विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: स्व-उपचार
• विधि 2 का 3: मतली और उल्टी के इलाज के अन्य तरीके
• विधि 3 का 3: बच्चों में उल्टी का इलाज
• टिप्स
• चेतावनी

उल्टी के साथ, पेट की सामग्री को जबरन और अनैच्छिक रूप से बाहर धकेल दिया जाता है। आमतौर पर उल्टी मतली से पहले होती है। उल्टी कई कारणों से हो सकती है, जैसे बीमारी, गर्भावस्था, परिवहन में मोशन सिकनेस, फूड पॉइजनिंग, गैस्ट्रोएंटेराइटिस (पेट फ्लू), शराब का सेवन और माइग्रेन। कुछ दवाएं मतली और उल्टी का कारण भी बन सकती हैं। कई मामलों में, उल्टी को अपने दम पर प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन अगर आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है या आपको कुछ चेतावनी के संकेत मिलते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

कदम

विधि 1 में से 3: स्व-उपचार

1. 1 अपना सिर पकड़ो। जब उल्टी होती है, तो सिर अनैच्छिक रूप से हिल सकता है। इसे पकड़ने की कोशिश करें ताकि आपकी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव न हो या किसी चीज से टकरा न जाए।
   • यदि आपके लंबे बाल हैं, तो उल्टी को अपने बालों को बर्बाद करने से रोकने के लिए इसे वापस खींच लें।
2. 2 किसी चीज के खिलाफ वापस बैठना या लेटना। आप तकिए पर पीछे झुककर सोफे पर बैठ सकते हैं। समतल सतह पर चलने या लेटने से आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।
   • यदि आप बिस्तर पर पड़े हैं, तो उल्टी होने से बचने के लिए करवट लेकर लेट जाएं।
   • अपने पैरों के साथ अपने सिर के स्तर के साथ एक समतल सतह पर लेटने से भी उल्टी से घुटन का खतरा बढ़ जाता है।
   • खाना खाने के बाद न लेटें, इससे आपकी जी मिचलाने की समस्या बढ़ सकती है।
3. 3 तरल पियो। जल्दी उल्टी होने से डिहाइड्रेशन हो जाता है। हालांकि, बहुत अधिक तरल को बहुत जल्दी अवशोषित करने से उल्टी का एक और हमला हो सकता है। धीरे-धीरे और छोटे घूंट में पिएं। हर 20 मिनट में लगभग 30 मिली (आधा छोटा कप) तरल पीने का लक्ष्य रखें।
   • बर्फ की छीलन और पॉप्सिकल्स को चूसने से भी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। बर्फ धीरे-धीरे पिघलती है, जो मतली को कम करने में मदद कर सकती है।
   • नींबू पानी, अदरक की चाय या पुदीने की चाय ट्राई करें।
   • साफ़, साफ़ तरल पदार्थ जैसे हल्का शोरबा, सेब का रस, और स्पोर्ट्स ड्रिंक आमतौर पर सहायक होते हैं।
   • अगर उल्टी थोड़ी देर तक रहती है, तो इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।संतुलन बहाल करने के लिए, एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान या एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पीएं जिसमें आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स हों।
   • दूध, शराब, कैफीनयुक्त पेय, सोडा और अधिकांश फलों के रस से बचें। दूध से मिचली बढ़ेगी। शराब और कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। कार्बोनेटेड पेय मतली को बदतर बना सकते हैं। संतरे और अंगूर के रस जैसे कई फलों के रस में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो आगे उल्टी को ट्रिगर कर सकता है।
   • ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत सारा पानी हो, जैसे तरबूज। यह आपको डिहाइड्रेशन से लड़ने में मदद करेगा।
4. 4 छोटे-छोटे भोजन करें। बहुत अधिक भोजन से मतली और उल्टी हो सकती है। बार-बार और बड़ी मात्रा में खाने के बजाय, दिन भर में छोटे-छोटे स्नैक्स लेने की कोशिश करें।
   • पटाखे, टोस्ट, आलू और चावल जैसे बिना पेट के भोजन करें। केले और सेब की चटनी भी अच्छे हैं। ये खाद्य पदार्थ पेट द्वारा आसानी से पच जाते हैं। पर्याप्त प्रोटीन पाने के लिए आप बेक्ड चिकन या मछली भी खा सकते हैं, लेकिन उनमें मसाला या मसाले न डालें।
   • सॉसेज, फास्ट फूड, आलू के चिप्स जैसे वसायुक्त और मसालेदार भोजन से बचें। तला-भुना और ज्यादा मीठा खाना भी फायदेमंद नहीं होता है।
   • डेयरी उत्पाद न खाएं। उल्टी से लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है, भले ही आपको पहले कभी डेयरी उत्पादों से कोई समस्या नहीं हुई हो।
   • धीरे धीरे खाएं। अपने आप को एक बार में बहुत अधिक खाने के लिए बाध्य न करें। पेट का अधिक भार मतली को बढ़ा सकता है और उल्टी का कारण बन सकता है।
5. 5 उन परिस्थितियों से बचें जो उल्टी को प्रेरित करती हैं। कुछ कारकों से उल्टी शुरू हो सकती है, खासकर यदि आप अपने आस-पास की गंध के प्रति संवेदनशील हैं।
   • चिकना भोजन की गंध मतली को ट्रिगर कर सकती है।
   • अगर खाना पकाने की गंध आप पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है, तो किसी और को खाना पकाने के लिए कहें। यह अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होता है।
   • कुछ लोगों के लिए, तंबाकू के धुएं या इत्र जैसी तेज गंध से मतली और उल्टी हो सकती है।
6. 6 थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। उल्टी का इलाज करते समय, डॉक्टर अक्सर ऑक्सीजन थेरेपी लिखते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर घर पर उपलब्ध नहीं होती है। हालांकि, खुली खिड़की के पास बैठना या ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना मतली और उल्टी की इच्छा को कम करने में मदद कर सकता है।
7. 7 जानिए कब डॉक्टर को दिखाना है। मतली और उल्टी कई कारणों से हो सकती है। कुछ मामलों में, आप घर पर ही इनसे छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, यदि आप 12 घंटे या उससे अधिक समय तक पीने या खाने में असमर्थ हैं, या मतली और उल्टी 48 घंटों तक बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। तुरंत यदि मतली और उल्टी के साथ निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो डॉक्टर से सलाह लें:
   • गंभीर पेट दर्द, चुटकी या तेज सीने में दर्द;
   • आसपास की वस्तुओं की धुंधली या दोहरी छवि;
   • उल्टी के मुकाबलों से पहले या बाद में बेहोशी;
   • चेतना के बादल;
   • ठंडी, नम और पीली त्वचा;
   • तपिश;
   • गर्दन की मांसपेशियों और सिर के पिछले हिस्से की सुन्नता;
   • तीव्र दर्द, सिरदर्द;
   • निर्जलीकरण के संकेत (तीव्र प्यास, कमजोरी, शुष्क मुँह);
   • उल्टी हरी होती है, कॉफी के मैदान जैसा दिखता है, या इसमें खून होता है;
   • उल्टी में मल होता है;
   • सिर में चोट लगने के बाद उल्टी शुरू हो गई।

विधि 2 का 3: मतली और उल्टी के इलाज के अन्य तरीके

1. 1 गहरी सांस लेने की कोशिश करें। गहरी सांस लेने से आपके शरीर को बहुत जरूरी ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद मिलती है। बढ़े हुए वेंटिलेशन के अलावा, डॉक्टर मतली को कम करने के लिए गहरी पेट से सांस लेने की भी सलाह देते हैं।
   • अपनी हथेली को अपने पेट के बीच में रखें। दूसरी हथेली को अपनी छाती पर रखें।
   • हमेशा की तरह अपनी नाक से श्वास लें। आप महसूस करेंगे कि आपके पेट पर आपकी हथेली आपके सीने से ज्यादा उठी हुई है।इससे छाती और पेट के निचले हिस्से में हवा भर जाएगी।
   • अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
   • अपनी नाक से फिर से धीमी, गहरी सांस लें। अपने फेफड़ों को इससे भरते हुए, हवा को जितना हो सके गहरी सांस लें।
   • फिर से मुंह से सांस छोड़ें।
   • साँस लेने और छोड़ने को कम से कम चार बार और दोहराएं।
2. 2 अरोमाथेरेपी पर विचार करें। अरोमाथेरेपी में पौधों के अर्क और अन्य पदार्थों की सुगंध को अंदर लेना शामिल है। एक धुंध पट्टी पर अर्क की 1-2 बूंदें लगाएं और इसे अपनी नाक तक लाकर गंध को अंदर लें। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि निम्नलिखित पदार्थ और आवश्यक तेल मतली और उल्टी में मदद कर सकते हैं:
   • पेपरमिंट तेल... यह आवश्यक तेल मतली की भावना को कम करने में मदद करता है।
   • अदरक का अर्क... अदरक की महक पेट को सामान्य करने और उल्टी को रोकने में मदद करती है।
   • आइसोप्रोपाइल एल्कोहल... अगर साँस ली जाए तो यह शराब उल्टी को कम कर सकती है बहुत छोटे से मात्रा।
   • 1-2 बूंदों से अधिक का प्रयोग न करें! बड़ी मात्रा में, जैसे बहुत गहरी साँस लेना, नाक में खराबी पैदा कर सकता है।
3. 3 अदरक का प्रयोग करें। इस पौधे की जड़ साँस या अंतर्ग्रहण द्वारा मतली और उल्टी को दूर करने में मदद कर सकती है। यह ताजा और पाउडर, टैबलेट या चाय दोनों रूपों में उपलब्ध है।
   • जिंजर एले पीने के बाद, आप क्या आप बेहतर महसूस होता है, लेकिन शुद्ध अदरक या इससे बने पदार्थ इस पेय से अधिक प्रभावी होते हैं। अदरक के अधिकांश ब्रांडों में प्राकृतिक अदरक की तुलना में इस जड़ की मात्रा बहुत कम होती है। एले में गैस भी मतली को और खराब कर सकती है।
   • अदरक की चाय या चाय तैयार करें। कई व्यंजन हैं, लेकिन सबसे आसान है ताजा अदरक की जड़ का लगभग 100 ग्राम (एक काफी बड़ा स्कोन)। फिर 200-250 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच पिसी हुई अदरक मिलाएं। घोल को 5-10 मिनट तक बैठने दें। चाहें तो थोड़ा शहद मिलाएं। हल्का मीठा पेय अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
   • अदरक का अधिकतम दैनिक सेवन 4 ग्राम (लगभग चम्मच) है।
   • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं भी अदरक की चाय पी सकती हैं, हालांकि इस मामले में दैनिक खुराक 1 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
   • अदरक कुछ थक्कारोधी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप थक्कारोधी ले रहे हैं, तो अदरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
4. 4 अन्य हर्बल उपचार का प्रयास करें। मतली और उल्टी के मामले में, लौंग, इलायची का अर्क, अजवायन के बीज, बैकाल खोपड़ी की जड़ का अर्क लेने की भी सिफारिश की जाती है। हालांकि, इन फंडों ने पर्याप्त नैदानिक ​​​​परीक्षणों को पारित नहीं किया है। उन्हें लेने से आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है, और ध्यान देने योग्य परिवर्तन नहीं हो सकते हैं।
5. 5 एक्यूप्रेशर का प्रयास करें। अकु के विपरीतछिद्रजिसके लिए सुइयों और पेशेवर प्रशिक्षण के उपयोग की आवश्यकता होती है, एक आसान तरीकाप्रेसुरा घर पर किया जा सकता है। प्रकोष्ठ के अंदरूनी हिस्से पर स्थित P6 एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करने से मतली और उल्टी को रोका जा सकता है। जब इस बिंदु को उत्तेजित किया जाता है, तो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को संकेत भेजे जाते हैं जो रक्त में पदार्थों की रिहाई को शुरू करते हैं जो मतली और उल्टी को कम करते हैं।
   • P6 बिंदु का पता लगाएँ, जिसे नी-गुआन बिंदु भी कहा जाता है। अपनी उंगलियों को आराम से रखते हुए, अपना हाथ बढ़ाएं, हथेली ऊपर करें।
   • अपने दूसरे हाथ की तीन अंगुलियों को अपनी कलाई पर क्षैतिज रूप से रखें। अपने अंगूठे को अपनी तर्जनी के ठीक नीचे रखें। कलाई के इस क्षेत्र में दो बड़े टेंडन होते हैं।
   • इस बिंदु पर 2-3 मिनट के लिए गोलाकार गति करते हुए दबाएं।
   • दूसरी कलाई से दोहराएं।
   • आप सी-बैंड® या रिलीफबैंड® जैसे एक्यूप्रेशर उपकरण का भी उपयोग कर सकते हैं।
6. 6 ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। बिस्मथ सबसालिसिलेट (काओपेक्टेट) फूड पॉइजनिंग या ज्यादा खाने से होने वाली उल्टी के लिए मददगार है।
   • कभी-कभी एंटीहिस्टामाइन जैसे मेक्लोसिन और डाइमेंशन हाइड्रिनेट उल्टी में मदद करते हैं। वे यात्रा की बीमारी के कारण होने वाली मतली के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी हैं।ध्यान रखें कि ये दवाएं उनींदापन का कारण बन सकती हैं।
   • दवा लेते समय, अनुशंसित खुराक का पालन करें।

विधि 3 का 3: बच्चों में उल्टी का इलाज

1. 1 जानिए कैसे regurgitation स्पॉट करने के लिए। नवजात शिशुओं में थूकना सामान्य उल्टी से अलग होता है। बच्चे अक्सर कम मात्रा में दूध या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। आमतौर पर, दूध पिलाने के तुरंत बाद पुनरुत्थान होता है, लंबे समय तक नहीं रहता है, और यह चिंता का कारण नहीं है।
   • शिशुओं में उल्टी एक गंभीर विकार का संकेत हो सकता है, जैसे कि आंत्र रुकावट। यदि आपके बच्चे को उल्टी के गंभीर, बार-बार होने वाले दौरे पड़ते हैं, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
2. 2 सुनिश्चित करें कि बच्चे का शरीर निर्जलित न हो। बचपन में निर्जलीकरण विशेष रूप से खतरनाक होता है। बच्चों में, वयस्कों की तुलना में इलेक्ट्रोलाइट समाधानों का तेजी से सेवन किया जाता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन का इस्तेमाल करें।
   • रेहाइड्रॉन जैसे मानक समाधान का प्रयोग करें। आप स्वयं पुनर्जलीकरण समाधान बना सकते हैं, लेकिन त्रुटि की उच्च संभावना के कारण, बाल रोग विशेषज्ञ फार्मेसी उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा धीरे-धीरे पीता है। उसे हर 5-10 मिनट में 1-2 चम्मच (5-10 मिली) घोल दें।
   • अपने बच्चे को फलों का रस, बेकिंग सोडा या सादा पानी न दें। वे पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं और शरीर की इलेक्ट्रोलाइट आपूर्ति को बहाल नहीं करते हैं।
3. 3 अपने बच्चे को थोड़ी मात्रा में भोजन दें। उल्टी शुरू होने के 24 घंटे बाद तक ठोस आहार देने से बचें। जैसे ही उल्टी बंद हो जाए, बच्चे को नरम भोजन जैसे जेली, मसले हुए आलू, शोरबा, चावल, केला दें। अगर बच्चा भूखा न हो तो खाने की जिद न करें।
   • फाइबर और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
   • स्तनपान बच्चे के पानी के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है और बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करता है।
4. 4 बच्चे के लिए अपनी तरफ झूठ बोलना जरूरी है। अपनी पीठ के बल लेटने से छोटे बच्चे उल्टी कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि बच्चा अपनी तरफ लेटा हो।
   • बड़े बच्चों को तकिये पर रखा जा सकता है, उनके शरीर का ऊपरी आधा भाग ऊपर की ओर होता है।
5. 5 दवाओं का प्रयोग न करें। छोटे बच्चों को ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं दी जानी चाहिए, जैसे कि बिस्मथ सबसालिसिलेट, या एंटीहिस्टामाइन, क्योंकि गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
   • अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आप अपने बच्चे को कौन सी दवाएं दे सकते हैं।
6. 6 जानिए कब डॉक्टर को दिखाना है। यदि बच्चे के शरीर में तरल पदार्थ नहीं रहता है या उसकी हालत बिगड़ जाती है, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हो तो आपको अपने डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए:
   • उल्टी में खून है;
   • उल्टी हरी या चमकीली पीली होती है;
   • बच्चे का शरीर निर्जलित है;
   • मल पदार्थ रालयुक्त, काले रंग का होता है।

टिप्स

• दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें। यहां तक ​​कि कुछ पटाखे या टोस्ट भी आपके पेट को ठीक रखने में मदद कर सकते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो वसायुक्त, मसालेदार या पेट पर भारी हों।
• जब तक आपका पेट इसे अवशोषित करने में सक्षम न हो, तब तक बहुत अधिक पानी न पिएं। अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन केवल उल्टी को खराब कर सकता है और गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। छोटी खुराक में पिएं, लेकिन अक्सर (उदाहरण के लिए, हर 20 मिनट में)।
• अपने बच्चे को मिठाई, सोडा और वसायुक्त भोजन न दें, अन्यथा यह और भी खराब हो जाएगा।
• पुदीने को चूसने से आपका पेट ठीक रहता है।

चेतावनी

• अगर उल्टी 12 घंटे या उससे अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
• यदि आप पहली विधि में सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक पाते हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें।