विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: ठीक से धोएं
• भाग २ का २: स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखें
• टिप्स
• चेतावनी

आपको वास्तव में स्वच्छ रहना किसने सिखाया? कई किताबें आपको बताती हैं कि शरीर के किसी हिस्से को कैसे साफ किया जाए, लेकिन किसी कारण से वे शायद ही कभी इस बारे में बात करते हैं कि शरीर को कैसे साफ किया जाए। आप ठीक से धोना सीख सकते हैं और गंदगी से छुटकारा पाने और इसे फिर से दिखने से रोकने के लिए सही स्वच्छता उत्पादों का चयन कर सकते हैं। अपने शरीर को अंदर और बाहर साफ रखें।

कदम

भाग 1 का 2: ठीक से धोएं

1. 1 मूल बातें देखें। एक गुणवत्तापूर्ण सफाई प्रदान करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। आपके शरीर पर आने वाले किसी भी पदार्थ के लिए कई प्रकार के समाधान, साबुन, क्लीनर, स्क्रब और इसी तरह के होते हैं, लेकिन मामूली अंतर के अलावा, कुछ बुनियादी तत्व बने रहते हैं। धोते समय छुटकारा पाने के लिए तीन मुख्य चीजें हैं। इन तीन सामग्रियों में से प्रत्येक को एक अलग सफाई विधि की आवश्यकता होती है।
   • सबसे पहले, यह है गंदगीजो कहीं से भी दिखाई नहीं देता और त्वचा से चिपक जाता है। अगर आप साफ कमरे में हैं तो भी आपकी त्वचा समय के साथ गंदी हो जाती है।
   • दूसरे, यह है मृत त्वचा कोशिकाएंजो लगातार त्वचा को छीलता है।
   • तीसरा, यह है सेबम, जो त्वचा के नीचे स्थित होता है, न कि केवल उसकी सतह पर।
2. 2 समझें कि हम गंदे क्यों होते हैं ताकि हम इसके कारणों से बेहतर तरीके से निपट सकें। विभिन्न प्रकार की गंदगी हमारी त्वचा पर दो कारणों से चिपक जाती है। सबसे पहले, गंदगी अपने आप चिपक सकती है, और दूसरी बात, यह सीबम के साथ मिल सकती है, जो इसे पर्यावरण से बचाने के लिए लगातार जारी किया जाता है। इसलिए आपकी त्वचा पर लगने वाली धूल भी चिपचिपी गंदगी की तरह दिखेगी।
   • हमारे पास दो प्रकार के स्राव होते हैं: वसा और पानी (पसीना)। उन्हें और उनके साथ मिश्रित गंदगी को एक ऐसी रचना के साथ निकालना सबसे अच्छा है जो वसा को घोलती है और आसानी से इसे धो देती है। साबुन कर सकता है।
   • स्वाद, बनावट, रंग, आदि के लिए एडिटिव्स के बावजूद, लक्ष्य ग्रीस को भंग करना और इसे त्वचा से धोना है। यह राय ज्यादातर लोगों की है। लेकिन वे गलत हैं। जारी रखें पढ़ रहे हैं!
