विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: निर्धारण
• विधि 2 का 4: परिवार से बात करना
• विधि 3 में से 4: समय बचाएं
• विधि 4 का 4: मनोरंजन

अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के कई तरीके हैं। अपने परिवार के सदस्यों से पूछें कि वे क्या करना चाहते हैं, और साथ में समय बिताने के लिए कुछ दिन अलग रखें।चीजों को व्यवस्थित करें और सीखें कि काम पर और घर पर अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन कैसे करें। तैयार भोजन खरीदें या इसे घर पर पहले से तैयार करें ताकि आप अपनी सारी शाम रसोई में न बिताएं। काम पर समय बचाने के लिए, अपने परिवार के जागने से पहले सुबह जल्दी ईमेल या अन्य कार्य गतिविधियाँ करें, या शाम को जब सभी सो रहे हों।

कदम

विधि 1 में से 4: निर्धारण

1. 1 अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें। घर के कामों को अत्यावश्यक, गैर-जरूरी और उन कार्यों में विभाजित करें जिन्हें किसी को सौंपा जा सकता है। बेहतर है कि एक ही बार में सभी चीजों को हथियाने की कोशिश न करें, बल्कि केवल सबसे जरूरी काम करें। यदि आप अपने साथी, बच्चों या अनु जोड़ी को कुछ करने के लिए निर्देश दे सकते हैं (बर्तन धोएं, कुत्ते को टहलाएं), तो ऐसा करें।
   • यह आपको परिवार में समय को फिर से आवंटित करने की अनुमति देगा ताकि आपको चीजों को एक साथ अधिक बार करने का अवसर मिले। जब परिवार के सदस्यों के बीच गृहकार्य साझा किया जाता है, तो सभी को लाभ होता है।
   • निष्पक्ष रूप से बिताए गए समय का अनुमान लगाएं। केवल अपराध बोध के कारण अतिरिक्त कार्य न करें।
   • अपने काम के मामलों को भी समझें। पता करें कि सहकर्मियों को कौन से कार्य सौंपे जा सकते हैं।
2. 2 अपने सामान को व्यवस्थित करें। यदि आपको लंबे समय तक चाबियों, उपकरणों से रिमोट और अन्य चीजों की तलाश करनी है, तो आप उस समय को निकाल रहे हैं जो आप अपने परिवार या खुद पर खर्च कर सकते हैं। अपने बटुए, चाबियों, चश्मे के लिए एक सुविधाजनक स्थान चुनें। हर दिन इन चीजों को एक ही जगह पर रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, खासकर वे जो आपको अक्सर नहीं मिलते।
   • उदाहरण के लिए, अपने चश्मे को बेडसाइड टेबल पर और अपनी चाबियों को दरवाजे के पास रखना शुरू करें।
3. 3 समय बचाने के लिए हर अवसर का उपयोग करें। छोटी-छोटी बातों पर भी समय बचाने की कोशिश करें। अगर कोई ड्राई क्लीनर आपके घर से आपका सामान मुफ्त में उठा सकता है, या अगर पिज़्ज़ा आपके घर पहुँचाया जा सकता है, तो इन अवसरों का लाभ उठाएं। इससे आपको अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने में मदद मिलेगी।
   • यदि आपके पास काम या स्कूल में जिम है, तो वहां व्यायाम करें ताकि जिम जाने और फिर घर जाने में समय बर्बाद न हो।
4. 4 अपने समय के लिए एक साथ लक्ष्य बनाएं। यदि आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना पसंद करते हैं, तो अपनी ऊर्जा पारिवारिक लक्ष्यों को विकसित करने पर केंद्रित करें। प्रति सप्ताह पारिवारिक समय के लिए न्यूनतम सीमा निर्धारित करें (उदाहरण के लिए, 15 घंटे)। लक्ष्य गुणात्मक होने के साथ-साथ मात्रात्मक भी हो सकते हैं, जैसे कि रात के खाने में बच्चे को हंसाना।
   • प्रेरित रहने के लिए नियमित रूप से नए लक्ष्यों के साथ आएं।
5. 5 जब आप घर पर हों तो बाहरी दुनिया से अलग हो जाएं। अपने कार्य ईमेल की जाँच न करें, अपना काम न करें, या अपने सहकर्मियों या मित्रों को ईमेल न करें। अपने फोन और कंप्यूटर को डिस्कनेक्ट करें। इस तरह आपके परिवार को आपका पूरा ध्यान आ सकता है। जब बच्चे और आपका साथी सो रहे हों, तो आप चाहें तो अपने व्यवसाय में लौट आएं।
   • यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपने परिवार के साथ यात्रा कर रहे हैं या एक साथ टेबल पर बैठे हैं।
   • सुबह जल्दी उठकर अपने कंप्यूटर और फोन का प्रयोग करें जब सभी लोग अभी भी सो रहे हों।
6. 6 अपनी तुलना दूसरों से न करें। बहुत से लोग प्रेरणा खो देते हैं क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि वे अपने परिवार के साथ उतना प्रभावी ढंग से समय नहीं बिता पाएंगे, उदाहरण के लिए, एक पड़ोसी। यह एक गलत सेटिंग है, और यह केवल आपको परेशान करेगा। इसके बजाय, किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोष दिए बिना अपने परिवार के ख़ाली समय को व्यवस्थित करने का प्रयास करें।
   • याद रखें, अपना सारा समय अपने परिवार के साथ बिताना असंभव है।

विधि 2 का 4: परिवार से बात करना

1. 1 परिवार के सभी सदस्यों को शामिल करें। आप अपने परिवार के साथ अधिक समय तभी बिता सकते हैं जब सभी चाहें। बच्चों को अधिक बार घर पर रहने के लिए और अपने साथी को चीजों को क्रम में रखने और प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसा आपने किया था।
   • बच्चों से कहें, "यह बहुत अच्छा होगा यदि आप स्कूल के बाद हर दिन स्कूल में देर न करें।"
   • अपने साथी को निम्नलिखित बताएं: "मैं अपने फोन और कंप्यूटर का कम उपयोग करने की कोशिश करता हूं, चीजों को व्यवस्थित करता हूं और अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के तरीकों की तलाश करता हूं। मैं चाहूंगा कि आप भी ऐसा ही करें। हम साथ मिलकर यह कर सकते हैं।"
2. 2 एक साथ अपने समय की योजना बनाएं। कैलेंडर और डायरी इसमें आपकी मदद करेंगे।कई लोगों को ऐसा लगता है कि चूंकि पारिवारिक मामले अनौपचारिक घटनाएँ हैं, इसलिए उन्हें कैलेंडर में दर्ज करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर आप कैलेंडर में सब कुछ नहीं जोड़ते हैं, तो एक जोखिम है कि हर कोई घटना के बारे में भूल जाएगा। अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए प्रतिदिन कुछ घंटे अलग रखें।
   • विशिष्ट गतिविधियों के साथ-साथ पारिवारिक समय की योजना बनाएं। कैलेंडर में कुछ कार्यक्रमों में भाग लेने, कैफे, प्रदर्शनियों और मेलों में जाने के दिनों को लिखें।
   • महत्वपूर्ण घटनाओं को न भूलने के लिए, अपने कैलेंडर पर अनुस्मारक सेट करें।
   • अपने परिवार के साथ छुट्टियां बिताएं।
3. 3 बच्चे कंप्यूटर पर या फोन के साथ जो समय बिताते हैं उसे सीमित करें। अनुमति दी जाए तो बच्चे घंटों स्क्रीन पर रहने के लिए तैयार रहते हैं। ऐसे नियम स्थापित करें जो बच्चों को टीवी या कंप्यूटर पर बिताने के समय को सीमित करें। एक घंटा टीवी और एक घंटा स्कूल के बाहर इंटरनेट पर सर्फिंग करना काफी होगा।
   • बच्चों को समझाएं कि इससे उन्हें बाहर अधिक खेलने का मौका मिलेगा और आप सभी को एक साथ अधिक समय बिताने में भी मदद मिलेगी।
   • यह कहें: "कृपया अपने कंप्यूटर, फोन या टीवी पर दिन में एक घंटे से अधिक समय न बिताएं। इस तरह आपके पास अधिक खाली समय होगा जो हम एक साथ बिता सकते हैं।"
4. 4 नई परंपराएं शुरू करें। छुट्टी पर सब एक साथ हो जाते हैं, लेकिन आपको हफ्ते में कम से कम एक शाम अपने परिवार के साथ भी बितानी चाहिए। उदाहरण के लिए, शुक्रवार को बच्चों के साथ पिज्जा ऑर्डर करना या बोर्ड कार्ड खेलना शुरू करें। सभी को अपने फोन दूर रखने और विचलित न होने के लिए कहें। पारिवारिक परंपराओं के लिए अन्य विकल्प हैं:
   • एक कैफे में संयुक्त रात्रिभोज;
   • एक साथ सिनेमा जाना;
   • परिवार बाइक की सवारी;
   • संयुक्त रविवार नाश्ता।

