विषय

• कदम
• 2 का भाग 1 : लॉग बनाना
• 2 का भाग 2: खेल उपकरण आधार को फ़िट करना
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

सभी उम्र के जिमनास्ट के लिए, बैलेंस बीम जैसे खेल उपकरण में महारत हासिल करना एक आवश्यक कौशल है। नौसिखिए एथलीट चपलता और संतुलन सीखते हैं, अधिक उन्नत एथलीट जटिल जिमनास्टिक अभ्यास करके अपने कौशल को सुधारते हैं। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि जिमनास्टिक बीम को अपने दम पर कैसे इकट्ठा किया जाए और घर पर प्रशिक्षण का आनंद लिया जाए।

कदम

2 का भाग 1 : लॉग बनाना

1. 1 आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी। छह पाइन 8 फीट (2.44 मीटर) लंबे, एक बाय दो इंच, चार तख्त 12 इंच (30.5 सेमी) लंबे, दो गुणा चार इंच और चार तख्त 24 इंच (61 सेमी) लंबे, दो गुणा चार इंच।
   • "आपको क्या चाहिए" अनुभाग में, उन सामग्रियों और उपकरणों की एक पूरी सूची है, जिन्हें आपको खेल उपकरण बनाने के लिए हार्डवेयर स्टोर में खरीदने की आवश्यकता है।
2. 2 बोर्ड को दोनों तरफ से डिटर्जेंट और पानी से धो लें। लकड़ी के उत्पादों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए, स्पंज और लत्ता या कठोर ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें। यदि सतह गंदी और अशुद्ध है, तो यह भविष्य के खेल उपकरण के तत्वों को चिपकाने की प्रभावशीलता को प्रभावित करेगा।
3. 3 एक साथ छह 8-फुट (2.44 मीटर) तख्तों को गोंद दें। ओवरलैप करने के लिए बोर्डों को लंबवत व्यवस्थित करें। लकड़ी के गोंद (अधिमानतः जलरोधक) के साथ बोर्ड के अनुदैर्ध्य (चौड़े पक्ष) को गोंद करें, फिर अगले बोर्ड को अनुदैर्ध्य पक्ष के साथ संलग्न करें। बाद के बोर्डों को एक साथ चिपकाने के लिए उसी प्रक्रिया को दोहराएं। सरेस से जोड़ा हुआ संरचना को ताकत देने के लिए गोंद को पछतावा न करें और बोर्डों को अच्छी तरह से चिकनाई करें। अगले चरण पर आगे बढ़ने से पहले गोंद को सूखने दें।
   • इस काम के अंत में, आपके पास एक बड़ी लकड़ी, 8 फीट (2.44 मीटर) लंबी और 4.5 इंच (11.5 सेमी) चौड़ी होनी चाहिए।
   • 4.5 इंच (11.5 सेमी) की चौड़ाई वाला पक्ष आपके भविष्य के खेल उपकरण में सबसे ऊपर होगा।
4. 4 गोंद सूख जाने पर बोर्डों को सुरक्षित करें। लकड़ी के टुकड़ों को कसकर चिपकाने के लिए क्लैंप का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि हाथ में कोई क्लैंप नहीं हैं, तो फर्श पर बोर्डों के चौड़े हिस्से के साथ संरचना को क्षैतिज रूप से बिछाएं, और ऊपर कुछ भारी रखें और गोंद के पूरी तरह से सूखने तक प्रतीक्षा करें।
   • इसे पूरी तरह सूखने में 24 घंटे लगते हैं।
5. 5 सतह को रेत दें। गोंद के सूखने के बाद, संरचना से क्लैंप या वजन हटा दें और अपने भविष्य के जिमनास्टिक उपकरण की पूरी सतह को रेत दें।
   • सतह को बिल्कुल चिकना और एक समान बनाने के लिए, ग्राइंडर या सैंडपेपर का उपयोग करें।
6. 6 परिणामी बार में गैल्वेनाइज्ड स्टील ब्रैकेट संलग्न करें। प्रत्येक पक्ष के किनारे से लगभग 12 इंच (30.5 सेमी) ब्लॉक के नीचे होल्डिंग ब्रैकेट (स्क्रू को ब्रैकेट के साथ आपूर्ति की जा सकती है) को स्क्रू करें।

