विषय

• कदम
• विधि १ का २: पूरे शरीर का प्रयोग करें
• विधि २ का २: गाने से पहले
• टिप्स
• चेतावनी
• अतिरिक्त लेख

किसी भी पेशेवर गायक के साथ-साथ अपनी आवाज़ को स्वस्थ रखने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अपनी आवाज़ को गर्म करना बहुत महत्वपूर्ण है।अपने मुखर रस्सियों को गर्म करते समय, विचार करें कि आप उन्हें एक विशेष तरीके से ट्यून कर रहे हैं और उन्हें काम के लिए तैयार कर रहे हैं, चाहे वह कितना भी मुश्किल क्यों न हो।

कदम

विधि १ का २: पूरे शरीर का प्रयोग करें

1. 1 अच्छी मुद्रा बनाए रखें। वायु प्रवाह में सुधार करने और इसलिए ध्वनि में सुधार करने के लिए, आपको अच्छी मुद्रा की आवश्यकता होती है। तब भी जब आप बैठे हों या खड़े हों। कल्पना कीजिए कि आपके सिर के ऊपर से आपकी पीठ के माध्यम से चलने वाली एक रेखा है जो आपका समर्थन करती है।
   • यदि आप खड़े हैं, तो अपने पैरों को फर्श पर, कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है। अपने सिर को सीधा और अपने कंधों को पीछे रखें। आपका शरीर लाइन में होना चाहिए।
   • यदि आप बैठे हैं, तो उसी दिशा-निर्देशों का पालन करें जैसे कि आप खड़े थे, लेकिन कुर्सी के पीछे झुककर उसके किनारे के करीब न बैठें।
2. 2 गहरी सांस लें। ज्यादातर लोगों को अपने फेफड़ों के ऊपर से ही सांस लेने की बुरी आदत होती है। ऐसा करने से आप अपने डायफ्राम का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं और अपनी आवाज की ताकत को कम कर रहे हैं।
   • यदि आप सांस लेते समय तनाव में हैं, तो यह आपके वोकल कॉर्ड पर प्रतिबिंबित होगा। सामान्य रूप से सांस लें, लेकिन अपने कंधों को नीचे करना और अपनी छाती की मांसपेशियों को आराम देना याद रखें। अपने पेट के निचले हिस्से में पूरी तरह से आराम करने और सांस लेने की कोशिश करें। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपना हाथ अपने पेट पर रखें ताकि आप खुद को याद दिला सकें कि उसे ऊपर और नीचे जाना चाहिए, न कि आपकी छाती और कंधों पर। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "s" ध्वनि करें जैसे कि आप साँस छोड़ने वाली हवा की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए फुसफुसा रहे थे।
3. 3 अपने जबड़े को आराम दें। सामान्य तौर पर, कोई भी तनाव आपकी आवाज में हस्तक्षेप करेगा। आपका जबड़ा वह जगह है जहां से वोकल कॉर्ड द्वारा बनाई गई आवाजें आती हैं, इसलिए आपको इसका भी ध्यान रखना चाहिए।
   • अपने हाथों के पिछले हिस्से से अपने गालों की मालिश करें। अपने गालों पर दबाएं, अपने चीकबोन्स के ठीक नीचे, और अपनी हथेलियों को दक्षिणावर्त घुमाएं। आपके जबड़े अपने आप खुल जाने चाहिए, और उनके पास आराम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। ऐसा कई बार करें।
4. 4 गर्म तरल पदार्थ पिएं। बर्फीला पानी आपके वोकल कॉर्ड्स को बंद कर देगा, सचमुच एक क्लैम के शटर की तरह। बेहतर होगा कि आप कैफीन और निकोटिन से परहेज करें। वे आपके गले को संकीर्ण करते हैं और आपको 100% आवाज करने से रोकते हैं।
   • गर्म चाय या कमरे के तापमान का पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है। आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि आपके वोकल कॉर्ड हमेशा हाइड्रेटेड रहें, लेकिन आपको उन्हें फ्रीज करने या उनके ऊपर उबलता पानी डालने की आवश्यकता नहीं है! इसलिए चाय पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि वह ज्यादा गर्म न हो।

