लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
14 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- 3 का भाग 1 : कैंटर को सीखना
- 3 का भाग 2: अपनी राइडिंग तकनीक में सुधार
- भाग ३ का ३: सामान्य गलतियों से बचना
- टिप्स
- चेतावनी
भिक्षु, अन्य सवारी विधियों में से एक, एक आरामदायक मध्यम गति तकनीक है, जो ट्रोट और तेज कैंटर के बीच कहीं है। हालांकि, सरपट दौड़ने की क्षमता हमेशा स्वाभाविक रूप से नहीं आती है - यह एक ऐसा कौशल है जिसे सुधारने के लिए घोड़े और सवार दोनों को अभ्यास करना चाहिए। सौभाग्य से, लगभग सभी घोड़ों, सही दृष्टिकोण (और बहुत धैर्य) के साथ, सही कैंटर सिखाया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1 : कैंटर को सीखना
1 शुरू करने से पहले, अपने घोड़े को चलना और चलना सिखाएं। जैसा कि कुछ घोड़े के विशेषज्ञ कहते हैं, "आप सरपट दौड़ने का प्रशिक्षण नहीं ले सकते" से सरपट "। कैंटर को ठीक से सीखने के लिए, घोड़ों को घूमने और चलने के अच्छे बुनियादी ज्ञान की आवश्यकता होती है (साथ ही इन आदेशों को प्रशिक्षित करने से उन्हें जो मांसपेशियों की ताकत मिलती है)। इसके बिना, घोड़े को एक सुरक्षित कैंटर आकार बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, जो आपके लिए और (विशेषकर) घोड़े के लिए खराब हो सकता है। - यह वास्तव में युवा, अनुभवहीन (या "हरे") घोड़ों के लिए सच है। चूंकि कैंटर एक तथाकथित "थ्री-स्ट्रोक गैट" है, जब घोड़ा हिलना शुरू करता है, तो उसके शरीर का सारा वजन हिंद पैर के बाहर की ओर स्थानांतरित हो जाता है। आम तौर पर, अच्छे मौलिक प्रशिक्षण के बिना, घोड़े इसे सुरक्षित रूप से करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं।
2 एक चौड़े घेरे में घूमते हुए शुरू करें। सरपट को एक समतल, खुले क्षेत्र में कम से कम 20 मीटर चौड़ा प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। शांत, मध्यम गति (जिस भी दिशा में आपके लिए नियंत्रण करना आसान हो) से घूमते हुए शुरू करें। - जैसे-जैसे वे सरपट दौड़ना सीखते हैं, घोड़ों को ठीक से संतुलन के लिए बहुत अधिक स्थान की आवश्यकता होती है, इसलिए कंजूस न हों और बहुत कम जगह का उपयोग न करें। कुछ मामलों में, अफसोस, अपर्याप्त स्थान के कारण भी घोड़ा घबरा सकता है और उत्तेजित हो सकता है।
- ध्यान दें कि इस स्तर पर, घोड़े को लगाम में होना चाहिए, काठी में होना चाहिए, बागडोर और जूतों से संयमित होना चाहिए।
3 घोड़े का ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ बुनियादी बदलावों का पालन करें। इससे पहले कि आप पहली बार कैंटर प्रशिक्षण शुरू करें, आपको अपने प्रति सतर्क और उत्तरदायी होने के लिए घोड़े की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, उसे कुछ आदेश दें जिससे वह पहले से परिचित हो।उदाहरण के लिए, जब तक घोड़ा स्पष्ट रूप से और तुरंत आपके आदेशों का जवाब नहीं देता, तब तक घूमने और चलने के बीच कई बार स्विच करने का प्रयास करें। 