2 का भाग 2: खेल उपकरण आधार को फ़िट करना

1. 1 लकड़ी के लिए समर्थन संलग्न करें। चार तख्त 12 "(30.5 सेमी) लंबे, दो बाय चार", एक समर्थन के लिए 4 स्क्रू का उपयोग करके कोष्ठक में सुरक्षित। सभी समर्थनों को सुरक्षित करने के लिए आपको 16 स्क्रू की आवश्यकता होगी।
   • एक समर्थन के लिए, एक ब्रैकेट चार स्क्रू छेद वाला एक कोना है।
2. 2 समर्थन के लिए आधार जोड़ें। पैरों के नीचे एक 24 "(61 सेमी) लंबा, दो गुणा चार" बोर्ड संलग्न करें। एक सपोर्ट के लिए आपको 4 स्क्रू की जरूरत पड़ेगी।
   • यह संरचना की स्थिरता और विश्वसनीयता सुनिश्चित करेगा।
3. 3 तैयार संरचना को सिंथेटिक साबर में असबाबवाला बनाया जा सकता है। चामोइस चमड़े की एक पतली पट्टी तैयार करें जो लॉग की लंबाई और चौड़ाई में फिट हो। कपड़े को लॉग से गोंद दें ताकि यह पूरी सतह को कवर कर सके।
   • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सामग्री के एक विस्तृत टुकड़े का उपयोग करें ताकि नीचे के लिए पर्याप्त हो और होल्डिंग कोनों को भी कवर किया जा सके।
   • बैलेंस बीम का उपयोग करने से पहले गोंद को पूरी तरह से सूखने दें।

टिप्स

• यदि जिमनास्टिक बीम का उपयोग घर के अंदर किया जा रहा है, तो आपको बीम के समर्थन के नीचे कपड़े के अतिरिक्त टुकड़े चिपकाने की आवश्यकता हो सकती है। प्रक्षेप्य का उपयोग करते समय फर्श को खरोंचने से बचने के लिए।
• जिम्नास्टिक बीम के लिए लकड़ी खरीदते समय, लंबाई को मापना सुनिश्चित करें। जिम्नास्टिक बैलेंस बीम की सफल असेंबली के लिए समान लंबाई एक शर्त है।
• जिम्नास्टिक बैलेंस बीम के गुणवत्ता मानकों के लिए आवश्यकताएँ। फर्श से 16.5 फीट (5.02 मीटर) लंबा, 4 इंच (10.2 सेंटीमीटर) चौड़ा, 4 फीट (122 सेंटीमीटर) ऊंचा। यदि आपको बिल्कुल इस मानक के खेल उपकरण की आवश्यकता है, तो हमारे निर्देशों का पालन करें, लेकिन उन सामग्रियों का उपयोग करें जो उपकरण की मानक लंबाई के अनुरूप हों।

चेतावनी

• प्रशिक्षण पर जाने से पहले अपने नए जिम्नास्टिक उपकरणों की सावधानीपूर्वक जाँच करें और उनका परीक्षण करें। व्यायाम के दौरान चोट से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा इकट्ठा किया गया उत्पाद मजबूत और विश्वसनीय है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• डिटर्जेंट और पानी
• छह 8 फीट (2.44 मीटर) तख्त, एक बटा छह इंच
• निविड़ अंधकार लकड़ी गोंद
• क्लैंप या भारी भार
• सैंडर या सैंडपेपर
• जस्ती इस्पात कोष्ठक और शिकंजा
• चार तख्त 12 "(30.5 सेमी) लंबे, दो गुणा चार"
• चार तख्त 24 इंच (61 सेमी) लंबे, दो गुणा चार इंच
• पेंचकस
• 32 स्क्रू
• सिंथेटिक साबर (वैकल्पिक)