विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से गम क्षेत्र में हीलिंग पेस्ट लगाएं
• विधि 2 का 4: ओजोनेटेड जैतून का तेल आज़माएं
• विधि 3 में से 4: दूसरा तरीका आजमाएं: तेल से गरारे करें
• विधि ४ का ४: अपने मसूड़ों की देखभाल करें

यदि आप देखते हैं कि मसूड़े गिरते हैं, तो आप सबसे अधिक पीरियोडोंटाइटिस का अनुभव कर रहे हैं, जो मसूड़े की मंदी, हड्डियों के विनाश और कई दंत समस्याओं के साथ है। जैसे ही आप मसूड़ों में कोई भी बदलाव देखें, अपने दंत चिकित्सक की सलाह लें। साथ ही, आप मसूड़ों के विकास और मरम्मत को प्रोत्साहित करने के लिए उपलब्ध उपचारों का उपयोग करके घरेलू उपचार की कोशिश कर सकते हैं। ध्यान रखें कि इन विधियों का समर्थन करने वाले बहुत सारे वैज्ञानिक शोध नहीं हैं। इसलिए, उनका सावधानी से उपयोग करें और याद रखें कि इन अतिरिक्त तरीकों को कभी भी आपके टूथब्रश, दंत सोता और नियमित निवारक दंत चिकित्सा जांच की जगह नहीं लेनी चाहिए!

कदम

विधि 1: 4 में से गम क्षेत्र में हीलिंग पेस्ट लगाएं

1. 1 पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाएं। आपको एक छोटे कप में 3 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा और 1 चम्मच पानी की आवश्यकता होगी। परिणामी घी को हिलाएं और थोड़ा पानी डालना जारी रखें जब तक कि घी एक पेस्टी स्थिरता प्राप्त न कर ले। बेकिंग सोडा को पानी में मिलाना बहुत जरूरी है क्योंकि सूखा बेकिंग सोडा आपके दांतों और मसूड़ों के लिए बहुत कठोर हो सकता है।
   • वैकल्पिक रूप से, आप बेकिंग सोडा को पानी के बजाय जैतून के तेल या नारियल के तेल में मिला सकते हैं।
2. 2 परिणामस्वरूप मिश्रण को गम क्षेत्र पर लागू करें। मिश्रण में एक साफ उंगली डुबोएं और फिर इसे अपने मसूड़े पर लगाएं। छोटे गोलाकार गतियों का उपयोग करके अपने मसूड़ों की धीरे से मालिश करना शुरू करें। आप परिणामी पेस्ट को नरम टूथब्रश का उपयोग करके अपने मसूड़ों पर लगा सकते हैं।
   • कुछ मिनट के लिए अपने मसूड़ों की मालिश करें।
   • इस प्रक्रिया को हफ्ते में 2-3 बार करें।
   • यदि आप देखते हैं कि मसूड़ों में जलन और सूजन बढ़ जाती है, तो इस प्रक्रिया को रोक दें।
3. 3 पौधे पर आधारित पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को बनाने के लिए हल्दी पाउडर को पानी में मिला लें। पेस्ट को अपने मसूड़ों पर लगाने के लिए एक नरम टूथब्रश का प्रयोग करें। यदि आपका टूथब्रश आपके लिए बहुत कठिन लगता है, तो आप इसे अपनी उंगली से मसूड़े में रगड़ कर, धीरे से मालिश करके पेस्ट को लगाने का प्रयास कर सकते हैं। पेस्ट को अपने मसूड़ों पर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपना मुंह धो लें।
   • आप अपने मसूड़ों पर सेज के कटे हुए पत्ते भी लगा सकते हैं (कटे हुए सेज के पत्तों को एक चौथाई चम्मच सूखे सेज पाउडर से बदला जा सकता है)। लागू करें, फिर कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और अपना मुंह धो लें।
   • हल्दी और सेज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हल्दी एक जीवाणुनाशक प्रभाव प्रदान करके सूजन को कम करने में मदद करती है।

