नम्रता का अभ्यास कैसे करें

वीडियो: नम्रता का अभ्यास कैसे करें (अधिक विनम्र होने के सरल तरीके!)

विषय

कदम
3 का भाग 1 : एक विनम्र विश्वदृष्टि विकसित करें
3 का भाग 2: कार्रवाई करें
भाग ३ का ३: अपने जीवन को नम्रता से भरें
टिप्स
चेतावनी

मदर टेरेसा ने एक बार कहा था: "विनम्रता सभी गुणों की जननी है; पवित्रता, करुणा और आज्ञाकारिता। नम्रता के माध्यम से ही हम सच्चे, समर्पित और जोशीले प्रेम तक पहुंचते हैं।" इन शब्दों में सच्चाई है, लेकिन अपने आप में नम्रता पैदा करने की कोशिश करने के लिए आपको मदर टेरेसा या सिर्फ एक धार्मिक व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। विनम्र होने का अर्थ है अपनी सीमाओं को स्वीकार करना और बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने का प्रयास करना।

कदम

3 का भाग 1 : एक विनम्र विश्वदृष्टि विकसित करें

1 यह मत सोचो कि तुम जो कुछ भी करते हो उसके लिए तुम बहुत अच्छे हो। बड़े अहंकार वाले लोग सोचते हैं कि वे एक बेहतर जगह पर काम करने के लायक हैं, किसी से बेहतर तरीके से मिल सकते हैं, या यहाँ तक कि अधिक दिलचस्प और उत्कृष्ट लोगों के साथ समय बिता सकते हैं। लेकिन आपका जीवन ही आपका जीवन है, और यदि आप कुछ और हासिल करना चाहते हैं, तो आपको इस दिशा में काम करना चाहिए, बिना यह सोचे कि कोई आपके साथ गलत व्यवहार कर रहा है। आप जीवन को वैसे ही स्वीकार करना सीखकर नम्रता का अभ्यास कर सकते हैं और बिना किसी शिकायत के सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास कर सकते हैं।
- यदि आप यह राय विकसित करते हैं कि आप सीखने के लिए बहुत अच्छे हैं, तो लोग आपको नापसंद करने लगेंगे। इसके बजाय, आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होने के लिए कड़ी मेहनत करें और यदि आप वह नहीं चाहते हैं तो और भी कमाएं।
2 आशावादी बनो। विनम्र लोग स्वभाव से आशावादी होते हैं, क्योंकि वे अतीत में उनके साथ क्या हुआ या उनके भविष्य के डर से शिकायत करने में अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं। उनके पास जो कुछ भी है उसके लिए वे बस आभारी हैं और अपने भविष्य से अच्छे की उम्मीद करते हैं। विनम्र लोग यह उम्मीद नहीं करते कि चांदी की थाली में सभी लाभ दिए जाएंगे, लेकिन उनका मानना है कि यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो लाभ आपके जीवन में अवश्य आएगा।
- भविष्य में आपके लिए जो कुछ भी है उसका अनुमान लगाने के लिए काम करें, बजाय इसके कि किसी आपदा के आने का लगातार इंतजार करें।
- जबकि इसे सबसे बुरे के लिए तैयार करना फायदेमंद माना जाता है, किसी भी स्थिति में अच्छे की तलाश करना सीखना चाहिए।
3 स्वीकार करें कि आप हर चीज में सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते। एक विनम्र विश्वदृष्टि के लिए आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप हर चीज में सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते - और शायद कुछ भी नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नौकायन, गायन या किताबें लिखने में कितने महान हैं, हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो आपसे अधिक जानता होगा, और यह ठीक है। अभिनय करने के बजाय जैसे कि अंतिम शब्द हमेशा आपका है, इस तथ्य के लिए खुले रहें कि आप लगातार विकास कर रहे हैं और सुधार कर रहे हैं, और याद रखें कि अन्य लोग इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।
- यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे आप किसी भी चीज़ में सर्वश्रेष्ठ हैं, तो आपको एक अभिमानी व्यक्ति के रूप में माना जाएगा। इसके बजाय, लोगों को दिखाएं कि आपको अपनी उपलब्धि पर गर्व है और साथ ही हमेशा और भी अधिक हासिल करना चाहते हैं।
