विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से एक तेल चुनना
• विधि 2 का 4: सामयिक उपयोग के लिए आवश्यक तेलों को पतला करना
• विधि 3 का 4: प्राकृतिक औषधि के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना
• विधि 4 में से 4: घरेलू सुगंध के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना
• टिप्स
• चेतावनी

आवश्यक तेल फलों, छिलकों, टहनियों, पत्तियों या पौधों के फूलों से निकाले गए आसुत शुद्ध सार होते हैं। उनका उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है और भावनात्मक और शारीरिक विश्राम को बढ़ावा देता है। आवश्यक तेलों का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है: एक तेल या पानी आधारित तरल के रूप में शरीर पर लगाया जाता है, एक विसारक के माध्यम से श्वास लिया जाता है, या अन्य पदार्थों के संयोजन में स्प्रे के साथ छिड़काव किया जाता है। यह लेख चर्चा करेगा कि आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें।

कदम

विधि 1: 4 में से एक तेल चुनना

1. 1 खरीदने से पहले अपने तेलों की गुणवत्ता का आकलन करें। चूंकि आप अपने घर में तेल का उपयोग कर रहे होंगे और इसे अपनी त्वचा पर लगा रहे होंगे, इसलिए गुणवत्तापूर्ण तेल खरीदना आपके हित में है। आवश्यक तेलों के लिए कोई विशिष्ट मानक नहीं हैं, इसलिए चुनते समय कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
   • क्या आप निर्माता का नाम जानते हैं? केवल प्रसिद्ध ब्रांड के तेल खरीदें।
   • क्या तेल की कीमत लगभग अन्य तेलों की कीमत के बराबर है, या यह काफी कम है? सस्ते तेल न खरीदें क्योंकि उनमें अशुद्धियाँ हो सकती हैं।
   • क्या जार में उस पौधे का लैटिन नाम है जिससे तेल प्राप्त किया गया था और/या मूल देश? ऐसी जानकारी बताती है कि कंपनी खरीदार से कुछ ज्ञान पर निर्भर करती है, और इस पर भरोसा किया जाना चाहिए।
   • क्या पैकेजिंग पर सफाई की डिग्री इंगित की गई है? 100% आवश्यक तेल खरीदें और उन बोतलों को बायपास करें जो कुछ भी नहीं कहते हैं या जिनका मूल्य कम है।
   • मक्खन की गंध कैसी होती है? यदि तेल से आपकी अपेक्षानुसार गंध नहीं आती है, तो आपके पास घटिया उत्पाद हो सकता है।
   • क्या पैकेजिंग जैविक उत्पादन विधियों को कहती है? यदि नहीं, तो तेल बनाने के लिए जिन पौधों का उपयोग किया गया था, उनका कीटनाशकों के साथ इलाज किया जा सकता है, इसलिए आपको शायद उस खरीदारी को छोड़ देना चाहिए।
2. 2 तेल के कीमोटाइप पर विचार करें। कुछ निर्माता एक ही आवश्यक तेल के विभिन्न संस्करणों की पेशकश करते हैं। विभिन्न प्रकार, या रसायन, एक अलग गंध है - यह जलवायु, मिट्टी और पौधों की बढ़ती परिस्थितियों के साथ-साथ अन्य कारकों से प्रभावित होता है। एक विशिष्ट कीमोटाइप चुनने का लाभ व्यक्तिगत पसंद के आधार पर विभिन्न समाधान प्राप्त करने की क्षमता है।
   • उदाहरण के लिए, तुलसी के दो मुख्य रसायन हैं - ऑलस्पाइस बेसिल और रीयूनियन बेसिल। सुगंधित तुलसी में एक मीठी सुगंध होती है, जबकि पुनर्मिलन में एक लकड़ी की सुगंध होती है।
3. 3 पैकेजिंग पर ध्यान दें। प्रकाश और गर्मी के संपर्क में आने पर आवश्यक तेल जल्दी से अपने गुण खो देते हैं। तेल को एक गहरे (आमतौर पर भूरे रंग) कांच की बोतल में पैक किया जाना चाहिए और भली भांति बंद करके सील किया जाना चाहिए। खुला तेल या तेल न खरीदें जो प्रकाश या गर्मी के संपर्क में आया हो।

