विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

कई कारणों से, आपको प्राप्त करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ सकता है मनोवैज्ञानिक निदान, जिसका अर्थ है कि आपको परीक्षण करने की आवश्यकता होगी और परिणाम के आधार पर, उपचार एक मनोवैज्ञानिक या इसी तरह के विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। सौभाग्य से हम सभी के लिए, मानसिक बीमारी को अब गुप्त रखने के लिए कुछ नहीं माना जाता है, इसलिए यदि यह मदद कर सकता है, तो इसे करना बेहतर है। दुर्भाग्य से, आपकी संभावित बीमारी (आप अभी तक नहीं जानते कि क्या यह वास्तव में होता है) सही निर्णय लेने में बाधा बन सकती है। आदर्श रूप से, आप पहले से ही निदान पारित करने के चरण में बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि आप या तो यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके साथ सब कुछ बिल्कुल ठीक है, या अपनी स्थिति के लिए एक विशिष्ट निदान स्थापित करें। यदि आप सकारात्मक रहते हैं, तो आप यह कदम उठाना चाह सकते हैं क्योंकि निश्चित रूप से जानना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

कदम

1. 1 शुरू करने से पहले, यदि आप कर सकते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के समर्थन को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह परिवार का कोई सदस्य, डॉक्टर, शिक्षक या पुजारी हो सकता है। उन्हें निर्णय लेने में आपकी मदद करने दें।
2. 2 यदि आपका सहायक व्यक्ति सुझाव देता है कि किसी विशेषज्ञ द्वारा निदान किया जाना बेहतर है, तो आपको यह निर्णय लेना होगा कि इस सलाह का पालन करना है या नहीं, जो एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है। परीक्षण करवाने का निर्णय पहले से ही आपकी ओर से एक बड़ा कदम है।
3. 3 मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विषय का थोड़ा अध्ययन करें (यदि कोई गंभीर रूप से बीमार है तो यह हमेशा उपयोगी होता है)। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की कई बुनियादी श्रेणियां हैं:
   • (ए) भावनात्मक - यह बहुत स्पष्ट है; यह उन लोगों को प्रभावित करता है जिनकी स्थिति पर प्रतिक्रिया इतनी अधिक मात्रा में प्रकट होती है, जिससे यह और भी खराब हो जाता है।
   • (बी) व्यवहारिक या व्यवहारिक - ये जटिल बहुक्रियात्मक समस्याएं हैं जो से जुड़ी हैं आदतों व्यवहार में प्रकट होता है।
   • (सी) विकासात्मक देरी - यह श्रेणी मानसिक विकास को प्रभावित करने वाली शारीरिक अक्षमताओं से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का वर्णन करती है। अक्सर, मानसिक रूप से सीमित व्यक्ति भी स्वयं कह सकता है कि वह अपने साथियों से अलग है। थोड़ा सा अंतर आदर्श से विचलन नहीं है, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ ही बता सकता है।
   • (डी) शारीरिक - यह मस्तिष्क के कामकाज से संबंधित समस्याओं की एक श्रेणी है और तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कामकाज में शारीरिक समस्याओं के कारण होती है।
4. 4 महसूस करके अपनी स्थिति को और खराब न करें अलगाव की भावना. यह एक ऐसा शब्द है जो अक्सर अकेलेपन की भावनाओं का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि इस स्थिति के साथ केवल आप ही हैं और हर कोई सोचेगा कि आप अजीब हैं और ऐसा नहीं... लेकिन यह निश्चित रूप से सच नहीं है।
   • ज्यादातर आम समस्याएं, जैसे कि अवसाद, अकेलेपन की भावनाओं से बढ़ जाती हैं। बस जागरूक रहें कि इनमें से कई समस्याएं बहुत व्यापकऔर यही जागरूकता समस्या के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद करेगी। लेकिन अधिक बार नहीं, हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है; यानी समस्या अपने आप दूर नहीं होगी, इलाज जरूरी है। लेकिन आपको इस बात से बिल्कुल भी परेशान नहीं होना चाहिए। जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है, वे आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।
   • पता करें कि आपके लिए कौन सा अच्छा डॉक्टर या चिकित्सा केंद्र सबसे अच्छा है। वे समान नहीं हैं और आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करना चाहिए जो आपके उपचार की देखभाल करेगा, चाहे वह चिकित्सा केंद्र का डॉक्टर हो या निजी परामर्शदाता। यदि आप एक विशेषज्ञ के साथ असहज हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है, बस दूसरे को खोजें। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपचार है और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहज होना चाहिए जो आपकी मदद कर रहा हो।
