विषय

• कदम
• 3 में से विधि 1 मूल बातें सीखें
• विधि 2 का 3: अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों को भुनाएं
• विधि 3 का 3: अधिक उन्नत तकनीकों में महारत हासिल करें
• टिप्स
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

बैडमिंटन एक बेहतरीन खेल है और व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। एक उत्कृष्ट बैडमिंटन खिलाड़ी बनने के लिए, आपको हवा की तरह तेज होना चाहिए और खेलने के लिए एक चतुर रणनीति होनी चाहिए।यदि आप पहले से ही जानते हैं कि बैडमिंटन कैसे खेलना है, लेकिन इसे और भी बेहतर करना चाहते हैं, तो आपको अपनी ताकत को अधिकतम करने और अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों को भुनाने का एक तरीका खोजना चाहिए।

कदम

3 में से विधि 1 मूल बातें सीखें

1. 1 हमेशा शटलकॉक के केंद्र से टकराएं। आपको हर बार शटलकॉक के रबर सेंटर से टकराना चाहिए। हर बार जब आप अपने सिर के पीछे से टकराते हैं तो आप शटलकॉक के केंद्र को देखकर इस तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं।
2. 2 शटलकॉक को तब मारें जब वह अपने प्रक्षेपवक्र के उच्चतम बिंदु पर हो। उड़ने वाले शटल की गति और ऊंचाई का लाभ उठाने के लिए, जब यह अपने चरम पर हो तो इसे हिट करें। यह आपको अधिक शक्तिशाली शॉट लेने और शटल के प्रक्षेपवक्र को नियंत्रण में रखने की अनुमति देगा। शटलकॉक के करीब उड़ने का इंतजार न करें, यह गति और ऊंचाई खो देगा।
3. 3 हमेशा कोर्ट के बीच में लौटें। शटलकॉक से टकराने के बाद स्थिति से बाहर न निकलें। कोर्ट के बीच में लौटें। इससे आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए आपको दौड़ाना और मुश्किल हो जाएगा, और वह शटल को ऐसी जगह निर्देशित नहीं कर पाएगा, जहां तक ​​पहुंचना आपके लिए मुश्किल हो। कोर्ट के बीच में खड़े होकर, अपने पैरों को हिलाकर और अगले शॉट की तैयारी करके, आप हमेशा तैयार स्थिति में रह सकते हैं।
4. 4 मारते समय, शटल को पीछे की रेखा पर निर्देशित करें। शटलकॉक को पीछे की ओर ले जाने के लिए, आपको उचित मात्रा में ताकत और सटीकता की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह आपके प्रतिद्वंद्वी को पीछे की ओर ले जाने और शटल को बड़ी ताकत से हिट करने का कारण बनेगा ताकि आपके प्रहार को सफलतापूर्वक विक्षेपित किया जा सके। यदि अगली बार आप सुनिश्चित नहीं हैं कि शटल को कहाँ निर्देशित करना है, और पीछे की रेखा खुली है, तो उसे वहाँ इंगित करें। सबसे पहले, शटल को थोड़ा करीब लक्ष्य करें, न कि सबसे दूर की रेखा पर, ताकि आप कोई गलती न करें और शटल पीछे की रेखा की सीमाओं को पार न करे।
5. 5 ठीक से चलने का अभ्यास करें। बैडमिंटन टेनिस की तरह है: सारी सफलता सही दौड़ने में है। यदि आप कोर्ट पर पूरे पैरों के साथ दौड़ते हैं, तो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के वार से ध्यान हटाने में कठिनाई होगी। इसके बजाय, दौड़ते समय केवल अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करें, पंच को पार करने के लिए झुकें, और अपने पैरों को थोड़ा आगे और पीछे, दाएं और बाएं घुमाएं, पंच को पार करने और स्टैंडबाय स्थिति लेने की तैयारी करें।
6. 6 छोटी पिच का अभ्यास करें। चाहे आप हेड-अप खेल रहे हों या जोड़ियों में, शॉर्ट सर्व आपके प्रतिद्वंद्वी को चौका देगा। वह स्पष्ट रूप से इसकी उम्मीद नहीं करता है और, शायद, झटके को प्रतिबिंबित करने के लिए समय पर शटलकॉक तक नहीं पहुंच पाएगा। अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉर्ट सर्व को डिफ्लेक्ट करने के लिए, आप केवल शटलकॉक को हल्के से नहीं मार सकते हैं या यह नेट के आपकी तरफ खत्म हो जाएगा। इसके बजाय, शटल को उसके प्रक्षेपवक्र में एक उच्च बिंदु पर मारें। शटल को आपके रैकेट के पास भी जाना चाहिए, लंबवत नहीं।
7. 7 हेड-अप खेलते समय लॉन्ग सर्व का अभ्यास करें। हेड-अप प्ले में, बेसलाइन की ओर एक लंबी सर्विस आपके प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित कर देगी। वह बहुत करीब हो सकता है और शटलकॉक तक पहुंचने में असमर्थ हो सकता है, या उसके पास झटका को हटाने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है। दुश्मन की लंबी सेवा के साथ एक हिट को विक्षेपित करने के लिए, एक स्थिति लें ताकि शटल सीधे आपके सामने हो, रैकेट को घुमाएं ताकि शटल तक पहुंचने से पहले, यह एक निश्चित गति उठाए, और उसके बाद ही हिट हो।
8. 8 कभी हार मत मानो। हमेशा शटलकॉक को हिट करने का प्रयास करें, चाहे सर्विस कितनी भी कठिन क्यों न हो।