विधि 2 का 4: सामयिक उपयोग के लिए आवश्यक तेलों को पतला करना

1. 1 याद रखें कि आवश्यक तेलों का आंतरिक रूप से सेवन नहीं किया जा सकता है। कुछ तेल जहर पैदा कर सकते हैं और कुछ मौत का कारण भी बन सकते हैं, इसलिए आवश्यक तेलों का सेवन या सेवन न करें। उन्हें त्वचा पर लगाया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले अधिकांश तेलों को पतला होना चाहिए।
2. 2 तय करें कि आपके लिए कौन सा एप्लिकेशन सही है। आवश्यक तेलों को स्प्रे के रूप में उपयोग करने के लिए तेल या पानी में पतला किया जा सकता है, या अन्य पदार्थों (जैसे स्नान नमक) के साथ मिश्रित किया जा सकता है। तेल को पतला करने से पहले यह तय कर लें कि आप तेल का क्या करेंगे।
3. 3 अगर आप अपनी त्वचा पर तेल लगाना चाहते हैं, तो आप इसे एक विशेष तेल या पानी में पतला कर सकते हैं। बादाम, खुबानी, अंगूर और जोजोबा और एवोकैडो तेल आवश्यक तेलों को घोलने के लिए उपयुक्त हैं।इन तेलों में हल्की गंध होती है, इसलिए ये आवश्यक तेलों की गंध को प्रबल नहीं करेंगे। आप तेल को पानी में पतला भी कर सकते हैं। ऐसा करने से पहले, तय करें कि आप तेलों का उपयोग कैसे करेंगे।
   • अगर आप तेल लगाना चाहते हैं छोटा क्षेत्र एक वयस्क के शरीर में, आपको 3-5% घोल तैयार करना होगा। एक चम्मच पानी या तेल में 3-5 बूंद एसेंशियल ऑयल की डालें। यह घोल मंदिरों और कलाइयों पर उपयोग के लिए उपयुक्त है।
   • अगर तेल लगाया जाता है बड़ा प्लॉट एक वयस्क का शरीर, एक प्रतिशत समाधान तैयार करें। एक चम्मच तेल या पानी में एक बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं। यह घोल मालिश और बॉडी स्प्रे के लिए उपयुक्त है।
   • यदि आप अपने बच्चे की त्वचा पर तेल लगाना चाहती हैं, तो घोल बहुत कमजोर (0.25%) होना चाहिए। इस घोल को पाने के लिए 4 चम्मच तेल या पानी में एक बूंद एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें।
   • यदि आप अपने स्नान में तेल जोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो प्रति चम्मच नियमित तेल में 3-5 बूंदों का उपयोग करें, या इसे स्नान नमक में डालें। फिर नहाने में नमक या तेल डालें। उपयोग से पहले आवश्यक तेल को नमक या नियमित तेल के साथ मिलाने से त्वचा का संकेंद्रित तेल के संपर्क से बच जाएगा, जिससे जलन हो सकती है।
4. 4 undiluted आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बिना पतला तेल त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए क्योंकि इससे जलन और परेशानी हो सकती है। हालांकि, शोध के परिणाम बताते हैं कि इस तरह के उपयोग को कभी-कभी वारंट किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में दो बार बिना पतला टी ट्री ऑयल लगाने से फंगल नेल इन्फेक्शन से लड़ सकता है। इस तरह से तेल का इस्तेमाल करने से पहले किसी अनुभवी अरोमाथेरेपिस्ट से सलाह लें।

विधि 3 का 4: प्राकृतिक औषधि के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना

1. 1 आवश्यक तेलों के साथ सिरदर्द का इलाज करें। आवश्यक तेल मामूली सिरदर्द से लड़ सकते हैं। शरीर के एक छोटे से क्षेत्र पर लगाने के लिए तेल को पतला करें, फिर मिश्रण को माथे, मंदिरों और गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाएं। गहरी सांस लेते हुए अपनी त्वचा पर हल्के गोलाकार गतियों में तेल की मालिश करें। निम्नलिखित पौधों के तेल सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं:
   • लैवेंडर;
   • पुदीना।
   • अदरक
2. 2 टी ट्री ऑयल से मुंहासों का इलाज करें। आवश्यक तेल मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं और क्रीम और मुँहासे दवाओं में पाए जाने वाले कठोर रसायनों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 5% टी ट्री ऑयल जेल मुंहासों से लड़ने में बेंज़ोयल पेरोक्साइड के समान प्रभावी था, जो अक्सर अलग-अलग डिग्री के प्रभाव वाली मुँहासे क्रीम में पाया जाता है।
   • अपना खुद का जेल बनाने के लिए एक चम्मच एलोवेरा जेल में टी ट्री ऑयल की पांच बूंदें मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं और अपनी उंगलियों या रुई से मुंहासों पर लगाएं। रेफ्रिजरेटर में कसकर बंद कंटेनर में मिश्रण को एक सप्ताह से अधिक समय तक स्टोर न करें।
3. 3 अनिद्रा का इलाज लैवेंडर, कैमोमाइल और सेज ऑयल से करें। तेल स्वयं आपको अनिद्रा या इसके कारणों से नहीं बचाएंगे, हालांकि, ये आराम देने वाले तेल आपको सो जाने और सुबह तक तेजी से सोने में मदद करेंगे। अनिद्रा के खिलाफ सबसे अच्छी लड़ाई लैवेंडर (आराम), कैमोमाइल (एक प्राकृतिक शामक है) और ऋषि (इसमें कृत्रिम निद्रावस्था का गुण है)।
   • यदि आपके पास वेपोराइज़र है, तो इसे सोने से पहले चालू करें और इसमें लैवेंडर, कैमोमाइल या सेज ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
   • आप नहाने से पहले तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं या इस घोल को सोने से पहले अपने पैरों और पैरों में लगा सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि कुछ तेल (जैसे मेंहदी, सरू, अंगूर, नींबू और पुदीना) गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं, इसलिए शाम को उनका उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।
4. 4 आवश्यक तेलों के साथ तनाव का मुकाबला करें। शायद सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तेल विश्राम और तसल्ली के लिए है।आवश्यक तेलों का किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि गंध का अनुभव करने वाले रिसेप्टर्स मानव लिम्बिक सिस्टम से जुड़े होते हैं, अर्थात मस्तिष्क के उस हिस्से के साथ जो भावनाओं, स्मृति और यौन उत्तेजना के लिए जिम्मेदार होता है। सबसे प्रभावी तेल निम्नलिखित हैं:
   • लैवेंडर में सुखदायक, समृद्ध, मीठी सुगंध होती है और यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से शरीर को आराम देने की क्षमता के लिए लोकप्रिय है।
   • लोबान के तेल में एक गर्म और विदेशी गंध होती है जो तनाव को दूर करने में मदद करती है।
   • गुलाब का तेल तनाव के साथ-साथ अवसाद और उदासी से भी लड़ता है।