4 यह जान लें कि नम्रता का झूठी नम्रता से कोई लेना-देना नहीं है। विनम्र व्यक्ति होना एक बात है, झूठी शील प्रदर्शित करना दूसरी बात है। यदि आपने किसी प्रोजेक्ट पर पूरे सप्ताहांत काम किया है और आपका बॉस सोमवार को कहता है कि आपने बहुत अच्छा काम किया है, तो यह मत कहो, "इसमें मुझे कुछ भी खर्च नहीं हुआ।" उन्हें बताएं कि आप खुश हैं कि वह खुश हैं और आप इस परियोजना में अपना काम करके खुश हैं। आप सोच सकते हैं कि यदि आप अपनी उपलब्धियों की मान्यता से मुंह मोड़ना शुरू कर देते हैं, तो आप विनम्र दिखाई देंगे, लेकिन इसके विपरीत, यह अहंकार का आभास देता है।
- बेशक, लोगों से प्रशंसा शर्मनाक हो सकती है। हालांकि, अगर प्रशंसा के योग्य है, तो आपको इसे स्वीकार करना सीखना चाहिए, और यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि कुछ खास नहीं हुआ है।
5 अपनी खामियों को स्वीकार करें। यदि आप एक विनम्र व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको इस तथ्य से अवगत होना चाहिए कि आप अपरिपूर्ण हैं। यदि आप अपने आप को एक निर्दोष प्राणी मानते हैं, तो आप कुछ नया नहीं सीखेंगे और एक व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं हो पाएंगे। इसके विपरीत, अपने बारे में जागरूक होना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि दूसरों के सामने विनम्र होने के लिए आपको क्या काम करने की आवश्यकता है। एक सच्चा विनम्र व्यक्ति जानता है कि उसके पास काम करने के लिए कुछ है, और वह ऐसा करने के लिए अपना प्रयास करता है।
- स्वाभाविक रूप से, यह स्वीकार करने के लिए विनम्रता की आवश्यकता होती है कि आपको अपने सामाजिक कौशल को विकसित करने की आवश्यकता है, या यह कि आप दुनिया के सबसे व्यस्त व्यक्ति नहीं हैं। लेकिन ऐसी मान्यता आत्म-सुधार की दिशा में पहला कदम है।
- अपनी कमियों को स्वीकार करते हुए, एक साथ हर उस चीज को स्वीकार करना बेहद जरूरी है जिसे आप अपने बारे में नहीं बदल सकते।
6 डींग मारने से बचें। यदि आप वास्तव में एक विनम्र व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो जितना हो सके डींग मारने या खुद को फ्लॉन्ट करने से बचें। बेशक, अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करना मना नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी कहानी यह आभास न दे कि आप दिखावा करना चाहते हैं। यदि आपने किसी चीज़ पर कड़ी मेहनत की है, तो इसके बारे में बात करने लायक है, लेकिन इस बारे में बात करने से बचें कि आप कितने अमीर, आकर्षक या सफल हैं, या लोग आपके बारे में गलत विचार करेंगे। इसके विपरीत, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यदि आप वास्तव में अपने काम से प्रभावित कर सकते हैं, तो दूसरे इसे बिना किसी हलचल के महसूस करेंगे।
- जो लोग नम्रता की खोज का अभ्यास करते हैं, वे अपनी उपलब्धियों के बजाय दूसरों की प्रशंसा करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
- अगली बार जब आप खुद को अपनी उपलब्धियों के बारे में बताते हुए पकड़ें, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह डींग मार रहा है और क्या आप उनके बारे में ऐसी बात कर सकते हैं जिस पर आपको वास्तव में गर्व हो।
7 आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें - और वह सब कुछ जो आपके पास नहीं है। यदि आप वास्तव में विनम्रता में आना चाहते हैं, तो आपको स्वास्थ्य से लेकर आपके पालतू जानवरों तक, दुनिया ने आपको जो कुछ भी दिया है, उसके लिए आभारी होना सीखना चाहिए। किसी भी चीज़ को हल्के में न लें और याद रखें कि इंटरनेट पर इस लेख को पढ़ना भी एक तरह का विशेषाधिकार है। इसके अलावा, आपको भाग्य की सभी कठिनाइयों और चुनौतियों के लिए कृतज्ञता सीखने की जरूरत है, क्योंकि उन्होंने आपको वह व्यक्ति बनाया है जो आप आज हैं।
- बेशक, जब भाग्य की बात आती है, तो आप कह सकते हैं कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक भाग्यशाली होते हैं। आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपनी किस्मत के साथ जो करते हैं वह अधिक महत्वपूर्ण है, और आपको जो कुछ भी दिया गया है उसके लिए आपको आभारी होना चाहिए, और जो आपके पास नहीं है उसके बारे में शिकायत न करें।
- कृतज्ञता सच्ची विनम्रता की कुंजी है। आप किस चीज के लिए आभारी हैं, उसकी एक सूची बनाएं और जैसे ही कुछ और दिमाग में आए उसे उसमें जोड़ें।

