विषय

• कदम
• 5 का भाग 1 : जोखिमों के बारे में सोचें
• 5 का भाग 2: लाभ
• भाग ३ का ५: कब एक साथ सोना बंद करें
• भाग ४ का ५: कमरा तैयार करें
• 5 का भाग 5: सावधानियां बरतें
• चेतावनी

नवजात शिशु के साथ सोना एक विवादास्पद विषय है। विशेषज्ञों और माता-पिता दोनों के पक्ष और विपक्ष में तर्क हैं। यदि आप अपने बच्चे के साथ सोने का फैसला करती हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है। ध्यान दें कि "नवजात शिशु के साथ सोने" का अर्थ "उसके साथ बिस्तर साझा करना" या "बच्चे के पालने के साथ बिस्तर पर सोना" हो सकता है (बाद वाला अधिक सामान्य है)। यह लेख बताता है कि अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर कैसे सोना चाहिए।

कदम

5 का भाग 1 : जोखिमों के बारे में सोचें

1. 1 इस तथ्य को स्वीकार करें कि अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने की सलाह नहीं दी जाती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक साथ सोने से चोट, दम घुटने और अन्य मौत का खतरा बढ़ जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन जोखिमों से पूरी तरह छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है, भले ही आप किसी तरह इस स्थिति में समायोजित करने की कोशिश कर रहे हों ताकि यह बच्चे के लिए सुरक्षित हो।
   • अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के बजाय एक ही कमरे में सोने की सलाह देते हैं।
2. 2 एक साथ सोने के फायदे और नुकसान को समझने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। नवजात शिशु के साथ सोने के बारे में कई बाल रोग विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। कुछ डॉक्टर बच्चों और माता-पिता के लिए एक साथ सोने के लाभों में दृढ़ता से विश्वास करते हैं, और इसलिए ऐसी नींद की वकालत करते हैं। अन्य इस राय को साझा नहीं करते हैं और इसका कड़ा विरोध करेंगे।
   • डॉक्टर की व्यक्तिगत राय के बावजूद, उसे नवजात शिशु के साथ सोने के फायदे और नुकसान के बारे में तथ्य बताने के लिए कहें, और अपने बच्चे को सुरक्षित रखने के बारे में सलाह मांगें।
3. 3 ऑनलाइन जानकारी प्राप्त करें। इंटरनेट पर बच्चे के साथ सोने के बारे में जानकारी का खजाना है, लेकिन कुछ लेख परिकल्पना, गलत धारणाओं और अटकलों पर आधारित हैं। इस विषय पर शोध पर आधारित अच्छे वैज्ञानिक लेख खोजें।
   • साइट http://pediatrino.ru/ और चिकित्सा के लिए समर्पित अन्य साइटों पर माता-पिता के लिए बहुत सारी उपयोगी जानकारी है।
   • पुस्तकालय में जाएँ और अपने बच्चे के साथ सोने के बारे में साहित्य खोजें। पेरेंटिंग सेक्शन में किताबें देखें और विभिन्न लेखकों से किताबें इकट्ठा करें। मेडिकल किताबें, साथ ही माताओं द्वारा लिखी गई किताबें चुनें - वे अपने अनुभव के आधार पर लिखती हैं।
4. 4 समझें कि कई माता-पिता पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, चाहे उनका नवजात शिशु उनके साथ एक ही बिस्तर पर सोए या नहीं। लेकिन कई माता-पिता अपने बच्चे के साथ सोना अधिक आरामदायक पाते हैं, और इसलिए नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। कुछ माता-पिता चिंतित और चिंतित हो जाते हैं जब उन्हें अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोना पड़ता है। बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंताएं उनकी आरामदायक नींद में बाधा डालती हैं।
   • इसके अलावा, कई माता-पिता पाते हैं कि वे हर बच्चे की हरकत और हर आवाज से जागते हैं।
5. 5ध्यान रखें कि अगर आप अपने बच्चे को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सोना सिखाएंगे तो आपको उसे अपने से अलग सोना सिखाना होगा और यह बच्चे के लिए मुश्किल पल होगा।

