विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: अच्छी आदतें विकसित करें
• विधि २ का ३: अपनी जिम्मेदारी का विस्तार करें
• विधि ३ का ३: हमेशा दृढ़ रहें
• टिप्स
• चेतावनी

लोग तुरंत मेहनती पैदा नहीं होते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, एक अच्छे कर्मचारी में कार्यों के समन्वय और दृढ़ता जैसे महत्वपूर्ण गुण होने चाहिए। जबकि कुछ लोगों में इन लक्षणों के लिए एक पूर्वाभास होता है, कोई भी एक मूल्यवान, मेहनती कार्यकर्ता हो सकता है जो अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचता है यदि वे एक-दिमाग वाले और थोड़े से प्रयास से हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: अच्छी आदतें विकसित करें

1. 1 आशावाद की खेती करें। आशावादी दृष्टिकोण के साथ, आपकी ओर से जो अतिरिक्त प्रयास मेहनतीपन को विकसित करने के लिए आवश्यक है, वह आपको इतना डराने वाला नहीं लगेगा। आशावादी नकारात्मक परिस्थितियों को सीमित अल्पकालिक घटनाओं के रूप में देखते हैं। जीवन के प्रति आशावादी, व्याख्यात्मक दृष्टिकोण अपनाने का प्रयास करें ताकि आप अच्छी और बुरी दोनों घटनाओं को सकारात्मक तरीके से देखना शुरू कर सकें।
   • नकारात्मक घटनाओं को कठिन सबक मानें और उन्हें सकारात्मक दृष्टि से देखें। उदाहरण के लिए, अपनी जिम्मेदारी के बारे में चिल्लाएं नहीं, बल्कि इसे प्रबंधन के प्रति अपने समर्पण और कार्य नैतिकता को प्रदर्शित करने के अवसर के रूप में देखें।
   • अपने आस-पास हर दिन और लगातार रोजमर्रा की जिंदगी में सकारात्मक चीजों की तलाश करें। यह आपको उत्साहित करने और काम पर उसी तकनीक का उपयोग शुरू करने में मदद करेगा।
   • इस बात से अवगत रहें कि आशावादी उन परीक्षणों में अधिक अंक प्राप्त करते हैं जो किसी व्यक्ति की किस्मत और आत्म-छवि को मापते हैं। आपकी आत्म-धारणा जितनी अधिक होगी, आपके लिए अपनी कमजोरियों को मजबूत करना उतना ही आसान होगा।
2. 2 तर्कहीन विचारों को पहचानना और अस्वीकार करना सीखें। ध्यान दें कि जब आप अपने सामने केवल सबसे खराब संभावित परिदृश्यों को देखना शुरू करते हैं (हर चीज से तबाही मचाते हैं), अपने व्यक्तिगत अच्छे गुणों और कारण के लिए अपने योगदान को कम करते हैं, और "सभी या कुछ नहीं" सिद्धांत में भी सोचते हैं। छोटी-छोटी उपलब्धियां भी कम सफलता नहीं होतीं और आपको उन पर भी गर्व करना सीखना चाहिए।
