विषय

• कदम
• विधि १ का ४: घावों को चंगा
• विधि 2 का 4: मानसिक रूप से ट्यून करें
• विधि 3 का 4: अपना ख्याल रखें
• विधि 4 का 4: आगे बढ़ें

तलाक सबसे भारी और भावनात्मक रूप से थकाऊ अनुभवों में से एक है जिससे एक व्यक्ति गुजर सकता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे दूर नहीं किया जा सकता है। यदि आप अपने तलाक से निपटना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को ठीक होने के लिए समय देना चाहिए, अपने कुंवारे जीवन का आनंद लेने के लिए काम करना चाहिए, और यह जानना चाहिए कि आपको इसे अकेले नहीं गुजरना है। तलाक से गुजरने में बहुत समय और ऊर्जा लगती है, लेकिन आप अधिक स्थिर और लचीला महसूस करेंगे जब आप असफल रिश्तों को छोड़ सकते हैं और अपने जीवन को फिर से प्यार करना सीख सकते हैं। अगर आप सोच रहे हैं कि तलाक से कैसे निपटा जाए, तो बस इन टिप्स को फॉलो करें।

कदम

विधि १ का ४: घावों को चंगा

1. 1 खुद को शोक करने का समय दें। यदि आप जितना संभव हो सके तलाक का सामना करना चाहते हैं, तो आपको खुद को शोक करने के लिए समय देना होगा। जैसे ही आप अलग हो जाते हैं या तलाक समाप्त हो जाता है, आप स्थिति को पूरी तरह से जाने नहीं दे सकते। यहां तक ​​​​कि अगर रिश्ते बहुत पहले से कम होने लगे हैं, तब भी आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करने के भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए समय चाहिए, जिसे आप कभी प्यार करते थे। अपने दर्द को नकारने के बजाय, आपको अपनी उलझन, कड़वाहट और उदासी की भावनाओं से डटकर मुकाबला करना चाहिए।
   • अपने आप को कुछ देर रोने दो, कोई बात नहीं। यह एक प्रकार की चिकित्सा है जो आपको बेहतर महसूस कराएगी - यह उन भावनाओं को अपने तक रखने और उन्हें विकसित होने देने से बेहतर है।
   • अगर आप लोगों के साथ बाहर नहीं जाना चाहते, दोस्तों से बात नहीं करना चाहते या कुछ देर के लिए बाहर नहीं जाना चाहते, तो भी कोई बात नहीं। जब आप दुनिया के साथ बातचीत करते हैं और एक आरामदायक दिनचर्या में ढल जाते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे, यह उम्मीद न करें कि यह रातों-रात हो जाएगा।
   • आप अपने भ्रम और दर्द के सभी विचारों को दर्ज करने के लिए एक डायरी रख सकते हैं। जब आप अपनी भावनाओं को समझेंगे तो आपके लिए ठीक होना आसान होगा।
2. 2 अपने पछतावे को जाने दो। जबकि आपको अपनी शादी के अंत के बारे में पछतावा हो सकता है, या पछतावा हो सकता है कि आपने अपने प्रियजन को गहराई से चोट पहुंचाई क्योंकि आप सही समय पर नहीं थे या छोटे-छोटे काम करने के लिए समय नहीं लिया जो रिश्ते को बढ़ने में मदद कर सकते हैं, आप नहीं कर सकते। "क्या होगा अगर ..." पूछने में हर समय व्यतीत करें।यह आपको और भी ज्यादा परेशान करेगा क्योंकि आप उस चीज को बदलने की कोशिश कर रहे हैं जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
   • उन सभी चीजों की एक सूची बनाने की कोशिश करें जिन्हें आप पछताते हैं और फिर इसे अलग कर दें। एक बार जब आप वह सब कुछ लिख लेते हैं जिसका आपको पछतावा होता है, तो आपके लिए इससे निपटना आसान हो जाएगा।
   • यह संभावना है कि आपका पूर्व भी पछतावे से भरा है। लेकिन खुद को याद दिलाएं कि यह अहसास आपको कहीं नहीं ले जाएगा।
3. 3 इससे अकेले मत गुजरो। एक बार जब आप तलाक के बारे में परिवार और दोस्तों से बात करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आपको कुछ करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों, या यहां तक ​​कि एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार के सामने खुल जाना चाहिए, ताकि आपको अकेले दर्द का सामना न करना पड़े। दोस्तों से फोन पर बात करें, उनके साथ लंच करें या उन्हें अपने घावों को भरने में मदद करने के लिए आमंत्रित करें। आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेने पर भी विचार कर सकते हैं।
   • यदि आप अभी तक इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको अपने तलाक के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको सभी दर्द हमेशा अपने आप में रखने की ज़रूरत नहीं है।
   • जरूरत पड़ने पर दोस्त आपको अच्छा मनोरंजन भी दे सकते हैं। आपकी तरफ से एक अच्छा दोस्त आपके दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अविश्वसनीय दिल के दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त अभी भी आपको हंसा सकता है।
4. 4 स्वीकार करें कि यह अंत है। हो सकता है कि आप यह स्वीकार न कर पाएं कि आपका रिश्ता वास्तव में खत्म हो गया है, भले ही तलाक की प्रक्रिया पहले ही पूरी हो चुकी हो। इस तथ्य के साथ आने में समय लगता है कि आपके पूर्व के साथ आपका जीवन आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं रहा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन उसके बिना नहीं चलेगा। समझें कि यह वास्तव में खत्म हो गया है और बात करने, सुधार करने या समझौता करने की कोई भी मात्रा इसे नहीं बदलेगी।
   • आप तभी आगे बढ़ सकते हैं जब आप स्वीकार करें कि आपका विवाह वास्तव में समाप्त हो गया है। जब तक आप ऐसा नहीं करते, आप अपने नए जीवन का आनंद नहीं ले सकते।
   • अपने आप को उन सभी कारणों के बारे में याद दिलाना, जिनकी वजह से आपकी शादी समाप्त हुई और सभी नाखुशी आपको इस तथ्य की सराहना करने में मदद करेंगी कि यह खत्म हो गया है।
5. 5 अपने आप से आसान व्यवहार करें। जब आप उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो आपको अपने आप पर कठोर नहीं होना चाहिए या आपको कैसे व्यवहार करना चाहिए, इस बारे में अपनी अपेक्षाओं को अधिक महत्व नहीं देना चाहिए। अब समय उन खराब दस पाउंड को खोने का नहीं है जिसे आप हमेशा खोना चाहते थे, या अपने बॉस को प्रभावित करने की कोशिश में ओवरटाइम काम करना शुरू कर दें। जब आप मानसिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ पाएंगे - तब तक, बस आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें।
   • बहुत अधिक खाने, देर से जागने, या किसी मित्र का जन्मदिन भूल जाने के लिए अपने आप को मत मारो। जबकि तलाक को भयानक व्यवहार के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, आप संकट के दौरान खुद को उच्चतम मानकों का पालन करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