   • कैमोमाइल तेल, विशेष रूप से रोमन किस्म, चिंता, साथ ही व्यामोह और शत्रुता की भावनाओं के कारण होने वाले तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
   • वेनिला तेल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। कई लोगों के लिए, वेनिला की गंध सुखदायक होती है, और कुछ अरोमाथेरेपिस्ट इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि वेनिला की गंध मां के दूध की गंध के जितना करीब हो सके। वेनिला शांति और स्पष्ट सोच लाता है।
5. 5 थाइम आवश्यक तेल के साथ खर्राटों का मुकाबला करें। यह आवश्यक तेल खर्राटों के खिलाफ प्रभावी है। अजवायन के तेल (नियमित तेल के 3-5 बूंद प्रति चम्मच) का एक केंद्रित घोल बनाएं और सोने से पहले दोनों पैरों के तलवों में मालिश करें। देवदार और मार्जोरम तेलों का भी समान प्रभाव पड़ता है।
6. 6 कीड़ों को भगाने के लिए लेमन यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। कई व्यावसायिक विकर्षक में कठोर रसायन होते हैं जिनमें एक अप्रिय गंध होती है और त्वचा में जलन होती है। इन उत्पादों के लिए नींबू नीलगिरी के तेल का एक केंद्रित समाधान एक बढ़िया विकल्प है, और तेल बहुत अच्छी खुशबू आ रही है। आप नियमित तेल के साथ आवश्यक तेल मिला सकते हैं और सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं, या तेल को वेपोराइज़र या सुगंध दीपक में डाल सकते हैं और इसे एक खुली खिड़की के पास रख सकते हैं।
   • एक विकर्षक बनाने के लिए, दो चम्मच (30 मिली) नियमित तेल, 10 बूंद देवदार के तेल और 10 बूंद मेंहदी के तेल को मिलाएं। हिलाएँ और एक छोटी स्प्रे बोतल में डालें। इस्तेमाल से पहले अच्छी तरह हिलायें।
7. 7 आवश्यक तेलों के साथ कान दर्द का इलाज करें। कुछ तेलों को ऊपर से लगाने से कान के संक्रमण से छुटकारा पाने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। तेल को ऑरिकल पर नहीं, बल्कि गर्दन के साथ और गले में खराश के पीछे लगाया जाना चाहिए।
   • इन उद्देश्यों के लिए चाय के पेड़ का तेल सबसे उपयुक्त है। शरीर के एक छोटे से क्षेत्र (प्रति चम्मच 3-5 बूंद) के लिए घोल बनाएं और कानों के पीछे और गर्दन में रगड़ें।
8. 8 चक्कर के इलाज के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। आवश्यक तेल वेस्टिबुलर चक्कर को कम करने में मदद कर सकते हैं। पेपरमिंट ऑयल चक्कर आने के लिए सबसे प्रभावी आवश्यक तेलों में से एक है। इसका उपयोग अक्सर चक्कर और मतली के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें मेन्थॉल, एस्टर और मेन्थॉल - पदार्थ होते हैं जो टकसाल को ठंडा और स्फूर्तिदायक गुण प्रदान करते हैं। अगर आपको चक्कर आ रहा है, तो पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को कॉटन पैड या रूमाल पर लगाएं और सांस अंदर लें। निम्नलिखित पौधों के तेल भी चक्कर से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:
   • सरू;
   • तुलसी;
   • साधू;
   • मर्टल;
   • लैवेंडर;
   • अदरक;
   • गुलाब;
   • रोजमैरी;
   • मंदारिन
