विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: रोमांटिक संबंध समाप्त करना
• विधि 2 का 3: दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ घूमना और बिदाई करना
• विधि 3 का 3: एक नई शुरुआत
• टिप्स

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ भाग लेना हमेशा मुश्किल होता है। शायद एक रोमांटिक रिश्ते को खत्म करने का समय आ गया है जो काम नहीं कर रहा है। या आप करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों से दूर किसी नए स्थान पर जा रहे हैं। परिस्थितियां कैसी भी हों, आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल होगा। इस लेख में ब्रेकअप को कम दर्दनाक बनाने के कुछ टिप्स दिए गए हैं। हमेशा अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

कदम

विधि 1 का 3: रोमांटिक संबंध समाप्त करना

1. 1 अपने प्यार का एहसास। रिश्ते के खत्म होने की वजह कोई चाल हो सकती है। या फिर आपने महसूस किया होगा कि आप इस व्यक्ति के साथ अपना शेष जीवन बिताने के लिए तैयार नहीं हैं। कारण जो भी हो, अपने प्रियजन के साथ भावनात्मक रूप से टूटना मुश्किल हो सकता है।
   • आपको यह समझने की जरूरत है कि ब्रेकअप के बाद भी आप इस व्यक्ति से प्यार कर सकते हैं। अपने बीच के बंधन की शक्ति को पहचानें।
   • आप अपने प्यार का सम्मान कर सकते हैं, लेकिन आपको यह भी समझने की जरूरत है कि कभी-कभी रिश्ते को बनाए रखने के लिए सिर्फ प्यार ही काफी नहीं होता है।
   • शायद जाने का कारण दूसरे शहर में रोजगार की संभावना है। इसके अलावा, आप बस किसी व्यक्ति के साथ असंगत हो सकते हैं। किसी से प्यार करना ठीक है, लेकिन उसके साथ संबंध तोड़ने की जरूरत महसूस करें।
2. 2 व्यक्ति के साथ सम्मान से पेश आएं। अगर रिश्ता खत्म करने का इरादा आपकी तरफ से आता है तो यह आपके लिए बहुत मुश्किल होगा। लेकिन यह आपके पार्टनर के लिए उतना ही मुश्किल है। उसके साथ सम्मान और दया से पेश आने की कोशिश करें।
   • दोष मत दो। आपको ब्रेकअप के कारणों की व्याख्या करने की आवश्यकता है, लेकिन "यह सब आपकी गलती है" जैसे वाक्यांशों से बचने की कोशिश करें।
   • दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को सुनें। यदि आप उससे प्यार करते हैं, तो आप उसके साथ सम्मान से पेश आएंगे और विपरीत दृष्टिकोण को सुनेंगे।
   • याद रखें, समय ठीक करता है। अभी, आप दोनों को समाप्त हुए रिश्ते पर शोक मनाने के लिए समय चाहिए।
3. 3 दोस्ती पर विचार करें। एक रोमांटिक रिश्ते को खत्म करना आपको उस व्यक्ति को अपने जीवन से पूरी तरह से हटाने के लिए बाध्य नहीं करता है। शायद समय के साथ आप दोस्त बन पाएंगे। अगर आप इस विकल्प पर विचार कर रहे हैं तो अपने पार्टनर को इसके बारे में बताएं।
   • उसकी ईमानदार राय का पता लगाएं। कहो "हमारा रिश्ता कभी भी पहले जैसा नहीं रहेगा, लेकिन हम दोस्त बने रह सकते हैं।"
   • दोस्ती के स्तर पर तत्काल परिवर्तन की अपेक्षा न करें। एडजस्ट होने में समय लगता है।
   • 1-2 महीने तक संवाद न करने का प्रयास करें। फिर धीरे-धीरे संचार फिर से शुरू करने का प्रयास करें।
4. 4 अकेले रहना सीखो। यदि आप हर समय किसी रिश्ते में रहे हैं, तो अकेलापन एक चुनौती हो सकता है। इस बारे में सोचें कि आप अपने दम पर कैसे जीएंगे। अपनी भावनात्मक और घरेलू जरूरतों का आकलन करें।
   • आप ब्रेकअप के बाद चिंतित महसूस करने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। यदि आपको बात करने की आवश्यकता हो तो आप किसी करीबी दोस्त या प्रेमिका से संपर्क में रहने के लिए कह सकते हैं।
   • यदि आप अधिक व्यावहारिक मुद्दों के बारे में चिंतित हैं, जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति की कमी जो सुबह कॉफी बना सके, तो आपको अनुकूलन करना सीखना होगा। उदाहरण के लिए, आप काम पर जाते समय टेक-आउट कॉफी खरीदना शुरू कर सकते हैं।
   • सभी आवश्यक परिवर्तनों की एक सूची बनाएं। फिर अपने दिमाग में आने वाले सभी संभावित समाधानों को लिख लें।
5. 5 एक सहायता समूह खोजें। किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक अविश्वसनीय भावनात्मक अनुभव हो सकता है। अगर आपको अवसाद, चिंता या उदासी से निपटने में परेशानी हो रही है, तो मदद पाने की कोशिश करें। आप सहायता समूह से संपर्क कर सकते हैं।
   • ऐसे लोगों के साथ बातचीत जो खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, आपकी बहुत मदद करेंगे। अपने पास एक सहायता समूह खोजें।
   • शायद आपका जीवनसाथी एक फौजी आदमी है और उसे लंबे समय के लिए जाना है। ऐसे समूह हैं जो ऐसी स्थितियों में विशेषज्ञ हैं।
   • सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। अस्पतालों में अक्सर विभिन्न सहायता समूह होते हैं।
6. 6 सकारात्मक पर ध्यान दें। सबसे पहले, आपके लिए सकारात्मक पहलुओं को समझना मुश्किल होगा, लेकिन वे सबसे कठिन परिस्थिति में भी मौजूद हैं। इस पर चिंतन करें कि आपका जीवन कैसे बदल रहा है। बेहतर के लिए सभी संभावित परिवर्तनों को लिखें।
   • किसी रिश्ते को खत्म करने की कठिनाई के बावजूद, इसके सकारात्मक पहलू भी हैं। इसलिए, संबंध के अभाव में, आपके पास व्यक्तिगत विकास के अधिक अवसर होते हैं।
   • आप में स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की एक उन्नत भावना विकसित होने की संभावना है। अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप पॉपकॉर्न पर भोजन करना चाहते हैं और पूरी शाम टीवी देखना चाहते हैं, तो अब आप इसे बिना किसी चिंता के कर सकते हैं।