6. 6 यदि संभव हो तो अपने पूर्व के साथ सभी संबंध काट लें। यदि आपके समान बच्चे नहीं हैं, और आपने और आपके पूर्व-साथी ने सारी संपत्ति साझा कर ली है, तो आपको उसके साथ संवाद करने के लिए बात नहीं करनी चाहिए, पत्र-व्यवहार नहीं करना चाहिए या सोशल मीडिया का उपयोग भी नहीं करना चाहिए। और जब आप महसूस कर सकते हैं कि अपने पूर्व के साथ समय बिताना साबित करता है कि आप "परिपक्व" हैं, तो आपको कॉफी के लिए बाहर नहीं जाना चाहिए या फोन पर तब तक बात नहीं करनी चाहिए जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप वास्तव में आगे बढ़ रहे हैं। इसमें सालों लग सकते हैं, इसलिए धैर्य रखें।
   • यदि आपके बच्चे समान हैं, तो निश्चित रूप से आप अपने पूर्व को पूरी तरह से अनदेखा नहीं कर सकते। जरूरत पड़ने पर उससे बात करें, और जितना हो सके विनम्र और सौहार्दपूर्ण रहें, लेकिन बच्चों का उपयोग इस बात पर न करें कि आप एक-दूसरे को कैसे याद करते हैं, इस बारे में लंबी, गहरी बातचीत शुरू करने में सक्षम हों।

विधि 2 का 4: मानसिक रूप से ट्यून करें

1. 1 एक लंबी प्रक्रिया के लिए तैयार करें। एक बार जब घाव भरने शुरू हो जाते हैं, तो आप महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि अपने पूर्व को भूलने में काफी समय लगेगा।यह कोई साधारण स्कूल ब्रेकअप नहीं है, या यहां तक ​​कि कई सालों से चले आ रहे रिश्ते का अंत भी नहीं है। विवाह के लिए अधिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है और संभवतः आपके पास बहुत सारा सामान बचा है, चाहे वह यह तय करना हो कि घर किसके पास रहेगा, या यह तय करना कि बच्चों के साथ बैठकें कैसे होंगी।
   • जितनी जल्दी आप इस तथ्य को स्वीकार कर लेंगे कि आप कई हफ्तों तक तलाक से नहीं बच पाएंगे, उतनी ही जल्दी आप इससे निपट पाएंगे।
2. 2 अपनी कमियों को स्वीकार करें और उन पर काम करें। जहां आप अपने पूर्व साथी को विवाह टूटने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं, वहीं संभावना है कि यह आपकी भी गलती है। कम से कम कई बार ऐसा होना चाहिए जब आप अलग तरह से काम कर सकते थे, और कुछ व्यक्तित्व लक्षण हैं जिन पर आपको अपने भविष्य के रिश्ते की सफलता सुनिश्चित करने के लिए काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • उन सभी गुणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं और उन्हें बेअसर करने की योजना बनाएं। यह आपको अपने समय पर कब्जा करने का एक सकारात्मक तरीका देगा और रिश्ते के अंत के बारे में आपको कम गुस्सा दिलाएगा।
   • आपको खुद को और ज्यादा उदास करने की जरूरत नहीं है। खामियों को दूर करने का मतलब यह नहीं है कि आप अयोग्य और नकारात्मक गुणों से भरे हुए महसूस करें।
3. 3 नए रिश्तों में न कूदें। जबकि आप सोच सकते हैं कि एक नया रिश्ता आपको अपने पूर्व से खुद को विचलित करने में मदद करेगा, वास्तव में यह आपके लिए अपने पुराने से आगे बढ़ने से पहले एक नए रिश्ते में भाग लेने के लिए इसे और खराब कर देगा। यदि आप किसी नए व्यक्ति को डेट करना शुरू करते हैं, तो आप लगातार उस व्यक्ति की अपने पूर्व से तुलना करेंगे, और असफल रिश्ते से निपटने की कोशिश करते हुए, नए व्यक्ति से मिलने के लिए बहुत सारी भावनात्मक ऊर्जा खर्च करेंगे।
