अपनी मानसिक क्षमता का विकास कैसे करें

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आपको किस चीज़ की जरूरत है

हम जो कुछ भी करते हैं उसमें सफल होने के लिए हमें एक स्पष्ट दिमाग की आवश्यकता होती है। अपने दिमाग को विकसित करने और एक अच्छी जीवनशैली के लिए अभ्यस्त होने के लिए यहां कुछ टिप्स, ट्रिक्स और तकनीकें दी गई हैं।

कदम

1 स्वस्थ भोजन करें और व्यायाम करें। कई विटामिन आपके मस्तिष्क के लिए अच्छे होते हैं, और शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक कार्य के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान करता है।
2 बुद्धि और पहेली के साथ समस्याओं को हल करने का प्रयास करें, वे समस्याओं से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के कौशल में सुधार करने में मदद करते हैं।
3 सुडोकू जैसी तार्किक पहेली या वर्ग पहेली जैसी शब्द समस्याओं को हल करें।
4 दो शब्द याद रखें। उन्हें एक साथ रखो और इसे मजाकिया, पागल, मूर्ख और विचित्र बनाओ। (दो शब्दों का संयोजन जितना मजेदार और अधिक असामान्य होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उन्हें याद करेंगे, जो छात्र शिक्षार्थियों के लिए बहुत अच्छा है।)
5 विभिन्न स्थानों के साथ एक महल की कल्पना करें, जैसे कि एक मनोरंजन कक्ष, एक पूर्वाभ्यास कक्ष, एक ऊर्जावान हॉल, एक भाग्य कक्ष और एक हंसी कक्ष। प्रत्येक कमरे को उस स्थान के साथ संयोजित करने का प्रयास करें जहाँ आपको इनमें से किसी एक विशेषता की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, आप अपने "ट्रिक रूम" के साथ अपने अध्ययन से कुछ कल्पना कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि हर बार जब आप काम पर आते हैं तो आप इस कमरे में प्रवेश करते हैं।
6 दैनिक या साप्ताहिक ध्यान करें। यह मस्तिष्क को उत्तेजित करने में मदद करता है। (शोध से पता चलता है कि 8 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 15 मिनट तक ध्यान केंद्रित करने से ध्यान केंद्रित हो सकता है, तनाव दूर हो सकता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, और भी बहुत कुछ। ध्यान करते समय, विश्राम, शांति और शांति की अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित करें।)
7 हथकंडा। यह गतिविधि सजगता, फोकस और एकाग्रता के लिए फायदेमंद है।
8 फलक खेल खेलो। बोर्ड गेम जैसे शतरंज और चेकर्स, या यहां तक कि बड़े समूह के खेल जैसे कि एकाधिकार और सेब से सेब, अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए रणनीति बनाने, योजना बनाने और अनुकूल होने की आपकी क्षमता विकसित करते हैं।
9 पढ़ना आपकी शब्दावली और शब्दों के अर्थों की समझ का विस्तार करने में मदद करता है। अपने विचारों को सही शब्दों में व्यक्त करने की क्षमता शब्दों के विभिन्न अर्थों में भारी गलतफहमी को रोकती है और आसानी से भ्रम से बचाती है।
10 संवाद करें। छोटी-छोटी बातों से परे लंबी चर्चा करने से आपको लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है। अन्य पक्ष लाभों में उन लोगों से अधिक परिचित होना शामिल है जिनसे आप बात कर रहे हैं और संबंध बना रहे हैं।