विधि 2 का 3: दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ घूमना और बिदाई करना

1. 1 साथ में खास समय बिताएं। प्रियजनों के साथ भाग लेने का एक मुख्य कारण हिलना है। अपने आप को ऐसी स्थिति में ढूंढना हमेशा मुश्किल होता है जहां आपको अपने करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों से दूर जाने की जरूरत होती है। जाने से पहले जितना हो सके एक साथ समय बिताना सुनिश्चित करें।
   • रिश्तों को प्राथमिकता देनी चाहिए। जाने से पहले अपने दोस्तों के साथ अधिक से अधिक मौज-मस्ती के समय की योजना बनाएं।
   • मज़े करो। आपको दुख होगा, लेकिन यह ठीक है। आपके लिए मनोरंजक गतिविधियाँ बनाने का प्रयास करें।
   • अगर आपको और आपके दोस्त को हमेशा से डांस करने का शौक रहा है, तो इसके बारे में मत भूलना। पार्टी करें और तब तक नाचें जब तक आप निकल न जाएं।
   • एक स्पष्ट बातचीत में ट्यून करें। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे बताएं कि आप ऊब जाएंगे।
   • आप कह सकते हैं, "माँ, जब मैं स्कूल जाऊँगा तो मुझे बहुत कुछ याद आएगा। मैं बस आपको बताना चाहता हूँ।"
2. 2 संचार बनाए रखें। प्रियजन को समझना चाहिए कि संचार बनाए रखना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। दूरस्थ संचार के विभिन्न विकल्पों पर विचार करें। आप एक दूसरे को पारंपरिक पत्र भी लिख सकते हैं।
   • आप मित्रों और परिवार के साथ संवाद करने के लिए एक सुविधाजनक मोबाइल टैरिफ कनेक्ट कर सकते हैं। आप अकाउंट बैलेंस की चिंता किए बिना कॉल और मैसेज कर पाएंगे।
   • वीडियो कॉल शेड्यूल करें। क्या आप चिंतित हैं कि आप अपने दोस्त के साथ डांसिंग इम्प्रोवाइजेशन को मिस करेंगे? फेसटाइम का उपयोग करते हुए, हर बार जब आप अपना पसंदीदा गाना सुनें तो उसे कॉल करें।
   • आधुनिक तकनीक का प्रयोग करें। सोशल मीडिया पर चैट करें। फेसबुक के लिए साइन अप करने के लिए अपनी दादी को मनाने का यह सही समय है।
3. 3 अग्रिम में नियुक्तियों को शेड्यूल करें। अपनों से बिछड़ने का पल बहुत डरावना होता है, खासकर अगर आपको नहीं पता कि आप अगली बार कब मिलेंगे। इस बुरी भावना से बचने के लिए, जाने से पहले एक नई बैठक की योजना बनाएं।
   • बैठ जाओ और अपनी डायरी चेक करो। यदि आप उन मित्रों के समूह को अलविदा कह रहे हैं जिन्हें आप याद करते हैं, तो सभी को पार्टी में आमंत्रित करें और बैठक की योजना बनाएं।
   • कुछ दिन ऐसे चुनें जो सभी के काम आए। आपके पास अगली बैठक का दिन तय करने के साथ-साथ अपने दोस्तों की वापसी यात्रा का भी बहुत अच्छा समय होगा ताकि वे आपके नए घर को देख सकें।
   • यदि आप स्कूल के लिए जा रहे हैं, तो पाठ्यक्रम की जाँच करें। अपने माता-पिता से मिलने और उन्हें आमंत्रित करने के लिए सही दिनों का पता लगाएं।
4. 4 पार्सल भेजें। पार्सल प्रियजनों से जुड़ने का एक शानदार तरीका है। आप एक महीने में पार्सल भेजने की योजना बना सकते हैं, और आपके प्रियजन अगले महीने एक रिटर्न पार्सल भेजेंगे। पार्सल आगामी बैठक की प्रत्याशा और खुशी को बढ़ाएंगे।
   • अपने पैकेज में समय लेने वाले रिमाइंडर शामिल करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने एक साथ योग किया है, तो अपने मित्र को अपने पसंदीदा स्टूडियो से उपहार कार्ड भेजें।
   • आप अपने हाथों से शिल्प में भी डाल सकते हैं। अपने पिताजी को उनकी पसंदीदा कुकीज़ बनाएं और भेजें।
   • रचनात्मक रूप से सोचें। अगर आपको समुद्र तट पर धूप सेंकना पसंद है, तो आप समुद्र तट से रेत का एक छोटा सा घना बैग पार्सल में भेज सकते हैं।

