विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : सनबर्न का उपचार
• 3 का भाग 2: दर्द से राहत
• 3 का भाग 3: सनबर्न हार्म
• टिप्स

हर कोई जानता है कि धूप त्वचा के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है, लेकिन बहुत से लोग अभी भी भूल जाते हैं या बस सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। शायद यह आप पर भी लागू होता है। पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक संपर्क से डीएनए को नुकसान हो सकता है। सूरज के कम संपर्क में एक सुंदर तन (यानी त्वचा का रंजकता जो इसे यूवी विकिरण से बचाता है) का परिणाम हो सकता है, लेकिन किसी भी प्रकार के यूवी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क सभी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। हालांकि सनबर्न काफी दर्दनाक हो सकते हैं, उन्हें आमतौर पर सतही फर्स्ट-डिग्री बर्न माना जाता है, यानी उन्हें जलने का सबसे हल्का समूह कहा जाता है। यद्यपि आप सनबर्न के बाद अपनी त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप दर्द को दूर कर सकते हैं और उपचार में तेजी ला सकते हैं। सौभाग्य से, सनबर्न का इलाज लगभग हमेशा घर पर ही किया जा सकता है।

कदम

3 का भाग 1 : सनबर्न का उपचार

1. 1 जले हुए स्थान को अच्छी तरह से धो लें। ठंडे या ठंडे पानी और माइल्ड साबुन का प्रयोग करें।
   • आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक ठंडा, नम तौलिया लगा सकते हैं। हालांकि, अपनी त्वचा को तौलिये से न रगड़ें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। धीरे से अपनी त्वचा पर एक गीला तौलिया लगाएं। पानी बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए, क्योंकि जलने के तुरंत बाद ठंड का त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है (त्वचा को ठंडा करने से उसकी रिकवरी धीमी हो जाती है और जलने पर शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है)।
   • यदि जलन आपकी त्वचा को परेशान करती रहती है, तो ठंडे स्नान करने या अधिक बार स्नान करने का प्रयास करें।
   • स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को पूरी तरह से सूखने न दें - शेष नमी की थोड़ी मात्रा उपचार को तेज कर देगी।
2. 2 यदि आप फफोले विकसित करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। गंभीर जलन के साथ, प्युलुलेंट फफोले दिखाई दे सकते हैं। इस मामले में, प्रभावित त्वचा क्षेत्र को बहते पानी और हल्के साबुन से धो लें। फफोले दूसरी डिग्री के जलने का संकेत हैं और संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि त्वचा पर फफोले दिखाई देते हैं, जिससे मवाद निकलता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर सही एंटीबायोटिक्स लिखेंगे और जरूरत पड़ने पर फफोले को पंचर कर सकते हैं।
   • सनबर्न के इलाज के लिए सिल्वर सल्फाडियाज़िन क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। यह क्रीम एक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करती है और प्रभावित त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद करती है। चेहरे पर क्रीम न लगाएं।
   • फफोले को छेदें नहीं, इससे संक्रमण हो सकता है। क्षतिग्रस्त त्वचा संक्रमण का ठीक से विरोध नहीं कर पाएगी। यदि फफोले दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर को देखना बेहतर होता है - वह उन्हें बाँझ सामग्री और उपकरणों से छेदने में सक्षम होगा।
3. 3 कोल्ड कंप्रेस लगाएं। यदि आपके पास तैयार कंप्रेस नहीं है, तो बर्फ के पानी में एक तौलिया डुबोएं और इसे जले हुए स्थान पर लगाएं।
   • दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए कपड़े में लपेटकर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
4. 4 एलोवेरा को प्रभावित जगह पर लगाएं। जली हुई त्वचा को ठंडा करने के लिए एलोवेरा जूस और सोया आधारित मॉइस्चराइज़र बहुत अच्छे होते हैं। प्रारंभिक अध्ययनों में, एलोवेरा को जलने के उपचार में तेजी लाने के लिए दिखाया गया है। वैज्ञानिक साहित्य के अनुसार, एलोवेरा का इस्तेमाल करने वाले मरीज दूसरों की तुलना में औसतन 9 दिन पहले ठीक हो जाते हैं।
   • डॉक्टर मामूली जलन और त्वचा की जलन के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन खुले घावों के लिए नहीं।
   • कार्बनिक और प्राकृतिक अवयवों वाले सोया मॉइस्चराइज़र देखें, जैसे कि एवीनो ब्रांड। सोया में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और यह त्वचा को ठीक करने में मदद करता है।