   • अपने आप को एक नए रिश्ते में फेंकना न केवल अपने अतीत को भूलना कठिन बना देगा, बल्कि यह उस व्यक्ति को भी नाराज करेगा जिसके साथ आप संबंध स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।
4. 4 इसमें अपने बच्चों को शामिल न करें। जबकि तलाक के बाद आपको अपने पूर्व के लिए खेद या नफरत की तीव्र भावना हो सकती है, इसमें अपने बच्चों को शामिल न करें, या यह केवल स्थिति को खराब करेगा और आपके बच्चों के लिए बहुत दर्द का कारण होगा। भले ही आप और आपके पूर्व एक दूसरे का गला कुतरने के लिए तैयार हों, आपको यह तनाव अपने बच्चों को नहीं दिखाना चाहिए, अन्यथा वे दो आग के बीच फंस जाएंगे और आपके साथ या उसके साथ समय बिताने में प्रसन्न नहीं होंगे।
   • अपने पूर्व के बारे में अपने बच्चों से कुछ भी नकारात्मक न कहें। यह उन्हें शर्मिंदा करेगा और उन्हें चोट पहुंचाएगा।
   • जब आप अपने पूर्व को देखें, तो बच्चों को लेकर आएं, जितना हो सके कम से कम गर्म रहने की कोशिश करें।
   • बच्चे सहज रूप से महसूस करेंगे कि आपके और आपके पूर्व के बीच चीजें ठीक नहीं हो रही हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश करें कि सब कुछ देखा बढ़िया।
5. 5 महत्वपूर्ण निर्णय तुरंत न लें। आपने स्कूल लौटने, देश के दूसरे हिस्से में जाने, या नौकरी छोड़ने के बारे में सोचा हो सकता है कि आप एक नया करियर बनाने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दें, लेकिन आपको ऐसे महत्वपूर्ण निर्णयों को तब तक स्थगित करना चाहिए जब तक कि आप थोड़ा और स्थिर महसूस न करें। महत्वपूर्ण, जीवन बदलने वाले निर्णय लेने से पहले कम से कम कुछ महीने प्रतीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि ये केवल तलाक के परिणाम नहीं हैं।
   • यदि आप तलाक के ठीक बाद जीवन का कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, तो आपको एक साथ बहुत सारे परिवर्तनों से निपटना होगा। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप तलाक के बारे में थोड़ा और आराम महसूस न करें, और फिर अन्य समाधानों पर विचार करें।
6. 6 उपचार के लिए अपना रास्ता खोजें। जब लोग सुनते हैं कि आप तलाक ले रहे हैं, तो आपके कान तुरंत सुविचारित सलाह से भर जाएंगे, जिनमें से कई आपके लिए बेकार या अनाकर्षक होंगे। आपसे कहा जा सकता है कि आप रोमांस करें, प्यार में विश्वास करना बंद करें, तुरंत आगे बढ़ने की कोशिश करें, या अत्यधिक व्यस्त रहने की कोशिश करें ताकि आपके पास सांस लेने का भी समय न हो। हालाँकि, आपको अपना रास्ता खुद खोजना चाहिए, और उस सलाह को नहीं सुनना चाहिए जो आप सुनते हैं।
   • हर रिश्ता अलग होता है, और वही उन्हें खत्म करने के लिए जाता है - इसलिए आपको यह तय करना होगा कि कौन सी सलाह मददगार है और खुशी के लिए अपना रास्ता खुद खोजें।

विधि 3 का 4: अपना ख्याल रखें

1. 1 अपनी जरूरतों के प्रति चौकस रहें। अपने आप को देखना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि संकट के इस समय के दौरान आपका मन और शरीर उतना ही स्वस्थ है जितना कि हो सकता है। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आप अभी जो कुछ कर सकते हैं वह है सोफे पर लेटना और रोना, आपको भूख न होने पर भी खाना चाहिए, घर से बाहर निकलें और जब आपके शरीर को व्यायाम की आवश्यकता हो, तब टहलने जाएं और अपनी आंखों को आराम दें। टीवी से ब्रेक।
   • और यदि आप आइसक्रीम के लिए तैयार हैं या यदि आप वास्तव में लड़कियों के साथ पूरी रात बाहर जाना चाहते हैं, लेकिन इसे अपने आप में स्वीकार नहीं करते हैं, तो इस इच्छा को छोड़ दें। अपनी सच्ची ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करने के बजाय वही करें जो आपका दिमाग और शरीर आपको बताता है।
   • जितनी जल्दी आप खाना, सोना और अपने शरीर और दिमाग को नियमित रूप से करना शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप वापस सामान्य हो सकते हैं।
2. 2 एक ठोस कार्यक्रम विकसित करें। जबकि आपको अपने शेड्यूल को इतना जाम करने की आवश्यकता नहीं है कि आपके पास सांस लेने का समय न हो, आपको जितना संभव हो उतना व्यस्त होना चाहिए ताकि आपके पास अपने तलाक के बारे में सोचने का समय न हो। जब आप तैयार हों, तो अपने पैर की उंगलियों पर रखने के लिए कुछ सामाजिक कार्यक्रमों, कसरत, शौक का समय निर्धारित करें और आपको कुछ के लिए तत्पर रहें।
   • यह एक दिन में कम से कम एक कार्यक्रम को शेड्यूल करने की कोशिश करने लायक है, जिसका आप इंतजार करेंगे, भले ही यह सिर्फ एक करीबी दोस्त को कॉल हो या उस पुरानी पसंदीदा फिल्म को देख रहा हो जिसे आपने दस साल से नहीं देखा है।
   • लक्ष्य निर्धारण आपको एक शेड्यूल विकसित करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप 5 किलोमीटर की मैराथन दौड़ना चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में कई घंटे प्रशिक्षण के लिए समर्पित करना होगा।
   • सब कुछ बदलने की कोशिश करो। जब आपकी शादी हुई थी उस समय पर वापस न जाएं, या आप अपने पुराने जीवन को और भी ज्यादा याद करेंगे।
3. 3 स्वस्थ रहो। जबकि आपको तलाक के ठीक बाद एक स्वस्थ जीवन शैली में कूदने की ज़रूरत नहीं है, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बनाए रखने के लिए काम करने से आप मानसिक रूप से लचीला और शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करेंगे। एक दिन में तीन स्वस्थ और संतुलित भोजन खाने की कोशिश करें, हर रात लगभग 7-8 घंटे और लगभग एक ही समय पर सोएं, और सप्ताह में कम से कम कुछ बार व्यायाम करें।
   • अति मत करो। अपने तलाक को 20 पाउंड खोने या स्वस्थ भोजन के प्रति जुनूनी होने के कारण के रूप में न लें। बस स्वस्थ रहें - संयम में।
   • व्यायाम आपको अधिक ऊर्जावान और सकारात्मक महसूस कराएगा।
4. 4 नई रुचियां खोजें। अपने तलाक का उपयोग उन चीजों को आजमाने के अवसर के रूप में करें जो आपने शादी के समय कभी नहीं की थीं। हो सकता है कि आप हमेशा पेंटिंग सबक लेना चाहते थे, लेकिन कभी अवसर नहीं मिला, या हो सकता है कि आपको अपने खाना पकाने के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने का अवसर न मिले क्योंकि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं था। अब आप कुछ समय इतालवी व्यंजनों, चीनी मिट्टी की चीज़ें, या विदेशी फ़िल्मों के लिए प्रेम खोजने, ज्ञान और शारीरिक क्षमताओं के विस्तार की भावना का आनंद लेने और नए शौक खोजने के लिए समर्पित कर सकते हैं।