विधि 3 में से 4: समय बचाएं

1. 1 काम पर आने और जाने के रास्ते में समय बचाने की कोशिश करें। सार्वजनिक परिवहन पर, आप पत्रों का उत्तर दे सकते हैं, कार्य पत्र पढ़ सकते हैं, या यहां तक ​​कि कंप्यूटर पर काम भी कर सकते हैं। इससे आपको घर पर अपने परिवार के लिए अधिक समय मिलेगा।
   • आप अन्य मार्ग खोज सकते हैं। टेबल पर शहर का नक्शा बिछाएं और काम करने का रास्ता बनाएं। अन्य संभावित मार्गों की तलाश करें और उन्हें आजमाएं। यदि यह तेज़ है, तो उन्हें चुनें।
2. 2 काम पर समय बचाना सीखें। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं। आप काम के घंटे, काम का स्थान और व्यवसाय की प्रकृति बदल सकते हैं।
   • घर से काम। आप दूर से कई तरह के काम कर सकते हैं। यदि आप एक लेखक, ग्राफिक डिज़ाइनर या कलाकार हैं, तो अपने बॉस को आपको दूर से काम करने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए मनाने की कोशिश करें।
   • घर से काम करने से आपको अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने में मदद मिलेगी। ब्रेक के दौरान अपने परिवार के साथ चैट करें।
   • इससे पहले कि आप अपने बॉस से इस बारे में बात करें, पता करें कि क्या यह अवसर आपकी कंपनी में मौजूद है।
   • काम के सिलसिले में कम यात्रा करने की कोशिश करें। अपने बॉस से पूछें कि क्या आप स्काइप कॉन्फ़्रेंस कर सकते हैं. यदि आप छोटी यात्राओं और लंबी यात्राओं के बीच चयन कर सकते हैं, तो छोटी यात्राओं को चुनें - इससे आपके परिवार के साथ घर पर रहने की अधिक संभावना होगी।
   • अपने प्रबंधक से अन्य कर्मचारियों को व्यावसायिक यात्राओं पर अधिक बार भेजने के लिए कहें।
   • सुबह जल्दी या देर रात को काम पर जाएं जब आपके परिवार में सभी सो रहे हों।
3. 3 ऑनलाइन चीजें खरीदें. खरीदारी में समय लग सकता है। समय बचाने के लिए सब कुछ ऑनलाइन खरीदें। आपको स्टोर से आने-जाने में, कतारों में खड़े होकर, अपनी ज़रूरत के सामान की तलाश में सभी अलमारियों को देखने में समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है। इंटरनेट पर चीजें खरीदना त्वरित और सुविधाजनक है। इससे आप अपने परिवार के साथ अधिक समय बिता पाएंगे।
   • कई किराना स्टोर डिलीवरी सेवा प्रदान करते हैं। स्टोर की वेबसाइट पर अपनी जरूरत के सामान का चयन करें, उनके लिए भुगतान करें और कूरियर की प्रतीक्षा करें।
   • कभी-कभी शिपिंग महंगा होता है और इससे ऑनलाइन शॉपिंग लाभहीन हो जाती है। शिपिंग ऑर्डर करने से पहले कीमतों की तुलना करें।
4. 4 खाना पहले से तैयार कर लें। दोगुने भोजन को पकाने में दुगना समय नहीं लगता है। हर रात खाना पकाने से बचने के लिए, बड़ी मात्रा में भोजन तैयार करें - यह कई दिनों तक चलेगा। उदाहरण के लिए, आप दो लसग्ना या एक बड़ी कड़ाही में स्ट्यू बना सकते हैं।
   • कोई भी खाना कम से कम 2-3 दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है।
   • यदि आप बहुत सारे चिकन, टर्की या सब्जियां पकाते हैं, तो आप उन्हें अधिक समय तक फ्रोजन रख सकते हैं।
5. 5 तैयार भोजन खरीदें। सुविधाजनक खाद्य पदार्थ बहुत स्वस्थ नहीं होते हैं क्योंकि वे कैलोरी और हानिकारक पदार्थों में उच्च होते हैं। हालांकि, अगर आपके घर के पास घर का बना खाना वाला कैफे या बुफे है, तो वहां सलाद, रोल और अन्य खाना खरीदें, जब आपके पास घर पर खाना बनाने का समय न हो। लेकिन सावधान रहें कि आदत न बनें।
   • आपके पास समय की कमी होने पर भी फास्ट फूड न खरीदें। फास्ट फूड में नमक, चीनी और वसा की मात्रा अधिक होती है। यह भोजन अस्वास्थ्यकर है।