3. 3 कम बार धोएं, लेकिन बेहतर। दरअसल, आपको कितनी बार स्नान या स्नान करना चाहिए? सप्ताह में 3-4 बार से ज्यादा नहीं। जबकि हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 60 प्रतिशत लोग हर दिन स्नान करते हैं, इस बात के प्रमाण हैं कि कम बार धोने से शरीर को अपने प्राकृतिक स्व-सफाई तंत्र में सुधार करने में मदद मिलती है। जितना अधिक कुशलता से आपका शरीर खुद को डिटॉक्सीफाई करता है, आप अंदर और बाहर दोनों जगह स्वस्थ और साफ-सुथरे रहेंगे।
   • जितनी बार आप अपने बालों को शैम्पू करते हैं, उतनी ही अधिक आप अपनी त्वचा और बालों से प्राकृतिक वसा को धोते हैं, और आपके शरीर को उन्हें बहाल करने के लिए उतनी ही तीव्रता से काम करना पड़ता है। यदि आप कम बार स्नान करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा कम तैलीय और तैलीय हो गई है, और अप्रिय गंध कम हो गई है।
   • कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक बार स्नान करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको बहुत पसीना आता है या आपकी त्वचा बहुत अधिक तैलीय है, तो आपको दिन में दो बार स्नान करने और उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सबकी अपनी-अपनी जरूरतें हैं।
4. 4 एक अच्छा साबुन चुनें। बिल्कुल कौन सा? साबुन चुनते समय तीन मुख्य बातों का ध्यान रखना चाहिए। एक अच्छे साबुन को गंदगी को हटा देना चाहिए, ग्रीस के माध्यम से काम करना चाहिए, और बिना फिल्म बनाए अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए। कई प्रकार के साबुन इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं, सामान्य ब्रांड डोव और आइवरी से लेकर जैविक हस्तनिर्मित साबुन तक।
   • कुछ साबुन त्वचा पर अवशेष छोड़ जाते हैं। एक साधारण परीक्षण यह है कि एक साफ कांच की प्लेट, कांच, प्याला, प्लेट या अन्य कांच की वस्तु (वह साफ होनी चाहिए) और उस पर थोड़ी मात्रा में ठंडी वसा (आप लार्ड, वसा, वनस्पति तेल, आदि का उपयोग कर सकते हैं) को लें। , और फिर ठंडे पानी में धो लें।फिर ग्रीस को हटाने के लिए कांच को ठोस या तरल साबुन से पोंछें, और साफ पानी और हवा से सुखाएं (लेकिन रगड़ें नहीं)। फिर कांच के माध्यम से देखें और तुलना करें कि यह भिगोने और धोने से पहले और बाद में कैसा दिखता था। खराब साबुन एक बादल वाली सतह छोड़ देगा, जबकि अच्छा साबुन एक साफ सतह छोड़ देगा। वही धोने के बाद आपकी त्वचा पर बना रहेगा।
   • शुष्क या परतदार त्वचा वाले लोगों के लिए, कभी-कभी औषधीय शैंपू और साबुन की सिफारिश की जाती है, जबकि अन्य प्राकृतिक या जैविक अवयवों के साथ सबसे उपयुक्त होते हैं।
5. 5 मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं। अधिकांश दुर्गंध का कारण मृत त्वचा है। विभिन्न जीवाणुरोधी गंध-उन्मूलन एजेंटों के विज्ञापनों के बावजूद, यह एक दुर्लभ अवसर है जहां अच्छी स्वच्छता अद्भुत काम नहीं करती है। अपने स्कूल के जिम के बारे में सोचो। जब आप वहां जाते हैं तो विशिष्ट गंध याद रखें? यह किण्वन, त्वचा के टूटने और लॉकर में रखे कपड़ों पर ग्रीस के कारण होता है। गीला वातावरण और मृत पदार्थ (त्वचा कोशिकाएं) बैक्टीरिया और क्षय के लिए प्रजनन आधार हैं।
   • स्क्रब या लूफै़ण का उपयोग करने पर विचार करें। आपकी त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करने के लिए छिलके में आमतौर पर अखरोट के छिलके, चीनी या अन्य दानेदार तत्व होते हैं। ये उत्पाद बॉडी वॉश या बार साबुन के रूप में आते हैं। लूफै़ण को वॉशक्लॉथ के रूप में बेचा जाता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है। ये वॉशक्लॉथ बैक्टीरिया इकट्ठा करते हैं और इन्हें अच्छी तरह से धोना चाहिए और नियमित रूप से बदलना चाहिए।
