विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: चावल के साथ जुर्राब भरें
• भाग 2 का 3: चावल की जुर्राब को गर्म करना
• चेतावनी

एक चावल की जुर्राब एक घर का बना हीटिंग पैड है जिसे आप माइक्रोवेव में जल्दी से गर्म कर सकते हैं। फिर आप दर्द, ठंड लगना और अन्य बीमारियों के इलाज के लिए अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर गर्म चावल की सॉक रख सकते हैं। अपने चावल के जुर्राब के लिए एक कपास जुर्राब का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आग लगाएगा और जब आप इसे गर्म करेंगे तो पिघल जाएगा। इसके अलावा जुर्राब में एक गाँठ बाँधें ताकि यदि आवश्यक हो तो आप एक नए भरने में डाल सकें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: चावल के साथ जुर्राब भरें

1. एक उपयुक्त जुर्राब चुनें। एक छोटे से हीटिंग पैड के लिए, एक जुर्राब का उपयोग करें जो मध्य बछड़ा तक पहुंचता है। एक बड़ा हीटिंग पैड बनाने के लिए, एक जुर्राब का उपयोग करें जो आपके बछड़े या घुटने की जुर्राब को कवर करता है। एक 100% कपास जुर्राब का उपयोग करें। गर्म चावल से आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए एक मोटी, बारीक बुना हुआ जुर्राब चुनें और चावल को जुर्राब से बाहर गिरने से रोकें।
   • कपास का उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह माइक्रोवेव में जलता या पिघलता नहीं है।
   • सुनिश्चित करें कि कोई धातु के धागे, जैसे कि चांदी या तांबा, जुर्राब के माध्यम से बुना नहीं जाता है, क्योंकि वे सामग्री माइक्रोवेव में आग पकड़ सकती हैं।
   • छेद के साथ एक जुर्राब का उपयोग न करें क्योंकि चावल बाहर गिर जाएगा।
   • एक बड़ा हीटिंग पैड बनाने के लिए, एक जुर्राब के बजाय एक छोटा तकिया का उपयोग करें।
2. जरूरत पड़ने पर नए चावल डालें। समय के साथ, जुर्राब में चावल बासी या जला हुआ गंध करना शुरू कर सकता है। जब ऐसा होता है, जुर्राब खोलें, चावल बाहर फेंकें, और ताजे चावल के साथ जुर्राब भरें। इस तरह आप आग लगने के खतरे से बच जाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपके चावल की सोंधी महक शुरू नहीं होती।

भाग 2 का 3: चावल की जुर्राब को गर्म करना

1. चावल की सोक को ओवन में गरम करें। ओवन को 150 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें। चावल की सोक को एक गहरे बेकिंग पैन या ओवन डिश में रखें। एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कैन या कटोरे को ढक दें या ढक दें। पानी के साथ एक ओवनप्रूफ डिश या कटोरा भरें। जब ओवन पर्याप्त गर्म हो जाता है, तो बेकिंग पैन या ओवन डिश को शीर्ष रैक पर रखें और नीचे रैक पर पानी का कटोरा रखें। 20 मिनट के बाद, जांचें कि चावल की सॉक कितनी गर्म है। यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त 10 मिनट के लिए चावल की सॉक को गर्म करें।
   • ओवन में पानी हवा को नम रखता है और कपड़े और चावल को जलने से बचाता है।
2. चावल की सॉक हीटर पर रखें। सर्दियों में, यदि आप घर पर एक है, तो आप अपने चावल को एक रेडिएटर पर रख सकते हैं। एल्युमिनियम फॉयल की शीट में चावल की बोरी लपेटें। रेडिएटर पर जुर्राब रखें और इसे 30 मिनट से एक घंटे तक गर्म होने दें। यह सुनिश्चित करने के लिए हर 10 मिनट में जुर्राब को चालू करें कि यह समान रूप से गर्म हो।
3. गर्म रहें। जब आप बाहर, या जब घर काफी गर्म नहीं होता है, तो एक गर्म चावल की सॉक गर्म होने के लिए एक बढ़िया तरीका है। यदि आपके पास ठंडे पैर हैं, तो जुर्राब को गर्म करें, इसे फर्श पर रखें और जुर्राब पर अपने पैरों के साथ बैठें। जब आपका पूरा शरीर ठंडा हो, जुर्राब गर्म करें, उसे अपनी गोद में रखें और अपने चारों ओर एक कंबल लपेटें।
   • जब आप सोने जाते हैं तो गर्म रखने के लिए आप रात में अपने बिस्तर पर गर्म चावल की सॉक रख सकते हैं।
4. दर्द और ऐंठन को शांत करता है। जब आप थके हुए, बीमार या टूटे हुए होते हैं तो आप अक्सर दर्दनाक जोड़ों और मांसपेशियों से पीड़ित होते हैं। दर्द से राहत के लिए 20 से 25 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर गर्म चावल की सॉक लगाएँ। उदाहरण के लिए, आप अपनी गर्दन पर जुर्राब डाल सकते हैं। पीरियड के दर्द के मामले में, अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और आधे घंटे के लिए अपने पेट पर गर्म चावल की सॉक रखें।
5. सिर दर्द को शांत करता है। सिरदर्द, माइग्रेन, साइनस में दबाव और अन्य बीमारियां जो सिर और चेहरे के दर्द का कारण बनती हैं, कभी-कभी हीटिंग पैड के साथ इलाज किया जा सकता है। अपनी पीठ पर लेट जाएं और राहत के लिए अपने माथे या चेहरे पर एक गर्म चावल की सॉक रखें। आप चावल की सॉक पर अपने सिर के साथ झूठ बोल सकते हैं, जैसे कि जुर्राब एक तकिया था।
6. गठिया के कारण होने वाला दर्द। गठिया के कारण होने वाले दर्द को अक्सर गर्मी से राहत दी जा सकती है, और इस गर्मी का ध्यान रखने के लिए चावल का घूंट एक शानदार तरीका है। चावल की जुर्राब को गर्म करें और इसे अपने दर्द वाले जोड़ों पर 20 मिनट तक रखें।

चेतावनी

• बच्चे या किसी ऐसे व्यक्ति पर, जो नींद में हो, लकवाग्रस्त हो, या ऐसी दवा का प्रयोग करता हो, जो सुन्न होने का कारण हो। वह या वह चावल की जुर्राब को महसूस करने और स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं होगा और परिणामस्वरूप खुद को जला सकता है।