विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान कैसे दें
• विधि २ का ३: अच्छी आदतें कैसे विकसित करें
• विधि ३ का ३: चीजों को क्रम में कैसे लाया जाए

ऐसा महसूस करें कि आप दलदल में फंस गए हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके जीवन में अराजकता का राज है? जीवन में चीजों को व्यवस्थित करना आसान नहीं है, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है: जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना शुरू करें, बदलाव के लिए प्रयास करें और अपनी इच्छाओं का विश्लेषण करें। आपके जीवन में छोटे-छोटे बदलाव और अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान देने से भी आपको शांति प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

कदम

विधि 1 का 3: अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान कैसे दें

1. 1 अपने जीवन का प्रबंधन शुरू करें। जीवन में चीजों को क्रम में रखने के लिए, आपको इसे स्वयं प्रबंधित करने की आवश्यकता है। याद रखें कि हालांकि जीवन में सुखद और अप्रिय दोनों घटनाएं संभव हैं, बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है। इस बारे में सोचें कि आप क्या प्रभावित कर सकते हैं और आप क्या बदल सकते हैं। दूसरों पर जिम्मेदारी सौंपना हमें शक्तिहीन बनाता है। जो हो रहा है उसे अपने साथ न लें। अपने आप को एक ऐसा व्यक्ति समझें जो जीवन के हर पड़ाव पर अपनी पसंद खुद बनाता है।
   • खुद के साथ ईमानदार हो। आप कितनी बार अपने लिए बहाने ढूंढते हैं और दूसरों को दोष देते हैं? इस व्यवहार के लिए खुद को न आंकें - लगभग हर कोई इसे करता है, लेकिन इसे बदलने की कोशिश करें। वस्तुनिष्ठ बनें और निर्धारित करें कि आप अपने आप में क्या सुधार कर सकते हैं।
   • जब कोई व्यक्ति बहाने बनाना बंद कर देता है, तो वह अपने जीवन की जिम्मेदारी लेता है और उसे नियंत्रित करता है। इसका मतलब है कि आपकी पसंद, आपके सभी विचार और कार्य केवल आप पर निर्भर करते हैं, दूसरों पर नहीं। इस तरह आप आगे बढ़ते हैं। इस तरह आप नियंत्रित करते हैं कि क्या हो रहा है।
   • जब कुछ हो जाए तो अपना आपा न खोएं और दूसरों को दोष दें। गलतियों का बहाना मत बनाओ। जो हुआ उसे स्वीकार करो। इसके बारे में बहुत लंबा मत सोचो। आगे बढ़ें और अपने व्यवहार में कुछ ऐसा बदलने की कोशिश करें जिससे गलतियां दोबारा न हों।
2. 2 जिसे आप बदल नहीं सकते उसे छोड़ दें। ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम प्रभावित नहीं कर सकते। चूंकि आप उनके बारे में कुछ नहीं कर सकते, इसलिए स्थिति को जाने दें। स्थिति को अपने सिर से निकालने की कोशिश करें और उस पर वापस न आएं। केवल इस बारे में सोचें कि आप क्या प्रभावित कर सकते हैं। यही सुखी जीवन की कुंजी है।
   • हम अतीत को नहीं बदल सकते। अपनी गलतियों से सीखें, लेकिन उनके बारे में ज्यादा न सोचें। पीछे मुड़कर देखने पर आप आगे नहीं बढ़ सकते।
   • आप दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते - आप केवल खुद को बदल सकते हैं। दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, इस पर मत उलझो। उन लोगों के साथ न घूमें जो आपको चोट पहुँचाते हैं। यदि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ किया है, तो छोड़ दें। आप केवल अपने व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं।