3. 3 समस्याओं को जीवन के पाठ के रूप में देखें। समस्याओं को सकारात्मक तरीके से तैयार करने से स्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर जोर मजबूत होगा और आपको बहुत अधिक चिंता करने से रोका जा सकेगा। यह रवैया आपको स्थिति को अधिक वस्तुनिष्ठ पक्ष से देखने में मदद करेगा। वस्तुनिष्ठता आपको समस्या को हल करने में मदद करेगी और आपको स्थिति पर नियंत्रण की भावना देगी, जो आपके मन की शांति में योगदान देगी, जिससे लंबे समय में आपका वर्कफ़्लो आसान हो जाएगा।
4. 4 एक बार में सब कुछ निपटाने की कोशिश न करें। बहुत हाल के शोध से पता चला है कि एक व्यक्ति चाहे कितना भी कुशल मल्टीटास्कर क्यों न समझे, एक साथ कई कार्य करने में हमेशा गंभीर कमियां होती हैं।
   • एक साथ कई कार्यों पर काम करने से आपकी समग्र उत्पादकता कम हो जाती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपने बहुत काम किया है, तो हो सकता है कि आप वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज को याद कर रहे हों।
   • कई अलग-अलग कार्यों के बीच लगातार स्विच करना मस्तिष्क को समस्या समाधान और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार केंद्रों का बेहतर उपयोग करने से रोकता है।
5. 5 शिकायत मत करो। किसी व्यक्ति के लिए शिकायत करने की आवश्यकता पूरी तरह से स्वाभाविक है, इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, आप इससे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। हालांकि, बिना किसी लक्ष्य या संभावित समाधान के समस्याओं के बारे में शिकायत करने से नकारात्मक लूप हो सकते हैं जो अवसाद, खराब आत्म-सम्मान और तनाव का कारण बनते हैं। यह सब केवल आवश्यक प्रयास को जटिल करेगा और सबसे अच्छा मेहनती बनने में लगने वाले समय को बढ़ाएगा।
6. 6 अपनी सामाजिक जागरूकता विकसित करें। संचार के लिए एक उद्देश्यपूर्ण खुलापन और काम पर सहकर्मियों से जुड़ने की इच्छा आपको सहानुभूति (सहानुभूति की क्षमता) विकसित करने में मदद करेगी। यह सहानुभूति है जो संघर्ष समाधान, सहयोग, समझौता, प्रभावी सुनवाई और निर्णय लेने की कुंजी है। सामाजिक जागरूकता बढ़ाने और सहानुभूति विकसित करने से आपको और आपके सहयोगियों को कड़ी मेहनत करने में मदद मिलेगी और आप अपने लक्ष्य की ओर कितनी अच्छी तरह आगे बढ़ रहे हैं, इसके बारे में अधिक जागरूक होंगे।
   • शोध से पता चला है कि तथाकथित "स्वैच्छिक सहानुभूति," या अन्य लोगों द्वारा अनुभव किए गए दर्द की जानबूझकर प्रस्तुति, मस्तिष्क में उसी दर्द प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है जो स्वाभाविक रूप से सहानुभूति की भावनाओं के साथ होती है।
   • अपनी संवेदनशीलता की सीमाओं को समझें और एक ऐसा वातावरण बनाने के लिए सही प्रश्न पूछना सीखें जिसमें आप सहानुभूति महसूस कर सकें और उसका अभ्यास कर सकें।

