लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
10 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: अपने जीवन पर एक स्पष्ट नज़र डालें
- विधि २ का ३: एक जीवन योजना बनाएं
- विधि 3 में से 3: अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें
अपने जीवन पर नियंत्रण रखना एक महत्वपूर्ण कदम है। आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप क्या चाहते हैं, यह पता करें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और अपने सपनों को साकार करने के लिए एक योजना बनाएं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन की योजना बनाना सीखें और वह सब कुछ प्राप्त करें जो आप चाहते हैं!
कदम
विधि १ का ३: अपने जीवन पर एक स्पष्ट नज़र डालें
1 सोचें और तय करें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। अपने जीवन की योजना बनाना काफी थकाऊ हो सकता है क्योंकि आपको अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर विचार करना होगा। आपका भविष्य कैसा होना चाहिए, इसका सबसे अच्छा विचार पाने के लिए, यह सोचने में कुछ समय बिताने लायक है कि इस जीवन में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, जो इसे और अधिक संतोषजनक बनाता है। जीवन में किस दिशा में आगे बढ़ना है, यह समझने के लिए सोचने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं: - सफलता के बारे में आपकी क्या समझ है? क्या यह एक निश्चित स्थिति या एक निश्चित राशि है? क्या यही मौलिकता और रचनात्मकता की पराकाष्ठा है? यह परिवार है?
- अगर आपको अभी सब कुछ बदलने का मौका मिले तो आपका जीवन कैसा होगा? आप कहाँ रहेंगे? आपका करियर कैसा होगा? आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करेंगे? आप इसे किसके साथ बिताएंगे?
- आप किसके जीवन की प्रशंसा करते हैं? उसके जीवन के बारे में ऐसा क्या है जो आपके लिए इतना आकर्षक है?
2 आप जो देखते हैं उसे लिखें। एक बार जब आप इन सवालों का जवाब दे देते हैं, तो खुद के साथ अकेले रह जाते हैं और यह पता लगा लेते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इन सवालों के जवाब इस तरह से लिखें कि ये वाक्य आपके लिए एक तरह के "मार्गदर्शक" के रूप में काम करें। दूसरे शब्दों में, इन वाक्यों को वर्तमान काल में तैयार करें, जैसे कि आपके पास पहले से ही सब कुछ है। - इस तरह के वाक्य का एक उदाहरण हो सकता है: "मैं सफल हूं क्योंकि मैं अपना मालिक हूं, मैं हर दिन स्वतंत्र महसूस करता हूं, मैं अपनी रचनात्मकता और मौलिकता का सफलतापूर्वक उपयोग करता हूं, मैं अपने परिवार के साथ बहुत समय बिताता हूं।"
- आधुनिक दुनिया की पागल गति के लिए अपने जीवन की योजना बनाना मुश्किल है, लेकिन आप इन सुझावों का उपयोग जीवन के लिए मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन को चार्ट कर सकें, जबकि यह ध्यान में रखते हुए कि आपकी नौकरी, निवास स्थान और लक्ष्य बदल सकते हैं जैसे आप जाओ। आप सबसे महत्वपूर्ण और बुनियादी सिद्धांतों को कैसे लागू करते हैं।
3 जल्दी ना करें। हो सकता है कि चीजें उतनी सुचारू रूप से और सुचारू रूप से न चलें जितनी आपने योजना बनाई थी। बहुत कम ही, सब कुछ ठीक वैसा ही होता है जैसा आपने योजना या अपेक्षा की थी। जीवन अचानक मोड़ और नए अवसरों से बना है। इसमें कई असफलताएं और पतन भी होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हार मान सकते हैं। छोटे कदम भी आगे बढ़ाते हुए कार्रवाई करने के लिए तैयार रहें। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य के करीब जाते हैं, अपनी गलतियों और अपने अनुभवों से सीखें। - जीवन में गतिरोध की स्थिति बन सकती है। हो सकता है कि आप किसी ऐसे काम से निराश हों, जिससे आपने बहुत उम्मीद की थी, लेकिन जो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। आप अपने रिश्ते या परिवार में परेशानी में पड़ सकते हैं। बस याद रखें कि कोई सटीक तारीख या सटीक समय सारिणी नहीं है। अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहें और अपनी गलतियों से सीखें, अपने जीवन का विकास और सुधार करें।