3. 3 इस बारे में सोचें कि आपको क्या खुशी मिलती है। कभी-कभी यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि किसी व्यक्ति को क्या खुशी मिलती है। यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है, तो अपने आप से पूछें कि आपको क्या खुशी मिलती है। ईमानदारी से जवाब दें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको खुश रहने के लिए क्या चाहिए, तो आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर सकते हैं।
   • यथार्थवादी उत्तर देने का प्रयास करें। यह संभावना नहीं है कि आप छह महीने के लिए यात्रा पर जा सकते हैं या जल्दी से करोड़पति बन सकते हैं। हालाँकि, उदाहरण के लिए, इटली जाना, पैसे बचाना शुरू करना या काम पर पदोन्नति प्राप्त करना ऐसे लक्ष्य हैं जिनकी आप अच्छी तरह से आकांक्षा कर सकते हैं।
   • निर्धारित करें कि आपके मूल मूल्य क्या हैं। आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? ईमानदारी, सहानुभूति, प्यार, स्वीकृति, समर्पण, कड़ी मेहनत? इन मूल्यों को लिखिए। फिर विश्लेषण करें कि आप कैसे रहते हैं। क्या आपका जीवन आपके मूल्यों के अनुरूप है? क्या आपके जीवन में लोग इन मूल्यों पर खरे उतरते हैं? यह समझना कि आपके लिए कौन सी चीजें महत्वपूर्ण हैं, आपको बेहतर बनने और अपने आप को अच्छे लोगों से घेरने में मदद करेंगी।
4. 4 स्वीकार करें कि सब कुछ बदला नहीं जा सकता। ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप प्रभावित नहीं कर सकते। सभी को पढ़ाई करनी है, काम पर जाना है और बिलों का भुगतान करना है। हम सबकी जिम्मेदारियां हैं। हालाँकि, आप जिम्मेदारियों के कुछ पहलुओं को बदल सकते हैं ताकि वे एक भारी बोझ की तरह न लगें।
   • शायद कुछ कार्य निश्चित दिनों में करने के लिए अधिक सुविधाजनक होते हैं? हो सकता है कि आप गुरुवार की रात को किराने का सामान खरीद सकें, ताकि सप्ताहांत में उस पर समय बर्बाद न करें? अपनी जरूरत के सभी कार्यों को पूरा करने का तरीका खोजें, लेकिन इस तरह से जो आपको अपने लिए समय दे।
   • क्या आप अपनी नौकरी से संतुष्ट हैं? यदि नहीं, तो सोचें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। क्या आप कुछ और करना चाहेंगे या प्रमोशन पाना चाहेंगे? या आप नौकरी के साथ सहज हैं क्योंकि यह अच्छी तरह से भुगतान करता है और आपको लचीले घंटे काम करने की अनुमति देता है, लेकिन आप जो कर रहे हैं उसके बारे में उत्साहित नहीं हैं?
   • आपको हर चीज को लेकर बहुत उत्साहित होने की जरूरत नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन के कौन से पहलू आपके अनुकूल हैं और वे आपके जीवन में क्या भूमिका निभाते हैं, इसके बारे में जानें।
5. 5 समझें कि सब कुछ करना असंभव है। हर जगह समय पर रहने और सब कुछ करने की इच्छा आदर्श रूप से एक व्यक्ति को बहुत तनाव में डाल देती है। तुम सिर्फ इंसान हो। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। समय पर सब कुछ करना असंभव है। आपके पास नौकरी, परिवार, दोस्त और अन्य जिम्मेदारियां हैं। कभी काम में समय लगता है तो कभी परिवार। यदि आपके पास सब कुछ करने का समय नहीं है तो निराश न हों। आप जो कर सकते हैं वह करें और बाकी के बारे में भूल जाएं।
   • प्राथमिकता दें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास समय की कमी है। तय करें कि क्या करने की आवश्यकता है, क्या स्थगित किया जा सकता है और क्या नहीं करना है।
   • एक टू-डू सूची बनाएं। इस तरह आप यह नहीं भूलेंगे कि क्या करने की आवश्यकता है। जब आप सूची से वस्तुओं को काटेंगे, तो आपको लगेगा कि आपने बहुत कुछ किया है। लेकिन याद रखें कि अगर आप सूची में सब कुछ नहीं कर सकते हैं तो परेशान न हों। इस बारे में सोचें कि आपने पहले ही क्या हासिल कर लिया है।
