विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : किसी मित्र के साथ मज़े करें
• 3 का भाग 2: सार्वजनिक रूप से मज़े करें
• भाग ३ का ३: सक्रिय हो जाओ
• टिप्स
• चेतावनी

यह महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है कि आपके पास बहुत खाली समय है, लेकिन खुद को व्यस्त रखने के लिए कुछ भी नहीं है। सौभाग्य से आपके लिए, विदेशी वस्तुओं के बिना अपना मनोरंजन करने के कई तरीके हैं। आपको बस रचनात्मक होने और कुछ नई तरकीबें आजमाने के लिए तैयार रहने की जरूरत है।

कदम

3 का भाग 1 : किसी मित्र के साथ मज़े करें

1. 1 "आप बेहतर करेंगे ..." खेलें। किसी मित्र को चुनने के लिए दो विकल्प दें और पूछें कि कौन सा पसंद करेगा। उदाहरण के लिए: "क्या आप खाना या सोना छोड़ देंगे?" अधिक मनोरंजन के लिए, हास्यास्पद या मूर्खतापूर्ण विकल्प चुनें।
2. 2 टूटा हुआ फोन खेलें। प्रत्येक व्यक्ति एक पंक्ति या मंडली में बैठता है और अंत में व्यक्ति अपने बगल में बैठे व्यक्ति के कान में एक प्रस्ताव फुसफुसाता है। वह व्यक्ति संदेश को तब तक आगे बढ़ाता रहता है जब तक कि वह पूरा चक्कर न लगा ले। आखिरी खिलाड़ी ज़ोर से कहता है कि उसने क्या सुना है, और जिसने वाक्यांश शुरू किया है वह बताता है कि वास्तव में क्या कहा गया था।
   • खेल के सफल होने के लिए, आपको कम से कम पांच लोगों की कंपनी की आवश्यकता होगी।
3. 3 गाना गाएँ। एक लोकप्रिय गीत गुनगुनाना शुरू करें और अपने दोस्तों को इसमें शामिल होने दें। यदि आप एक ही कलाकार के कई गीत जानते हैं, तो इन धुनों का मिश्रण बनाएं। हर किसी को अलग-अलग गायकों के लिए तालमेल गाने और धुन बदलने की कोशिश करने दें।
   • यदि आप बहुत उत्साहित महसूस कर रहे हैं, तो किसी विशिष्ट गीत पर नृत्य करें। इसे खेलने का अभ्यास करें, और शायद आप इसे कहीं प्रस्तुत भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी टैलेंट शो में या सहपाठियों के सामने।
   • आप इंप्रूव भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस अपने दिमाग में आने वाले किसी भी राग को गुनगुनाना शुरू करें। अपने दोस्तों को अपनी धुन से मेल खाने के लिए मक्खी पर सामंजस्य बनाने दें। कामचलाऊ व्यवस्था का पूरा बिंदु अपने आप को आंकना नहीं है।
4. 4 पीपर खेलें। एक दूसरे के विपरीत बैठें। एक आरामदायक स्थिति खोजें जिसमें आप थोड़ी देर बैठ सकें। बिना पलक झपकाए या दूर देखे एक-दूसरे से आँख मिलाएँ। जो पहले झपकाता है, दूर देखता है या हंसता है - खो जाता है।
   • साथी को "तोड़ने" के लिए चेहरे बनाने की अनुमति है। लेकिन सावधान रहें कि आप अनजाने में खुद पर हंसें नहीं।
5. 5 अपने दोस्त को बाल कटवाएं। अगर आपके प्रेमी या प्रेमिका के लंबे बाल हैं, तो उसके साथ खेलें। चोटी बनाएं या उन्हें पोनीटेल में बांधें। अलग-अलग स्टाइल और लुक के साथ एक्सपेरिमेंट करें। जब कोई अपने बालों से खेलता है तो बहुत से लोग सुखद आराम महसूस करते हैं। यह आपके बंधन को मजबूत करने, खुद को व्यस्त रखने और समय बिताने का भी एक शानदार तरीका है।
6. 6 ताली का खेल खेलें। ऐसे कई खेल हैं जिनमें केवल दो जोड़ी हाथ और थोड़ी एकाग्रता की आवश्यकता होती है। निंजा स्ट्राइक एक बेहतरीन उदाहरण है। इस गेम को खेलने के लिए अपने हाथों को अपने दोस्त के हाथों के ऊपर रखें, हथेलियां नीचे। आँख से संपर्क बनाए रखते हुए, प्रतीक्षा करें कि आपका मित्र आपको बाँहों में मुक्का मारने की कोशिश करे, और जब ऐसा हो जाए, तो संपर्क होने से पहले उसकी बाँहों को वापस पकड़ लें। अगर वह आपको मारने में कामयाब रहा, तो स्थिति बदलें। अगर नहीं तो आपका पार्टनर दोबारा कोशिश कर सकता है।
   • सावधान रहें कि बहुत जोर से न मारें क्योंकि इससे दर्द और लालिमा हो सकती है।