विधि 2 का 4: ओजोनेटेड जैतून का तेल आज़माएं

1. 1 ओजोनाइज्ड ऑलिव ऑयल खरीदें। ओजोनीकृत तेल एक विशेष उपचार से गुजरता है, जो इस उत्पाद की मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों के प्रतिकूल प्रभावों का विरोध करने की क्षमता को बढ़ाता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप तेल हरे-पीले के बजाय सफेद हो जाता है।इस तरह के ओजोनाइज्ड तेल को ऑनलाइन स्टोर से मंगवाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अमेज़न पर।
   • यह देखा गया है कि ओजोनाइज़्ड जैतून का तेल मसूड़े के म्यूकोसा में घावों और कटाव के उपचार को उत्तेजित करता है, और मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों को भी कम करता है।
   • ओजोनेटेड जैतून के तेल को रेफ्रिजरेट करें या इसे कमरे के तापमान पर धूप से दूर रखें।
   • बहुत से लोगों ने सकारात्मक गतिशीलता का अनुभव किया है, लेकिन वास्तव में, मसूड़ों की मंदी को रोकने का एकमात्र विश्वसनीय और पक्का तरीका है कि आप दंत चिकित्सक से पेशेवर मदद लें। यह पाया गया कि ओजोन थेरेपी अवायवीय सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देती है, इसलिए यह प्रक्रिया पीरियोडोंटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और प्रभावी है।
2. 2 अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना याद रखें। अपने दांतों को मुलायम टूथब्रश और फ्लोराइड मुक्त हाइजीनिक टूथपेस्ट से ब्रश करें। अपने दाँत ब्रश करने के बाद, फ्लॉस करने के लिए बहुत आलसी मत बनो। अपने दांतों की सभी सतहों से पट्टिका और खाद्य मलबे को हटा दें। याद रखें कि ओजोनेटेड जैतून का तेल अधिक प्रभावी होता है यदि आप इसे लगाने से पहले अपना मुंह अच्छी तरह से तैयार करते हैं।
   • ओजोनेटेड जैतून का तेल लगाने से पहले कोमल रहें और मसूड़ों और इंटरडेंटल स्पेस पर ज्यादा जोर से न दबाएं।
3. 3 मसूड़े की जगह पर तेल लगाएं। तेल को मुलायम टूथब्रश या उंगली से मसूड़ों पर भी लगाया जा सकता है। 10 मिनट तक अपने मसूड़ों की हल्की मालिश करें। अपने मसूढ़ों पर तेल लगाने के बाद 30 मिनट तक कुछ भी न खाएं, न पियें और न ही मुँह धोएँ।
   • आप तेल लगाने के बाद अपने दांतों को ब्रश भी कर सकते हैं।
   • यदि आपको हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है, यदि आप गर्भवती हैं या हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, यदि आपको शराब का नशा या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है, तो ओजोनेटेड जैतून के तेल का उपयोग न करें।
   • गम क्षेत्र में तेल को कितनी बार लगाना है, यह जानने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें।

विधि 3 में से 4: दूसरा तरीका आजमाएं: तेल से गरारे करें

1. 1 अपने मुंह में लगभग एक बड़ा चम्मच तेल लें। यह विधि मौखिक गुहा को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करती है। नारियल, सूरजमुखी, तिल और यहां तक ​​कि ताड़ का तेल भी आपके काम आएगा। नारियल का तेल सबसे लोकप्रिय है, लेकिन यह 24 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर सख्त होना शुरू हो जाता है, जिससे इसे धोना मुश्किल हो सकता है। नारियल के तेल को ऊपर सूचीबद्ध तेलों में से किसी एक (उदाहरण के लिए, सूरजमुखी, तिल, या ताड़ के तेल) के साथ मिलाने की कोशिश करें ताकि आपके मुँह को आसानी से धोया जा सके।
   • बच्चों (5 से 15 वर्ष के) को केवल 1 चम्मच तेल से अपना मुंह धोना चाहिए।
   • भारतीय संस्कृति में तिल के तेल को प्राथमिकता दी जाती है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए पाया गया है।
2. 2 अपने मुंह में कुछ बार कुल्ला। अपने मुंह को तेल से धोएं, तेल को अपने दांतों के बीच की जगह से 10-15 मिनट तक गुजारने की कोशिश करें। जल्द ही मक्खन हल्के दूधिया रंग का हो जाएगा। यह रिंसिंग गति एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करती है। लेकिन इस तेल को धोने के बाद निगलें नहीं, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं!
   • यदि आप अभी तक दिन में १०-१५ मिनट के लिए अपना मुंह कुल्ला करने में सक्षम नहीं हैं, तो छोटी शुरुआत करें: दिन में कम से कम ५ मिनट कुल्ला करें, और फिर अपने व्यवसाय के बारे में जाने।
   • इस प्रक्रिया को सुबह भोजन से पहले करना सबसे अच्छा है।
3. 3 अपने दाँतों को ब्रश करें। एक बार जब आप अपना मुंह तेल से धो लें और इसे थूक दें, तो अपने दांतों को ब्रश करें और हमेशा की तरह पानी से अपना मुंह कुल्ला करें। ध्यान रखें कि यह प्रक्रिया नियमित उपयोग और मौखिक स्वच्छता के लिए उपयुक्त नहीं है। यह केवल आपकी नियमित मौखिक स्वच्छता के अतिरिक्त होना चाहिए।
   • सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने और मसूड़ों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए तेल से अपना मुंह धोना एक प्रभावी और किफायती तरीका है। मसूड़े की सूजन (पीरियडोंटल बीमारी का प्रारंभिक चरण) दांतों पर तथाकथित माइक्रोबियल पट्टिका के संचय के परिणामस्वरूप होता है।
   • यदि आप हर दिन तेल से कुल्ला करते हैं, तो लगभग 10 दिनों के भीतर, आप पहले से ही सुधार और माइक्रोबियल पट्टिका के निर्माण में कमी देखेंगे।
   • इस तथ्य के बावजूद कि अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन इस पद्धति की सिफारिश नहीं करता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसका उपयोग सदियों से दांतों और मसूड़ों की स्थिति की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। लेकिन अगर आप इस असामान्य तरीके को आजमाने का फैसला करते हैं, तो किसी भी मामले में, आपको एक दंत चिकित्सक को देखना होगा जो गम मंदी को रोकने में मदद करेगा।