   • आप अपना खुद का एक्सफोलिएशन या शुगर स्क्रब भी बना सकते हैं। कई अलग-अलग व्यंजन हैं। टूथपेस्ट की स्थिरता बनाने के लिए दो बड़े चम्मच (40 ग्राम) चीनी को पर्याप्त जैतून के तेल और शहद के साथ मिलाना सबसे आसान है।
6. 6 पानी के तापमान पर विचार करें। गहरी सफाई के लिए, वास्तव में गर्म स्नान या स्नान करना बेहतर होता है, क्योंकि ठंडा पानी उपचर्म वसा को प्रभावित नहीं करेगा। त्वचा के छिद्रों को खोलना और उनकी सामग्री को हटाना आवश्यक है ताकि वे साफ हो जाएं। त्वचा के रोमछिद्रों में बैक्टीरिया पनप सकते हैं। चर्बी जमा होने से त्वचा रोगों के कारण मुंहासों से लेकर मौत तक कुछ भी हो सकता है। छिद्रों को खोलने का सबसे प्रभावी तरीका उच्च तापमान है। व्यायाम भी मदद कर सकता है, क्योंकि यह पसीने की ग्रंथियों और वसा छिद्रों दोनों को खोलता है, लेकिन अकेले उच्च तापमान काफी प्रभावी होते हैं। आप गर्म स्नान या त्वरित गर्म स्नान कर सकते हैं। इस मामले में, छिद्रों को खोलने और उनकी सामग्री को हटाने के लिए ठीक से पसीना करना आवश्यक है।
   • पानी मत बनाओ बहुत अधिक गर्म, खासकर यदि आपकी सूखी त्वचा है। नहाने के लिए सबसे अच्छा पानी का तापमान क्या है? यह आपके विचार से थोड़ा कम हो सकता है। बहुत गर्म पानी (49 डिग्री सेल्सियस से अधिक) आपकी त्वचा को शुष्क कर देगा और त्वचा की दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि पानी स्पर्श करने के लिए गर्म है, लेकिन जलता नहीं है। सही पानी का तापमान चुनने से त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं। पानी जलना नहीं चाहिए, लेकिन साथ ही यह चाहिए आपको गर्म रखें ताकि आपको पसीना आने लगे, जो त्वचा के छिद्रों को साफ करने के लिए आवश्यक है।
   • अपने शॉवर के अंत में 1-2 मिनट के लिए ठंडा पानी चलाने पर विचार करें। यह आपकी त्वचा को मजबूत करने में मदद करेगा और आपके छिद्रों को फिर से बंद कर देगा ताकि वे शॉवर के बाद गंदगी से बेहतर तरीके से सुरक्षित रहें।
7. 7 अपने शरीर के विभिन्न सिलवटों और खांचों को धोएं। मृत और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को एक सख्त स्पंज या वॉशक्लॉथ से रगड़ें। हर जगह दो बार स्क्रब करें, पहला साबुन लगाते समय और दूसरा आखिरी बार धोते समय। कांख, जबड़े और ठुड्डी के नीचे, साथ ही घुटनों के पिछले हिस्से और पंजों के बीच की जगहों पर विशेष ध्यान दें। गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया अक्सर इन क्षेत्रों में छिप जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पसीना त्वचा की सिलवटों में जमा हो जाता है। हर बार जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो इन क्षेत्रों को धोना याद रखें।
   • अन्य बातों के अलावा, अपने नितंबों और कमर को धो लें, और फिर उन्हें अच्छी तरह से धो लें। अवशिष्ट साबुन त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
   • आपको भी पूरी तरह से सूखना चाहिए ताकि नहाने के बाद कपड़े पहनने से पहले आपको पसीना आना बंद हो जाए। यदि आप अपने शरीर को ठीक से धोते और साफ करते हैं, तो कपड़ों द्वारा अवशोषित नमी सूख जाएगी और लगभग कोई गंध नहीं देगी। यद्यपि आपकी त्वचा पर मृत कोशिकाएं लगातार दिखाई दे रही हैं, पूरी तरह से धोने के बाद उनमें से बहुत कम होंगी, जो अप्रिय गंध को रोकेगी।
