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• टिप्स
• चेतावनी

1 इसे साफ रखें। अपने पैरों को रोजाना साबुन और पानी से धोएं। आपको बस अपने पैरों को बहते पानी के नीचे रखना है। अपने पैरों को अच्छी तरह से धोएं और उन्हें वॉशक्लॉथ से साफ़ करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को पूरी लंबाई में धो लें, न कि केवल अपने पैर की उंगलियों को। अपने नाखूनों को भी साफ करें।

2 जब आप काम पूरा कर लें तो अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें। अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्रों को रगड़ना याद रखें और अपने पैर की उंगलियों से किसी भी पीली / काली गंदगी को हटा दें। अवशिष्ट नमी बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि है जो गंध का कारण बनती है।

3 सही मोजे पहनें। कपास, बांस, कुछ ऊनी सामग्री और एथलीटों के लिए बनाई गई विशेष बुनाई पसीने को सोख लेगी और आपके पैरों को सांस लेने देगी। अगर आपके मोज़े गीले हो गए हैं तो एक नई जोड़ी पहनें।

4 सुनिश्चित करें कि आपके जूते आपके लिए बहुत छोटे नहीं हैं। अगर ऐसा है तो आपके पैरों में सामान्य से ज्यादा पसीना आएगा। सही आकार का पता लगाएं और अगर आपको यकीन नहीं है तो अपनी सेल्सवुमन से मदद मांगें।

5 अपने जूते बदलें। हर दिन एक ही जोड़ी जूते पहनने से उनमें दुर्गंध आ सकती है। जूते को फिर से लगाने से पहले कुछ दिनों के लिए सूखने दें। आपके जूतों के अनुरूप कई स्प्रे और अन्य गंध-रोधी उत्पाद उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप चाहते हैं कि आपके जूतों से अच्छी महक आए तो एक चुनें और कोशिश करें।

6 कीटाणुओं को मार डालो। अपने जूते में बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए एक कीटाणुनाशक स्प्रे का उपयोग करने पर विचार करें। अपने पैरों को एंटीबैक्टीरियल साबुन से धोएं। अपने जूतों को धूप में सुखाने से भी मदद मिल सकती है। सोने से पहले, एक सफेद वॉशक्लॉथ को बिना पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ भिगोएँ और इसे अपने पैर की उंगलियों और नाखूनों के बीच के क्षेत्र को कवर करते हुए प्रत्येक पैर के चारों ओर लपेटें। कुल्ला मत करो। कंप्रेस को सूखने दें और नंगे पैर सोएं।

7 अपने जूते या इनसोल धो लें। कुछ इनसोल या जूते, विशेष रूप से स्नीकर्स, धोए जा सकते हैं। उन्हें लगाने से पहले उन्हें पूरी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें।

8 घर में नंगे पांव चलें। अपने पैरों को हवादार होने दें, उन्हें थोड़ी देर के लिए बाहर रहने दें, खासकर रात में।

9 अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें। नेल ब्रश का इस्तेमाल करें। पैर के अंगूठे के नाखून बैक्टीरिया के लिए गुप्त स्थान होते हैं।

टिप्स

• बैक्टीरिया हर चीज के लिए जिम्मेदार होते हैं। कुछ शर्तों के तहत, आपके पैरों पर बैक्टीरिया बढ़ेंगे। ये बैक्टीरिया आपकी त्वचा की सतह पर मौजूद मृत त्वचा कोशिकाओं और वसा को खा जाते हैं। उनकी संख्या बढ़ेगी, और परिणामस्वरूप हानिकारक कार्बनिक अम्ल दिखाई देंगे। यह कार्बनिक अम्ल हैं जो इतनी बुरी गंध लेते हैं। 10-15% लोगों के पैरों से बहुत दुर्गंध आती है। क्यों? क्योंकि उनके पैरों में बहुत अधिक पसीना आता है, वे बैक्टीरिया के घर बन गए हैं जिन्हें कहा जाता है माइक्रोकॉकस सेडेंटेरियस (उच्चारण के रूप में: माइक्रोकोकस सेडेंटेरियस)। ये जीवाणु न केवल दुर्गंधयुक्त कार्बनिक अम्ल उत्पन्न करते हैं, बल्कि एक वाष्पशील सल्फर यौगिक भी कहते हैं। सल्फर यौगिकों में एक मजबूत और अप्रिय गंध होती है। यदि आपने कभी सड़े हुए अंडे (हाइड्रोजन सल्फाइड) को सूँघा है, तो आप जानते हैं कि वाष्पशील सल्फर यौगिकों की गंध कैसी होती है। अपने पैरों पर बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उन्हें पानी में खूब सिरके से धोना। एसिड बैक्टीरिया को मारता है और उनकी वृद्धि को कम करता है।
• टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदों से अपने पैरों को पानी से धो लें। यह 100% प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल है।
• अपने पैरों को चिकना दिखाने के लिए पेट्रोलियम जेली को अपने पैरों पर लगाएं।
• ज्यादातर लोगों के लिए, पैर की गंध को समायोजित किया जा सकता है। सबसे बुरी बात, बदबूदार पैर शर्मनाक हैं। अगर यह आपको परेशान करता है, तो जब आप स्कूल जैसे सार्वजनिक स्थानों पर हों या गाड़ी चलाते समय अपने जूते पहन लें। घर में अपने पैरों को साफ रखें और थोड़ी हवा लेने के लिए नंगे पैर चलें। यदि आपके पैर साफ और सूखे हैं, तो बैक्टीरिया को अपना दोपहर का भोजन कहीं और खोजना होगा!
• अपने पैरों को हर दिन धोएं, वे आपके शरीर का सबसे गंदा हिस्सा हैं और गंध को रोकने के लिए कम से कम आप उन्हें साबुन और पानी से धो सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप गंदगी, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए उन्हें स्पंज या वॉशक्लॉथ से रगड़ें।
• एक जोड़ी जूते पहनने से पहले उसमें थोड़ा बेकिंग सोडा छिड़कें। बेकिंग सोडा पसीने को सोख लेता है और आपको ज्यादा बदबू नहीं आने में मदद करता है।
• यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो अपने चिकित्सक को देखें क्योंकि आपके पैरों की गंध अधिक गंभीर समस्या से जुड़ी हो सकती है।

चेतावनी

• प्लास्टिक या सिंथेटिक सामग्री (जैसे लाइक्रा) से बने जूते या मोजे न पहनें।प्लास्टिक और कुछ कृत्रिम पदार्थ आपके पैरों को सांस लेने से रोकेंगे, जिससे स्वस्थ पैरों से दुर्गंध आ सकती है।