   • बेंज़ोकेन या लिडोकेन लोशन या क्रीम का प्रयोग न करें। अतीत में ये बहुत लोकप्रिय उत्पाद त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं। पेट्रोलियम जेली का प्रयोग न करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर देती है और इसे सांस लेने से रोकती है, जिससे जले का उपचार धीमा हो जाता है।
5. 5 अपनी त्वचा को साफ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। कठोर सुगंधित लोशन का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे जलन बढ़ा सकते हैं।
   • एलोवेरा, सोया मॉइस्चराइजर या माइल्ड ओट लोशन का इस्तेमाल जारी रखें। ये प्राकृतिक उपचार त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, जलन से बचने और उपचार को गति देने में मदद करते हैं, यही वजह है कि कई डॉक्टर इनकी सलाह देते हैं।
   • यदि आप अभी भी जलन महसूस करते हैं, तो पूरे दिन ठंडे स्नान या शॉवर लेते रहें। आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए दिन में कई बार स्नान कर सकते हैं।
6. 6 जब आपकी त्वचा ठीक हो रही हो तो धूप से बचें। सूरज के लगातार संपर्क में रहने से आपकी त्वचा को अतिरिक्त नुकसान हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होगी। जली हुई त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए धूप में या यूवी प्रकाश के अन्य स्रोतों में बाहर जाने पर इसे ढक दें।
   • जले पर गैर-परेशान सामग्री पहनें (ऊनी और कश्मीरी कपड़ों से बचें)।
   • यद्यपि कोई "सर्वश्रेष्ठ" कपड़ा नहीं है, एक ढीली, आरामदायक और सांस लेने वाली सामग्री (जैसे कपास) क्षतिग्रस्त त्वचा को परेशान नहीं करेगी और इसे धूप से बचाएगी।
   • अपने चेहरे को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने के लिए टोपी पहनें। चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए इसे टोपी से ढक लें।
   • उपयुक्त कपड़े या कपड़े चुनते समय, इसे तेज रोशनी के पास रखें। कपड़े जितनी कम रोशनी से गुजरते हैं, उतना अच्छा है।
   • कोशिश करें कि दिन में सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर न जाएं। इस समय सूर्य की किरणें सर्वाधिक तीव्र होती हैं।
7. 7 धैर्य रखें। सनबर्न अपने आप दूर हो जाते हैं। इसमें आमतौर पर कई दिन या सप्ताह लगते हैं। हालांकि, अगर आपको ब्लिस्टरिंग सेकेंड-डिग्री बर्न है, तो इसे ठीक होने में तीन सप्ताह लग सकते हैं। दूसरी डिग्री के सनबर्न की स्थिति में, चिकित्सा की तलाश करना सबसे अच्छा है। सनबर्न आमतौर पर कोई निशान नहीं छोड़ता है।

3 का भाग 2: दर्द से राहत

1. 1 आवश्यकतानुसार ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। ऐसा करते समय, उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित खुराक का पालन करें।
   • ओवर-द-काउंटर इबुप्रोफेन सूजन, लालिमा और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। वयस्कों के लिए, खुराक आमतौर पर हर 6 घंटे में 400 मिलीग्राम होता है, दवा थोड़े समय के लिए ली जाती है। डॉक्टर के निर्देशों या दवा के साथ दिए गए निर्देशों का पालन करें। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन नहीं दिया जाना चाहिए। बच्चों के लिए, इबुप्रोफेन एक सिरप के रूप में उपलब्ध है (बोतल पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें)।
   • यदि इबुप्रोफेन काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर नेप्रोक्सन लिख सकता है। इस दवा का एक मजबूत विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव है। नेपरोक्सन और इसके एनालॉग्स फार्मेसियों में काउंटर पर उपलब्ध हैं।
     • नेपरोक्सन एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) है, इसलिए यह पेट में परेशानी पैदा कर सकता है।
2. 2 दर्द से राहत पाने के लिए सिरके का प्रयोग करें। इसमें एसिटिक एसिड होता है जो दर्द, खुजली और सूजन से राहत दिलाता है। टब को ठंडे पानी से भरें, एक गिलास (250 मिली) एप्पल साइडर विनेगर डालें और पानी में भिगोएँ। आप रूई को सिरके में भिगोकर प्रभावित जगह पर भी लगा सकते हैं। हालांकि, इसे और नुकसान से बचाने के लिए जली हुई जगह पर त्वचा को रगड़ें नहीं।
3. 3 जले पर विच हेज़ल लगाएं। इस कसैले से रूई या पट्टी को गीला करें और क्षतिग्रस्त त्वचा पर दिन में 3-4 बार 20 मिनट तक लगाने से दर्द और खुजली से राहत मिलती है।
   • विच हेज़ल के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं और यह बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।