विधि २ का २: गाने से पहले

1. 1 तराजू गाओ। आप वार्म-अप के बिना 10 किमी नहीं चल सकते हैं, इसलिए यह अपेक्षा न करें कि आपके कॉर्ड्स आपको तीन सप्तक ऊपर और नीचे देंगे। तराजू का जप करने से आप धीरे-धीरे ऊपर और नीचे के स्वरों को गर्म करेंगे। और यह करना बहुत आसान है, आपको संगत की भी आवश्यकता नहीं है।
   • यदि आप सही ढंग से सांस लेते हैं और अपनी मुद्रा बनाए रखते हैं, तो आपके लिए उच्च नोट्स हिट करना आसान होगा। धैर्य रखें, धीरे-धीरे वार्मअप करें। यदि आप बहुत कम या बहुत अधिक जप करना शुरू करते हैं, तो आप अपनी आवाज़ को चोट पहुँचा सकते हैं, जिससे कॉर्ड्स को वे काम करने के लिए मजबूर किया जा सकता है जो वे वास्तव में नहीं करना चाहते हैं।
2. 2 अपने होठों और जीभ से ट्रिल करें। मुखर रस्सियों को गर्म करने के लिए ट्रिल एक और आम तरीका है। वे होंठ और जीभ को आराम देते हैं, श्वास को सक्रिय करते हैं और तनाव को दूर करते हैं।
   • एक लिप ट्रिल के लिए, बस अपने होठों को हल्के से बंद करें और लंबे समय तक सांस छोड़ें। "पी" और "बी" जैसे विभिन्न व्यंजनों के साथ प्रयोग। धीरे-धीरे सीमा को ऊपर और नीचे बदलें, लेकिन इस तरह से जो आपके लिए असहज या मुश्किल न हो।
   • अपनी जीभ से ट्रिल के लिए, "r" ध्वनि का उच्चारण करें। सीमा को बदलते हुए, बलपूर्वक और समान रूप से वायु को बाहर निकालें। फिर से, अपने स्नायुबंधन को चोट न पहुंचाने का प्रयास करें।
3. 3 अपनी आवाज के साथ एक जलपरी या काजू वाद्य यंत्र का अनुकरण करें। कुछ अधिक दिलचस्प वर्कआउट सायरन और काजू इंस्ट्रूमेंट सिमुलेशन हैं। जब आप एक सायरन का अनुकरण करते हैं जो निम्न से उच्च की ओर जाता है, तो ध्वनि बदलते ही अपने हाथ को ऊपर उठाएं और नीचे करें।
   • काजू की नकल ध्वनि का पालन करने और मुखर रस्सियों को ठीक से फैलाने में मदद करती है। स्पेगेटी में चूसने की कल्पना करो।जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "वू" का उच्चारण करें ताकि आप सुन सकें जैसे कि आप गुनगुना रहे हैं। धीरे-धीरे ध्वनि का उच्चारण करें, सीमा को ऊपर और नीचे बदलें। ऐसा कई बार करें।
4. 4 अपना मुंह बंद करके हम। यह तकनीक आपके स्नायुबंधन को बिना तनाव के गर्म करती है। इसे शो के बाद ठंडा करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने जबड़े और कंधों को आराम दें। सांस अंदर लें और सांस छोड़ते हुए गुनगुनाएं। सीमा को उच्च से निम्न में बदलें, जैसे कि एक जलपरी का अनुकरण कर रहा हो। अगर आप अपने नाक और होंठों के आसपास गुदगुदी महसूस करते हैं, तो आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।

टिप्स

• खूब सारा पानी पीओ। यह कमरे के तापमान पर होना चाहिए। ठंडा पानी आपके वोकल कॉर्ड को सिकोड़ देगा।
• गर्म स्नायुबंधन बिना गर्म किए हुए स्नायुबंधन की तुलना में बहुत तेजी से ठीक होते हैं। लगभग 30 मिनट के बाद आराम करें।
• डेयरी उत्पाद न पिएं। वे आपके मुखर डोरियों के चारों ओर लपेटेंगे और आपके लिए साँस छोड़ना कठिन बना देंगे। प्रदर्शन से 24 घंटे पहले उन्हें न पिएं।
• बेहतर प्रतिध्वनि के लिए अपने मुंह में जगह बनाएं।
• सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

चेतावनी

• अपनी आवाज पर ज्यादा जोर न दें। ऐसा करने से, आप अपने मस्तिष्क को अपने मुखर रस्सियों को तनाव देने के लिए मजबूर करते हैं। होशपूर्वक आराम करने की कोशिश करो।

अतिरिक्त लेख

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