   • अपने स्थानीय जिम में सुझाई गई गतिविधियों की सूची के माध्यम से ब्राउज़ करें और अपनी पसंद के लिए साइन अप करें। डरो मत अगर आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हैं - आप अकेले नहीं होंगे।
   • एक नई रुचि दिलचस्प, शामिल लोगों के साथ आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करेगी।
5. 5 अपना परिवेश बदलें। यदि आप अपने पूर्व के साथ साझा किए गए घर में रह रहे हैं, तो आपको स्थान परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है। आपके लिए घर छोड़ना अव्यावहारिक या आर्थिक रूप से असंभव हो सकता है, लेकिन आप चीजों को स्थानांतरित कर सकते हैं ताकि क्षेत्र में आपके पूर्व की उपस्थिति महसूस न हो।फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या नए खरीदें, दीवारों को फिर से रंग दें, या यहां तक ​​​​कि एक नए बिस्तर में निवेश करें ताकि आप धीरे-धीरे अपने पूर्व की उपस्थिति को खत्म कर सकें।
   • अगर आप थोड़ी छुट्टी लेना चाहते हैं, तो देश के दूसरी तरफ रहने वाले किसी दोस्त से मिलने जाएं। यात्रा करते समय आपके तलाक का स्थायी समाधान नहीं होगा, यह आपको विचलित करने में मदद कर सकता है।
   • आप बार, रेस्तरां और उन सभी जगहों से बचकर अपने परिवेश को भी बदल सकते हैं जहाँ आप और आपके पूर्व अक्सर बाहर घूमते रहते हैं।
6. 6 समस्याओं के समाधान के रूप में शराब का प्रयोग न करें। जबकि आप सोच सकते हैं कि शराब पीने से आपका दर्द कम हो जाएगा और आपके लिए अपने तलाक से निपटना आसान हो जाएगा, वास्तव में यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा और आपको और भी अधिक शारीरिक और भावनात्मक दर्द देगा। जबकि कुछ घंटों के लिए तलाक के बारे में भूलना और आराम करना मददगार हो सकता है, इतना न पीएं कि आपको पता न चले कि आप कहां हैं, नियंत्रण खो दें, और दूसरों को शर्मिंदा और चोट पहुंचाएं।
   • अगर आप शराब से थोड़ा ब्रेक चाहते हैं, तो अपने दोस्तों को बताएं। तब वे आप पर दबाव नहीं डालेंगे और आपको पूरी रात चलने के लिए मजबूर करेंगे।
7. 7 अपने आप को संतुष्ट करो। आप कठिन समय से गुजर रहे हैं और कभी-कभी लाड़ प्यार के पात्र हैं। स्पा में दिन बिताएं, मालिश करें, या आराम से गर्म स्नान करें और अपने तनाव के स्तर को कम होते देखें। आप एक महंगे बाल कटवाने, मैनीक्योर, या एक नए संगठन पर भी छींटाकशी कर सकते हैं जो आपको बहुत अच्छा लगता है।
   • अब खुद पर सख्त होने या खुद को सजा देने का समय नहीं है। इसके बजाय, अपने शरीर को आराम दें और परवाह महसूस करें।

विधि 4 का 4: आगे बढ़ें

1. 1 दोस्ती के साथ मज़े करो। जब आप अपने तलाक से उबर चुके हों और अपने आप को फिर से महसूस करना शुरू कर रहे हों, तो अपने दोस्तों के प्रति आभार प्रकट करने के लिए समय निकालें और समझें कि उनकी मदद और समर्थन आपके लिए कितना मायने रखता है। दिल से दिल की बातचीत करने के लिए समय निकालें, साथ में एक मजेदार शाम बिताएं, या अपने करीबी दोस्तों के साथ योग क्लास या कैंपिंग ट्रिप पर जाएं। आपकी दोस्ती तब बढ़ेगी जब आप महसूस करेंगे कि आप और अधिक स्थिर हो रहे हैं।
   • इस समय का उपयोग लंबे समय से खोए हुए दोस्तों के साथ पुनर्मिलन के लिए करें और देखें कि क्या आप अपनी दोस्ती का पुनर्निर्माण कर सकते हैं।