6. 6 समझें कि आप बदल गए होंगे। यह अक्सर होता है। एक व्यक्ति बूढ़ा हो रहा है, बिदाई और तलाक के दौर से गुजर रहा है। लोग मरते हैं, हम बिना काम के रह जाते हैं और हम त्रासदियों का सामना कर रहे हैं। यह सब उदासी, अवसाद और असहायता की भावनाओं का कारण बन सकता है। इसके बाद अगर आप उठकर आगे बढ़ते हैं तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अंदर कुछ बदल गया है। कोई भी अनुभव हमें कभी-कभी थोड़ा, कभी-कभी महत्वपूर्ण रूप से बदल देता है। और यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। अगर आप एक साल, पांच या दस साल पहले जैसे नहीं हैं तो निराश न हों। बेहतर होगा कि आप अपने नए संस्करण को स्वीकार करें और अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू करें।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप दुखी हैं, तो आप कभी भी पहले जैसे खुश रहने वाले व्यक्ति नहीं हो सकते।यदि आप उदास या हताश हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा इस अवस्था से बाहर निकल सकते हैं। लेकिन जिस चीज ने आपको पहले खुश किया वह अब आपको खुश करना बंद कर सकती है। आपके विचार और विचार शायद बदल गए हैं। हो सकता है कि अब आपको पूरी तरह से अलग चीजें पसंद हों। यह ठीक है। जीवन सभी को बदलता और अनुकूलित करता है।
7. 7 "मैं नहीं हूं" से शुरू होने वाले वाक्यांशों को छोड़ दें।.. "सोचें कि आप इन वाक्यांशों को कितनी बार कहते हैं। आपको क्या लगता है कि आप कुछ नहीं कर सकते? हमारे आस-पास की हर चीज अक्सर हमें याद दिलाती है कि हम वह सब कुछ नहीं कर सकते जो हम चाहते हैं। हमारे पास कुछ खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है। हम बहुत छोटे हैं या कुछ करने के लिए बहुत पुराना है। इस वजह से हमें लगता है कि हमें कुछ नहीं करना चाहिए, लेकिन हम नहीं हैं। "मैं नहीं कर सकता" के बजाय अपने आप को बताएं कि आप क्या कर सकते हैं। "मैं उस तरह का व्यक्ति नहीं हूं" के बजाय अपने आप को बताएं कि तुम उस तरह के व्यक्ति हो।वह करने की कोशिश करो जो तुमने पहले करने की हिम्मत नहीं की!
   • उदाहरण के लिए, यदि आपने हमेशा सोचा है कि आप दौड़ नहीं सकते हैं, तो सोचें कि आपको वह रवैया कहां से मिला है। क्या आपको चोट लगी है? या आप मैराथन धावक नहीं हैं? या शायद आपने कभी कोशिश नहीं की? आलसी मत बनो - वह करने की कोशिश करो जो तुमने नहीं किया। यदि आप दौड़ना चाहते हैं, तो मैराथन के लिए साइन अप करें और व्यायाम करना शुरू करें। अगर आप धीरे-धीरे दौड़ेंगे तो भी आप दौड़ेंगे।
   • कुछ नया करो। कुछ ऐसा करें जो आपको हमेशा डराए और अप्राप्य लगे। शायद एक दिन आप सफल नहीं होंगे और आप मूर्ख महसूस करेंगे, लेकिन अगले दिन आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, आपका जीवन बेहतर हो जाएगा, और आप नए दोस्त बनाएंगे।
8. 8 पहले अपने बारे में सोचो। कभी-कभी, अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए, आपको अपनी रुचियों के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है। आपको नकारात्मक लोगों के साथ संवाद करना बंद करना पड़ सकता है जो आपको चोट पहुंचा रहे हैं और कर्तव्य की भावना से उनके संपर्क में रह रहे हैं। आपको कोई निर्णय लेना पड़ सकता है जो दूसरों को पसंद नहीं आएगा, लेकिन वह आपके हित में होगा। याद रखें, मुख्य बात यह है कि वह करें जिससे आपको लाभ होगा।
   • बेशक, आप उन लोगों को नाराज नहीं करना चाहते जिन्हें आप प्यार करते हैं, लेकिन अगर आप वह करते हैं जो आपको चाहिए, तो उन्हें समझ दिखाना चाहिए और आपका समर्थन करना चाहिए। जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, उन्हें आपको परेशान नहीं करना चाहिए। अगर वे आपको ठेस पहुँचाते हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें।