विधि 2 का 3: अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों को भुनाएं

1. 1 अपने प्रतिद्वंद्वी के खेल को समझें। चाहे आप किसी प्रतियोगिता के दौरान या अपने परिवार के साथ नए प्रतिद्वंद्वी के साथ खेल रहे हों, आपको हमेशा प्रतिद्वंद्वी के खेल का मूल्यांकन करना चाहिए, भले ही आप खेल से ठीक पहले वार्मअप कर रहे हों। आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के खेल में निम्नलिखित मुख्य बातों का ध्यान रखना चाहिए।

चाहे आपका प्रतिद्वंद्वी अधिक आक्रामक या रक्षात्मक प्रकार का हो, चाहे वह खुले या बंद रैकेट से हिट करता हो। इसके अलावा, अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों पर ध्यान दें, जिनका आप फायदा उठा सकते हैं, जैसे धीमी गति से दौड़ना या छोटे पंचों का खराब विक्षेपण।

अपने प्रतिद्वंद्वी को कोर्ट के चारों ओर दौड़ाएं। कोर्ट पर एक ही बिंदु पर अपने सभी शॉट्स का लक्ष्य न रखें, या आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए आपके खेल की भविष्यवाणी करना बहुत आसान हो जाएगा। इसके बजाय, अपने प्रतिद्वंद्वी को बैक लाइन से कोर्ट नेट, दाएं से बाएं और इसके विपरीत दौड़ने के लिए मजबूर करते हुए, घूंसे की पूरी श्रृंखला का उपयोग करें। कोर्ट के पीछे से अपने शॉट्स को नेट पर ले जाना विशेष रूप से अच्छा है। यह निश्चित रूप से आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए एक बाधा होगी, जब तक कि उसके पास सुपर फास्ट पैर न हों।

शटलकॉक को अपने प्रतिद्वंद्वी के बंद रैकेट पर निशाना लगाओ। कई खिलाड़ी खुले रैकेट की तुलना में बंद रैकेट से टकराने में कमजोर होते हैं। इस प्रकार के हिट का प्रयास करें और देखें कि आपका प्रतिद्वंद्वी भी अच्छा कर रहा है या नहीं।

सामान्य शॉर्ट स्ट्राइक लें। जब आप नेट के बहुत करीब हों, तो शटलकॉक को हल्का सा हिट करें। यह आपके प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित कर देगा और झटका से बचाव के लिए नेट की ओर भागना होगा। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी उस समय बैक लेन पर है तो यह एक बेहतरीन तकनीक है।

