सुविधा के लिए आपको श्रम को गति देने के लिए प्रेरित करेगा। कुछ डॉक्टर आमतौर पर चरम मामलों में इसका इस्तेमाल करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी अब छुट्टी पर है, या कोई छुट्टी आ रही है।