5. 5 जानिए क्या उम्मीद करनी है। तो मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन प्रक्रिया में क्या होता है?
   • (i) एक नियम के रूप में, शुरुआत में आपको एक पेशेवर के साथ नियुक्ति मिलती है जो आपके सामने बैठता है और आपको कई तरह की चीजों को समझाने के लिए कहता है। आमतौर पर, यह बातचीत लगभग एक घंटे तक चलती है। यदि निर्णय लिया जाता है कि आपको आवश्यकता है मनोचिकित्सा, इसी तरह: एक बैठक-बातचीत, जिसके दौरान आपको अपनी समस्या के इस या उस पहलू से निपटने के लिए विभिन्न विचारों और विकल्पों की पेशकश की जाती है। बातचीत चल सकती है शारीरिक समस्याएं, आनुवंशिक समस्याएं (क्या आपके माता-पिता या दादा-दादी के पास...?) पालन-पोषण का वातावरण (क्या आपको बचपन में हिंसा, लगातार शोर-शराबा, दुश्मनी, लगातार चलते-फिरते या बदलते स्कूलों से जूझना पड़ता था...?), शैक्षिक मुद्दे (क्या आपको स्कूल में ... के साथ कोई कठिनाई हुई?)
   • (ii) बातचीत आपकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में विभिन्न प्रकार की घटनाओं के बारे में जा सकती है जो आपके साथ कभी हुई हैं। इसके लिए, आपके लिए यह अच्छा हो सकता है कि आप उन सभी बातों को पहले से लिख लें जो आपको परेशान और चिंतित करती हैं, और इन नोट्स को अपने साथ बातचीत में ले जाएं।
6. 6 निराश मत हो; चिकित्सक (डॉक्टर, पेशेवर) के सामने सब कुछ रखें, शर्मिंदा न हों। ये है बिल्कुल गोपनीय; ऐसे कानून हैं जो उन्हें आपसे प्राप्त जानकारी पर चर्चा करने से रोकते हैं कोई इस सत्र के बाहरआप जो कुछ भी कहते हैं वह उन्हें आश्चर्यचकित नहीं करेगा; सबसे अधिक संभावना है कि उन्होंने अन्य रोगियों से इसी तरह की बहुत सी बातें सुनी हों। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि एक बार पहला, सबसे कठिन कदम उठाने और वास्तव में गोपनीय कुछ कहने के बाद इसे खोलना कितना आसान होगा।
7. 7 अपनी सभी दवाएं ईमानदारी से लें।क्या यह महत्वपूर्ण है... डॉक्टरों के सामने एक मुख्य समस्या यह है कि मरीज बेहतर महसूस होते ही दवा लेना बंद कर देते हैं। यह उन्मत्त अवसाद (तेज परिवर्तन के साथ) से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सच है चढ़ते तथा मंदियों मनोदशा)। दवाएं आपको विशेष रूप से उदास अवस्था से दूर रखती हैं, लेकिन वे ऊंचाई के स्तर को भी कम करती हैं। आपके पास सब कुछ एक साथ नहीं हो सकता; अवसाद की गहराई से बचने के लिए आपको एक निश्चित मात्रा में उत्साह को छोड़ने में सक्षम होने की आवश्यकता है; यह एक सौदा है।
   • अपनी दवा को व्यवस्थित करें ताकि आप इसके बारे में न भूलें। (कई लोग गोलियों के लिए छोटे डिब्बों के साथ एक विशेष आयोजक शुरू करते हैं जो रोजाना या दिन में कई बार पिया जाता है। सप्ताह में केवल एक बार आवश्यक दवाओं के साथ आवश्यक डिब्बों को भरने के लिए समय निकालना आवश्यक है, और आगे प्रशासन पहले से ही आसान होता जा रहा है।
   • यदि आपको कोई दुष्प्रभाव दिखाई देता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
   • यदि, हालांकि, आप और आपके भरोसेमंद दोस्त या अन्य सहायक व्यक्ति दोनों इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपके डॉक्टर की निर्धारित दवा स्पष्ट रूप से काम नहीं कर रही है, तो किसी अन्य पेशेवर को ढूंढें और अपनी दवा बदलें, लेकिन केवल एक नए डॉक्टर की निगरानी में। यदि आपको पिछले डॉक्टर के इरादों के बारे में कोई संदेह है, तो दूसरे को खोजें, जिसका पहले वाले से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन वैसे भी, अपनी खुद की दवा लिखने की कोशिश मत करो.
   • दुर्भाग्य से, हाल ही में यह पता चला है कि कुछ डॉक्टर बिना किसी अच्छे कारण के कुछ दवाएं लिख रहे हैं। लेकिन आप जो भी निर्णय लें, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का प्रयास करें जिस पर आप कार्य योजना के साथ आने के लिए भरोसा करते हैं, खासकर जब आपके डॉक्टर को बदलने की बात आती है।
   • आम तौर पर, एक डॉक्टर को ढूंढना बेहतर होता है जो कम दवाओं को निर्धारित करता है, जो उनमें से बहुत से निर्धारित करता है। आपकी हालत हो सकती है जरूरत को दवाओं की एक गंभीर मात्रा में। लेकिन निश्चित रूप से डॉक्टर हैं जो बहुत अधिक लिखते हैं, और यह कहना मुश्किल है कि उनसे कैसे निपटें और कैसे सुनिश्चित करें कि आपको बहुत अधिक निर्धारित किया जा रहा है। इसलिए हो सके तो अपने किसी दोस्त या सलाहकार को हमेशा अपने पास रखें। ड्रग ओवरडोज़ के साथ क्या करना है यह चुनना कोई सवाल नहीं है राय, लेकिन अनुमोदन.

