विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: दोस्ताना और खुली शारीरिक भाषा
• विधि २ का ३: अच्छा दिखना
• विधि 3 का 3: दूसरों के साथ संचार करना
• टिप्स
• चेतावनी
• अतिरिक्त लेख

पार्टियों, बैठकों या कार्यक्रमों में आकस्मिक और आरामदायक दिखना मुश्किल हो सकता है। कुछ प्रयास और थोड़े समय के साथ, आप अपने आस-पास एक आरामदायक, खुला और स्वागत करने वाला माहौल बना सकते हैं जो लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगा और आपको परिचितों और संचार स्थापित करने में मदद करेगा। खुले शरीर की भाषा का उपयोग करना, दूसरों में दिलचस्पी लेना सीखना, और अपनी उपस्थिति पर नज़र रखने से आपको अच्छा और खुला और मैत्रीपूर्ण दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है।

कदम

विधि 1 में से 3: दोस्ताना और खुली शारीरिक भाषा

1. 1 अक्सर मुस्कुराओ। एक गर्म, ईमानदार मुस्कान किसी को भी आपका प्रिय हो सकती है, और यह यह भी बताती है कि आप बहुत अच्छा समय बिता रहे हैं। लोग आपकी मुस्कान को नोटिस करते हैं और आपको खुला, मिलनसार और सुखद समझते हैं। शोध से पता चला है कि मुस्कुराहट चिंता, रक्तचाप और हृदय गति को दूर करने में भी मदद कर सकती है, जिससे आपके लिए संवाद करना अधिक आरामदायक हो जाता है!
2. 2 आपका आसन खुला होना चाहिए। जब लोग किसी स्थिति में असहज महसूस करते हैं, तो वे शारीरिक रूप से दूसरों से दूरी बनाने की कोशिश करते हैं। अपने आसन पर ध्यान दें। यदि आप क्रोधित या बुरे मूड में हैं, तो अपने आप को सीधे बैठने के लिए याद दिलाएं, अपनी बाहों को अपनी तरफ रखें, और उन लोगों के सामने झुकें जिनसे आप बात कर रहे हैं। याद रखें कि सही मुद्रा बनाए रखने से आपका मूड बेहतर होगा और लोगों पर सही प्रभाव पड़ेगा।
   • दिखाएँ कि आप दूसरे व्यक्ति को देखकर और उसकी ओर थोड़ा झुक कर दूसरों की बातों में रुचि रखते हैं। आपके पैर, हाथ और चेहरा दूसरे व्यक्ति की ओर निर्देशित होना चाहिए। इस तरह, आप दिखाते हैं कि आप सक्रिय रूप से उसकी बात सुनने और बातचीत में भाग लेने के लिए तैयार हैं।
   • जब एक अजीब स्थिति में, अपनी बाहों को पार न करें। जब आपके हाथ इतनी बंद स्थिति में होते हैं, तो आप दूसरों से कहते हैं: "मैं बहुत व्यस्त हूं", "मुझे अकेला छोड़ दो।" आपके आस-पास के लोग अक्सर बॉडी लैंग्वेज और पोस्चर पर ध्यान देते हैं, इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि आपकी पोजीशन दूसरों को क्या बता रही है।
3. 3 आँख से संपर्क बनाने और बनाए रखने की कोशिश करें। अलग-अलग स्थितियों में, लोग एक-दूसरे को देखते हैं और आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करते हैं जिसके साथ आँख से संपर्क स्थापित हो गया हो। अपने जूते या फर्श पर पैटर्न को न देखें। अपनी निगाहें घुमाएँ और दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए उन्हें देखें।