4 अपने घोड़े को एक हल्के कैंटर में जाने के लिए कहें। अब आप सरपट कमांड के लिए तैयार हैं। उसे एक विस्तृत घेरे में फिर से घूमने दें। जब आप तैयार हों, तो कठोर (लेकिन क्रोधित नहीं) स्वर में "गैल-एलओपी" कहें। यहाँ लक्ष्य वोकल कमांड को उस क्रिया के साथ जोड़ना है जिसे आप सुविधाजनक बनाना चाहते हैं - अंततः आपकी आवाज़ ही घोड़े को सही कैंटर में लाने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। - जब आप यह आदेश करते हैं, साथ - साथ आप अपने शरीर के साथ कई आदेशों का पालन करेंगे (अगले चरण में वर्णित।) इन शरीर संकेतों के विवरण के लिए, नीचे अनुभाग देखें।
5 अपने निचले शरीर के साथ कैंटर को बढ़ावा दें। एक बार जब आप "गैल-एलओपी" आदेश दे देते हैं, तो अपनी "आंतरिक" जांघ को आगे बढ़ाएं और अपनी "बाहरी" जांघ को पीछे की ओर ले जाएं। एक बार ऐसा करने के बाद, अपने अंदर के पैर को निचोड़ें और अपने बाहरी पैर को पीछे ले जाएं। आदर्श रूप से, एक घोड़ा चाहिए तेजी से आगे बढ़ने के आदेश के रूप में अपने कार्यों की व्याख्या करें। नीचे अनुभाग देखें ब्योरा हेतु तथा कैंटर शुरू करते ही सही मुद्रा और मुद्रा की जानकारी प्राप्त करना। - हालाँकि, ध्यान दें कि यदि घोड़ा आपकी आज्ञा को नोटिस नहीं करता है, तो आप उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए एक चाबुक या अन्य उपयुक्त विधि (सावधानीपूर्वक) का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यह अच्छी तरह से काम करता है अगर घोड़ा पहले से ही इन उपायों के उपयोग से परिचित और सहज है - अन्यथा वे उसे भ्रमित कर सकते हैं।
6 यदि घोड़ा तेजी से घूमने लगे तो अपनी आज्ञा दोहराएं। यदि, कमांड "कैंटर" दिए जाने के बाद, घोड़ा अभी भी टू-स्ट्रोक ट्रोट में है और थ्री-स्ट्रोक कैंटर में नहीं जाता है, तो फिर से कमांड दें (शरीर की गतिविधियों के साथ)। घोड़े को और भी तेज दौड़ना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो फिर से आदेश दोहराएं। एक निश्चित बिंदु के बाद, घोड़े को और भी तेजी से आगे बढ़ने के लिए ट्रोट से सरपट की ओर बढ़ना होगा। - जैसे ही घोड़ा सरपट दौड़ता है, अपनी आवाज में उत्साह के साथ उसकी प्रशंसा करके उसे पुरस्कृत करना सुनिश्चित करें। आप चाहें तो घोड़े की गर्दन को सहला सकते हैं। समय के साथ, घोड़े के दिमाग में, इन पुरस्कारों को सकारात्मक भावनाओं से जोड़ा जाना चाहिए।
7 अगर घोड़ा थक गया है तो वापस ट्रोट पर लौटें। मानो या न मानो, एक युवा घोड़े के लिए एक अल्पविकसित कैंटर काफी थका देने वाला हो सकता है जिसके पास सवारी करने के लिए आवश्यक मजबूत मांसपेशियां नहीं हैं। अपने घोड़े की गतिविधियों पर ध्यान दें क्योंकि यह आपके नीचे सरपट दौड़ता है। जैसे ही आपको लगे कि कैंटर संतुलन से बाहर या बार से बाहर होने लगा है, ट्रोट पर वापस जाएँ और घोड़े की गति पर नियंत्रण पाने के लिए तुरंत हाफ हॉल्ट कमांड दें। नीचे अनुभाग देखें हाफ-हॉल्ट कमांड को निष्पादित करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए। - ध्यान दें कि घोड़ा एक समय में एक से कम पूर्ण कैंटर सर्कल को पूरा करने में सक्षम हो सकता है। यह बिल्कुल सामान्य है - अधिक बार अभ्यास करने से घोड़ा मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बन जाएगा।