टिप्स

• अपने आप पर भरोसा रखें। आप बेहतरी की ओर एक साहसिक कदम उठा रहे हैं और कुछ ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं जिससे आप जीवन में बेहतर महसूस कर सकें। यह प्रशंसनीय है और यदि आप नहीं रुकते हैं, तो आपके पास एक पूर्ण और खुशहाल जीवन जीने और बहुत अधिक लक्ष्य प्राप्त करने का हर मौका है।
• अलार्म के लिए निरीक्षण करें। यदि, अपने परीक्षण लेने और अपनी दवा शुरू करने के एक महीने के बाद भी, आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वह तभी मदद कर सकता है जब आप अपनी स्थिति की निगरानी करें और इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• तत्काल उपचार की अपेक्षा न करें। अगर जीवन हमें किसी भी तरह की बीमारी से तुरंत राहत देता है, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक, कोई भी पीड़ित नहीं होगा। लेकिन जीवन ऐसा है कि पुनर्प्राप्ति एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। इसकी तुलना कैंसर रोग से इस प्रकार करें: कीमोथेरेपी एक बहुत ही कठिन उपचार है और शायद ही कभी संक्षिप्त होता है। आपको कुछ मदद की जरूरत है, और आप इसे स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन आपको धैर्य की जरूरत है।
• जितना हो सके खुले रहें, यहां कोई भी आप पर हंसेगा या आपको जज नहीं करेगा। आप बहुत सी समस्याओं को केवल उन्हें अंत में सामने आने देकर हल कर सकते हैं। आपको इस बारे में खुलकर बात करने में देर नहीं लगेगी कि एक बार आपको किस बात ने इतना परेशान किया था।

चेतावनी

• ऐसे व्यवहार से बचने की कोशिश करें जो दर्दनाक स्थिति को भड़का सके। उदाहरण के लिए, उन्मत्त अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को उन चीजों से बचना चाहिए जो उन्हें अयोग्य और आत्म-दया महसूस कराती हैं। जब आप शक्तिहीन महसूस करते हैं तब भी आपके पास चुनने की शक्ति होती है।
• उन लोगों को बंद न करें जो आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी बीमारी के साथ अकेले रहना एक भयानक बोझ है, कोशिश करें कि खुद को इससे निपटने की कोशिश न करने दें।
• किसी ऐसे व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करें जो आपको बताता है कि आपको बस "इस आदत से बाहर निकलने" की ज़रूरत है। जाहिर है, ऐसे लोगों को पता नहीं है कि मानसिक बीमारी क्या है, और इसलिए वे सही निर्णय नहीं ले सकते। आप हृदय रोग से "छुटकारा" नहीं पा सकते हैं, और तदनुसार, आप रासायनिक असंतुलन से "छुटकारा" नहीं पा सकते हैं जो आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति का कारण है।