विधि २ का ३: अपनी जिम्मेदारी का विस्तार करें

1. 1 आवश्यकता पड़ने पर ओवरटाइम काम करें। यहां तक ​​कि अगर आपको खुद के लिए कुछ करना है, तो काम की व्यस्त अवधि के दौरान, आप सहकर्मियों का ध्यान रख सकते हैं और जरूरत पड़ने पर उनकी मदद कर सकते हैं। अपने तत्काल वरिष्ठों से संपर्क करके और न केवल अपनी, बल्कि अन्य परियोजनाओं को बढ़ावा देने की सफलता पर चर्चा करके काम पर सामान्य स्थिति का आकलन करना सीखें।
   • सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें। अत्यधिक व्यायाम का आपके स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं हो सकता है।
2. 2 व्यवसाय के प्रति जवाबदेह दृष्टिकोण विकसित करें। किसी भी समस्या का समाधान असंभव है यदि आप उससे आमने सामने नहीं मिलना चाहते हैं। बेशक, आपके कार्यों के लिए जवाबदेह ठहराया जाना मुश्किल है, लेकिन समस्या की जड़ तक एक ईमानदार अपील के बिना संघर्ष की स्थितियों का पूर्ण और समय पर समाधान प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
   • बहाने बनाने और अनावश्यक स्पष्टीकरण देने से बचें। वास्तव में, वे सिर्फ समय की बर्बादी हैं, क्योंकि किसी भी स्थिति में आपके कार्यों को सही ठहराने वाले अतिरिक्त कारकों की एक पूरी सूची है।
3. 3 अपनी कार्य क्षमता का अधिकतम लाभ उठाएं और अपनी कमियों पर काम करें। अपनी प्रगति को कम मत समझो, चाहे वह कितनी ही छोटी क्यों न हो। बस अपने आप में उन क्षेत्रों को खोजने का प्रयास करें जिन्हें आप विकसित कर सकते हैं।
   • साथ ही, प्रासंगिक कार्यशालाओं और पाठों में भाग लेकर अपनी ताकत का निर्माण करना जारी रखें, और सामुदायिक जिम्मेदारियों को निभाएं जो आपके कौशल को व्यवहार में लाने में आपकी मदद करेंगी।
   • आप विचलित गतिविधियों (जैसे चलना) के माध्यम से नकारात्मक सोच को रोककर अपनी कमजोरियों से लड़ सकते हैं, खुद को एक साधारण व्यक्ति के रूप में स्वीकार कर सकते हैं और अपने सच्चे आदर्श को प्राप्त करने की असंभवता को समझ सकते हैं, साथ ही एक सलाहकार से मदद मांग सकते हैं जो आपका मार्गदर्शन कर सके और सहायता प्रदान कर सके।
   • अपने काम की प्रभावशीलता को बेहतर ढंग से समझने के लिए चीजों को करने के स्थापित तरीके में कुछ बदलाव करें। यदि आप इस तरह के मुद्दों पर खुलकर चर्चा करने से कतराते हैं, तो अपने बॉस से सार्वजनिक रूप से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से आपके प्रदर्शन के बारे में बात करने के लिए कहें।
4. 4 किसी काम की पहल करना। खुद को प्रस्तुत करने वाले अवसर का लाभ उठाने के लिए आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। इसे छोटे, सुसंगत लक्ष्य निर्धारित करके और धीरे-धीरे बड़ी जिम्मेदारी की ओर बढ़ते हुए विकसित किया जा सकता है।
   • कोई भी प्रस्ताव करने से पहले, रुकें और विचार करें कि क्या आपका विचार प्रभावी कार्यान्वयन पा सकता है। अपने स्वयं के विचारों की रक्षा करने की इच्छा समझ में आती है, लेकिन शुरू में अवास्तविक विचारों को समाप्त करने से आपको भविष्य में अनावश्यक शर्मिंदगी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
5. 5 अपने आस-पास एक प्रभावी सपोर्ट सिस्टम बनाएं। लोग सामाजिक रूप से आश्रित प्राणी हैं। चाहे आप किसी भी प्रकार के व्यक्तिवादी हों, अन्य लोगों के समर्थन की एक स्वस्थ प्रणाली काम पर और निर्णय लेने में आपकी दक्षता को बढ़ाएगी, साथ ही अनावश्यक भावनात्मक तनाव को दूर करेगी।
   • किसी नई स्थिति में पदोन्नति या स्थानांतरण को सुरक्षित करने का प्रयास करते समय एक विकसित समर्थन प्रणाली का उपयोग करें।
   • अपने सहयोगियों के साथ सहयोग करें। शायद किसी दिन आपको उनकी मदद की जरूरत पड़ेगी।
   • प्रतिस्पर्धा न करने का प्रयास करें। इसे हासिल करना कभी-कभी मुश्किल होता है, क्योंकि कई प्रबंधक अपनी उत्पादकता में सुधार के लिए श्रमिकों के बीच प्रतिस्पर्धा पर भरोसा करते हैं। हालाँकि, अन्य कर्मचारियों से अपनी तुलना करने की निरंतर इच्छा आपको स्वयं से असंतुष्ट या हीन महसूस करा सकती है।