9. 9 तेल से सनबर्न का इलाज करें। कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग जलन के उपचार में उनके विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुणों के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। इन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त हैं लैवेंडर, अमर, गुलाब का तेल और ऑस्ट्रेलियाई नीला तेल (कई आवश्यक तेलों का मिश्रण)। सबसे अच्छा है कि एलोवेरा जेल (एक चम्मच तेल प्रति चम्मच जेल) के साथ तेल मिलाएं और जले पर लगाएं।
   • आप निम्नलिखित को मिलाकर एक स्कैल्ड स्प्रे बना सकते हैं:
     • 1 कप + 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस
     • एक चौथाई कप नारियल का तेल;
     • 1 चम्मच विटामिन ई
     • लैवेंडर आवश्यक तेल की 8 बूँदें;
     • चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की 8 बूँदें;
     • रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल की 8 बूँदें।
   • मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें और अच्छी तरह हिलाएं।
10. 10 आवश्यक तेलों के साथ छोटे घावों का इलाज करें। लैवेंडर, चाय के पेड़, नीलगिरी, पुदीना और कई अन्य तेल मामूली कटौती, जलन और कीड़े के काटने के इलाज के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि वे एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करते हैं। घाव को पहले साफ करें (इससे खून नहीं बहना चाहिए)। फिर 2-3% एसेंशियल ऑयल सॉल्यूशन (प्रति चम्मच 2-3 बूंद) की थोड़ी मात्रा लगाएं।
    • घाव के ठीक होने तक दिन में 2-5 बार तेल लगाएं। तेल लगाने के बाद, आप रक्तस्राव को रोकने, सूजन से राहत पाने और तेलों को सोखने के लिए कोल्ड कंप्रेस भी लगा सकते हैं।
11. 11 पेट की ख़राबी के लिए पुदीने के तेल का प्रयोग करें। आपने शायद पहले ही सुना होगा कि पेपरमिंट ऑयल का उपयोग अपच के इलाज के लिए किया जाता है। यह तेल मतली और पाचन संबंधी समस्याओं से भी लड़ता है। शरीर के एक बड़े क्षेत्र के लिए तेल को पतला करें (प्रति चम्मच 3-5 बूंद) और दर्द से राहत के लिए पेट में मालिश करें।
    • अदरक, जायफल और विभिन्न प्रकार के पुदीने के आवश्यक तेलों का भी एक समान प्रभाव होता है।
    • तेल लगाने के बाद अपने पेट पर एक गर्म सेक लगाने से दर्द और परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है।
    • लगभग सभी शोध निष्कर्ष बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल, जब मुंह से लिया जाता है, तो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज करने में मदद कर सकता है।
12. 12 नीलगिरी के तेल से नाक की भीड़ का इलाज करें। नीलगिरी का तेल नाक की खराश से जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह तेल अवरुद्ध साइनस को खोलता है और नासिका मार्ग को ठंडा करता है। बहुत से लोग नीलगिरी के तेल का उपयोग सर्दी और एलर्जी के कारण होने वाली नाक की भीड़ के इलाज के लिए करते हैं।
    • नीलगिरी के तेल को नियमित तेल (प्रति चम्मच 3-5 बूंद) के साथ मिलाएं। घोल की थोड़ी मात्रा नाक के नीचे लगाएं और छाती में थोड़ा और रगड़ें।
    • अगर आपकी नाक बहुत ज्यादा भरी हुई है, तो ह्यूमिडिफायर और अरोमा लैम्प में कुछ बूंदें डालें।