4 के लिए तैयार हो जाओ अपने लिए नए अवसर पैदा करना. हो सकता है कि आपके पास सही नौकरी, अपार्टमेंट या शानदार अवसर न हो। इस मामले में, आपको इन अवसरों को अपने लिए बनाना होगा, भले ही यह आपकी मूल योजना के अनुरूप न हो। समझें कि एक जीवन योजना होने का अर्थ है कि आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने लिए अवसर बनाने पड़ सकते हैं। इसे समझकर, आप अपने रास्ते में आने वाले संभावित परिवर्तनों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से बेहतर तैयारी कर सकते हैं। - उदाहरण के लिए, यदि आप अपने लिए काम करने का सपना देखते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको किसी डांस स्टूडियो में पढ़ाना होगा या किसी बड़ी कंपनी के लिए सलाहकार बनना होगा। किसी भी मामले में, आप स्वतंत्रता की भावना के लिए अपनी आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम होंगे, क्योंकि आप स्वयं अपने मालिक और नेता होंगे।
विधि २ का ३: एक जीवन योजना बनाएं
1 जीवन के लिए अपनी योजना लिखें। एक जीवन योजना वह प्रारूप है जो आपको जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों को लिखने और लिखने में मदद करेगा: करियर, निवास स्थान, सामाजिक दायरा और आपका खाली समय। जीवन के लिए अपनी योजनाओं को लिखकर, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको अपने जीवन के किन क्षेत्रों को बदलना चाहिए। - जीवन के लिए एक योजना आपको हर उस चीज़ को देखने में मदद करेगी जो एक अलग दृष्टिकोण से होती है। कागज पर अपने नोट्स देखने से आपको अपने विचारों को बेहतर ढंग से प्राथमिकता देने और सोचने में मदद मिलेगी।
- अपने जीवन की योजना को कागज पर रखकर आप समान लक्ष्य और शौक देख सकते हैं, और आप अपनी योजना को उसमें से हटाकर समायोजित भी कर सकते हैं जो आपको सूट नहीं करता है।
2 तय करें कि आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों को बदलना चाहते हैं। यदि आपके पास एक जीवन योजना है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को पूरी तरह से बदलना होगा, लेकिन यह जीवन योजना है जो शुरुआती बिंदु है जहां से आप अपने आंदोलन को आगे बढ़ा सकते हैं। शायद आप अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, आपका निवास स्थान) में पूरी तरह से खुश हैं, जबकि अन्य क्षेत्रों में आप अभी भी प्रगति चाहते हैं (उदाहरण के लिए, आप एक अधिक उपयुक्त नौकरी चाहते हैं)। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास जीवन के कई क्षेत्र होंगे जिनमें आप कुछ बदलाव करना चाहेंगे, लेकिन सबसे पहले एक को चुनना बेहतर है - सबसे महत्वपूर्ण। - तय करें कि आप अपने जीवन के किस क्षेत्र से शुरुआत करेंगे। यह आपका करियर, आपका सामाजिक दायरा, शौक या कुछ और हो सकता है। जीवन के जिन क्षेत्रों में आप परिवर्तन कर सकते हैं उनमें आपका कार्य, शिक्षा, आय या वित्तीय नियोजन, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, रचनात्मकता, अवकाश, परिवार और मित्र, सामाजिक दायरा और सामाजिक जीवन, एक महत्वपूर्ण कारण में स्वयंसेवा शामिल हैं। स्वास्थ्य।
- अपने आप से यह पूछना कि अगर आप अपने जीवन के किसी खास क्षेत्र में कुछ बदलाव करते हैं तो आपके जीवन में क्या अच्छे बदलाव आएंगे - इससे आपको और स्पष्ट रूप से यह समझने में मदद मिलेगी कि आपने जीवन के इस विशेष क्षेत्र में काम करने का फैसला क्यों किया।
- अपने आप से पूछें कि परिवर्तन का कौन सा हिस्सा आपके लिए सबसे कठिन है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि सबसे कठिन क्या होने वाला है, तो आप चुनौती का सामना करने के लिए खुद को बेहतर तरीके से तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों के लिए, सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है। यदि आप जानते हैं कि यह सिर्फ आपके बारे में है, तो आप अपने प्रियजनों से समर्थन मांग सकते हैं जो आपकी योजना को शुरू करने में आपकी सहायता करेंगे।