3 का भाग 2: कार्रवाई करें

1 बात - चीत बंद करें। नम्रता का अभ्यास करने का एक तरीका यह है कि बात करने के बजाय सुनने में अधिक समय व्यतीत किया जाए। यदि आप अपने बारे में बात करते रहते हैं या अपने विचारों को साझा करते रहते हैं, तो आपके दूसरों से सीखने या उनके द्वारा साझा की जाने वाली चीज़ों की सराहना करने की संभावना कम होती है। दूसरों को सुनने से उन्हें दूसरों के लिए परवाह और महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी। अपना ध्यान और अपना थोड़ा सा समय दूसरों को देना एक बहुत ही विनम्र अनुभव है।
- यह महसूस करना भी विनम्रता का एक स्रोत है कि अन्य लोगों के विचार आपके जैसे ही मूल्यवान हैं, और यह कि उनके आस-पास के सभी लोगों की अपनी चिंताएं, संदेह और आशाएं हैं।
- लोगों की बात सुनने में माहिर बनें। जब तक ऐसा करने के लिए न कहा जाए तब तक बीच में न रोकें या सलाह न दें।
2 अन्य लोगों की प्रशंसा करें और उन्हें स्वीकार करें। यदि आप नम्रता की ओर आना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप दूसरों की खूबियों को स्वीकार करना सीखें। यदि किसी अच्छे काम के लिए आपकी प्रशंसा की जाती है, तो यह उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि यह आपके सहयोगियों की मदद के बिना नहीं किया जा सकता था। यदि गोल करने के लिए आपकी प्रशंसा की जाती है, तो उल्लेख करें कि आप इसे अपनी टीम के बिना नहीं कर सकते थे। हम बहुत कम ही ऐसे होते हैं जिन पर हमारी सफलता निर्भर करती है, इसलिए उन सभी लोगों के योगदान को स्वीकार करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है जिन्होंने इस सफलता को संभव बनाया है।
- वास्तव में, आप स्वयं कार्य और दूसरों के योगदान को स्वीकार करके बहुत बेहतर महसूस करेंगे। यदि आप सभी गुणों को गलत तरीके से अपने आप को मानते हैं, तो ऐसा करने से आप अपने आप में स्वार्थ और कृतघ्नता पैदा करते हैं।
3 जब आप गलत हों तो इसे स्वीकार करें। वास्तव में विनम्र व्यक्ति की विशेषताओं में से एक यह स्वीकार करने की क्षमता है कि वे गलत हैं। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो दूसरों के सामने यह स्वीकार करना विनम्रता का कार्य है कि आपने गलत कदम उठाया है और इसके लिए खेद है। गलतियों को नकारने या उन्हें गलीचे के नीचे झाडू लगाने के लिए अपना समय लें। यदि आप विनम्र होना चाहते हैं, तो आपको अपनी खामियों को स्वीकार करना होगा और अपनी गलतियों के लिए स्वीकार करना और क्षमा मांगना सीखना होगा।
- माफी मांगते समय, लोगों की आंखों में देखें, ईमानदारी से आवाज उठाने की कोशिश करें और हर संभव तरीके से दिखाएं कि आप भविष्य में इस तरह के व्यवहार की अनुमति नहीं देंगे। उन्हें बताएं कि आपने वास्तव में क्षमा मांगने के लिए समय लिया है, और यह कि आप इसे केवल आवश्यकता की भावना से नहीं कर रहे हैं।
- बेशक, क्रियाएं शब्दों से अधिक जोर से बोलती हैं। पूर्ण क्षमा अर्जित करने के लिए, आपको फिर से वही गलती करने से बचने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।