5 का भाग 2: लाभ

1. 1 जब माता-पिता उसके साथ सोते हैं तो आपका बच्चा सुरक्षित महसूस कर सकता है। इस प्रकार, यह अधिक संभावना है कि वह रात में अच्छी तरह सोएगा।
   • जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में बच्चे की दिनचर्या को नियमित करना और रात को सोना मुश्किल होता है। कई माता-पिता को इस बात का सामना करना पड़ता है कि बच्चा रात में जागता है और दिन में बहुत सोता है। अपने बच्चे के साथ सोने से माता-पिता को अपने बच्चे की नींद और जागने को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
2. 2 इस बारे में सोचें कि यदि आपका शिशु आपके बगल में सोता है तो क्या आप अच्छी नींद ले सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहली बार माँ और पिताजी दोनों के थकने और थकने की संभावना होती है। रात में, बच्चा लगातार जागता है, इसके अलावा, वह हर समय चिल्लाता है - इससे और भी मुश्किलें आती हैं।
   • अपने बच्चे के साथ सोने का मतलब है कि आपको रात में बिस्तर से कूदना नहीं है और बच्चे के चिल्लाने पर अंधेरे में ठोकर नहीं खानी है।
3. 3 विचार करें कि क्या इससे आपके बच्चे को रात में दूध पिलाना आसान हो जाएगा। सोचें कि एक युवा माँ के रूप में, आपके लिए कितना आसान होगा, अगर बच्चा वहीं लेटा हो तो सुबह-सुबह आराम करना।
   • बच्चे अक्सर खाते हैं - लगभग हर 1.5 घंटे में। यदि आपके पास बस दूसरी तरफ लुढ़कने और भूखे बच्चे को स्तन देने का अवसर है, तो बच्चे को दूध पिलाने के लिए हर 1.5-2 घंटे में बिस्तर से बाहर कूदना बहुत आसान होगा।
4. 4 अपने नवजात शिशु के साथ सोने के संभावित भावनात्मक लाभों पर विचार करें। यदि आपका शिशु आपके बगल में सोता है तो वह सुरक्षित महसूस कर सकता है। इसलिए वह आपके बिस्तर पर पालने से बेहतर सोएगा।
5. 5 माता-पिता के साथ रात को सोने से बच्चों पर पड़ने वाले लाभकारी प्रभावों पर विचार करें। जबकि अधिकांश पेशेवर इसका विरोध करते हैं, कई डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​​​है कि यह एक बच्चे को उस बच्चे की तुलना में शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा जो अपने माता-पिता के बगल में कभी नहीं सोया है।

भाग ३ का ५: कब एक साथ सोना बंद करें

1. 1 यदि आप शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में हैं तो अपने बच्चे के साथ कभी भी बिस्तर पर न जाएं। एक साथ सोने से आपके बच्चे की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है और उसे नुकसान भी हो सकता है।
2. 2 यदि आप या परिवार में कोई अन्य व्यक्ति धूम्रपान करता है तो अपने बच्चे के साथ सोने से बचना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि अगर बच्चे के माता-पिता धूम्रपान करते हैं तो एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) का खतरा काफी बढ़ जाता है।
3. 3 बड़े बच्चों को अपने बच्चे के बगल में न सोने दें। बच्चों को सोते समय बच्चे की मौजूदगी के बारे में पता होना मुश्किल होता है। यहां तक ​​​​कि एक छोटा बच्चा भी गलती से एक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है अगर वह सिर्फ सपने में उसके ऊपर लुढ़कता है।
4. 4 अपने नन्हे-मुन्नों को अपने बिस्तर पर अकेला न छोड़ें। बच्चे स्वयं वयस्कों के बिना वयस्कों के बिस्तर में नहीं सो सकते। यहां तक ​​कि एक छोटा बच्चा भी गलती से लुढ़क सकता है और बिस्तर के किनारे से गिर सकता है। इसके अलावा, बिस्तर के लिनन (चादरें, तकिए और एक कंबल) में उलझने पर उसका दम घुट सकता है।
5. 5 यदि आप तनाव और नींद की कमी से पीड़ित हैं तो अपने बच्चे के बगल में सोने से बचें। गहरी नींद में, आप शायद बच्चे की हर हरकत पर प्रतिक्रिया नहीं देंगे।
   • आपका बच्चा रात में कैसा व्यवहार करता है और आप कितनी गहरी नींद लेते हैं, यह सिर्फ आप ही जानते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप सपने में बच्चे की उपस्थिति के बारे में जागरूक हो सकते हैं, तो एक साथ सोने से इंकार करना बेहतर है।
6. 6 यदि आपका वजन अधिक है, तो अपने बच्चे के साथ सोने से बचें, खासकर यदि आपको एपनिया है (थोड़े समय के लिए सांस रोकना)। मोटापे का सीधा संबंध स्लीप एपनिया से है, जिससे बेचैन नींद के दौरान दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है।