   • मना करना सीखो। आपको हमेशा दूसरों के लिए सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। आपके पास पर्याप्त समय या ऊर्जा नहीं हो सकती है। यह ठीक है। यह आपको एक बुरा इंसान नहीं बनाता है। मना करने से आप खराब नहीं होते।
9. 9 बाहर जाना और चीजों को अधिक बार करना शुरू करें। जीवन में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए, आपको नए के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत है। आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ खोजने की जरूरत है। आप किसी क्लब या संगठन में शामिल हो सकते हैं, नए दोस्त या शौक ढूंढ सकते हैं। शायद आपको बस खुद पर प्रयास करने और घर छोड़ने की जरूरत है। आप जो भी करें, खुद को नई चीजों में शामिल करने की कोशिश करें।
   • नए लोगों से मिलने के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। डेटिंग साइट पर पेज बनाएं। सेमिनार या मास्टर क्लास के लिए साइन अप करें।
   • अपने आप को ठीक होने का समय दें। अपना समय लें और ऐसा कुछ भी न करें जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं। सभी लोगों को अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है। कुछ अपने होश में दूसरों की तुलना में तेजी से आते हैं, और यह सामान्य है। अपना समय लें और खुद को धक्का न दें। छोटी शुरुआत करें: किसी दोस्त को बुलाएं, किसी कार्यक्रम में जाएं, कहीं जाएं जहां आप पहले कभी नहीं गए हों। इस बारे में सोचें कि अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अगर आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मुश्किल हो रही है, तो खुद को और समय दें। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो कहीं अधिक बार रहने का प्रयास करें।
10. 10 बाहरी कारकों से खुद को न आंकें। लोग अक्सर दुखी महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका मूल्य बाहरी कारकों पर निर्भर करता है। उन्हें लगता है कि पैसा, एक प्रतिष्ठित नौकरी या परफेक्ट लुक ही खुशी की कुंजी है। एक अच्छी नौकरी, पर्याप्त पैसा और अच्छा दिखने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन इनमें से कोई भी चीज आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती है।
    • आंतरिक कारकों के बारे में अधिक बार सोचें।अपनी तुलना दूसरों से न करें। अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें। आप जो खर्च कर सकते हैं उसका आनंद लें, भले ही यह कैरेबियन क्रूज के बजाय घर के करीब दो दिन की यात्रा हो।
    • अपने मूल्यों को जियो। एक अच्छे, ईमानदार, वफादार और मेहनती व्यक्ति बनें। अपने काम की सराहना करें और आपको दुनिया को क्या देना है, और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने का प्रयास न करें।

विधि २ का ३: अच्छी आदतें कैसे विकसित करें

1. 1 अधिक ले जाएँ। खेल जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि न केवल सेहत और दिखावट के लिए बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। खेल तनाव के स्तर को कम करते हैं और आपको आराम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जब हम व्यायाम करते हैं, तो शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो मूड में सुधार करता है।
   • सप्ताह में 3 बार 30 मिनट चलना शुरू करें।
   • लंबी पैदल यात्रा पर जाएं जहां आप पहले नहीं गए हैं।