4 पिछले जाओ। चाहे आप पारिवारिक रात्रिभोज का आदेश दे रहे हों, फिल्मों में कतार में लग रहे हों, या बस स्टॉप पर बस की प्रतीक्षा कर रहे हों, समय-समय पर सभी को अपने सामने आने दें और प्रवेश करने के लिए अंतिम बनें। नम्रता चाहने वाले लोग खुद को दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण नहीं समझते और दूसरों को खुद से आगे निकलने देते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि उनका समय दूसरों के समय से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है। बेशक, आपको कमजोर की भूमिका निभाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन विनम्रता की तलाश में, आपको लोगों को अपने से आगे बढ़ने के अवसरों की तलाश करनी चाहिए।
- "केवल तुम्हारे बाद" कहने में एक निश्चित विनम्रता है। न केवल अपने समय की, बल्कि दूसरों के समय की कद्र करने के लिए काम करें और लोगों को अपने सामने कुछ करने का मौका दें।
- यह बिना कहे चला जाता है कि रेखा को छोड़ने का अर्थ है विनम्रता का पूर्ण अभाव दिखाना।
5 सलाह के लिए पूछना। यह स्वीकार करना बहुत ही विनम्र अनुभव है कि आपके पास सभी उत्तर नहीं हैं और अन्य लोगों से सलाह लेना है। जब कुछ आपको परेशान करता है या कठिनाई हो रही है, तो किसी मित्र से मदद मांगें या किसी सहकर्मी से अपना अनुभव साझा करने के लिए कहें। इस तथ्य पर आराम करें कि अन्य लोग आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं, नई जानकारी के लिए और अपने व्यक्तित्व के विकास के लिए अपने खुलेपन का प्रदर्शन करें। वास्तव में विनम्र लोग मानते हैं कि ज्ञान अंतहीन है और हमेशा दूसरों से जो वे जानते हैं उसे साझा करने के लिए कहते हैं।
- यह स्वीकार करने से न डरें कि आप कुछ नहीं जानते हैं। वास्तव में, अधिकांश लोगों को अपने ज्ञान को साझा करने में आनंद आता है और वे खुशी-खुशी आपकी मदद करेंगे।
- जब आप सलाह मांगते हैं, तो आप तारीफ भी कर सकते हैं। कुछ ऐसा कहो, "देखो, मुझे पता है कि तुम गणित के विशेषज्ञ हो, इस समस्या में मेरी मदद करो," और अगर आप तारीफ को मजाक में नहीं बदलते हैं, तो वह व्यक्ति इसे सुनकर बेहद प्रसन्न होगा।
6 लोगों की स्तुति करो। नम्रता प्राप्त करने के महान तरीकों में से एक है दूसरों की उपलब्धियों को नोटिस करना और उन्हें स्वीकार करना। जितनी बार संभव हो, दूसरों की प्रशंसा करें, यह स्वीकार करने से लेकर कि आपके सहकर्मियों ने प्रस्तुति तैयार करने में कितना समय और प्रयास किया है, एक कठिन परिस्थिति में हार न मानने के लिए आपकी बहन की प्रशंसा करना। सार्वजनिक प्रशंसा, जब तक कि यह किसी को शर्मिंदा करने के बारे में न हो, यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आप दूसरों के काम को महत्व देते हैं और दूसरों की ताकत को स्वीकार करके खुद को विनम्र करते हैं।
- हमेशा लोगों को यह बताने की आदत डालें कि वे क्या अच्छे हैं। यह आप दोनों को प्रसन्न करेगा।
- स्वाभाविक रूप से, प्रशंसा के योग्य होना चाहिए। नहीं तो वह व्यक्ति तय करेगा कि आप उससे कुछ चाहते हैं।
7 शुभ कामनाएं देना। यदि आप नम्रता प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमेशा दूसरों की तारीफ करने के लिए तैयार रहें, वे कितने महान दिखते हैं और अपने व्यक्तित्व को उजागर करते हैं। बशर्ते कि आपकी तारीफ ईमानदार हो, आप लोगों को खुश करेंगे और अपने आप में विनम्रता विकसित करेंगे। वास्तव में विनम्र लोग दूसरों में कई सराहनीय पहलुओं को पहचानते हैं।
- यहां तक कि कुछ सरल भी: "मुझे आपके झुमके पसंद हैं, वे आपकी आंखों पर जोर देते हैं" - पूरे दिन एक व्यक्ति को खुश कर सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इसके लिए किसी विशेष प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