विधि 4 का 4: मनोरंजन

1. 1 स्वतःस्फूर्त निर्णय लें। कुछ नया करने की कोशिश करने से न डरें। अपने बच्चों और अपने साथी की इच्छाओं को सुनें और सोचें कि आप कौन सी नई चीजें आजमाना चाहेंगे। आप सभी जितने मज़ेदार होंगे, परिवार आपके प्रत्येक रिश्तेदार के लिए उतना ही महत्वपूर्ण होगा।
2. 2 पता करें कि आपके परिवार को क्या करने में मज़ा आता है। संभावना है, आपको इस बात का अंदाजा है कि आप एक साथ क्या करना पसंद करते हैं। हालांकि, शौक समय के साथ बदलते हैं। शायद आपके बच्चों या पार्टनर का कोई नया शौक हो जो आप सभी पर सूट करता हो। शायद आपका साथी या बच्चे कुछ आजमाना चाहेंगे, लेकिन उन्हें अभी तक मौका नहीं मिला है।
   • यह पूछें: "आप हमारे परिवार के समय में क्या करना चाहेंगे?"
3. 3 परिवार को कुछ दें। आपका परिवार दिलचस्पी के साथ आपकी बात सुनेगा, इसलिए अपना ख़ाली समय बिताने के लिए कई विकल्पों के साथ आएँ। लेकिन अपनी इच्छाएं दूसरों पर न थोपें। आपको सभी विकल्पों पर एक साथ चर्चा करनी चाहिए और यह चुनना चाहिए कि सभी के लिए क्या काम करता है। आप निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:
   • पार्क में टहलें ("शायद चलो पार्क चलते हैं?");
   • टहलने जाएं ("चलने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं?");
   • खेल खेलें ("क्या कोई खेलना चाहता है?");
   • नाव या कटमरैन पर तैरना ("शायद हम नाव या कटमरैन की सवारी के लिए जाएंगे?");
   • लंबी पैदल यात्रा ("शायद हम जंगल में लंबी पैदल यात्रा करेंगे?");
   • संग्रहालय में जाएँ ("संग्रहालय में एक नई प्रदर्शनी है। शायद हम सब वहाँ एक साथ जा सकते हैं?")।
4. 4 अधिक समय बाहर बिताने की कोशिश करें। घर पर मत बैठो। बेशक, आपको फिल्मों और बोर्ड गेम के लिए भी समय निकालना होगा, लेकिन अगर मौसम ठीक है, तो टहलने जाएं, बाइक चलाएं या कुछ और करें। शायद तूमे पसंद आ जाओ:
   • झील में तैरने के लिए;
   • पहाड़ों में चलना;
   • पैरासेलिंग (एक सक्रिय प्रकार का मनोरंजन जिसमें एक व्यक्ति को एक लंबी केबल के साथ एक चलती वाहन के लिए तय किया जाता है और, एक विशेष पैराशूट की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, हवा के माध्यम से चढ़ता है);
   • हैंग ग्लाइडिंग;
   • स्पेलोलॉजी (गुफाओं का अध्ययन)।
5. 5 एक साथ इत्मीनान से सुबह का आनंद लें। थोड़ी देर और बिस्तर पर लेट जाओ। आप पैनकेक बना सकते हैं और बिस्तर में नाश्ता कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के बाद टहलें। परिवार के साथ समय बिताने से आपके रिश्ते मजबूत होंगे।