विधि ४ का ४: अपने मसूड़ों की देखभाल करें

1. 1 मसूड़े की मंदी के कारणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण मसूड़े का स्तर गिर जाता है। आपका दंत चिकित्सक आपको उन जोखिम कारकों की पहचान करने में मदद करेगा जो आपकी चिंता करते हैं। गम मंदी के सबसे आम और सामान्य कारण हैं:
   • मसूड़े का रोग;
   • कठोर टूथब्रश और अनुचित (बहुत कठोर) ब्रश करने की तकनीक का उपयोग करना,
   • जन्मजात पतली जिंजिवल बायोटाइप (जिसमें मसूड़े की श्लेष्मा पतली और कमजोर होती है),
   • धूम्रपान और तंबाकू चबाना,
   • मसूड़ों पर दर्दनाक प्रभाव।
2. 2 अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। एक नरम टूथब्रश खरीदें और अपने दांतों को सुबह और शाम धीरे से ब्रश करें। टूथब्रश को मसूड़े की सतह पर लगभग 45 डिग्री पर रखा जाना चाहिए। छोटे लंबवत आंदोलनों के साथ (मसूड़े से ओसीसीप्लस सतह या दांत के किनारे के किनारे तक), ब्रश पर दबाए बिना पूरे दांत के साथ आगे बढ़ें। फिर कुछ और लंबवत हरकतें करें, जैसे कि गम को थोड़ा "पकड़" लें, जैसे कि आप इसे एक दांत पर खींचने की कोशिश कर रहे हों। यह गम मालिश, मानक सफाई तकनीक के साथ, मसूड़े की वृद्धि को उत्तेजित करता है और मंदी की एक अच्छी रोकथाम है।
   • दांतों की सभी सतहों को साफ करना महत्वपूर्ण है।
   • अपने टूथब्रश को हर 3-4 महीने में बदलें, या अधिक बार यदि आप देखते हैं कि ब्रिसल्स आकार से बाहर हैं, अलग-अलग दिशाओं में चिपके हुए हैं, या फीके पड़ गए हैं (यदि आपके पास रंग संकेतक वाला ब्रश है)।
   • अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अपनी जीभ को ब्रश करना सुनिश्चित करें ताकि इसकी सतह पर बैक्टीरिया से छुटकारा मिल सके।
3. 3 रोज रोज दंत सोता का प्रयोग करें. फ्लॉस (डेंटल फ्लॉस) का दैनिक उपयोग प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद करता है जिसे अकेले टूथब्रश से पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है। 20 सेमी डेंटल फ्लॉस काट लें और फ्लॉस के सिरों को अपने बाएं और दाएं हाथों की तर्जनी या मध्यमा उंगलियों के चारों ओर लपेटें ताकि आप दोनों हाथों से फ्लॉस को खींच सकें। फिर, धीरे से फ्लॉस को इंटरडेंटल स्पेस और जिंजिवल सल्कस (वह क्षेत्र जहां दांत की सतह मसूड़े से संपर्क करती है) में थ्रेड करें, जिससे यह सी-शेप बन जाए। बहुत कोमल रहें और कभी भी गम में गहराई से फ्लॉस न करें, और मजबूत दबाव से मसूड़े को घायल न करें।
   • दांतों की सभी सतहों से माइक्रोबियल पट्टिका को हटाने के लिए, आप डेंटल फ्लॉस, डेंटल ब्रश या विशेष पहले से तैयार फ्लॉस का उपयोग कर सकते हैं, जो प्लास्टिक के हैंडल पर फैले हुए तैयार डेंटल फ्लॉस होते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है, अपने दंत चिकित्सक से जाँच करें।
4. 4 अपने दंत चिकित्सक से नियमित जांच करवाएं। आपके दांतों और मसूड़ों का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार दंत चिकित्सक को देखते हैं। साल में कम से कम 1-2 बार डेंटिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है। एक दंत चिकित्सक दंत रोगों को रोकने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करेगा।
5. 5 एक संकीर्ण विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि दंत चिकित्सक को लगता है कि आपको पीरियोडॉन्टिस्ट या दंत शल्य चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता है, तो परामर्श के लिए उसके साथ अपॉइंटमेंट लेना सुनिश्चित करें। एक पीरियोडॉन्टिस्ट या डेंटल सर्जन गम मंदी के लिए अधिक विशिष्ट उपचार की पेशकश करेगा। यह ध्यान देने योग्य है कि यह उपचार अक्सर आक्रामक और महंगा होता है।
   • उपचार के संभावित तरीकों में स्केलिंग (कैलकुलस और प्लाक का पेशेवर निष्कासन, जो मसूड़ों की सूजन और मंदी का कारण है), साथ ही साथ म्यूकोपरियोस्टियल फ्लैप के साथ दांतों की जड़ों के उजागर क्षेत्रों का सर्जिकल क्लोजर शामिल है। आपका दंत चिकित्सक आपकी जांच करेगा और तय करेगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा।