विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: भाग 1: संबंध समस्याओं का निदान
• विधि 2 का 3: भाग 2: आपकी समस्याओं का समाधान
• 3 की विधि 3: भाग 3: शांति बनाए रखना

हम सभी एक रिश्ते को खत्म करने से बचना चाहते हैं, खासकर जब हमें नहीं करना है। लेकिन आप गंभीर से सड़क में कुछ धक्कों को कैसे अलग कर सकते हैं? आप उन्हें कैसे चिकना कर सकते हैं? उन समस्याओं को दूर करने और एक स्थिर, दीर्घकालिक संबंध विकसित करने के तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: भाग 1: संबंध समस्याओं का निदान

1. स्वीकार करें कि आपके पास एक समस्या है और आप इसका सामना करना चाहते हैं। अपने साथी से असंतोष या अलगाव की भावनाएं हल करने या बेकार होने वाली समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। क्या आप कभी धोखा देने के बारे में सोचते हैं? क्या आप देखते हैं कि आपका साथी बदल गया है? क्या अंतरंगता कम है? अधिक तर्क?
2. छोटी और बड़ी समस्याओं के बीच अंतर। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते में प्रमुख बाधाएं, जैसे कि भावनात्मक या शारीरिक शोषण, पर काबू नहीं पाया जा सकता है। यह उस चीज को बेहतर बनाने के लिए समय और ऊर्जा बर्बाद करने का कोई फायदा नहीं है जो इसके लायक नहीं है। इस अहसास का एक हिस्सा "असहमति" और "तर्क" के बीच के अंतर को भी देख रहा है।
   • एक असहमति है, जैसा कि शब्द का अर्थ है, भिन्नता। जबकि आप क्रोधित हो सकते हैं, अपनी आवाज़ उठा सकते हैं, और चिढ़ हो सकते हैं, एक असहमति किसी विशेष मुद्दे या विषय पर केंद्रित होती है। आप इस बात पर सहमत नहीं हो सकते कि व्यंजन किसको धोना चाहिए। हालांकि यह व्यक्तिगत मुद्दे की तरह लग सकता है - यह जिम्मेदारी के बारे में हो सकता है - असहमति इस मुद्दे पर केंद्रित है। इस तरह की समस्याएं ऐसी चीजें हैं जिन्हें हल किया जा सकता है।
   • एक तर्क व्यक्तिगत है। जब आप किसी के साथ बहस करते हैं, तो भावनाओं के स्रोत का एक और अधिक जटिल प्रकार टैप किया जाता है, जो आपकी प्रतिक्रियाओं और कार्यों को निर्देशित करता है। यदि व्यंजन नहीं करने के बारे में एक आकस्मिक टिप्पणी जल्दी से आगे और पीछे के आरोपों के साथ एक गर्म तर्क में बदल जाती है, या यदि आप नियमित रूप से और होशपूर्वक अपने साथी से उसे या उसे उकसाने के लिए बातें कहते हैं, तो यह एक संकेत है जो अधिक जटिल मुद्दे हैं जो नहीं हो सकते हैं हल करने योग्य।
   • यदि कोई परिवर्तन किसी बिंदु पर शारीरिक हिंसा में बदल जाता है, तो इसे बहुत गंभीर समस्या के संकेत के रूप में देखा जाना चाहिए। यह वास्तव में एक रिश्ते को बचाने के लिए लगभग असंभव है जो शारीरिक हिंसा का उपयोग करता है।
3. समस्या को पहचानो। अपने साथी के साथ इन समस्याओं पर चर्चा करने और उन्हें हल करने में सक्षम होने के लिए, यह सिर्फ इसका उल्लेख करने में मदद करता है। अपने रिश्ते के बारे में एक गंभीर बातचीत शुरू करना बहुत मुश्किल हो सकता है यदि आप सभी कहते हैं कि आप दुखी हैं लेकिन पता नहीं क्यों।
   • अपनी भावनाओं को लिखने में मददगार हो सकता है। अपने रिश्ते में उन चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपको नाखुश, असहज, या निराश करती हैं। उन चीजों को लिखें, जो आपका साथी करता है जिससे आप उस तरह महसूस करते हैं।
   • इस वाक्य संरचना का उपयोग करें: "जब हम ___________, मुझे ______________ लगता है"। जो आरंभ करने में मदद करता है। बहुत से "आप ..." वाक्य बनाकर अपने साथी को हर चीज के लिए दोषी न ठहराने की कोशिश करें। इसके बजाय "यदि आप मेरे बजाय अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने से मुझे अकेलापन महसूस होता है "आप कहने की कोशिश कर सकते हैं" अगर हम एक साथ नहीं होने के कारण, मैं अवांछित महसूस करता हूं ”।
   • यदि आपके पास दस मिनट के महाशक्तियाँ हैं, तो आप अपने रिश्ते में क्या बदलाव लाना चाहेंगे? यह अभ्यास यह पहचानने के लिए स्पष्टता प्रदान कर सकता है कि यह क्या है जिससे आप असंतुष्ट हैं। "मैं उसे कम प्रतिस्पर्धी होना चाहता हूं" और "मैं उसके प्रतिस्पर्धी स्वभाव के साथ जीना सीखना चाहता हूं" के बीच भेद करना।
4. आप किन चिंताओं को प्राथमिकता दें। अपनी समस्याओं की सूची बनाएं और उन्हें अपनी भावनाओं और अपने साथी के महत्व के क्रम में क्रमबद्ध करें। प्रत्येक समस्या में अपनी भूमिका और अपने साथी की भूमिका को लिखें। ईमानदार हो।
   • क्या आपके कमजोर होने का डर आपको अपने साथी के सामने आने से रोकता है? क्या यह संभव है कि आप निराश हों क्योंकि आपके साथी ने आपके बारे में कुछ ऐसा नहीं खोजा है जिससे आपको शर्मिंदगी महसूस हो? क्या आप अपने साथी पर कुछ करना चाहते हैं क्योंकि आप सही होना चाहते हैं? अपने साथी से भिड़ने से पहले खुद से ये बातें पूछें।
   • अंत में, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या आप उन चीजों को स्वीकार कर सकते हैं जो आपको अपने साथी के बारे में चिढ़ाती हैं। रिश्ते में दोनों प्रतिभागियों को अपने लिए देखना होगा कि रिश्ते के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा। आप एक ही प्यार भरे व्यवहार की उम्मीद करते हैं, उतनी ही जगह और उतनी ही ईमानदारी उसके / उसके हिस्से पर।

विधि 2 का 3: भाग 2: आपकी समस्याओं का समाधान

1. अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने का प्रयास करें। कई रिश्ते समस्याओं का मूल संचार की कमी है। यदि आप हमें यह नहीं बताते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है, तो इसे ठीक करना असंभव है।
   • बात करने के लिए एक नियुक्ति करें। खासकर यदि आप स्कूल, काम या बच्चों के साथ व्यस्त हैं, तो आपको बात करने के लिए समय की व्यवस्था करनी चाहिए। अपने फोन बंद करें, टीवी न देखें जब आप बात करते हैं और सभी विकर्षणों से बचते हैं। अगर पूरी शाम लगे, तो पूरी शाम लें। बुरे समय में अपने साथी के साथ एक गंभीर बातचीत शुरू न करें या वह हमला महसूस करेगा और रक्षात्मक हो जाएगा। चुपचाप पूछें, "क्या हम कल बात कर सकते हैं? मुझे लगता है कि हमें कुछ चीजों के बारे में हवा साफ करनी चाहिए।"
   • सक्रिय रूप से सुनें। अपने साथी को तब देखें जब वह बात कर रहा हो। अगर आप निराश महसूस करते हैं, तो अपने फोन के साथ बैठकर न खेलें। अपने साथी को बाधित न करें। यहां तक ​​कि अगर आपका साथी भावुक हो जाता है, तो सम्मानजनक रहें और विनम्र रहें।
   • यदि आपको अपनी आवाज़ उठाए बिना इस प्रकार की बातचीत करना मुश्किल लगता है, तो पार्क या रेस्तरां में मिलने की कोशिश करें जहाँ यह चिल्लाना शर्मनाक हो।
2. बदलाव के लिए मिलकर फैसला करें। आपका रिश्ता कुल पैकेज है। यदि, मुद्दों पर चर्चा करते समय, यह प्रतीत होता है कि आपका साथी समझने में असमर्थ या अनिच्छुक है, और यह कि आपका साथी अपनी भूमिका को बदलना नहीं चाहता है, तो रिश्ते को समाप्त करने का समय आ सकता है। यदि आप एक समझौते पर आ सकते हैं और एक साथ तय कर सकते हैं कि आप बेहतर के लिए बदलने के लिए तैयार हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो सकती है।
3. पहले अपना रिश्ता रखो। एक रिश्ते में सबसे बड़ी समस्या यह है कि आग धीरे-धीरे खत्म हो रही है। अंत में, आप उस व्यक्ति को नहीं खोज सकते जिसके बारे में आप घंटों तक बात कर सकते हैं। लेकिन आग पर काबू पाने के लिए सीखना दीर्घकालिक संबंधों की कुंजी हो सकता है।
   • उन चीजों को करें जिन्हें आपने शुरुआत में फिर से किया था। एक-दूसरे की तारीफ करें, तिथियां निर्धारित करें और एक-दूसरे को उपहार दें। और अगर आप उसे या उसके द्वारा प्यार महसूस करते हैं तो अपना आभार प्रकट करें।
4. कार्यों को विभाजित करें। असमानता की भावनाएं दीर्घकालिक संबंधों में प्रसार कर सकती हैं। यदि एक साथी को लगता है कि उसे / उसे बहुत अधिक करना चाहिए और उसकी पर्याप्त सराहना नहीं की जाती है, तो यह तर्क हो सकता है।
   • सभी घरेलू कामों को लिखें और विभाजित करें ताकि जिम्मेदारियां स्पष्ट हों। यदि आप हमेशा वही होते हैं जिसे कार या ट्रेन से अपने साथी के पास जाना होता है, तो उसे और अधिक उचित तरीके से वितरित करने के लिए कुछ सोचें।
5. अंतरंग हो। सेक्स किसी भी रिश्ते में कुछ बिंदु पर रेंगता है, लेकिन जो जोड़े एक-दूसरे से प्यार करते हैं वे इन मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं यदि वे ईमानदार हैं, एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, और अच्छी तरह से संवाद करते हैं। यह इस पर समय बिताने और अपनी खुद की कामुकता और अपने साथी के बारे में जानने के लिए एक लंबे रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
   • अपने साथी को यह बताएं कि आप पर क्या बीतती है। यदि सेक्स थोड़ा उबाऊ या नियमित हो जाता है, तो अपने साथी को बताएं और विकल्पों के साथ आएं। इच्छाओं की एक सूची बनाएं और इसे अपने साथी के साथ साझा करें। कई बार सेक्स के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे लिखना थोड़ा अजीब हो सकता है।
   • स्वाभाविक रहें। यदि कभी-कभार आप अपने साथी के साथ अकेले रह सकते हैं, तो काम से थोड़ा समय निकालें और अपने साथी को उनके लंच ब्रेक पर आश्चर्यचकित करें।

3 की विधि 3: भाग 3: शांति बनाए रखना

1. इस बात का ध्यान रखें कि आपका रिश्ता कैसा चल रहा है। हर कुछ महीनों में बूथ रिकॉर्ड करना एक अच्छा विचार है। आपको पहले चर्चा किए गए कुछ मुद्दों को फिर से पढ़ना पड़ सकता है। यदि चीजें सुधरती नहीं दिख रही हैं, तो आपको उन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप वास्तव में बदलने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपका साथी एक रट में फंस गया है, तो यह एक अच्छी बातचीत का समय है।
2. भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं। यदि आपने अपने रिश्ते पर काम करना शुरू करने का फैसला किया है और मुद्दों को सुलझाने और साथ रहने के लिए सक्रिय रूप से कदम उठा रहे हैं, तो आपको योजनाएं बनाने की जरूरत है। समय के साथ, आपकी महत्वाकांक्षाएँ आपके साथी से अलग हो सकती हैं, आपको अपने हितों और आपके अन्य आधे लोगों के बीच फँसा सकती हैं।
   • यदि आपके पास अगले साल विदेश में एक महान नौकरी के लिए आवेदन करने की योजना है, तो आपको कुछ ऐसी चीजों पर चर्चा करनी चाहिए। यदि आप शादी करना चाहते हैं और बच्चे पैदा करना चाहते हैं, तो आपके साथी को जानना होगा।
   • ब्रेकपॉइंट्स पर चर्चा करें। यदि आपका साथी सेना में शामिल होने के लिए बेताब है और विदेश भेजा जा रहा है, लेकिन आपको नहीं पता कि आप तनाव को संभाल सकते हैं, तो आपको उन्हें बता देना चाहिए। यदि आप धूम्रपान करने वालों को पसंद नहीं करते हैं और आपके साथी ने अपनी पुरानी आदत को वापस पा लिया है, तो स्पष्ट करें।
3. अल्टीमेटम जारी करने से डरो मत। यदि कोई व्यवहार पैटर्न है - जैसे कि आपके साथी द्वारा अत्यधिक शराब पीना - इसका मतलब है कि आपके लिए रिश्ते का अंत हो सकता है, तो सुनिश्चित करें कि वह इससे अवगत है। यदि शराब पीने से बहस होती है और आपका साथी छोड़ना चाहता है, लेकिन इसे जारी नहीं रख सकता है, तो एक अल्टीमेटम जारी करें: "मुझे नहीं लगता कि यह संबंध तब भी चलेगा जब आप अभी भी तीन महीने में इतना पीते हैं।" यदि आप अपने साथी के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और इस बारे में ईमानदार हैं कि उसका व्यवहार रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहा है, तो यह एक अच्छा लीवर हो सकता है।
   • हालांकि, इस दवा का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। आप नहीं कर सकते, और आपको अपने साथी के बारे में सब कुछ बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आप बस उसे सुधारने का अवसर देना चाहते हैं जिसे आप ब्रेकिंग पॉइंट के रूप में देखते हैं।
4. अपने साथी को खुश करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश मत करो। आप निश्चित रूप से अपने साथी को खुश करना चाहते हैं। लेकिन यह आपके लिए उचित नहीं है यदि आपको एक रिश्ते को बचाने के लिए अपने व्यवहार और खुद के बलिदान को पूरी तरह से बदलना पड़ता है जो बेहतर तरीके से समाप्त हो सकता है। संबंध बनाने के लिए खुद को जानें और एक ही समय में एक जोड़े का हिस्सा बनें।