3 का भाग 3: सनबर्न हार्म

1. 1 गंभीर धूप की कालिमा के मामले में चिकित्सा की तलाश करें। यदि आप पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहे हैं और महत्वपूर्ण जलन (जिसे लाइट डर्मेटोसिस कहा जाता है), फफोले, गंभीर दर्द, बुखार, अत्यधिक प्यास या थकान को बनाए रखते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। ये लक्षण अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।उदाहरण के लिए, वे सूर्य के प्रकाश के प्रति आनुवंशिक संवेदनशीलता या चयापचय की स्थिति के कारण हो सकते हैं जो नियासिन (विटामिन बी 3) की कमी का कारण बनते हैं। इस लेख में विशिष्ट लक्षणों और उपचारों का वर्णन किया गया है। निम्नलिखित गंभीर लक्षणों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है:
   • फफोले - सनबर्न की जगह पर पानी के फफोले बन सकते हैं, जो खुजली के साथ होता है;
   • दाने - पानी के फफोले के साथ, त्वचा पर एक एक्जिमा जैसा दाने दिखाई दे सकता है, जो अक्सर खुजली के साथ होता है;
   • सूजन - जली हुई जगह लाल हो सकती है और चोट लग सकती है;
   • मतली, बुखार, सिरदर्द, ठंड लगना - ये लक्षण प्रकाश संवेदनशीलता (प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि) और अधिक गर्मी के संयोजन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं;
   • यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए ताकि डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन कर सकें और उचित उपचार लिख सकें।
2. 2 त्वचा कैंसर से सावधान रहें। त्वचा कैंसर के दो मुख्य रूप, बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क से संबंधित हैं। ये कैंसर सबसे अधिक चेहरे, कान और हाथों को प्रभावित करते हैं। पांच या अधिक सनबर्न के बाद, त्वचा कैंसर, मेलेनोमा के सबसे खतरनाक रूप का खतरा दोगुना हो जाता है। गंभीर सनबर्न के बाद मेलेनोमा का खतरा भी बढ़ जाता है।
3. 3 हीटस्ट्रोक के खतरे से अवगत रहें। हीटस्ट्रोक के साथ, शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है, और इसके परिणामस्वरूप, यह बढ़ना जारी रहता है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से न केवल गंभीर जलन हो सकती है, बल्कि हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। निम्नलिखित लक्षण हीटस्ट्रोक का संकेत देते हैं:
   • गर्म, लाल और शुष्क त्वचा;
   • तेजी से दिल धड़कना;
   • उच्च शरीर का तापमान;
   • समुद्री बीमारी और उल्टी।

टिप्स

• जले हुए स्थान को धूप से तब तक ढकें जब तक त्वचा ठीक न हो जाए।
• हमेशा कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। क्रीम को फिर से लगाना याद रखें, खासकर अगर आपको पसीना आता है या तैरना आता है।
• जले पर बर्फ न लगाएं क्योंकि इससे संवेदनशील त्वचा को और नुकसान हो सकता है। जलन को कम करने के लिए, जले हुए क्षेत्र को बहते पानी को ठंडा करने के लिए उजागर करें।
• सनबर्न के सभी परिणाम इसे प्राप्त करने के 48 घंटे बाद ही प्रकट हो सकते हैं।