   • एक जिम, समूह या क्रॉस-फिट सदस्यता खरीदें।
   • मैराथन के लिए साइन अप करें और दौड़ना शुरू करें।
2. 2 सही खाएं। सही आहार खाने से आपको चीजों को क्रम में रखने में मदद मिल सकती है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बेहतर महसूस कर सकते हैं। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे हर हफ्ते या हर दो हफ्ते में कुछ नया पेश करें। यहां तक ​​​​कि छोटे बदलावों का भी आपके शरीर और आपकी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
   • अपने आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करें। यह सुविधा वाले खाद्य पदार्थों, खाने के लिए तैयार और बाहर के भोजन पर लागू होता है। ये सभी खाद्य पदार्थ अस्वास्थ्यकर हैं।
   • सुविधाजनक खाद्य पदार्थों और कृत्रिम खाद्य पदार्थों को प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से बदलें। सब्जियां और फल खाएं। ओटमील और क्विनोआ जैसे स्वस्थ कार्ब्स खाएं। लीन मीट (जैसे चिकन) और मछली खाएं। सही खाने का मतलब भूखा रहना नहीं है। बस स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने का प्रयास करें।
   • नाश्ते के लिए टमाटर, पालक, हैम और एवोकाडो से एक ऑमलेट बनाएं। या फलों (अनानास, केला), जामुन, नट्स, और चॉकलेट चिप्स के साथ दलिया बनाने की कोशिश करें।
   • दोपहर के भोजन के लिए, सब्जियों (गोभी, शतावरी, गाजर, ब्रोकोली, एवोकैडो, टमाटर, छोले, मटर, बीन्स), चिकन, मछली (तिलपिया, सामन), या फेटा का सेवन करें।
   • रात के खाने के लिए लीन मीट या मछली और सब्जियां पकाएं।
3. 3 बुरी आदतें छोड़ो। जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, बुरी आदतों को छोड़ने लायक है। आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा कम करें, धूम्रपान छोड़ दें। इस बारे में सोचें कि आपकी कौन सी बुरी आदतें हैं और आप स्थिति को कैसे ठीक कर सकते हैं।
   • छोटी शुरुआत करें और सब कुछ एक साथ करने की कोशिश न करें। कुछ आदतों (उदाहरण के लिए, धूम्रपान) से छुटकारा पाना मुश्किल है।
4. 4 छोटे बदलावों से शुरुआत करें। अपना समय लें और एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश न करें - यह अनिवार्य रूप से आपको असफलता की ओर ले जाएगा। परिवर्तन को एक बहुस्तरीय प्रक्रिया के रूप में मानें। एक नई आदत लें और उसे सुदृढ़ करें ताकि बाद में एक और नई आदत उभर आए। प्रत्येक छोटी सफलता स्वयं के बेहतर संस्करण की ओर एक कदम है, और अंत में, इन छोटे परिवर्तनों से महत्वपूर्ण परिवर्तन होंगे।
   • आप जो बदलना चाहते हैं उसे लिख लें। इस बारे में सोचें कि आप इसे कैसे बदल सकते हैं। अपनी सूची पर एक नज़र डालें। इस सप्ताह आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? आप चीनी छोड़ने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप स्वस्थ नाश्ता बनाना शुरू कर सकते हैं। इसके साथ शुरू करें। अन्य सभी कार्यों (चीनी, कार्ब्स, शर्करा पेय, या शक्ति प्रशिक्षण से परहेज) को बाद के लिए सहेजें। जब आप स्वाद लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है, तो पुरानी आदतों को दूर करना और नई प्राप्त करना आसान हो जाएगा।
   • इस सप्ताह अपना सारा खाना घर पर ही बनाने की कोशिश करें। यदि आप लगभग हर दिन अपने घर से बाहर खाना खाते हैं, तो घर पर सभी रात्रिभोज पकाने की कोशिश करें, या प्रतिष्ठानों में कम खाएं (सप्ताह में सिर्फ 1-2 बार)।