भाग ३ का ३: अपने जीवन को नम्रता से भरें

1 स्वयंसेवक। यदि आप स्वयंसेवी कार्य को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाते हैं, तो आपके जीवन में बहुत नम्रता आएगी। चाहे आप बच्चों और वयस्कों को अपने स्थानीय पुस्तकालय में पढ़ना सीखने में मदद करें या अपने क्षेत्र में एक बेघर कैफेटेरिया में अंशकालिक काम करें, ऐसा करने से आपको अपने लिए अधिक आभारी महसूस करने और उन लोगों की मदद करने में मदद मिलेगी जो हैंजिन्हें वास्तव में जरूरत है। यह उन लोगों के साथ समय बिताने का एक आश्चर्यजनक विनम्र अनुभव है जो आपकी मदद के लिए आभारी हैं। वह आपको अधिक उदार और बहुत कम आत्मकेंद्रित बना सकता है।
- नौकरी के लिए स्वयंसेवी, घमंड के लिए नहीं। अपने 50 करीबी दोस्तों को यह न बताएं कि आप स्वयंसेवी कार्य कर रहे हैं। बेशक, अगर आपको वास्तव में इस पर गर्व है और आप इसे साझा करना चाहते हैं, तो यह एक अलग कहानी है।
- अपना समय दूसरों की मदद करने में लगाकर, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको हमेशा खुद को पहले रखने की ज़रूरत नहीं है। यह आपको नम्रता का जीवन जीने में सक्षम करेगा।
2 अपनी तुलना दूसरों से न करें। प्रतिदिन कृतज्ञ हृदय से जीने के लिए आपको अपनी तुलना दूसरों से करने से बचना चाहिए। अपने पड़ोसियों, सबसे अच्छे दोस्तों या हॉलीवुड सितारों से ईर्ष्या न करें। इसके बजाय, आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करें, और जीवन का आनंद उसकी शर्तों पर लें, बिना इस विचार के कि खुश रहने के लिए आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त या काम के सहयोगी की आवश्यकता है। यदि आप अपना जीवन दूसरों से तुलना करते हुए बिताते हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है उससे आप कभी संतुष्ट नहीं होंगे, और जो आपको दिया गया है उससे आप कभी भी संतोष की विनम्र स्थिति का अनुभव नहीं करेंगे।
- आप खुद को बेहतर बनाने के लिए दूसरों की प्रशंसा कर सकते हैं और उनसे प्रेरणा ले सकते हैं। लेकिन अगर आप उनके पास जो कुछ भी है उससे ईर्ष्या करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप कड़वाहट की भावनाओं से भरे होंगे जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकेंगे।
- दूसरों के बारे में गपशप न करें और न ही अपनी गुप्त ईर्ष्या के कारण उनकी निन्दा करें। विनम्र लोग पीठ पीछे दूसरों के बारे में केवल अच्छी बातें ही बोलते हैं।
3 सीखने के लिए खुले रहें। जो लोग नम्रता के लिए प्रयास करते हैं वे दूसरों के सामने यह स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं कि वे बहुत सी बातें नहीं जानते हैं। यदि आपके सहकर्मी या मित्र आपको कुछ सुझाते हैं, तो नए अवसरों और नए ज्ञान के लिए खुला रहना महत्वपूर्ण है। लोगों को यह देखने की जरूरत है कि आपको लगता है कि आप उनसे बहुत कुछ ले सकते हैं। जिद्दी और राय वाले व्यवहार से बचें। यदि आप स्वयं को किसी विषय का विशेषज्ञ मानते हैं, तो भी याद रखें कि आप हमेशा अधिक सीख सकते हैं; यह पहचानते हुए कि आप एक शाश्वत शिष्य विनम्र हैं।
- जब कोई आपको कुछ सिखाने की कोशिश कर रहा हो तो रक्षात्मक न हों। यदि व्यक्ति के इरादे नेक हैं, तो आपको उसकी बात सुननी चाहिए।
- किसी ऐसे व्यक्ति का आभास देना शायद ही इसके लायक है जिसके पास किसी प्रश्न का उत्तर है, अन्य लोग ऐसे लोगों के साथ अपने अनुभव को साझा करने से हिचकते हैं।
4 ध्यान दिए बिना अच्छा करो। यदि आप विनम्र होना चाहते हैं, तो अपने कुछ अच्छे कामों पर ध्यान न दें। किसी आत्मा को बताए बिना किसी दान में धन दान करें, या अपना सामान जरूरतमंदों को दान करें और कभी भी इसका उल्लेख न करें। यदि आप देखते हैं कि बगल की पार्किंग में कार के लिए लगभग कोई जगह नहीं बची है, तो आगे बढ़ें। एक सार्थक परियोजना के लिए धन जुटाने में मदद करें। किसी और के ब्लॉग पर एक अनाम सकारात्मक टिप्पणी पोस्ट करें। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना कुछ सुखद करने के लिए समय निकालें, और आप दैनिक आधार पर वास्तव में विनम्र होने की राह पर होंगे।
- यदि आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं जो आपके द्वारा किए गए अच्छे काम के बारे में जानते हैं, तो इसमें कुछ बहुत ही विनम्र है।
- यदि आप इसे किसी के साथ साझा करना चाहते हैं, तो अपना अनुभव एक पत्रिका में लिखें।
5 शिकायत मत करो। विनम्र लोग शायद ही कभी शिकायत करते हैं क्योंकि उन्हें जीवन के मूल्य का एहसास होता है और इसके लिए उन्हें कितना आभारी होना चाहिए। बेशक, हर किसी के पास कठिन दिन होते हैं, और कभी-कभी कठिनाइयों के बारे में शिकायत करना ठीक है, लेकिन अगर आप विनम्रता के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आपको शिकायत करने की आदत विकसित नहीं करनी चाहिए। याद रखिए कि बहुत से लोग आपसे भी बदतर स्थिति में हैं और अगर आप कृतज्ञता पर ध्यान देने के बजाय हर मुद्दे पर शिकायत करना शुरू कर दें तो आपके लिए विनम्र होना मुश्किल होगा।
- लोग सकारात्मक, जीवन-योग्य व्यक्तियों की ओर आकर्षित होते हैं।यदि आप लगातार शिकायत कर रहे हैं या बारहमासी असंतोष पर आधारित संबंध बना रहे हैं, तो आपके जीवन में विनम्रता के लिए कोई जगह नहीं होगी।
- जब भी आप अपने आप को शिकायत करते हुए पाएं, तो नकारात्मक टिप्पणी को दो सकारात्मक टिप्पणियों से ढकने का प्रयास करें।
6 प्रकृति में अधिक समय बिताएं। प्रकृति में, चाहे पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा हो या समुद्र तट पर दोपहर, हम अक्सर नम्रता के समान महसूस करते हैं। प्रकृति हमें याद दिलाती है कि जीवन में हमसे और हमारी समस्याओं से बढ़कर और भी कुछ है, और हमें छोटी-छोटी समस्याओं और असफलताओं पर ध्यान देने के बजाय इस दुनिया से डरना चाहिए। जितनी बार आप प्रकृति में बाहर निकलेंगे, उतनी ही अधिक आप इस तरह की विनम्रता का अनुभव करेंगे।