8. 8 नहाने से पहले अपने चेहरे को भाप दें। कुछ लोग अपनी त्वचा को भाप देना पसंद करते हैं और इसलिए बहुत गर्म स्नान करते हैं। यह आपकी त्वचा के छिद्रों को खोलने और अच्छी तरह से पसीना बहाने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, यह शॉवर से अलग से किया जा सकता है।
   • अपने चेहरे को गर्म तौलिये से भाप देकर और पेपरमिंट या टी ट्री एसेंशियल ऑयल की 1-2 बूंदें मिला कर अपना शॉवर शुरू करें। इस तरह आप अपने रोमछिद्रों को खोल सकते हैं और नहाते समय अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं।
9. 9 अपने बालों को धोएं और हफ्ते में 3-4 बार हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल करें। अपने बालों को अच्छी तरह से गीला करें और अपने हाथ की हथेली पर थोड़ी मात्रा में शैम्पू (एक छोटे सिक्के के आकार की एक बूंद) लगाएं। अपने बालों में झाग लें ताकि शैम्पू झाग से निकल जाए और 1-2 मिनट के लिए स्कैल्प पर मसाज करें। अपने कानों के पीछे बालों में झाग लगाना न भूलें, क्योंकि वहां बहुत सारा ग्रीस जमा हो जाता है। अपने सिर के पिछले हिस्से पर भी झाग बनाएं और अपने बालों के सिरों को न भूलें।
   • शैम्पू को पूरी तरह से धो लें ताकि यह आपके बालों में न रह जाए। यदि आपके बाल अभी भी फिसलन भरे हैं, तो इसका मतलब है कि इसमें अभी भी शैम्पू है और यह अगले 24 घंटों में चिकना हो जाएगा। बालों को मजबूत बनाने के लिए हेयर कंडीशनर के साथ भी ऐसा ही करें और अच्छी तरह से धो लें।
10. 10 पूरी तरह से सुखा लें। नहाने के बाद अपने आप को एक साफ, सूखे तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें। त्वचा पर फंसा पानी जलन और झनझनाहट पैदा कर सकता है। नहाने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को सुखाने की कोशिश करें। नीचे टिप # 5 देखें।

भाग २ का २: स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखें

1. 1 अपने तौलिये को साफ रखें। नहाने या नहाने के बाद आप खुद को सुखाने के लिए किस तरह के तौलिये का इस्तेमाल करते हैं? बासी गंध आने से पहले आप इसे कितने समय तक इस्तेमाल करते हैं? समय के साथ, मृत त्वचा कोशिकाएं और वसा तौलिया में जमा हो जाती है। नहाते समय कठोर स्पंज, वॉशक्लॉथ या ब्रश का उपयोग करके इसका मुकाबला किया जा सकता है। इस तरह आप त्वचा से ज्यादा से ज्यादा डेड सेल्स और फैट को हटा सकते हैं। सामने तौलिये से खुद को कैसे सुखाएं।
   • अपने शरीर को साफ रखने के लिए, आपको अपने नहाने के तौलिये को नियमित रूप से धोना चाहिए और इसे स्टोर करना चाहिए ताकि यह ठीक से सूख जाए। यदि आप नहाते समय अपने शरीर को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं, तो आपको तौलिये को 2-3 बार इस्तेमाल करने के बाद धोना होगा। नीचे टिप # 3 देखें।
   • बाथरूम के फर्श पर कभी भी गीला तौलिया न छोड़ें, नहीं तो यह जल्दी गंदा हो जाएगा और फफूंदी की तरह महकने लगेगा। एक तौलिया लटकाएं ताकि यह पूरी तरह सूख सके।
2. 2 अपने नियमित डिओडोरेंट के बजाय खनिज दुर्गन्ध का प्रयास करें। एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला मिनरल सॉल्ट डिओडोरेंट गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और लिम्फ नोड्स को खोलने में मदद करता है। मिनरल डिओडोरेंट का उपयोग करने के पहले 1-2 हफ्तों में, आपको तेज गंध आ सकती है, लेकिन हार न मानें: इसका मतलब है कि आपके शरीर को बैक्टीरिया से छुटकारा मिल रहा है जो नियमित डिओडोरेंट के उपयोग के परिणामस्वरूप जमा हुए हैं।
   • आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के दौरान गंध को कम करने के लिए, लैवेंडर, गुलाब, नींबू, या एक बहु-तेल सफाई मिश्रण जैसे औषधीय आवश्यक तेलों का उपयोग करें। अप्रिय गंध को कम करने के लिए तेल को सीधे अपने अंडरआर्म्स पर लगाएं।
   • एंटीपर्सपिरेंट्स का प्रयोग न करें। यद्यपि यह आधुनिक समाज में निहित हो गया है कि पसीना अशिष्ट और अनाकर्षक है, यह सबसे अच्छा है कि पसीने को बगल के नीचे अलग होने से न रोका जाए, क्योंकि यह लसीका को रोकता है। हमारे पूरे शरीर में स्थित लिम्फ नोड्स में कई कार्य होते हैं: वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, विषहरण और गंध करते हैं।
3. 3 अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें. प्रत्येक स्नान या शॉवर के बाद, आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजर लगाया जा सकता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो भी आपको रूखी त्वचा से बचने के लिए नियमित रूप से मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। आमतौर पर, मानक मॉइस्चराइज़र लिपिड और अन्य यौगिकों के संयोजन से बने होते हैं जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
   • समस्या क्षेत्रों की पहचान करें, जैसे कि आपकी एड़ी या कोहनी, और हर रात सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे आपकी त्वचा मुलायम होगी और सेहत में सुधार होगा।
4. 4 नियमित फेशियल आज़माएं. त्वचा को साफ और मोटा करने में मदद के लिए पूरे सप्ताह पैक या फेस मास्क लगाए जा सकते हैं। एक अच्छा फेस मास्क बनाने के लिए कई प्राकृतिक उपचार और सामग्री का उपयोग किया जा सकता है। निम्नलिखित का प्रयास करें:
   • नियमित शहद, नींबू, दूध, मटर का आटा, हरी चाय, और ताजे फल जैसे पपीता, आम, संतरा, या मीठे नीबू;
   • आप किसी स्टोर में फेस पैक या तैयार मास्क मिश्रण खरीद सकते हैं; ऐसा करते समय, सामग्री सूची की जांच करें ताकि अगली बार आप खुद मिश्रण तैयार कर सकें।
5. 5 ऐसे उत्पादों का प्रयास करें जिनमें प्राकृतिक और जैविक तत्व हों। बॉडी सोप, शैम्पू, हेयर कंडीशनर, फेशियल क्लींजर, डिओडोरेंट और यहां तक ​​कि कॉस्मेटिक्स और हेयर स्प्रे आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने शरीर पर ऐसे उत्पादों को लागू करते हैं जो विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से भरे हुए हैं, तो वे आपके स्वास्थ्य और आपके शरीर की आत्म-नियमन की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
   • ऐसे शैंपू, हेयर कंडीशनर और बॉडी वॉश से बचें जिनमें प्रोपलीन ग्लाइकोल और सोडियम लॉरिल सल्फेट होता है। ये पदार्थ सूखापन और बालों के झड़ने, पसीने का संचय, खुजली, शुष्क त्वचा और कभी-कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।
   • घरेलू उपचार का उपयोग करने पर विचार करें। कुछ लोगों के लिए, शरीर की गहरी सफाई का अर्थ है किराना का सामान पूरी तरह से त्याग देना और हल्के, अधिक प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करना। शैम्पू को बेकिंग सोडा, एप्पल साइडर विनेगर और गर्म पानी से बदला जा सकता है। यदि आप घरेलू उपचार के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो निम्नलिखित लेख देखें:
     • प्राकृतिक उपचार से अपने शरीर को कैसे साफ़ करें;
     • अपना चेहरा कैसे साफ़ करें;
     • एक साधारण घर का बना फेशियल स्क्रब कैसे बनाएं;
     • घर पर शॉवर जेल कैसे बनाएं;
     • होममेड बॉडी केयर उत्पाद कैसे बनाएं;
     • अपना खुद का साबुन कैसे बनाएं;