   • जब कोई आपके पास आए, तो मुस्कुराएं और बातचीत के दौरान आंखों का संपर्क बनाए रखें। यदि आप अकेले में बात कर रहे हैं, तो 7-10 सेकंड के लिए आँख से संपर्क बनाए रखें, फिर अपनी नज़रें घुमाएँ। यदि आप किसी समूह में हैं, तो 3-5 सेकंड के लिए आंखों का संपर्क बनाए रखें। आँख से संपर्क करने से पता चलता है कि आप ध्यान से सुन रहे हैं और वास्तव में रुचि रखते हैं।
4. 4 पलटें नहीं। थोड़ा चिंतित, ऊब या असहज होना ठीक है, लेकिन अगर आप अधिक खुला रहना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि कोई नकारात्मक भावना न दिखाएं। यदि आप जगह-जगह हिलना-डुलना शुरू कर देते हैं, अपने नाखूनों को काटते हैं, अपनी उंगली के चारों ओर बालों का एक किनारा लपेटते हैं, और इसी तरह, आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप उनसे ऊब गए हैं और असहज हैं। इन आदतों को ध्यान में रखें और अगर आपको अचानक उपरोक्त में से कोई भी करने का मन हो तो कुछ गहरी सांसें लें।
   • अपने हाथों से अपने चेहरे को कम बार छूने की कोशिश करें। इसका आमतौर पर मतलब होता है कि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं।
   • लगातार अपने घुटनों को छूना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप ऊब या अधीर महसूस कर रहे हैं। दूसरे व्यक्ति को लग सकता है कि आपको बातचीत में ज्यादा दिलचस्पी नहीं है।
5. 5 एक दर्पण में "कॉपी" वार्ताकार के आंदोलनों। अगर आप किसी पार्टी या अन्य कार्यक्रम में किसी के साथ चैट कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति की मुद्रा और हावभाव पर ध्यान दें और उन्हें कॉपी करने का प्रयास करें। यदि आपके वार्ताकार की "खुली" स्थिति है, तो एक खुली स्थिति भी लें। यदि दूसरा व्यक्ति सक्रिय रूप से आपको कहानी सुनाने का इशारा कर रहा है, तो ऐसा ही करने का प्रयास करें। दूसरे व्यक्ति के कार्यों को प्रतिबिंबित करने से उस व्यक्ति के साथ विश्वास और संपर्क बनाने में मदद मिलेगी, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। इस तकनीक के सही उपयोग से आप एक सकारात्मक माहौल बना सकते हैं और वार्ताकार को यह स्पष्ट कर सकते हैं कि आप उसकी कंपनी में रहकर प्रसन्न हैं।
   • व्यक्ति के कार्यों को "कॉपी" करने से पहले उसके साथ अपने संबंधों के बारे में सोचें। अगर आप अपने बॉस से बात कर रहे हैं तो इस तरीके का इस्तेमाल न करें। यदि आप किसी व्यावसायिक बैठक या साक्षात्कार के दौरान अपने बॉस की बॉडी लैंग्वेज की "कॉपी" करना शुरू करते हैं, तो वह इसे अनादर के संकेत के रूप में ले सकता है।