   • आप परिचितों को भी मित्रों में बदल सकते हैं। किसी संभावित मित्र को चाय या मूवी के लिए आमंत्रित करने से न डरें।
2. 2 अपने परिवार के साथ समय बिताओ। तलाक का उपयोग अपने परिवार के साथ पुनर्मिलन के अवसर के रूप में करें और अपने माता-पिता, भाई-बहनों और अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं, यदि आपके पास कोई है। उन्हें पता चल जाएगा कि आप कोशिश कर रहे हैं, जरूरत पड़ने पर वहां रहेंगे, और आप अपने परिवार पर भरोसा कर सकते हैं, चाहे कुछ भी हो जाए। यदि आपके प्रियजन आपसे बहुत दूर हैं, तो उनसे मिलने जाएं या बस उन्हें अधिक बार कॉल करें, जब भी संभव हो अपने परिवार को लिखें और संपर्क करें।
   • अगर आपके बच्चे हैं तो जितना हो सके अपने रिश्ते को मजबूत करने में समय बिताएं। इस मुश्किल समय में उन्हें भी आपकी जरूरत होगी और आप एक-दूसरे की मदद कर पाएंगे।
3. 3 एकांत जीवन का आनंद लें। कुछ समय बाद आप अकेले रहने के लाभों का आनंद उठा पाएंगे। आपको किसी के प्रति जिम्मेदार नहीं होना चाहिए, आपको किसी को (बच्चों को छोड़कर) यह नहीं बताना चाहिए कि आप शाम कहाँ बिताएंगे, और आप अपने लिए निर्णय ले सकते हैं, और दूसरे व्यक्ति की राय नहीं पूछ सकते कि कहाँ खाना है, कौन सी फिल्म देखना है, और वीकेंड किसके साथ बिताना है।
   • बाहर जाने, नाचने और छेड़खानी का मज़ा लें। यह किसी को चोट नहीं पहुंचाएगा।
   • अगर आप सिंगल हैं तो आप जिसके साथ चाहें डांस कर सकते हैं, दोस्तों या गर्लफ्रेंड के साथ वीकेंड पर जा सकते हैं और जो आपका दिल चाहता है वो कर सकते हैं।
   • अकेलेपन को एक दुखद स्थिति के रूप में न लें - स्वतंत्रता का आनंद लें, नए लोगों से मिलें, और बस अपने आप से.
4. 4 डेटिंग तभी शुरू करें जब आप तैयार हों। कुछ महीनों के बाद, या एक साल या उससे अधिक समय बीत जाने के बाद, और आपको लगता है कि आप अपने तलाक के साथ आ गए हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, यह फिर से तारीखों पर जाने का समय है। इसका मतलब यह हो सकता है कि एक डेटिंग साइट स्थापित करना, दोस्तों को दिलचस्प एकल दोस्तों से आपका परिचय कराने के लिए कहना, या जब आप बाहर जाते हैं तो किसी नए व्यक्ति से मिलना शुरू कर दें।
   • एक गंभीर रिश्ते में तुरंत मत कूदो। एक ही व्यक्ति के साथ बस कुछ ही तारीखें आपको फिर से पटरी पर ला सकती हैं।
   • जल्दी ना करें। अपने तलाक के बारे में तुरंत खुलने के बजाय अपना समय लें और उस व्यक्ति को जानें।
5. 5 वो करें जो आप पहले नहीं कर सकते थे। तलाक के बाद के समय का उपयोग वह करने के अवसर के रूप में करें जो आप हमेशा से चाहते थे, लेकिन पहले नहीं कर सकते थे। हो सकता है कि आपके पूर्व को लंबी पैदल यात्रा से नफरत हो, भले ही आप हमेशा लंबी पैदल यात्रा पर जाना चाहते हों - इस समय का उपयोग लंबी पैदल यात्रा के प्रति उत्साही बनने के लिए करें। हो सकता है कि आपके पूर्व-साथी को क्लासिक फिल्मों से नफरत हो - अब आप उन सभी को देख सकते हैं। शायद आपके पूर्व साथी को यात्रा करने से नफरत थी - अब आप स्वयं यात्रा पर जा सकते हैं।
   • उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आप शादी के समय करना चाहते थे। देखें कि कौन से आइटम व्यवहार्य हैं और सूची से उन्हें पार करने का मज़ा लें।