3 आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करें और सहायता प्राप्त करें। समर्थन या वे लोग जो आपकी आवश्यकता होने पर आपका समर्थन कर सकते हैं, आपके जीवन में कुछ बदलने के किसी भी प्रयास में एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है। परिवर्तन की योजना बनाते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं, बहुत कठिन परिस्थिति उत्पन्न होने पर आप किससे मदद मांग सकते हैं। अपने प्रियजनों को आपके द्वारा बनाई गई जीवन योजना के साथ-साथ जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में बताएं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। उन लोगों की सूची बनाएं जिन पर आप मुश्किल समय में भरोसा कर सकते हैं। - आगामी परिवर्तनों के बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करें। सफल लोगों की कहानियाँ सुनें, स्व-विकास समूहों में भाग लें। उनसे पूछें कि किन दृष्टिकोणों ने उन्हें योजना बनाने और उनके जीवन को बदलने में मदद की है, आप किन कठिनाइयों की उम्मीद कर सकते हैं।
4 इस बारे में सोचें कि आपके पास कौन से संसाधन हैं और चरण दर चरण हर चीज की योजना बनाएं। कुछ लक्ष्यों और परिवर्तनों की दिशा में कदम उठाना शुरू करने के लिए, आपको कुछ संसाधनों की आवश्यकता होगी। आपको किताबें खरीदने, गणना करने और बजट निर्धारित करने, नए कौशल सीखने और प्रियजनों का समर्थन और सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे अधिक संभावना है कि आपको यह पता लगाने की भी आवश्यकता होगी कि आप कुछ कठिनाइयों और बाधाओं का सामना कैसे करेंगे।यह तय करने के बाद कि आपको सफलतापूर्वक आरंभ करने की क्या आवश्यकता है, उन चरणों के बारे में सोचना शुरू करें जो आपकी योजना को पूरा करेंगे। - उदाहरण के लिए, यदि आपकी जीवन योजना में "अपने स्वास्थ्य में सुधार" के लिए एक आइटम शामिल है, तो पहला कदम स्वस्थ भोजन के बारे में और स्वस्थ भोजन कैसे तैयार करना है, इसके बाद दिन में कम से कम एक सब्जी खाने का निर्णय लेना हो सकता है। बेहतर है कि आप छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें ताकि आप जले नहीं और थकें नहीं।
- एक अन्य उदाहरण एक जीवन योजना होगी जो आपको एक स्वस्थ आहार की ओर ले जाएगी। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यक संसाधन खोजने होंगे जो आपको इस लक्ष्य तक ले जाएंगे। उदाहरण के लिए, आपको पोषण संबंधी साहित्य, सही खाद्य पदार्थ खरीदने के लिए बजट और अपने प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आहार परिवर्तन उन्हें भी प्रभावित करेगा।
5 स्वीकार करें कि कभी-कभी आपका जीवन आपके द्वारा उल्लिखित जीवन योजना से विचलित हो जाएगा। अपने जीवन की योजना बनाना स्पष्ट रूप से यह समझने का एक शानदार तरीका है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और किन तरीकों से, लेकिन जीवन अक्सर बहुत अप्रत्याशित होता है और कभी-कभी चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं। इसलिए, आपको सामंजस्य स्थापित करने की क्षमता पर काम करने की आवश्यकता है ताकि हार न मानें और अपने लक्ष्यों पर वापस लौटें, चाहे कुछ भी हो जाए। - आप ऐसी तकनीक आजमा सकते हैं जो समस्या पर ही ध्यान केंद्रित करे। मुद्दा यह है कि स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम हो, यह समझने के लिए कि कौन से बिंदु अधिक काम करने लायक थे, और फिर इस समस्या को ठीक करने के लिए एक योजना विकसित करें। इस प्रक्रिया में संभावित विकल्पों की पहचान करना, जानकारी एकत्र करना, स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता और अंत में, वास्तव में योजना का वास्तविकता में अनुवाद करना शामिल है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के प्राथमिक लक्ष्य के साथ एक योजना पर काम कर रहे हैं, लेकिन आपको मधुमेह का निदान किया गया है, तो आपको अपनी नई स्थिति को अपनाकर समस्या से निपटने में सक्षम होना चाहिए। अपनी नियोजित जीवन योजना पर जल्दी से लौटने के लिए, आपको मधुमेह मेलिटस, आहार संबंधी आदतों और उन परीक्षणों के बारे में अतिरिक्त जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता है जो आपको लेने होंगे।