- एक अनुभवी राइडर को एक पर्यवेक्षक के रूप में शामिल करने से बहुत मदद मिल सकती है।
8 एक सरपट पर आदेशों को दोहराएं। घोड़े को एक बार फिर से घेरे के चारों ओर दौड़ाएं और एक कैंटर में एक और दौर शुरू करने के लिए ऊपर दिए गए चरणों को दोहराएं। इसे कुछ और बार दोहराएं, लगातार इस बात से अवगत रहें कि आपका घोड़ा कितना थका हुआ है। आप पा सकते हैं कि एक प्रशिक्षण सत्र में घोड़ा आपके आदेशों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील हो गया है। यदि ऐसा नहीं है, तो धैर्य रखें - समय के साथ यह आ जाएगा। - पहले सत्र को छोटा रखने की कोशिश करें ताकि घोड़ा बहुत थके नहीं या रुचि न खोएं। प्रशिक्षण के पहले महीने के लिए, लगभग 20 मिनट की कसरत पर्याप्त होगी।
9 अगले कुछ महीनों में अपने अभ्यास में विविधता लाएं। "वास्तविकता में" अपने घोड़े की सवारी करते समय, आप केवल एक सर्कल में कैंटर तक ही सीमित नहीं रहेंगे। अपने घोड़े को उस तरह की बहुमुखी प्रतिभा देने के लिए जिसे आपको व्यावहारिक स्थितियों में सरपट दौड़ने की आवश्यकता है, जैसे ही घोड़ा उपरोक्त के बारे में अच्छा महसूस करने लगे, अपनी सामान्य प्रशिक्षण दिनचर्या को बदलने का प्रयास करें। यहां कुछ अच्छे विचार दिए गए हैं: - घोड़े को दोनों दिशाओं में मुड़ने की आदत डालने में मदद करने के लिए आठवें और कैंटर में अभ्यास करें।
- प्रशिक्षण स्थान के कोनों पर तंग हलकों में ट्रॉट करें, घोड़े को क्रम में एक से दूसरे तक सरपट दौड़ने के लिए मजबूर करें।
- अपने स्वयं के रूप की एक लंबी, घुमावदार रेखा के साथ एक ट्रोट और सरपट दौड़ें।
- एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, कैंटर हाफ पड़ाव का प्रयास करें।
3 का भाग 2: अपनी राइडिंग तकनीक में सुधार
1 एक खुली, सीधी मुद्रा से शुरू करें। जबकि पेशेवर इसे सहजता से करते हैं, एक अच्छा कैंटर सवार के प्रयास पर उतना ही निर्भर करता है जितना कि घोड़े पर। कैंटर में, आपके शरीर को घोड़े के सामने (अग्रणी) कंधे को खोलने के लिए तैनात किया जाना चाहिए और आगे की गति को जोड़ते हुए, परिधि के पीछे संकेत देना चाहिए। शरीर की बाद की स्थिति की कल्पना करें, जब आप घूम रहे होंसरपट के लिए तैयार होने के लिए। - अपनी पीठ सीधी रक्खो।
- अपनी छाती को आगे और ऊपर रखें।
- अपने कंधों को धीरे से पीछे खींचकर अपनी छाती को "खोलें"।
- संतुलन के लिए अपनी जांघों और पेट की मुख्य मांसपेशियों का प्रयोग करें। आदर्श रूप से, आपको अपना संतुलन बनाए रखने के लिए बागडोर या काठी के सींग को खींचे बिना सरपट दौड़ने में सक्षम होना चाहिए।
2 घोड़े के कंधों को लगाम से खोलो। जैसे ही आप कैंटर में जाते हैं, लगाम के साथ संपर्क बनाए रखें, लेकिन लगाम के बाहर की तरफ एक मजबूत पकड़ रखते हुए एक ही समय में लगाम के अंदर खोलें। यह घोड़े को विकर्ण सलाखों पर महत्वपूर्ण समर्थन देगा। ध्यान दें, हालांकि, लक्ष्य घोड़े का बहुत अधिक समर्थन नहीं करना है, क्योंकि सरपट दौड़ते समय इसे संतुलन की अपनी भावना विकसित करने की आवश्यकता होती है। 