विधि २ का ३: अच्छा दिखना

1. 1 सबसे पहले, अपनी अलमारी में विविधता लाएं। कपड़े आपको एक मित्रवत और अधिक खुला रूप बनाने में मदद कर सकते हैं, और एक अच्छी प्रस्तुत करने योग्य उपस्थिति आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है। अपने और आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप कपड़े खोजने में मदद करने के लिए एक दुकान सहायक से पूछें। उच्च-गुणवत्ता वाली, बहुमुखी वस्तुओं का चयन करें जो आपको एक धनी, आत्मविश्वासी व्यक्ति की छवि बनाने में मदद करें, जिसके साथ रहना सुखद हो।
   • कपड़े साफ और इस्त्री होने चाहिए।
2. 2 आप जिस इवेंट में जा रहे हैं, उसके हिसाब से ड्रेस पहनें। सही पहनावा दूसरों को दिखाएगा कि आप खुद का सम्मान करते हैं और इस कार्यक्रम में खुश हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े स्वादिष्ट हैं। यदि आपकी उपस्थिति नकारात्मक और प्रतिकारक है, तो लोग आपसे मिलना और संवाद करना चाहते हैं, इसकी संभावना नहीं है।
   • उदाहरण के लिए, एक टी-शर्ट, शॉर्ट्स और सैंडल शादी के कार्यक्रम के लिए पर्याप्त औपचारिक नहीं हैं। यदि आप कार्यक्रम के प्रारूप के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो विनम्रता से आयोजक से पूछें कि क्या कोई ड्रेस कोड है।
3. 3 बाल कटवाओ। अपने हेयरड्रेसर से पूछें कि कौन सा हेयरकट और हेयरस्टाइल आप पर सूट करेगा। आपका हेयरड्रेसर आपके चेहरे के आकार और बालों की बनावट के अनुरूप बाल कटवाने का निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकता है। एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति दूसरों का ध्यान आकर्षित करेगी और यह संकेत होगा कि आप एकत्र हैं और संवाद करने के लिए तैयार हैं।
4. 4 एक रंग योजना चुनें। रंग इस बात को भी प्रभावित कर सकते हैं कि लोग आपको कैसे देखते हैं। फ़िरोज़ा, हरा और गर्म मिट्टी के रंग (जैसे हल्का पीला, बेज) अधिक खुले, विश्वसनीय और आत्मविश्वासी व्यक्ति की छवि बनाएंगे। लाल रंग के कपड़े पहनने वाले लोगों को आमतौर पर अधिक मुखर, कम स्वीकार्य और कम मिलनसार माना जाता है। अपनी अलमारी के लिए एक रंग योजना चुनें और आपको अधिक खुला और स्वागत करने वाला दिखाने के लिए देखें।
   • यदि आप किसी नौकरी के लिए इंटरव्यू या किसी सामाजिक कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो लोगों को सहज महसूस कराने के लिए गहरा नीला या हरा रंग चुनें।
   • लुक को कंप्लीट करने के लिए आउटफिट को शांत, न्यूट्रल एक्सेसरीज के साथ मैच करें। उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ बाहर जाते समय अधिक आराम से और खुले विचारों वाले दिखने के लिए हरे रंग का दुपट्टा या स्वेटर पहनें।
5. 5 अपने नाम टैग का प्रयोग करें। यदि आप काम पर हैं या किसी व्यावसायिक सम्मेलन में हैं, तो नाम और उपनाम बैज पहनना सुनिश्चित करें। लोग इसे आने और बातचीत शुरू करने के निमंत्रण के रूप में लेते हैं, इसलिए आपके पास एक नया परिचित बनाने का एक बेहतर मौका होगा। इसके अलावा, बैज एक संकेतक है कि आप खुले हैं और बात करने और संवाद करने के लिए तैयार हैं।