- एक अन्य प्रकार की विनम्रता भावनात्मक रूप से निर्भर है। इसका सार यह है कि आपको एक निश्चित अनियोजित स्थिति से भावनात्मक तनाव का सामना करना पड़ता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह मेलिटस का निदान किया गया है, तो निश्चित रूप से, इस संबंध में आपकी कुछ भावनाएं होंगी: भय, क्रोध, उदासी। इन भावनाओं से निपटने के लिए आप किसी मित्र या प्रियजन से बात कर सकते हैं, आप अपने कर्तव्यों के दायरे को सीमित करके तनाव को भी कम कर सकते हैं, इसके अलावा, आप एक डायरी रख सकते हैं और वहां अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिख सकते हैं ताकि आप बेहतर कर सकें समझें और उनके बारे में सोचें।
विधि 3 में से 3: अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें
1 समझें कि अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना कितना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य निर्धारण एक महत्वपूर्ण कौशल है जिसका उपयोग कई सफल लोग स्वयं को प्रेरित करने के लिए करते हैं। लक्ष्य निर्धारण आपको किसी विशेष कार्य की बारीकियों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और आवश्यक कौशल को व्यवस्थित करने में भी मदद करता है जो उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके लिए उपयोगी होगा। - एक लक्ष्य को सफलतापूर्वक निर्धारित करने और उसे प्राप्त करने के सर्वोत्तम भागों में से एक लक्ष्य प्राप्त होने के बाद अपने काम से आत्मविश्वास और संतुष्ट महसूस करना है।
2 उपयोग स्मार्ट तकनीक. लक्ष्य निर्धारण आपकी जीवन योजना के साथ आरंभ करने का एक शानदार तरीका है। यह स्मार्ट तकनीक आपको अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करेगी ताकि वे विशिष्ट, मापने योग्य, असाइन करने योग्य, यथार्थवादी और समयबद्ध हों। स्मार्ट तकनीक योजना बनाने में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको यह समझने में मदद करती है कि आप एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के कितने करीब या दूर हैं। - यदि आपका लक्ष्य एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में काम करना है, तो अपने आप से यह कहना पर्याप्त नहीं है, "मैं और अधिक सब्जियां खाऊंगा।" इस लक्ष्य के लिए स्मार्ट तकनीक लागू करें और कहें, "मैं एक महीने के लिए एक दिन में दो सर्विंग सब्जियां खाऊंगा, और मैं सोमवार को शुरू करूंगा।"
- इस तरह, आप अपने लक्ष्य को अधिक सटीक और निश्चित रूप से तैयार करेंगे, और आपके पास एक दिशानिर्देश होगा जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं। इसके अलावा, आपका लक्ष्य भी मापने योग्य होगा क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। यह यथार्थवादी भी होगा और इसे प्राप्त करने के लिए आपके पास एक समय सीमा होगी।
3 अपने लक्ष्यों को और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपने लक्ष्यों को अधिक विशिष्ट और प्राप्त करने योग्य बनाने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, अपना लक्ष्य लिखें। एक लिखित लक्ष्य आपके दिमाग में सिर्फ एक विचार से ज्यादा वास्तविक है। इसे विशिष्ट बनाने का प्रयास करें। स्मार्ट तकनीक के अनुसार, आपको अपना लक्ष्य तैयार करने की आवश्यकता है ताकि यह निश्चित और सटीक लगे। - अपने लक्ष्यों को सकारात्मक कथन में बताएं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप से कहें: "जंक फूड खाना बंद करो और मोटा हो जाओ" के बजाय "मैंने सही खाया और 2.5 किलो वजन कम किया"।
- प्रत्येक लक्ष्य को प्राथमिकता दें। यदि आपके कई लक्ष्य हैं, तो ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप एक साथ सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। तय करें कि कौन सा लक्ष्य सबसे महत्वपूर्ण और प्राप्त करने योग्य है, जो प्रतीक्षा कर सकता है, जिसे प्राप्त करने में अधिक समय लगेगा।
- आपको अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ देना चाहिए ताकि उन्हें बिना रुके जल्दी से पूरा किया जा सके। इसलिए, यदि आपने अपने लिए वैश्विक लक्ष्य निर्धारित किए हैं, तो बेहतर होगा कि उन्हें चरणबद्ध तरीके से मुख्य लक्ष्य तक जाने के लिए छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ दें।