भाग ४ का ५: कमरा तैयार करें

1. 1 अपने सोने की जगह को पहले से तैयार कर लें। कमरा तैयार करें ताकि सोने का नया क्षेत्र आपके बच्चे के लिए आरामदायक और सुरक्षित हो।
   • यदि बिस्तर खिड़की के पास है, तो कपड़े में जमा होने वाली किसी भी धूल और मलबे से छुटकारा पाने के लिए पर्दे धोना सुनिश्चित करें। यदि बिस्तर सीलिंग वेंटिलेशन के तहत है, तो बच्चे को सोते समय ड्राफ्ट से सर्दी को पकड़ने से रोकने के लिए इसे पुनर्व्यवस्थित करने पर विचार करें।
2. 2 अपना बिस्तर तैयार करें। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं, आपको शिशु की सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए सभी उपाय करने चाहिए। सोने की जगह की तैयारी आपको ही करनी है।
   • बिस्तर के आकार के बारे में सोचो। क्या माता-पिता और बच्चे के लिए पर्याप्त जगह है? अपने बच्चे के साथ ऐसे बिस्तर पर सोने की कोशिश करना जहाँ दो माता-पिता मुश्किल से फिट हो सकें, बहुत खतरनाक है।
   • आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए एक मजबूत गद्दा सबसे अच्छा है। शिशुओं को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम होने की आशंका होती है, और यह माना जाता है कि जोखिम कारकों में से एक हवा के मुक्त संचलन की कमी है। एक गद्दा जो बहुत नरम होता है वह हवा के लिए "पॉकेट ट्रैप" बनाता है, जिससे बच्चा उस हवा में सांस लेता है जिसे उसने अभी छोड़ा था, और नया नहीं।
   • अपने बच्चे को हवाई गद्दे पर न सुलाएं।
   • ऐसी चादरें खरीदें जो सही आकार की हों। चादर को क्रीज बनाए बिना गद्दे को कसकर कवर करना चाहिए। सभी कोनों को टक करना सुनिश्चित करें ताकि चादर गद्दे के नीचे से बाहर न आए। कपड़े की गुणवत्ता पर ध्यान दें। बहुत मोटे कपड़े बच्चे की नाजुक त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
   • बच्चे को उसके सिर से टकराने से बचाने के लिए बिस्तर के किनारों को किसी मुलायम चीज से ढँकने पर विचार करें।
   • इस बारे में सोचें कि आप किस तरह का कंबल ढकेंगे। भारी कंबल या अन्य समान बिस्तर खरीदने से बचें क्योंकि कंबल आपके बच्चे के रोने को आसानी से दबा सकता है और बच्चा कंबल या चादर में उलझ सकता है। कंबल का पूरी तरह से उपयोग करने के बजाय गर्म पजामा पहनना सबसे अच्छा हो सकता है।
3. 3 अपने बिस्तर को सही ढंग से रखें। फिर से, बच्चे की सुरक्षा और आराम के लिए हर विवरण पर विचार किया जाना चाहिए।
   • बिस्तर कम करें या फर्श पर गद्दा रखने पर विचार करें। दुर्घटनाओं से कोई भी सुरक्षित नहीं है, और यह बच्चे को बिस्तर से गिरने से रोकने का सबसे आसान तरीका है।
   • बच्चे को बिस्तर से गिरने से बचाने के लिए जितना हो सके बिस्तर को दीवार के पास ले जाएं। यदि दीवार और बिस्तर के बीच जगह है, तो आप अंतराल को सुरक्षित करने के लिए इसे लुढ़का हुआ कंबल या तौलिये से ढक सकते हैं।
   • अपने बच्चे को बिस्तर से गिरने से बचाने के लिए रेलिंग खरीदने पर विचार करें। लेकिन बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई फोल्डेबल हैंड्रिल न खरीदें, क्योंकि यह आपके छोटे को नुकसान पहुंचा सकती है।
   • यदि आपका बच्चा बिस्तर से गिर जाता है तो गिरने से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए बिस्तर के किनारे पर एक योगा मैट या अन्य चटाई रखें।
   • बिस्तर के आसपास के क्षेत्र पर करीब से नज़र डालें। सुनिश्चित करें कि कोई ड्रेपरियां या केबल नहीं हैं जो आपके बच्चे को उलझा सकती हैं। बिस्तर के बगल में दीवार के आउटलेट की जाँच करें। आउटलेट को विशेष कवर से ढककर अपने बच्चे को सुरक्षित रखने पर विचार करें।

5 का भाग 5: सावधानियां बरतें

1. 1 फिर से जांचें कि आपके बच्चे के लिए बिस्तर और बिस्तर क्षेत्र कितना सुरक्षित है। अपने बिस्तर से पुराने तकिए, भरवां जानवर और अवांछित सामान हटा दें। आरामदायक नींद के लिए केवल आवश्यक चीजें ही बिस्तर पर रहनी चाहिए।
2. 2 अपने बच्चे को किसी सुरक्षात्मक सतह (दीवार या बाड़) और माँ के बीच रखने पर विचार करें। आमतौर पर माताएं अपने बच्चे को नींद के दौरान सहज रूप से महसूस करती हैं। इसलिए, बच्चे को इस तरह से रखना सुरक्षित होगा, न कि दो माता-पिता के बीच।
3. 3 अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए अपने बच्चे को सोते समय उसकी पीठ के बल लिटाएं। पिछले कुछ वर्षों के शोध से पता चला है कि यह वास्तव में SIDS के जोखिम को कम करता है।
4. 4 सोते समय अपने बच्चे के सिर को किसी भी चीज़ से न ढकें। उस पर कभी भी स्लीपिंग कैप न लगाएं, जो आपके बच्चे के चेहरे पर फिसल सकती है। कंबल, तकिए और अन्य वस्तुओं से सावधान रहें जो आपके बच्चे के चेहरे को ढक सकती हैं। शिशु अपने दम पर सांस लेने में आने वाली बाधाओं को दूर करने में सक्षम नहीं होते हैं।
5. 5 अपने बच्चे को बहुत कसकर न लपेटें। ध्यान रखें कि हो सकता है कि आपके बच्चे को इतने कपड़ों की आवश्यकता न हो क्योंकि गर्मी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित हो जाती है। वयस्कों की तुलना में बच्चों को गर्म रहने के लिए आमतौर पर कम कपड़ों की आवश्यकता होती है।
6. 6 ऐसी किसी भी चीज़ को हटा दें जो आपके बच्चे के लिए संभावित रूप से हानिकारक हो सकती है। वास्तव में, आपके और आपके बच्चे के बीच जितनी कम चीजें हों, उतना अच्छा है। इससे स्तनपान और नींद आसान हो जाएगी।
   • बिना स्ट्रैप, रफल्स और अन्य सजावटी तत्वों के कपड़ों में सोएं, जिसमें आपका बच्चा गलती से उलझ सकता है। जंजीर और अन्य गहने भी बच्चे के लिए संभावित रूप से हानिकारक होते हैं, इसलिए सोने से पहले उन्हें हटाना सबसे अच्छा है।
   • सुगंधित लोशन, डिओडोरेंट्स या हेयर मास्क का उपयोग करने से बचें जो आपकी प्राकृतिक गंध को अस्पष्ट करते हैं। गंध द्वारा निर्देशित, बच्चा सहज रूप से आपके पास पहुंचता है। वे आपके बच्चे के नाक मार्ग में भी जलन पैदा कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने बच्चे के साथ सोने की संभावना के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें, खासकर अगर बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति (या आपकी) इस स्थिति पर विचार कर सकती है