3 शरीर के संकेतों को लागू करें। जैसा कि ऊपर के खंड में वर्णित है, घोड़े को सरपट दौड़ने के संकेत में सवार के शरीर की एक साथ कई गतियां शामिल हैं। अपने सरपट के साथ आरंभ करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें: - अपने धड़ और कंधों को घुमाएं (अपने कूल्हों को सीधे सामने रखते हुए) ताकि आपका बाहरी कंधा आपके अंदरूनी कंधे से थोड़ा आगे हो।
- अपने बाहरी पैर को पीछे ले जाएं। एक बार ऐसा करने के बाद, अपने अंदरूनी पैर से दबाएं और अपनी आंतरिक जांघ को थोड़ा आगे बढ़ाएं।
- सही दिशा खोजने के लिए आंतरिक लगाम का प्रयोग करें। यह घोड़े के अग्रणी कंधे को भी खोलता है, जिससे उसे अपने आंदोलनों को "एकत्र" रखते हुए आपके इरादों को समझने में मदद मिलती है।
- हिंद पैर का उपयोग करते हुए, घोड़े के पेट को निचोड़ें और गति बढ़ाने के लिए कहें। ध्यान दें कि कुछ घोड़े भी सरपट करने के लिए जब आप उन्हें एक "चुंबन" ध्वनि (के रूप में गति बढ़ाने के लिए सूंघने के खिलाफ) के साथ संकेत है, तो आप शायद एक ही समय में यह करना चाहिए प्रशिक्षित किया जाता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने घोड़े को संकेत देते हैं परिधि के पीछे - यानी अपने पैरों के साथ, पीछे, कुछ सेंटीमीटर जहां से वे आमतौर पर लटकते हैं। इसके अलावा, कोशिश करें कि अपनी बाहों को आगे न बढ़ाएं। ये गलतियाँ आपको तेज़ चाल या साइड पास की ओर ले जा सकती हैं।
4 सरपट दौड़ते हुए बैठो। सरपट दौड़ने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह वास्तव में करना काफी आसान है। ट्रॉट के विपरीत, सवार के लिए कैंटर बहुत नरम होता है, जिससे सवार को "हिलने" की अनुभूति के बजाय "होवर" की अनुभूति होती है। हालाँकि, वहाँ है गलत तरीके से सरपट दौड़ने की संभावना है, इसलिए उचित फिट सुनिश्चित करने के लिए नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का उपयोग करें: - लगाम पकड़ो, लेकिन उन्हें मत खींचो। जैसे ही आपने कैंटर में संक्रमण का संकेत दिया, आपको लगाम के बाहर संपर्क बढ़ाना चाहिए और बागडोर के अंदर कमजोर संपर्क बनाए रखना चाहिए।यदि आपको लगता है कि आप नियंत्रण खो रहे हैं और संतुलन के लिए लगाम खींच रहे हैं, तो आप बहुत तेजी से आगे बढ़ रहे हैं और आपको घोड़े को धीमा कर देना चाहिए।
- एक सीधी, सीधी स्थिति में संतुलन बनाए रखें। आगे या अंदर की ओर झुकें नहीं। जबकि आप बहुत विपरीत महसूस कर रहे होंगे, आपका घोड़ा उसकी पीठ पर आप जो करते हैं उसके आधार पर संतुलन बनाए रखने की पूरी कोशिश करता है। यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं और आगे और अंदर की ओर झुकते हैं (जैसा कि कई अनुभवहीन सवार करते हैं), तो आपके घोड़े को भी संतुलन बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।