शटलकॉक की गति की दिशा बदलें। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी सीधे आप पर शटल को हिट करता है, तो उसके उदाहरण का पालन न करें, और शटल को किसी अन्य दिशा में निर्देशित करें, जहां प्रतिद्वंद्वी इसकी अपेक्षा नहीं करता है। यह विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है अगर शटल तेज गति से आगे बढ़ रहा हो। यदि आप तेज दौड़ते हैं, तो आप अपने प्रतिद्वंद्वी को झटका देने का समय दिए बिना शटलकॉक को एक अलग दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।

एक शॉर्ट किक लें और फिर कोर्ट के पीछे किक मारें। यदि आपने शॉर्ट पंच में महारत हासिल कर ली है, तो इसका उपयोग करें, अपने प्रतिद्वंद्वी को नेट की ओर सिर के बल दौड़ने के लिए मजबूर करें। यह न केवल आपके प्रतिद्वंद्वी को तेजी से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करेगा, बल्कि उसे आश्चर्यचकित भी करेगा। यह अपने प्रतिद्वंद्वी को नीचा दिखाने का भी एक शानदार तरीका है।

अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने नियमों से खेलने दें। यदि आप नेट के करीब रहना पसंद करते हैं, तो शॉर्ट सर्व करें और शॉर्ट शॉट लें, और अपने प्रतिद्वंद्वी को शटल को दूर तक जाने से रोकने की पूरी कोशिश करें। यदि आप दूर लाइन पर रहना पसंद करते हैं, तो लंबी सर्व करें और लंबे हाई-स्पीड शॉट लें ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी को आपको नेट के करीब धकेलने का कोई मौका न मिले। अपने प्रतिद्वंद्वी को खेल का नियंत्रण खो दें और अपनी ताकत को अधिकतम करें।

विधि 3 का 3: अधिक उन्नत तकनीकों में महारत हासिल करें

1. 1 नेट से लात मारो। शटलकॉक एक अप्रत्याशित दिशा में घूमेगा और गिरेगा। स्ट्रोक को हमेशा की तरह काटने के लिए, रैकेट को आगे बढ़ाना शुरू करें और फिर रैकेट को अंदर की ओर स्लाइड करें जैसे कि आप रैकेट को शटलकॉक के केंद्र में लंबवत इंगित कर रहे हों। आपका प्रतिद्वंद्वी शटल के सीधे उसकी ओर गिरने की प्रतीक्षा करेगा, जबकि शटल वास्तव में अपने सामान्य प्रक्षेपवक्र को काट देगा।
2. 2 शॉर्ट बीट्स काटें। ऐसा करने के लिए, रैकेट को शटल के लंबवत ले जाएँ और हवा में रहते हुए उसके केंद्र से टकराएँ। इससे शटलकॉक गति खो देगा, और यह नेट के बगल में प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में गिर जाएगा।
3. 3 शटल को ऊपर से नीचे तक मारो। आपको शटल को तब हिट करना चाहिए जब वह अपने प्रक्षेपवक्र के शीर्ष पर हो। सटीकता के लिए अपने मुक्त हाथ को शटल प्रक्षेपवक्र की दिशा में ऊपर उठाएं, और फिर रैकेट को दूसरे हाथ से अपने सिर पर घुमाएं और शटल के केंद्र को हिट करें, इसे प्रतिद्वंद्वी की तरफ निर्देशित करें। यह टेनिस पिच के समान है।
   • जब आप शटल को ऊपर से नीचे की ओर मारते हैं, तो लक्ष्य उतना ही महत्वपूर्ण होता है, जितना बल आप लगाते हैं। अपनी पूरी ताकत से शटल को आँख बंद करके न मारें। आपको शत्रु से यथासंभव दूर या स्वयं शत्रु पर प्रहार करने का प्रयास करना चाहिए, ताकि उसे आश्चर्य से पकड़ा जा सके।
4. 4 शटल को ऊपर से नीचे तक मारने से पहले कूदें। एक बार जब आप सामान्य टॉप-डाउन पंच में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप उसी पंच का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन एक छलांग के साथ। इससे शटल की गति बढ़ जाएगी, और यह प्रतिद्वंद्वी की तरफ और भी तेजी से गिरेगी। बस थोड़ा सा कूदें, अपने धड़ और पूरे शरीर को उस दिशा में निर्देशित करें जहां आप चाहते हैं कि शटल गिरे, और शटल को उसके पथ के केंद्र बिंदु पर ऊपर से नीचे तक मारें।
5. 5 हर समय ऊपर से नीचे तक मत मारो। आपको इस शॉट का उपयोग तब करना चाहिए जब शटल हवा में अधिक हो और आपके पास इसके करीब आने के लिए पर्याप्त समय हो। ऐसा झटका आपके पक्ष में एक बिंदु के साथ समाप्त होना चाहिए। यदि आप इस प्रहार को हर समय करते हैं, तो आपके हाथ बहुत थक सकते हैं, और अंत में, आप जाल में गिर जाएंगे।
6. 6 हमेशा अपने अगले कदम की योजना बनाएं। जब भी शटल नेट के ऊपर से उड़ती है तो शुरुआत करने वाला आनंदित होता है। उन्नत खिलाड़ी समझता है कि अच्छा बैडमिंटन खेलना शतरंज खेलने जैसा है: आपको अपनी अगली हिट लेने के बारे में हमेशा स्मार्ट होना चाहिए, जहां आप चाहते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी हो। हमेशा अपने अगले कदम की योजना बनाएं और अपने प्रतिद्वंद्वी से एक कदम आगे की सोचें।

