गंजेपन के साथ कैसे बनाए रखें आत्मविश्वास

विषय

कदम
विधि १ का ३: बिना बाल कैसे स्वीकार करें
विधि २ का ३: आत्मविश्वास कैसे महसूस करें
विधि ३ का ३: अपनी उपस्थिति में सुधार कैसे करें
टिप्स

बालों का झड़ना लोगों को परेशान करता है और उन्हें शर्मिंदगी महसूस कराता है। गंजापन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कठिन होता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह समस्या आम है। बाल कई कारणों से झड़ते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, इसे समझने से किसी व्यक्ति के लिए गंजेपन की स्थिति में आना आसान नहीं होता है। हालांकि, आत्मविश्वास का निर्माण और एक नई स्थिति के साथ तालमेल बिठाना एक व्यवहार्य कार्य है।

कदम

विधि १ का ३: बिना बाल कैसे स्वीकार करें

1 अपने बालों के झड़ने का कारण निर्धारित करें। गंजेपन से निपटने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि बालों के झड़ने का क्या कारण है। सभी लोगों के बाल दैनिक आधार पर झड़ते हैं (कुछ के अधिक, कुछ के कम होते हैं), लेकिन यह सामान्य माना जाता है। बालों के झड़ने के कारण अक्सर चार मुख्य कारकों से जुड़े होते हैं: आनुवंशिकता (परिवार में बालों का झड़ना), हार्मोनल परिवर्तन, रोग, उपचार के दुष्प्रभाव। यदि आप गंभीर रूप से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन इसका कारण नहीं जानते हैं, तो आपको इसका पता लगाना चाहिए। अपने डॉक्टर से इसमें आपकी मदद करने के लिए कहें, और आपके लिए इस समस्या से निपटना आसान हो जाएगा।
- यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने आहार की समीक्षा करें। पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। भावनात्मक स्थिति भी मायने रखती है। तनाव बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकता है।
2 नकारात्मक टिप्पणियों पर ध्यान न दें। कभी-कभी अजनबी पूरी तरह से बिना सोचे-समझे सवाल पूछते हैं। यदि आपका आत्मविश्वास आपके केश विन्यास के बारे में पूछने वाले लोगों से प्रभावित होता है, तो उन लोगों को उचित रूप से प्रतिक्रिया देना सीखें। एक तरीका यह है कि इसे पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाए। बहाना करें कि आपने कुछ नहीं सुना और आपको खुद पर प्रतिक्रिया करने की भी आवश्यकता नहीं है। आप यह भी जवाब दे सकते हैं कि आपको अपनी शक्ल के बारे में किसी को कुछ भी समझाने की जरूरत नहीं है। अजनबियों की टिप्पणियों के बारे में लगातार सोचने से ये सभी विकल्प बेहतर हैं।
3 बाल न होने के फायदे जानने की कोशिश करें। गंजा सिर खूबसूरत होता है और इसके फायदे भी होते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग गंजे पुरुषों को समाज में सामाजिक रूप से परिपक्व और प्रभावशाली मानते हैं। कार्यक्षेत्र में इस प्रकार की धारणा सहायक होगी। इसके अलावा, सिर पर बालों की कमी अक्सर बड़ी शारीरिक शक्ति से जुड़ी होती है।
- समय बचाओ। बालों की कमी से सुबह के समय शीशे के सामने ज्यादा समय बिताने की जरूरत नहीं पड़ती। आपको अपने बालों को सुखाने, कंघी करने या स्टाइल करने की ज़रूरत नहीं है - बस मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लगाएं और आप जाने के लिए तैयार हैं! आप सुबह अधिक समय तक सो पाएंगे, जिससे आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपको आत्मविश्वास मिलेगा।
- पैसे बचाएं। आपको अभी भी अपने सिर की देखभाल करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह आपको बालों की देखभाल की तुलना में बहुत कम खर्च करेगा। किसी भी महिला (या पुरुष) से पूछें कि वह (या वह) रंग भरने पर कितना पैसा खर्च करती है, जो केवल एक या दो महीने के लिए पर्याप्त है।
4 उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो आपको प्रेरित करता है। दुनिया में कई खूबसूरत लोग हैं जो दूसरों को प्रेरित कर सकते हैं, और उनमें से कई के सिर पर बाल नहीं हैं। यदि आप व्यक्तिगत रूप से किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिससे आप उदाहरण ले सकते हैं, तो मशहूर हस्तियों पर करीब से नज़र डालें। जितना हो सके गंजे लोगों के बारे में पढ़ें। बहुत सी हस्तियां गंजे हो चुकी हैं, इसलिए आपके पास बहुत सारे विकल्प होंगे। क्या आपकी खेलों में रूचि है? माइकल जॉर्डन के बारे में सोचो। क्या आपको फिल्में पसंद हैं? ब्रूस विलिस को देखें।
5 अपने स्वास्थ्य की सराहना करें। यदि गंजापन एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम है, तो इससे निपटना मुश्किल हो सकता है। आप पहले से ही भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए आपके लिए बालों के झड़ने को भी स्वीकार करना आसान नहीं है। स्थिति की धारणा को बदलना मुश्किल है, लेकिन संभव है। ऐसा मत सोचो कि कीमोथेरेपी ने तुम्हारे बाल झड़ गए हैं। सोचें कि उपचार काम कर रहा है और आप हर दिन आईने में परिणाम देखते हैं। अच्छे विचार (और आत्मविश्वास) का भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से।

विधि २ का ३: आत्मविश्वास कैसे महसूस करें

1 खुद की तारीफ करें। इस बारे में सोचें कि आपको अपने बारे में क्या पसंद है। क्या आपने काम पर अच्छा प्रदर्शन किया है? अपने आप को बधाई! अंत में जिम में अपने काम के परिणाम दिखा रहे हैं? उत्कृष्ट! हर दिन अपने बारे में कम से कम एक बात सामने लाने की कोशिश करें। यह आदत बन जाएगी और आपका आत्मविश्वास मजबूत होगा। बहुत पहले, आप अपने बालों को खोने से पहले भी बेहतर महसूस करेंगे!
2 अपने दिमाग का विकास करें। अपनी मानसिक मांसपेशियों को तनाव देकर, आप खुद से प्यार करने के नए कारण खोज सकते हैं। एक नई भाषा सीखने या एक नया व्यवसाय सीखने, शब्दों का खेल खेलने या ध्यान लगाने की कोशिश करें। इन सभी क्रियाओं से मस्तिष्क का लचीलापन बढ़ता है। आप जितना होशियार महसूस करेंगे, आप अपने आप से उतना ही बेहतर जुड़ाव महसूस करेंगे। बुद्धि का आत्म-विश्वास से गहरा संबंध है। अपने मस्तिष्क को विकसित करके, आप आत्म-सम्मान पर काम कर रहे हैं। आप जल्द ही महसूस करेंगे कि गंजापन आपको एक व्यक्ति के रूप में नहीं दर्शाता है - आपके पास कई अच्छे गुण हैं।
3 नकारात्मकता से बचें। नकारात्मक विचारों को दूर करने का प्रयास करें। लेकिन अगर वे आपसे मिलने आते हैं तो अपने आप पर पागल न हों। उन्हें स्वीकार करें, उन्हें स्वीकार करें और आगे बढ़ें। समय के साथ, आप बुरी बातों को सोचने से खुद को दूर कर लेंगे। यह आपको अधिक बार सुखद परिस्थितियों में खुद को खोजने में भी मदद करेगा। अपने आप को प्यार करने वाले दोस्तों और परिवार के साथ घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं।
- दर्पण के सामने सकारात्मक पुष्टि कहने का प्रयास करें। अपने आप को देखें (अपने गंजे सिर सहित) और अपने आप से कहें कि आप बहुत अच्छे लगते हैं और उसी तरह महसूस करते हैं।
4 आत्मविश्वास रखो। अपने सिर को ऊंचा और अपने कंधों को सीधा करके चलें। किसी नए व्यक्ति से मिलते समय, मुस्कुराएं और उनका हाथ कसकर हिलाएं। यह सब आपके आत्मविश्वास की बात करेगा। यह साबित हो चुका है कि आत्मविश्वासी होने से आत्म-सम्मान मजबूत होगा।
5 लोगों को आपके पास सबसे अच्छा दिखाएं। आप अपने व्यक्तित्व के सभी पहलुओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। यह तुरंत नहीं आएगा, इसलिए अभी के लिए, वह विकसित करें जो आपको मजबूत और आत्मविश्वासी महसूस कराए। अपने पसंदीदा आइटम पर रखो और मुस्कुराओ। यदि आप अपनी छवि के कुछ हिस्सों में विश्वास रखते हैं, तो यह आत्मविश्वास धीरे-धीरे अन्य सभी क्षेत्रों में फैल जाएगा। जल्द ही आपको न केवल बालों की अनुपस्थिति पर, बल्कि अपने अन्य सकारात्मक लक्षणों पर भी गर्व होगा।

विधि ३ का ३: अपनी उपस्थिति में सुधार कैसे करें

1 एक अच्छी गुणवत्ता वाला विग या हेयर एक्सटेंशन खरीदें। बालों को अलग करना मनोवैज्ञानिक रूप से मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर बालों का झड़ना किसी बीमारी के कारण होता है। यदि आप अपने लिए एक सुंदर विग चुनते हैं तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। विग विभिन्न प्रकार की शैलियों और रंगों में आते हैं। विग खरीदने से पहले, फैशन पत्रिकाओं के माध्यम से फ्लिप करें और अपनी पसंद का हेयर स्टाइल चुनें।गुणवत्ता वाला विग खरीदना सबसे अच्छा है क्योंकि यह अधिक प्राकृतिक लगेगा और कम रखरखाव की आवश्यकता होगी। ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो अगले दिन आपको पसंद आए।
- विग चुनते समय, किसी मित्र या अपने नाई से मदद मांगें। किसी मित्र से पूछें कि वह आपके लिए कौन सा हेयर स्टाइल सुझाएगी। सलाह के लिए अपने नाई से पूछें।
- आप दो विग खरीद सकते हैं - एक हर दिन के लिए और एक सिर्फ मनोरंजन के लिए। जब आप उदास महसूस करते हैं और खुद को खुश करना चाहते हैं तो दूसरी विग (यह चमकीले, अप्राकृतिक रंगों में हो सकता है) का उपयोग करें।
2 नए सामान उठाओ। यदि आप विग नहीं पहनना चाहते हैं, तो अस्थायी रूप से आपके सिर पर बालों की कमी को छिपाने के अन्य तरीके भी हैं। जैसे-जैसे आप अपने आप में अधिक आश्वस्त होते जाते हैं, आप उनमें से कई को पसंद नहीं करेंगे। यहां तक कि अगर आप काम करने के लिए विग पहनना चुनते हैं, तो आप बाहर कुछ अधिक आरामदायक पहन सकते हैं। हैट, स्कार्फ, पगड़ी ट्राई करें। एक टोपी ढूंढना महत्वपूर्ण है जो अच्छी तरह से फिट हो (अपने सिर को मापें) और आपके लिए आरामदायक हो। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है, क्योंकि वह जो चाहे देख सकता है। स्कार्फ और टोपी खरीदने के साथ वैसे ही व्यवहार करें जैसे आप कपड़े खरीदते हैं - इन वस्तुओं को आपके व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करना चाहिए। ऐसे कपड़े चुनना जो आपको शानदार दिखें, आपके आत्म-सम्मान को बहुत बढ़ाएंगे।
3 अपनी त्वचा का ख्याल रखें। आप अपने गंजेपन को छुपाना चाहें या न चाहें, लेकिन आपको अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करनी चाहिए ताकि आपको बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद मिल सके। बहुत से लोगों को इस बात का एहसास नहीं होता है कि अगर आपका सिर मुंडा हुआ है, तब भी उसे शैम्पू और कंडीशनर से धोना पड़ता है। सिर पर कई छोटे-छोटे बाल रह जाते हैं, जिन्हें धोने की भी जरूरत होती है। याद रखें कि हर दिन अपने सिर पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपनी खोपड़ी का इलाज उसी तरह करें जैसे आप अपनी बाकी त्वचा के साथ करते हैं। आप बेहतर दिखेंगे, स्वस्थ होंगे, और यह आपके प्रति आपके दृष्टिकोण में परिलक्षित होगा।
4 हेयर ट्रांसप्लांट ट्राई करें। अगर आप अपने बालों को बिल्कुल नहीं तोड़ना चाहते हैं, तो हेयर ट्रांसप्लांट आपकी मदद कर सकता है। सबसे अधिक बार, यह प्रक्रिया उन पुरुषों या महिलाओं के लिए इंगित की जाती है जो आनुवंशिक रूप से आंशिक रूप से बालों के झड़ने के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो चोटों के परिणामस्वरूप बाल खो चुके हैं (उदाहरण के लिए, जलन)। यदि आपको लगता है कि यह विकल्प आपके काम आ सकता है, तो प्रक्रिया के बारे में अधिक जानने और इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- उपलब्ध जानकारी का अध्ययन करें। आपको एक अच्छी तरह से समीक्षा किए गए त्वचा विशेषज्ञ सर्जन की आवश्यकता होगी। उससे प्रक्रिया के बारे में, पुनर्प्राप्ति अवधि और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में प्रश्न पूछें।
- दूसरे तरीकों से अपना आत्मविश्वास बढ़ाने की कोशिश करें। याद रखें: गंजे का मतलब बदसूरत नहीं होता।
5 मेकअप का प्रयोग करें। ऐसे उत्पाद हैं जो बालों के छोटे क्षेत्रों को मुखौटा बनाने में मदद करते हैं। एक विशेष ठोस पाउडर होता है जो सिर पर लगाया जाता है और एक छोटे से क्षेत्र में बालों की अनुपस्थिति को कम ध्यान देने योग्य बनाता है। इसे कम विरल दिखने के लिए अपने बालों को ढकने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
6 पतले बालों से छुटकारा पाएं। कई पुरुषों और महिलाओं को कई कारणों से बालों के झड़ने का अनुभव होता है। शेष बालों को पकड़ने की कोशिश करना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन यदि आप मामलों को अपने हाथों में लेते हैं और शेष बालों से छुटकारा पाते हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। अधिक बार नहीं, एक गंजा सिर विरल बालों वाले सिर से बेहतर दिखता है। दूसरे शब्दों में, कंघी छोड़ें।