- अपने पैरों से चिपके रहने से बचें। चहलकदमी की तरह, आप घोड़े को अपने पैरों से "पकड़ने" के लिए सहज महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यह घोड़े को मिश्रित आदेश देगा, क्योंकि यह आमतौर पर तेजी लाने का संकेत है। इसी तरह लगाम खींचने के साथ - अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपने पैरों को पकड़े बिना काठी को नहीं पकड़ सकते हैं, तब तक धीमा करें जब तक आप सहज न हों।
5 हाफ-हॉल्ट सिग्नल के लिए तैयार हो जाइए। आधा पड़ाव अनिवार्य रूप से एक आंशिक पड़ाव है, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है। आधा स्टॉप किसी भी गति से किया जा सकता है और उसी तरह किया जाता है जैसे आप सामान्य स्टॉप सिग्नल देते हैं। यह तकनीक घोड़े को अपने पिछले पैरों को जमीन पर रखने की अनुमति देती है, जो उसे एक एकत्रित कैंटर शुरू करने या अपने आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक शक्ति और संतुलन देता है। आपको कैंटर में जाने के लिए हाफ हॉल्ट कमांड नहीं देनी चाहिए, लेकिन इससे घोड़े को तेजी से आगे बढ़ने के लिए बेहतर जमीन मिलेगी। हाफ-हॉल्ट कमांड देने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का उपयोग करें: - सरपट दौड़ते समय, बैठते समय एक नरम सहायक पैर बनाए रखें और रुकने की तैयारी के लिए अपनी पीठ को तनाव दें।
- अपनी कोहनियों को पीछे की ओर रखते हुए, लगाम पर हल्के से दबाएं जैसे कि आप एक ट्रोट के लिए करेंगे।
- जैसे ही आप अपने घोड़े को प्रतिक्रिया करते हुए महसूस करें, पैर जोड़ें, अपने पैर की उंगलियों को लगाम पर नरम करें और कैंटर को फिर से शुरू करें। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने घोड़े को थोड़े समय के लिए "अपनी जगह सरपट दौड़ने" के लिए कह रहे हैं।
भाग ३ का ३: सामान्य गलतियों से बचना
1 अपने कंधों को स्विंग न करने का प्रयास करें। वाइल्ड वेस्ट के बारे में पुरानी फिल्मों में, काउबॉय के घोड़ों पर सरपट दौड़ते हुए चित्रों को लोकप्रिय बनाया गया था ताकि उनका पूरा शरीर घोड़े के साथ तालमेल बिठा सके। जबकि आपके कूल्हों का हिलना-डुलना सही है, आपके धड़ और कंधों को घोड़े की तरह एक ही समय में नहीं झूलना चाहिए। यह आप और घोड़े दोनों का संतुलन बिगाड़ सकता है और कैंटर पर बैठना मुश्किल बना सकता है। 
2 अपनी एड़ी नीचे रखें। नौसिखिए सवारों के लिए, तेज गति से वाहन चलाते समय यह अक्सर समस्याग्रस्त होता है। आपका पैर रकाब पर रखा जाना चाहिए, आपका सारा भार आपके पैर की गेंद पर, आपके पैर की उंगलियां थोड़ी ऊपर की ओर और आपकी एड़ी नीचे की ओर। यह आपको संतुलन बनाए रखने की अनुमति देगा, न कि आगे झुकें और न ही अपने पैरों को घोड़े के चारों ओर लपेटें। - यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो रकाब बहुत छोटा हो सकता है। अंग्रेजी रकाब टखने की ऊंचाई पर होना चाहिए, जबकि पश्चिमी रकाब इतना लंबा होना चाहिए कि घुटने को थोड़ा मोड़ा जा सके।
