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चेहरे की मालिश रक्त परिसंचरण और कोशिका नवीनीकरण में सुधार करती है। इस लेख को पढ़कर जानें कि अपने चेहरे की मालिश कैसे करें।

कदम

1. 1 ऐसा तेल चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही हो।
2. 2अपनी उंगलियों पर कुछ बूँदें रखें और अपने चेहरे पर रगड़ें। अपनी उँगलियों को आपस में रगड़ कर तेल गरम करें और अपने चेहरे पर फैलाएं।
3. 3 अपने जबड़े को नीचे करें और मोटे तौर पर मुस्कुराएं - यथासंभव लंबे समय तक इस मुद्रा में रहें।
4. 4 ऊपर की ओर मालिश करें. व्यापक आंदोलनों के साथ त्वचा को उठाएं, धीरे से लेकिन मजबूती से।
5. 5 अपनी भौहों के बीच की त्वचा को पिंच करें. यह आंदोलन इस क्षेत्र में तनाव को दूर करने में मदद करता है।
6. 6 नाक के ऊपर दिखाई देने वाली झुर्रियों को भ्रूभंग से अलग करें। दोनों हाथों की तर्जनी अंगुलियों को बीच से भौहों की ओर सरकाएं।
7. 7 अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, अपनी नाक के सिरे को ऊपर उठाएं। कसी पकड़। अब अपने ऊपरी होंठ को नीचे करें ताकि यह आपके दांतों को पूरी तरह से ढक ले और कुछ सेकंड के लिए वहीं रुके रहें। जाने दो।
8. 8 दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों से, नाक के पुल से शुरू होकर, एक गोलाकार गति में, नीचे की ओर नासिका की ओर। आप अपनी उंगलियों के नीचे बहने वाले तरल को भी महसूस कर सकते हैं।
9. 9 आंखों के नीचे दबाएंअनामिका का उपयोग करना, नाक से शुरू होकर आंखों के बाहर की ओर काम करना। गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें क्योंकि आपकी उंगलियां आपकी आंखों के नीचे चलती हैं।
10. 10 थकी आँखों से जागो। अपना सिर हिलाए बिना, नीचे देखें, बाएँ, दाएँ - कई बार दोहराएं।
11. 11 अपने जबड़े को खुश करो. अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, सक्शन प्रभाव बनाने के लिए फ़नल को आकार दें। जॉलाइन को जबड़े के बीच से साइड तक वर्कआउट करें। इससे त्वचा को ग्लो करने में मदद मिलेगी। उसी मालिश तकनीक का उपयोग गर्दन पर किया जा सकता है।
12. 12 अपने मुंह की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। मुंह थोड़ा खुला है, अपनी तर्जनी से मुंह के बाएं कोने को जितना हो सके खींच लें। अपने मुंह के दाहिने कोने से दोहराएं। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
13. 13 विस्तारित अंगूठों को ठोड़ी पर रखें और थोड़ा प्रतिरोध पैदा करते हुए चेहरे को नीचे करें। इस अभ्यास को जबड़े के साथ कान के नीचे के क्षेत्र में करें।
14. 14 अपने गाल और ठुड्डी को पिंच करें. छोटी झुनझुनी के साथ, चेहरे के इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और पोषक तत्वों के प्रवाह को सक्रिय करें।
15. 15 दूसरे चरण की तरह गहरे स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें। यह आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करेगा।

टिप्स

• यदि आप जारी रखना चाहते हैं, तो अपनी आंखों के ऊपर खीरे के स्लाइस या ठंडे टी बैग्स के साथ 15 मिनट के लिए लेट जाएं। उनमें मौजूद टैनिन आंखों के आसपास के क्षेत्र को कसने और आंखों को साफ करने में मदद करेगा।