विधि 4 में से 4: घरेलू सुगंध के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना

1. 1 घर पर सुखद खुशबू के लिए सुगंधित दीपक में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें। दीपक के ऊपर एक पात्र में कुछ चम्मच पानी डालें, नीचे से एक मोमबत्ती जलाएं और फिर पानी में तेल की कुछ बूंदें डालें। तेल की सुखद महक कमरे को भर देगी।
   • आप फ्लेवरिंग स्टिक्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. 2 मोमबत्ती के मोम पर कुछ बूँदें डालें। एक मोमबत्ती जलाएं, इसे हल्का होने दें ताकि यह थोड़ा पिघल जाए। मोमबत्ती को बुझाएं, मोम पर कुछ बूंदें डालें और फिर मोमबत्ती को फिर से हल्के से जलाएं। सावधान रहें कि मोमबत्ती की आग पर तेल न टपके क्योंकि तेल अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं।
3. 3 गर्म पानी में कुछ बूंदें डालें। यदि आपके पास डिफ्यूज़र या मोमबत्तियां नहीं हैं, तो आप एक छोटे सॉस पैन में पानी डाल सकते हैं, उबाल लेकर आ सकते हैं और फिर तेल डाल सकते हैं। भाप कमरे को एक सुखद खुशबू से भर देगी। बर्तन को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
4. 4 आवश्यक तेलों के साथ एक कमरा स्प्रे करें। एक छोटी स्प्रे बोतल में 60 मिलीलीटर आसुत जल, 60 मिलीलीटर वोदका या हेज़लनट टिंचर डालें, अपने पसंदीदा आवश्यक तेल (या कई तेलों का मिश्रण) की 30-40 बूंदें डालें और अच्छी तरह हिलाएं। घर के अंदर एक स्प्रे का प्रयोग करें, फर्नीचर और लिनन पर स्प्रे करें, लेकिन सावधान रहें कि चिकनी और चमकदार सतहों पर न आएं।
5. 5 तकिए पर एसेंशियल ऑयल छिड़कें। प्रत्येक तकिए पर आवश्यक तेल की दो बूँदें रखें। हर बार जब आप लेटने का फैसला करेंगे तो आप तेल की गंध का आनंद ले पाएंगे। यदि आप अपने कपड़े को बर्बाद करने के बारे में चिंतित हैं, तो कपास के पैड पर तेल टपकाएं और उन्हें अपने तकिए में रखें।
6. 6 एक एसेंशियल ऑयल क्लींजर बनाएं। चूंकि आवश्यक तेल जीवाणुरोधी होते हैं, इसलिए उनका उपयोग सभी उद्देश्य वाले सफाई एजेंटों के रूप में किया जा सकता है। आप इन स्प्रे से गैर-छिद्रपूर्ण सतहों (टाइल्स, कांच, प्लास्टिक) को साफ कर सकते हैं। निम्नलिखित को एक स्प्रे बोतल में डालें और अच्छी तरह हिलाएं:
   • आधा गिलास सफेद सिरका या हेज़लनट टिंचर;
   • आधा गिलास पानी;
   • किसी भी आवश्यक तेल की 15-20 बूंदें (सभी चाय के पेड़, लैवेंडर, नींबू, पुदीने के तेल में से सर्वश्रेष्ठ);
   • डिटर्जेंट की कुछ बूँदें (वैकल्पिक)।
7. 7 टम्बल ड्रायर फ्रेशनर बनाएं। अगर आपके पास टम्बल ड्रायर है, तो एक सूती कपड़ा लें और उसमें से कुछ 12 गुणा 12 सेंटीमीटर काट लें। हर बार जब आप अपनी लॉन्ड्री को सुखाते हैं, तो अपने पसंदीदा तेल की कुछ बूंदों को कपड़े के एक वर्ग पर टपकाएं और इसे अपने गीले कपड़े धोने के साथ मशीन में रखें। फिर कपड़े धोने को हमेशा की तरह सुखाएं। कई सुखाने चक्रों के बाद वर्गों को धो लें।
8. 8 अपने घर में आवश्यक तेलों के अन्य उपयोग खोजें। तेलों का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। जानिए आप इन्हें अपने घर में कैसे लगा सकते हैं। यहां कुछ संभावित विकल्प दिए गए हैं:
   • अगरबत्ती पर तेल डालें। तीन बूंद काफी होगी। हमेशा की तरह अगरबत्ती जलाएं।
   • बिना स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में तेल डालें। हर समय अपने पसंदीदा तेलों की खुशबू का स्वाद लेने के लिए तेल को बॉडी क्रीम, साबुन और बिना खुशबू वाले बाथ फोम में डालें।
   • वैक्यूम क्लीनर को चालू करने से पहले उसके बैग में तेल की कुछ बूंदें डालें। जब वैक्यूम क्लीनर चल रहा होगा, तो तेल हवा में फैल जाएगा, जिससे घर एक सुखद खुशबू से भर जाएगा।

टिप्स

• यदि आप तेल और अरोमाथेरेपी में रुचि रखते हैं, तो विशेष पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने का प्रयास करें। अपने क्षेत्र में प्रासंगिक स्कूलों की खोज करें।

चेतावनी

• डिफ्यूज़र, मोमबत्तियों, माचिस और लाइटर का उपयोग करते समय सावधान रहें।
• ध्यान रखें कि कुछ आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से नहीं लिया जा सकता है क्योंकि निगलने पर वे विषाक्तता और मृत्यु का कारण बन सकते हैं, लेकिन शीर्ष पर लागू होने पर वे हानिरहित होते हैं।
• आवश्यक तेलों के संपर्क में आने पर सावधान रहें, क्योंकि वे ज्वलनशील होते हैं और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• फार्मासिस्ट से सलाह अवश्य लें या मान्यता प्राप्त आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अरोमाथेरेपिस्ट।