विधि 3 का 3: एक नई शुरुआत

1. 1 सक्रिय होना। किसी प्रिय व्यक्ति के साथ बिदाई मुश्किल है। लेकिन यह मत भूलो कि हर पदक का एक नकारात्मक पहलू होता है। आपके पास शायद अधिक खाली समय होगा, इसलिए इसका लाभ उठाएं।
   • नए शौक खोजें। उदाहरण के लिए, आप स्थानीय बुक क्लब में नामांकन कर सकते हैं।
   • स्थानीय समुदाय का हिस्सा बनने के तरीकों के साथ आएं। यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं, तो आप एक पशु आश्रय में स्वयंसेवा कर सकते हैं।
   • ऐसे शौक खोजें जो नए लोगों से मिलने में आपकी मदद कर सकें। वे उन लोगों की जगह नहीं लेंगे जिन्हें आप याद करते हैं, लेकिन वे आपको कम अकेलापन महसूस कराएंगे।
2. 2 सब कुछ नया एक्सप्लोर करें। यदि आप किसी नए शहर में चले गए हैं, तो अपने आस-पास घूमने जाएं। मान लीजिए कि आप एक पर्यटक हैं। संग्रहालयों और पार्कों जैसी सभी यादगार जगहों पर जाएँ।
   • नए "पसंदीदा स्थान" खोजें। क्षेत्र के सभी पिज़्ज़ेरिया जाने के लिए आपको और क्या बहाना चाहिए?
   • एक नए शहर की खोज करने से आपको घर पर तेजी से महसूस करने में मदद मिलेगी। आप उस क्षेत्र से जितने अधिक परिचित होंगे, आपके लिए वहां रहना उतना ही अधिक आरामदायक होगा।
   • आपके पास तलाशने के लिए बहुत कुछ है, भले ही आप कहीं और न गए हों। एक नए कैफे में जाएं या एक अलग जिम में शामिल हों। वहां आप नए लोगों से मिल सकते हैं।
3. 3 धैर्य रखें। नए परिवेश में ढलने के लिए खुद को समय दें। दोस्तों और परिवार से दूर रहने की आदत डालना आपके लिए मुश्किल होगा। अपने प्रति दयालु बनें और समझें कि यह जीवन का एक अभिन्न अंग है।
   • जितनी जल्दी हो सके अपने आप को नए वातावरण के अभ्यस्त होने के लिए बाध्य न करें। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में क्या सकारात्मक बदलाव आ सकते हैं।
4. 4 अपनी भावनाओं से अवगत रहें। यहां तक ​​​​कि जब आप अपने नए जीवन में समायोजित होते हैं, तो आपके पास ऐसे दिन होंगे जब प्रियजनों की अनुपस्थिति सबसे तीव्र होगी। यह ठीक है। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और खुद को उन भावनाओं का अनुभव करने दें।
   • जब आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो दोस्तों के साथ जुड़ने का प्रयास करना सुनिश्चित करें। फोन पर बात करते हुए दो मिनट की मस्ती आपको खुश कर देगी।
   • एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। अगर आपका मूड खराब है तो टहलने जाएं। शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में चलने से हमेशा आपकी सेहत में सुधार होता है।

टिप्स

• उन रिश्तों पर ध्यान दें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। अपने सबसे प्यारे लोगों से मिलें और इस समय को मजे से बिताएं।
• नए लोगों से मिलने और नई भावनाओं का अनुभव करने के अवसर के रूप में ब्रेकअप का उपयोग करें।