     • अपना खुद का शैम्पू कैसे बनाएं।
6. 6 अपने शरीर को न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी साफ रखें। ऐसा करने के लिए, आपको सही खाने और पानी का संतुलन बनाए रखने की जरूरत है। आहार का त्वचा और बालों के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, इसलिए उचित पोषण आपके शरीर को साफ रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
   • वजन कम करने के लिए डाइटिंग करने से आपके शरीर से किसी भी महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी हो सकती है, इसलिए सभी कार्ब्स और वसा को भूखा न रखें और न ही काटें।
   • अधिक से अधिक एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करने का प्रयास करें। ग्रीन टी पिएं और रोजाना टमाटर खाएं। हर सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते या भीगे हुए मेथी के बीज खाने की कोशिश करें, जो एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर और डिटॉक्सिफायर के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

टिप्स

• एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं और वसा से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। इसे हफ्ते में 1-2 बार किया जा सकता है।
• जबकि गर्म पानी आपके शरीर को साफ करने के लिए सबसे अच्छा है, अपने बालों को ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें - यह बालों के क्यूटिकल्स को सेट करता है, जिससे बालों को रेशमी और चमकदार लुक मिलता है।
• जांचें कि क्या आप सही ढंग से अभिनय कर रहे हैं। कितने दिनों के बाद आपका तौलिया पसीने से लथपथ कपड़ों के साथ बंद कैबिनेट में लटका हुआ लगता है? यदि केवल कुछ दिनों के बाद, आपको अधिक अच्छी तरह से धोने की आवश्यकता है।अगर एक महीने में, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। यदि आप सप्ताह में 3-4 बार नहाते/नहाते हैं और तौलिये से 2-3 सप्ताह के बाद बदबू आती है तो सामान्य तौर पर यह ठीक है।
• त्वचा की समस्याओं के लिए उपचार का प्रयोग करें। सभी उत्पाद सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। बहुत संवेदनशील त्वचा पेपरमिंट ऑयल से बने प्राकृतिक साबुन के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकती है, जबकि सूखी या खुजली वाली त्वचा वाले लोगों को ओट-आधारित क्लींजर के साथ बेहतर सेवा दी जा सकती है जो त्वचा को ठीक करता है और उसे शांत करता है। अपनी विशिष्ट समस्या से निपटने में मदद करने के लिए उपचार और विधियों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
• नहाने के बाद अपनी त्वचा को जल्दी सुखाने और ठंडा करने के लिए ठंडी सेटिंग पर पंखे या हेयर ड्रायर का उपयोग करें। इसे अपने भाप से भरे बाथरूम के बाहर करना सबसे अच्छा है!

चेतावनी

• घावों से पपड़ी छीलने से समस्या और भी बदतर हो सकती है। घाव को साफ करने की जरूरत है। घाव पर पपड़ी या पपड़ी जमा हुए सुरक्षात्मक तरल पदार्थ और नई और अभी तक नाजुक त्वचा कोशिकाओं के संयोजन से बनी होती है। जब तक क्षतिग्रस्त त्वचा पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती, तब तक क्रस्ट को न छीलें। मृत ऊतक को हटाने के लिए और अभी भी नई कोशिकाओं को बरकरार रखने के लिए, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को धीरे से रगड़ने के बजाय स्पंज से पोंछना सबसे अच्छा है। यदि आवश्यक हो तो आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र को हल्के साबुन से धीरे-धीरे दागने के लिए पर्याप्त (और सुरक्षित) होता है।