3 अपने हाथों की गति देखें। जब आपके नीचे का घोड़ा घूम रहा हो या सरपट दौड़ रहा हो तो अपनी बाहों को स्थिर रखना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप अपनी बाहों को बहुत अधिक हिलाते हैं, तो आप लगाम को झटका दे सकते हैं, जो घोड़े के लिए बहुत भ्रमित करने वाला हो सकता है। अपनी बाहों को केवल इस हद तक हिलाने की कोशिश करें कि यह घोड़े की गति से स्वाभाविक हो - इसे अनुभव से नियंत्रित करना आसान होगा। - अगर आपको अपने हाथ स्थिर रखने में मदद चाहिए, तो कोशिश करें धीरे अपनी छोटी उंगलियों से घोड़े की अयाल को निचोड़ें। अयाल को खींचने से बाजुओं को केंद्र में रखने और घोड़े की प्राकृतिक गति के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलेगी।
4 अपने पैरों को स्विंग करने से बचें। चूंकि आपके कूल्हे घोड़े के प्रत्येक चरण के साथ स्वाभाविक रूप से चलते हैं, इसलिए आंदोलन को अपने पैरों को ले जाने देना आसान हो सकता है।हालांकि, यह एक बुरा विचार है, क्योंकि अतिरिक्त पैर आंदोलन घोड़े को भ्रमित कर सकता है। अधिकतम नियंत्रण और प्रतिक्रिया के लिए, अपने पैरों को "परिधि के पीछे" सवारी की स्थिति में सही रखने का प्रयास करें। - यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपनी एड़ी को रकाब में नीचे रखने की कोशिश करें (जैसा कि ऊपर बताया गया है)। यह स्वाभाविक रूप से आपके पैरों को सही स्थिति में वापस धकेल देगा।
5 भ्रूण की स्थिति न मानें। तथाकथित भ्रूण मुद्रा एक सवारी त्रुटि है जिसमें आगे झुकना शामिल है (कभी-कभी अयाल, सींग, काठी, या लगाम पर एक रेलिंग को पकड़ने के लिए) अपने पैरों से पकड़कर, अपने पैर की उंगलियों को नीचे की ओर इशारा करते हुए और अपनी एड़ी को ऊपर उठाकर। यह आमतौर पर एक नर्वस प्रतिक्रिया होती है जो संतुलन बनाए रखने और सवार को गिरने से रोकने की उम्मीद में होती है, लेकिन, दुर्भाग्य से, इसके विपरीत का कारण बनता है: यह घोड़े को संतुलन से दूर फेंकता है और इसे तेज करता है। - इससे बचने के लिए राइडिंग के दौरान अच्छा आत्म-नियंत्रण जरूरी है। जब आप चिंता करने लगें, तो अपने घोड़े को थोड़ा धीमा करें, अपने पैरों को आराम दें और पीछे की ओर झुकें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप बहुत पीछे झुक रहे हैं, तो संभावना है कि आप पूरी तरह से सीधे स्थिति में हैं (जो एक अच्छी कैंटर स्थिति है)। "स्क्वाट" के आग्रह का विरोध करें और कसकर पकड़ें - याद रखें, यह "विपरीत" परिणाम लाएगा जो आप उम्मीद करते हैं।
6 झुको मत। सवारी करते समय अपने कंधों को झुकाना और अपनी पीठ को झुकाना सामान्य रूप से एक अच्छी आदत नहीं है, और सरपट दौड़ते समय यह विशेष रूप से एक बुरा विचार है। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे हमेशा सीधे और आपके कूल्हों के ऊपर हों। यह आपको बेहतर संतुलन की अनुमति देता है और घोड़े को गलती से तेजी से कूदने से रोकता है (ऊपर देखें)। - यदि आपको अपनी मुद्रा बनाए रखने में सहायता की आवश्यकता है, तो सवारी करते समय अपनी कोहनी के मोड़ में अपनी पीठ के पीछे डाले गए लंबे चाबुक का उपयोग करने का प्रयास करें। यह आपको झुकने से रोकेगा और सवारी करते समय आपकी बाहों को सही स्थिति में रहने में भी मदद करेगा।