विधि ३ का ३: हमेशा दृढ़ रहें

1. 1 अपने आप से सकारात्मक बात करने की आदत डालें। अपनी सोच को ऐसे वाक्यांशों के साथ प्रशिक्षित करें जो आपकी आंतरिक भावनाओं के साथ प्रतिध्वनित हों और सकारात्मक भावनाओं को जगाएं। अपने बारे में आपके विचार सकारात्मक मूड में होने चाहिए और आपके सर्वोत्तम व्यक्तिगत मूल्य और उपलब्धियों की पुष्टि करनी चाहिए।
   • जैसा कि आप मानसिक रूप से अपने आप से बात करते हैं, भविष्य के बारे में अपनी चिंताओं को सच्ची सकारात्मक पुष्टि के साथ मुक्त करने के लिए वाक्यांशों का निर्माण करने के लिए वर्तमान काल का उपयोग करें।
   • अपने स्वयं के डर को दूर करने के लिए उनके मूल कारण और उन्हें मिटाने के संभावित तरीकों के बारे में प्रश्न पूछकर उन्हें दूर करने का प्रयास करें।
2. 2 इच्छाशक्ति का अभ्यास करें। जितना अधिक आप अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करेंगे, वह उतनी ही मजबूत होती जाएगी। आत्मविश्वास के साथ इच्छाशक्ति के विषय को अपनाएं। यह सोचकर कि आपकी इच्छाशक्ति सीमित है, आपको इच्छाशक्ति की कमी का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी।
   • व्यायाम इच्छाशक्ति और समग्र स्वास्थ्य के निर्माण का एक तरीका है। शरीर की बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से आपका दिमाग अधिक सक्रिय रूप से काम करेगा।
3. 3 वर्कफ़्लो और उसके परिणामों की कल्पना करना सीखें। इस बारे में सोचें कि काम करते समय और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद आप कैसा महसूस करेंगे। कल्पना करें कि काम करते समय, आप कैसे सामंजस्य स्थापित करने का प्रबंधन करते हैं, आप जो काम कर रहे हैं उसमें संतुष्टि और गर्व महसूस करते हैं - वे सभी विशेषताएं जो उच्च गुणवत्ता वाले श्रमिकों के पास हैं।
4. 4 ध्यान के लिए समय निकालें। इच्छाशक्ति और दृढ़ता पर कई अध्ययनों ने धीरज, एकाग्रता और नई चीजें सीखने की क्षमता पर ध्यान के लाभकारी प्रभावों पर प्रकाश डाला है। अपने विचारों को शांत करने, गहरी सांस लेने और पल पर ध्यान केंद्रित करने में बिताए केवल 10 मिनट आपको ठीक होने और सर्वश्रेष्ठ के लिए ट्यून करने की अनुमति देंगे।
5. 5 अपनी प्रगति को ट्रैक करें। अपनी पिछली सफलताओं के चार्ट पर चिंतन करने से आपको एक बेहतर समझ मिलेगी कि आपने एक कर्मचारी के रूप में कितना हासिल किया है। अपनी प्रगति को स्वयं ट्रैक करने से आपको अपनी उत्पादकता, अपनी प्राथमिकताओं और आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में अधिक उत्पादक बातचीत करने में मदद मिलेगी।
6. 6 असफलता से निराश न हों, शुरुआत करने से न डरें। करियर की सीढ़ी पर बड़े कदम उठाने वाले सफल लोगों द्वारा भी असफलताओं को सहन करना मुश्किल होता है। इसलिए, असफल असाइनमेंट पर लौटने में शर्मिंदगी महसूस न करने का प्रयास करें। नकारात्मक विचारों को कम करने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के नए तरीकों के बारे में सोचना शुरू करें।

टिप्स

• इसके लिए आवंटित समय में एक विशिष्ट कार्य को करने पर ध्यान केंद्रित करें।
• अन्य लोगों से नकारात्मकता न लें। याद रखें कि ईर्ष्यालु लोग आपको हताश करने और एक प्रतियोगी को अपने रास्ते से हटाने की पूरी कोशिश कर सकते हैं।
• गलतियों से सीखें और उन्हें दोहराएं नहीं।
• यदि आपके पास कौशल है जो आपको लगता है कि अन्य लोगों के पास नहीं है, तो संभावित नियोक्ताओं को बताएं। हमेशा सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें जो आप पेश कर सकते हैं, लेकिन साथ ही, विनम्र व्यवहार करें और याद रखें कि जन्मजात प्रतिभा केवल एक संयोग है, आपकी योग्यता नहीं।
• अपने जॉब इंटरव्यू में अपने पिछले अनुभवों के उदाहरण दें। संभावित उम्मीदवार पर विचार करते समय यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है जिस पर नियोक्ता ध्यान देते हैं।
• दूसरों को मेहनती बनना सिखाएं। सहकर्मियों से आपसी प्रशंसा और समर्थन से आपकी टीम में काम का माहौल बेहतर होगा।
• यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करें। बहुत से लोग आपके लिए आवश्यक गुणों को विकसित करने में आपकी सहायता करने में प्रसन्न होंगे।
• अपने काम के लिए पूरे मन से खुद को देकर अपना सर्वश्रेष्ठ करें। धीरे-धीरे अपने काम/लक्ष्य को बढ़ाना शुरू करें। अपनी उत्पादकता बढ़ाने की दिशा में अपनी प्रगति को ट्रैक करें। मेहनत की दिशा में उद्देश्यपूर्ण ढंग से छोटे-छोटे कदम उठाएं और आप खुद यह नहीं देखेंगे कि यह कैसे आपके व्यक्तित्व का अभिन्न अंग बन जाएगा।

चेतावनी

• केवल अपनी प्रतिभा पर निर्भर न रहें। याद रखें कि प्रतिभा के सफल उपयोग के लिए कड़ी मेहनत स्प्रिंगबोर्ड है। यदि आप पूरी तरह से प्रतिभा पर भरोसा करते हैं, तो आप आसानी से नज़रअंदाज़ करना शुरू कर सकते हैं, और अंत में, आप अपने सभी कौशल खो देते हैं।
• अभिमानी मत बनो। मेहनती कार्यकर्ता बनकर इसमें किए गए सभी प्रयासों को याद रखें और अपने आप पर काम करना बंद न करें।