3 का भाग 2: सार्वजनिक रूप से मज़े करें

1. 1 दिन के लिए गतिविधियों की एक सूची बनाएं। सूचियाँ अद्भुत हैं, वे आपको स्वयं को व्यवस्थित करने और प्राथमिकता देने में मदद करती हैं। एक दिन में आपको जो कुछ करने की जरूरत है उसकी एक मानसिक सूची बनाएं और यह स्पष्ट करें कि आप इन कार्यों को किस क्रम में करेंगे।
   • अपनी टू-डू सूची बनाते समय, गुणवत्ता को मात्रा से अधिक रखें। किसी चीज को सिर्फ इसलिए सूचीबद्ध न करें क्योंकि उसे आसानी से पार किया जा सकता है।
2. 2 जांचें कि आप कितनी देर तक अपनी सांस रोक सकते हैं। तैराकी और सर्फिंग जैसे कुछ खेलों के लिए लंबे समय तक सांस न लेना सीखना फायदेमंद होता है। जब आपके पास करने के लिए और कुछ न हो तो खुद को व्यस्त रखने का यह एक शानदार तरीका है।अपनी घड़ी का उपयोग करके देखें कि अब आप कितनी देर तक अपनी सांस रोक सकते हैं। प्रशिक्षण जारी रखें और ट्रैक करें कि समय के साथ यह आंकड़ा कितना बढ़ता है।
   • याद रखें कि बहुत देर तक सांस रोकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, इससे चेतना की हानि हो सकती है, यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
3. 3 अपनी कल्पना का प्रयोग। आपकी जो भी कल्पना है, उसे कुछ मिनटों के लिए अपने दिमाग में जिएं। कल्पना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके जुनून पर राज करती है और आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित करती है। अपने मन को किसी भी दिशा में बहने दें जो वह चाहता है। यह संभावना है कि आपको किसी दिलचस्प जगह पर लाया जाएगा और समय जल्दी बीत जाएगा।
   • यदि आप कक्षा में कल्पना कर रहे हैं, तो कम से कम यह देखने की कोशिश करें कि आप सुन रहे हैं कि आपके आसपास क्या हो रहा है।
4. 4 कुछ अच्छा याद रखें। एक मजेदार यात्रा के बारे में सोचें जो आपने हाल ही में ली थी या एक मजेदार पार्टी जिसमें आपने भाग लिया था। उन सभी विवरणों के बारे में सोचें जिन्होंने अनुभव को इतना सुखद बना दिया और उन्हें वापस ध्यान में लाने का प्रयास करें। अपने दिमाग में घटना से जुड़ी यादों का स्लाइड शो चलाएँ। स्मृति के नुक्कड़ पर चलना आपके दिमाग को व्यस्त रखेगा और आपको खुशी के पलों को याद रखने में मदद करेगा।
5. 5 एक झपकी ले लें। जब आप सोते हैं, तो समय बीत जाता है। केवल 20 मिनट की एक छोटी झपकी आपके दिमाग को तरोताजा करने, आपके दिमाग को तेज करने, आपके मूड को ऊपर उठाने और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकती है।

भाग ३ का ३: सक्रिय हो जाओ

1. 1 अभ्यास। कई व्यायाम बिना उपकरण के किए जा सकते हैं, केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करके। यदि आप ऊब चुके हैं, तो शारीरिक गतिविधि न केवल आपके शरीर को थका देने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी उत्तेजित करता है। निम्नलिखित अभ्यासों में से एक का प्रयास करें जिसमें अतिरिक्त मदों की आवश्यकता नहीं है:
   • पुश अप;
   • स्क्वैट्स;
   • कूदना;
   • फेफड़े;
   • गहरी स्क्वैट्स।
2. 2 अपने शरीर को स्ट्रेच करें। स्ट्रेचिंग न केवल लचीलेपन के लिए अच्छा है, यह याददाश्त और मूड में भी सुधार कर सकता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के लिए जो आपको आराम देगी और आपको आकार में रहने में मदद करेगी, अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें या अपने शरीर को फैलाने के लिए अपनी बाहों को अपने सिर पर फैलाएं।
   • अधिकतम लाभ के लिए, दिन में कम से कम एक बार स्ट्रेच करने का प्रयास करें।
3. 3 अपने आप को हाथ की मालिश दें। जब आप अपने फोन या कंप्यूटर के कीबोर्ड को छू रहे हों तो आपके हाथ लगातार व्यस्त रहते हैं। उन्हें थोड़ा आराम देने के लिए, अपनी हथेली को अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में रगड़ें। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की मांसपेशियों को भी रगड़ें।

टिप्स

• जब वस्तुओं का उपयोग किए बिना स्वयं का मनोरंजन करने की बात आती है, तो विभिन्न प्रकार के तरीके अंतहीन होते हैं। आपकी कल्पना आपकी सबसे अच्छी दोस्त है, और इसलिए अपने शगल के तरीकों के लिए उस पर भरोसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

चेतावनी

• कोशिश करें कि कक्षा के दौरान विचलित न हों। यदि आप लंबे समय तक शिक्षक की बात नहीं सुनते हैं, तो यह आपके ग्रेड और शैक्षणिक सफलता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।