टिप्स

• युगल खेल में, विरोधियों को उनके बीच की जगह में गेंद फेंक कर भ्रमित करें ताकि वे कभी नहीं जान सकें कि किसे पैरी करना है।
• अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों की जांच करें। क्या वह बंद रैकेट से और भी ज्यादा हिट करता है? क्या उसके लिए ऊपर-नीचे घूंसे मारना, छोटे घूंसे मारना और नेट से पीछे हटना आदि मुश्किल है? युगल खेल में, क्या एक खिलाड़ी दूसरे से बेहतर है? क्या एक खिलाड़ी दूसरे की तुलना में नेट पर बेहतर है?
• शटल को केवल खटखटाने के लिए न मारें। शॉर्ट शॉट का प्रयास करें, खासकर यदि आपका प्रतिद्वंद्वी नेट से दूर है।
• अप्रत्याशित रूप से खेलने की कोशिश करें। बीट्स की पूरी रेंज का इस्तेमाल करें।
• जोड़ियों में खेलते समय हमेशा टीम वर्क की जरूरत होती है। खाली जगह में विरोधियों पर हमला करने की कोशिश करें। खेल पर ध्यान लगाओ।
• हमेशा कोशिश करें कि आपके विरोधी कोर्ट में खूब घूमें। तो वे जल्दी थक जाएंगे।
• हमेशा प्रत्येक अंक के बाद स्कोर को कॉल करें, अन्यथा आपका प्रतिद्वंद्वी आपको केवल जीतने के लिए भ्रमित करना चाहेगा।
• खेलने से पहले थोड़ा आराम करें।
• खूब अभ्यास करो और तुम बेहतर खेलोगे।
• जोड़े में खेलते समय, सेवा करते समय, आपको नेट के करीब पहुंचना चाहिए, जिससे विरोधियों को लंबे शॉट लेने के लिए मजबूर होना पड़े। इस मामले में, पीछे की पंक्ति में आपका साथी आसानी से झटका पार करने में सक्षम होगा।
• युगल खेल में संचार सबसे महत्वपूर्ण चीज है। जब आप शटल को किक करने का निर्णय लें तो ज़ोर से बोलें और अपने साथी से भी ऐसा ही करने को कहें। दृश्य संचार का उपयोग उस खिलाड़ी को करने दें जो अपने साथी को सामरिक निर्णय लेने के लिए नहीं देख सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपने साथी से आगे होते हैं, तो आप तय करते हैं कि किस हिट को पैरी करना है और किस दिशा में जाना है। ऐसा जल्दी से करें ताकि आपके साथी को अनुमान न लगाना पड़े।
• कुशलता से चलाएं। आपको केंद्र की स्थिति से केवल एक या दो कदम दूर शटल तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए। उन्मादी मुर्गे की तरह कोर्ट के आसपास मत भागो। शटलकॉक की ओर एक निर्णायक कदम उठाएं।
• अपने घूंसे मुखौटा। उदाहरण के लिए, यदि आप ऊपर से नीचे तक हिट करने वाले हैं, तो अप्रत्याशित रूप से शॉर्ट हिट लें। यह प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करेगा और एक अंक जीतेगा।