- पहाड़ की तलहटी में, समस्याएं अब इतनी बुरी नहीं लगतीं। यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, प्रकृति यह देखने में मदद करती है कि हम ब्रह्मांड नामक एक समुद्र तट पर सिर्फ रेत के दाने हैं और आपको अपने पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना चाहिए, बजाय इसके कि आप अभी भी क्या चाहते हैं।
7 अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं। बच्चे चमत्कारों में विश्वास करते हैं, और वे इस ब्रह्मांड से चकित होकर कभी नहीं थकते। यदि आप अधिक विनम्र बनना चाहते हैं और अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो इसे एक आदत बना लें। वे आपको दुनिया को एक नए, बचकाने चश्मे से देखने में मदद करेंगे, और आप जीवन के उस जादू को फिर से खोजने में सक्षम हो सकते हैं जिसे आपने दैनिक काम और परेशानियों के कारण खो दिया है। अपने बच्चों के साथ, अपने दोस्तों के साथ या दोस्तों के बच्चों के साथ या आपकी मदद करने वाले लोगों के साथ समय बिताने की आदत, आपको नियमित रूप से नम्रता का अभ्यास करने की अनुमति देगी।
- आप सोच सकते हैं कि आप अपने बच्चों को बहुत कुछ सिखा सकते हैं, लेकिन साथ ही, आप उनसे कितना सीख सकते हैं, यह जानकर आपको विनम्रता का अनुभव मिलेगा। सुनें कि वे दुनिया को कैसे देखते हैं और विचार करें कि यह आपको अधिक विनम्र और आभारी व्यक्ति बनने में कैसे मदद कर सकता है।
- अपने बच्चों के साथ समय बिताने से आपको चमत्कार की अपनी धारणा को नवीनीकृत करने में मदद मिलेगी। आप अपने आस-पास की दुनिया की अधिक गहराई से सराहना करने में सक्षम होंगे, और यह आपको हर चीज को हल्के में लेने से बचने की अनुमति देगा।
8 योग का अभ्यास करें। योग आपके शरीर और इस धरती पर आपके समय के लिए आभारी होने का अभ्यास है। जबकि कुछ अभ्यास काफी थकाऊ हो सकते हैं, योग में सबसे महत्वपूर्ण बात शरीर और दिमाग की अखंडता को बहाल करने की क्षमता है और इस दुनिया में कुछ भी लेने से खुद को मुक्त करना है। यदि आप और अधिक विनम्रता का अभ्यास करना चाहते हैं, तो योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।
- प्रति सप्ताह 2-3 पाठ आपके विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदल सकते हैं। यदि आपको योग कक्षाओं में भाग लेने के लिए समय निकालना मुश्किल लगता है, तो आप इन अभ्यासों को घर पर कर सकते हैं।

टिप्स

जब रचनात्मक आलोचना दी जाए, तो अपना बचाव करने के लिए अपना समय लें।

चेतावनी

नम्रता का मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों को आपको अपमानित करने देना है, या यह कि आप जितना संभाल सकते हैं उससे अधिक लेना होगा।
समय-समय पर ना कहना याद रखें ताकि आपके पास अपने लिए समय हो।