विधि 3 का 3: दूसरों के साथ संचार करना

1. 1 बातचीत के दौरान विचलित न हों या अपने विचारों को बाधित न करें। किसी नए व्यक्ति से पहली बार मिलने पर सुनना एक बड़ी भूमिका निभाता है और यह दर्शाता है कि आप एक मिलनसार और खुले व्यक्ति हैं। किसी से बात करते समय, दूसरे व्यक्ति को बिना किसी रुकावट के अपने विचार या कहानी को समाप्त करने दें। आँख से संपर्क बनाए रखें, मुस्कुराएँ, यह प्रदर्शित करने के लिए सिर हिलाएँ कि आप उसे ध्यान से सुन रहे हैं। लोग आपसे संवाद करना चाहेंगे यदि उन्हें लगता है कि आप संचार में रुचि रखते हैं और वास्तव में उन्हें सुनना चाहते हैं।
   • जब आप किसी से चैट कर रहे हों तो अपना फोन चेक न करें। विनम्र रहें और दिखाएं कि आप ध्यान से सुन रहे हैं और बातचीत में तल्लीन कर रहे हैं।
   • व्यक्ति क्या कह रहा है उस पर ध्यान दें। बादलों में न पढ़ें और अन्य बातचीत से विचलित न हों।
2. 2 अपनी भावनाओं को दिखाएं। जब दूसरा व्यक्ति एक दुखद कहानी कहता है, तो सहानुभूति रखें और उचित प्रतिक्रिया दें। वार्ताकार की भावनाओं पर संदेह करने की कोशिश न करें, अगर आपको ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है तो सलाह और सलाह न दें। कभी-कभी दूसरे व्यक्ति को सलाह देने के बजाय आपको अपनी भावनाओं और समर्थन को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। समर्थन और समझ लोगों को आपके साथ सहज महसूस कराएगी। साथ ही, अन्य लोग नोटिस करेंगे और हो सकता है कि आपके साथ बातचीत शुरू करना चाहें।
   • अगर कोई आपके साथ अपने कुत्ते की बीमारी के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करता है, तो उसका समर्थन करें। कहो, "ओह, मुझे बहुत खेद है। आपके पास कठिन समय होना चाहिए। मैं समझता हूं कि पालतू जानवर के खराब स्वास्थ्य को लेकर कितना चिंतित हूं।" उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप उसका समर्थन करने के लिए तैयार हैं, कि आप मिलनसार हैं और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझते हैं।
3. 3 प्रश्न पूछें। यदि आप व्यक्ति के दृष्टिकोण को नहीं समझते हैं या किसी विशेष स्थिति पर उनकी राय के बारे में अधिक सुनना चाहते हैं, तो स्पष्टीकरण या स्पष्टीकरण मांगें। दूसरा व्यक्ति आपको क्या बता रहा है, उसमें अपना ध्यान और रुचि दिखाएं।इस तरह आप बातचीत को और मज़ेदार बना सकते हैं। वार्ताकार और अन्य लोग आपकी चौकसी को ध्यान में रखेंगे और आपके साथ बहुत रुचि के साथ संवाद करना चाहेंगे।
   • जब आप जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति के साथ आपके सामान्य हित हैं, तो प्रश्न पूछना भी बहुत मददगार होता है। उदाहरण के लिए: "झेन्या ने मुझे बताया कि आप हाल ही में बर्लिन गए थे। कुछ साल पहले मैं भी वहाँ था! आपने सबसे अधिक क्या पसंद किया? " सामान्य हित एक ऐसा विषय है जो बातचीत को जारी रखने और विकसित करने में मदद करेगा।

टिप्स

• अगर आपको किसी गृहिणी पार्टी में या किसी पारिवारिक अवकाश पर आमंत्रित किया जाता है, तो मेज़बान को अपनी मदद की पेशकश करें। कभी-कभी एक विशिष्ट असाइनमेंट आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा। यह प्रदर्शित करने का भी एक शानदार तरीका है कि आप निमंत्रण के लिए आभारी हैं और मदद करने के इच्छुक हैं।
• यदि आप बहुत चिंतित और चिंतित हैं, तो खुले शरीर की भाषा के बारे में याद रखें, जितना अधिक आप इसका अभ्यास करेंगे, उतना ही आसान और अधिक आराम से आप इसे एक अजीब स्थिति में उपयोग करने में सक्षम होंगे। अंतत: यह आपको और अधिक आत्मविश्वासी बना देगा।

चेतावनी

• यदि आपको चिंता या अवसाद है, तो अपनी चिंता के कारणों पर चर्चा करने और उपचार चुनने के लिए एक चिकित्सक को देखने पर विचार करें। आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवाएं आपके चिंता लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। हमेशा अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और समय रहते किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

अतिरिक्त लेख

बॉडी लैंग्वेज का उपयोग कैसे करें कैसे मुस्कुराएं बॉडी लैंग्वेज को कैसे समझें आत्मविश्वासी कैसे बनें अपने आप में और अधिक आश्वस्त कैसे बनें अपनी मुद्रा में सुधार कैसे करें ट्रेन, बस या मेट्रो में किसी के साथ बातचीत कैसे शुरू करें जब बात करने के लिए कुछ नहीं है तो बातचीत कैसे शुरू करें अच्छी बातचीत कैसे करें कैसे पता करें कि कोई आपसे झूठ बोल रहा है पूरी तरह से भावहीन कैसे दिखें समय को तेज कैसे करें भावनाओं को कैसे बंद करें खुद को कैसे खोजें