• एक दीवार के खिलाफ अभ्यास करें। अलग-अलग स्ट्राइक और स्ट्राइक से ध्यान हटाने के तरीके आजमाएं।
• जब आपका प्रतिद्वंद्वी क्लीन शॉट लेता है, तो शटलकॉक के पीछे जाने के लिए जल्दी से पीछे की ओर बढ़ें। अब जबकि शटलकॉक आपके सामने है, आपके पास खुले रैकेट स्ट्राइक से ध्यान हटाने के कई संभावित तरीके हैं। आप ऊपर से नीचे तक हिट भी कर सकते हैं।
• एक ही समय में एक ही दिशा में और जहाँ तक संभव हो, नेट पर शॉर्ट शॉट और शॉट मारने की कोशिश करें। यह प्रतिद्वंद्वी को थका देगा और उसे घबराहट में डाल देगा, क्योंकि अब उसे एक अप्रत्याशित लंबी दूरी की हड़ताल को प्रतिबिंबित करना होगा।
• यदि आपका प्रतिद्वंद्वी शटलकॉक को नेट पर फेंकता है और वापस भागता है, तो उसे भी नेट पर टॉस करें। उसके लिए अपने आंदोलन की दिशा बदलना मुश्किल होगा। यदि वह वापस नहीं भागता है, तो शटल को यथासंभव दूर ले जाएँ।
• अनुभवी खिलाड़ियों के साथ तुरंत खेलना शुरू न करें। शुरुआती लोगों के साथ शुरू करें और फिर अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए प्रगति करें। आप हताश हो सकते हैं, लेकिन हार न मानें। बैडमिंटन जितना आसान लगता है उतना आसान खेल नहीं है।
• अपने फोरआर्म्स पर भरोसा न करें। इसके बजाय अपनी कलाई का प्रयोग करें, ताकि आप अधिक लचीला बने रह सकें।कलाई से खेलने के लिए भी शॉर्ट स्ट्रोक खेलने के कौशल की आवश्यकता होती है।
• झटका रोकने के लिए उछालने की कोशिश न करें। अधिकांश समय, आप या तो ठोकर खाएंगे या शटल को गलत जगह पर इंगित करेंगे (जब तक कि आप बहुत अधिक कूदने का अभ्यास नहीं करते)। पीछे की ओर दौड़ने की कोशिश करें, या, यदि आप जोड़ियों में खेल रहे हैं, तो झटके का प्रतिबिंब अपने साथी को सौंपें जो आपके पीछे है। केवल तभी कूदें जब आप अच्छी तरह जानते हों कि आप किसी प्रहार को विक्षेपित कर सकते हैं या यदि आपका साथी उसे विचलित नहीं कर सकता है।
• कोर्ट के विपरीत दिशा में 4 कोनों के लिए निशाना लगाओ।
• हमेशा शटल की ओर तेजी से बढ़ें, लेकिन कभी दौड़ें नहीं।
• याद रखें कि बैडमिंटन एक निष्पक्ष खेल है और आपको अपने साथी के उन बिंदुओं को ज़ोर से गिनना चाहिए जो आपके पक्ष में आते हैं।
• शटल को जोर से मारो ताकि आपका साथी चूक जाए, ताकि आप जीत सकें।
• जीतने के लिए अधिक अंक एकत्र करें।
• खूब पानी पिएं, इससे मदद मिलती है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• समुद्र तट शॉर्ट्स
• 2-4 खिलाड़ी
• बैडमिंटन कोर्ट
• बैडमिंटन नेट
• रैकेट
• शटलकॉक
• अच्छे खेल के जूते