7 अपने एब्डोमिनल को मजबूत रखने के लिए उसे प्रशिक्षित करें। सरपट दौड़ने के लिए पेट की ताकत जरूरी है क्योंकि घुड़सवारी (विशेषकर तेज गति से) एक शारीरिक व्यायाम है जो पेट की मांसपेशियों का सक्रिय रूप से उपयोग करता है। यहां तक कि अगर आप बाकी सब कुछ सही करते हैं (कंधे पीछे, एड़ी नीचे, सीधा, और इसी तरह), अगर आप बीच में खुद को नरम पाते हैं, तो इससे आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का नुकसान हो सकता है। अपनी केंद्रीय स्थिति को एक मजबूत पेट के साथ रखकर, आप अपने घोड़े को एक एकत्रित कैंटर में चलने में मदद करेंगे और भविष्य में अपने घोड़े को नए कौशल सिखाने के लिए पूरी प्रक्रिया को आपके लिए आसान और अधिक आरामदायक बना देंगे। - अगर आपको लगता है कि आपके पेट की मांसपेशियां सही स्तर पर नहीं हैं तो आप खाली समय में एल्बो स्टैंड कर सकते हैं। पुश-अप की स्थिति में आ जाएं, लेकिन अपनी कोहनी पर संतुलन बनाए रखें, जबकि अपने अग्रभागों को फर्श पर टिकाएं। इस स्थिति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें, एक मिनट का ब्रेक लें और तीन बार दोहराएं। यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो सवारी करते समय, आपको एक महत्वपूर्ण अंतर देखना चाहिए कि आप संतुलन कैसे बनाए रख सकते हैं।
टिप्स
- कोनों में कैंटर जाओ (यदि एक घुड़सवारी स्कूल में अभ्यास कर रहे हैं)। यह घोड़े को दाहिने पैर से लुढ़कने में मदद करेगा।
- घोड़े पर सरपट दौड़ते समय चीखें या चिल्लाएं नहीं, भले ही आप खुश हों कि आपके पास है अंत में यह काम किया... यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि घोड़ा "बाहर निकलता है" और यहां तक कि घबरा सकता है और एक वास्तविक दौड़ शुरू कर सकता है।
- यदि आप अपने घोड़े को सरपट दौड़ना सिखाते समय एक नौसिखिया हैं, तो अपने साथ एक अनुभवी सवार रखें। यह एक अच्छा विचार होगा, भले ही आपके पास पर्याप्त अनुभव हो।
- यदि संभव हो तो, एक अनुभवी सवार या प्रशिक्षक को घोड़े की सवारी करते समय लाइन पर पकड़ना बुद्धिमानी हो सकती है (दूसरे शब्दों में, घोड़े को पंक्ति के अंत में दूसरे व्यक्ति के चारों ओर एक सर्कल में चलना चाहिए)।इस तरह, जमीन पर मौजूद व्यक्ति घोड़े की गति और दिशा को नियंत्रित करता है, और आप कैंटर पर ही ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- घोड़े को सरपट दौड़ने में मदद करने के लिए विश्वसनीय सहायता का उपयोग करें और न कि केवल एक तेज और असमान चाल शुरू करें। यदि घोड़ा कैंटर को नहीं उठाता है, तो फिर से एड्स का उपयोग करने से पहले ट्रॉट पर धीमा करें ताकि वह स्थिर हो और फिर से समतल हो जाए।
चेतावनी
- अगर आपको घोड़ों के साथ कोई अनुभव नहीं है तो इसे कभी न आजमाएं! हमेशा हेलमेट पहनें और अपने साथ मेंटर या योग्य कोच रखें।
- सभी सवारों को एक स्वीकृत हेलमेट और उपयुक्त जूते (एड़ी और सख्त तलवों वाले जूते) पहनने चाहिए।