   • अपने आप से हर दिन आगे बढ़ने का वादा करें। अपने शेड्यूल का विश्लेषण करें और सोचें कि आपके पास व्यायाम करने का समय कब है। याद रखें, "मेरे पास समय नहीं है" कोई बहाना नहीं है! पार्क में जॉगिंग के लिए समय निकालें।व्यस्त दिनों में, Youtube वीडियो के साथ घर पर वर्कआउट करें।

विधि ३ का ३: चीजों को क्रम में कैसे लाया जाए

1. 1 सफाई के लिए हर दिन 10 मिनट अलग रखें। यह इतना समय नहीं है, लेकिन जब आप हर समय व्यस्त रहते हैं और जो कुछ भी होता है उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपके लिए सफाई के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। कोशिश करें कि रोजाना 10 मिनट घर की सफाई करें। 10 मिनट में सब कुछ हटाना असंभव है, लेकिन यह ठीक है। यह आपको जगह को थोड़ा-थोड़ा करके खाली करने में मदद करेगा, और यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।
   • 10 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और संगीत चलाएं। अपना बिस्तर बनाओ, अपने गंदे कपड़े पैक करो, डिशवॉशर लोड करो, फर्श को वैक्यूम करो - जो कुछ भी आपको सबसे अच्छा लगता है वह करें।
   • हर दिन साफ ​​कमरे। सोमवार को शयन कक्ष, मंगलवार को स्नानागार और बुधवार को रसोई घर की सफाई करें। इस तरह आप एक हफ्ते में पूरा घर साफ कर सकते हैं।
2. 2 एक समय में एक काम करें। हमारा जीवन अराजक है। हमारे ऊपर कई जिम्मेदारियां हैं, और एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। हालाँकि, आधुनिक तकनीक की बदौलत हम एक ही समय में कई काम कर सकते हैं। इससे समय की बचत होती है, लेकिन मल्टीटास्किंग में भी इसकी कमियां हैं - एक व्यक्ति कार्यों के बीच फटा जा सकता है और महसूस कर सकता है कि सब कुछ नियंत्रण से बाहर है। एक बार में एक केस करें।
   • ताकि आपके हाथ में पांच अधूरे काम न रह जाएं, बेहतर होगा कि किसी एक काम को चुनकर उसे अंजाम तक पहुंचाया जाए। फिर आप अगले पर जा सकते हैं।
   • एक बार में पूरे घर को साफ करने की कोशिश न करें। एक कमरा लें और जब तक आपका काम पूरा न हो जाए, तब तक अगले कमरे में न जाएँ।
3. 3 उन कामों के लिए दिन अलग रखें जो आप नहीं कर सकते। चूंकि अधूरा कारोबार ढेर हो सकता है और अराजकता की भावना पैदा कर सकता है, ऐसे कार्यों के लिए विशेष रूप से अलग दिन निर्धारित करें। अपने शेड्यूल के कारण उन चीजों को खत्म करें जिन्हें करने के लिए आपके पास आमतौर पर समय नहीं होता है।
   • अपना मेल छाँटें, अपने कपड़े धोएँ, और अवांछित कागज़ या कांच को पुनर्चक्रण केंद्र में ले जाएँ।
   • आप इन दिनों को उन चीजों के लिए समर्पित कर सकते हैं जिन्हें करने में आपको मजा आता है। ईमेल का जवाब दें, अपने माता-पिता को फोन करें, किसी दोस्त के साथ लंच करें।
4. 4 आधुनिक तकनीक का लाभ उठाएं। अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके, आप जल्दी से अपना समय व्यवस्थित कर सकते हैं। लगभग हर चीज के लिए ऐप हैं। आप अनुस्मारक सेट कर सकते हैं, कैलेंडर में प्रविष्टियां कर सकते हैं, अपने लिए सुविधाजनक तरीके से सब कुछ एक ही स्थान पर रख सकते हैं।
   • सूची ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें। दिन के लिए, सप्ताह के लिए या सामान्य रूप से निकट भविष्य के लिए टू-डू सूची बनाएं। वह सब कुछ लिखें जो आपको वहां करने की आवश्यकता है, जिसमें वे फिल्में शामिल हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं या ऐसी गतिविधियाँ जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं।
   • फिटनेस ऐप्स का इस्तेमाल करें। ऐसे ऐप हैं जो आपके वर्कआउट को बनाने में आपकी मदद करते हैं। ऐसे ऐप हैं जो कैलोरी की गिनती करते हैं और वजन घटाने के व्यंजनों की पेशकश करते हैं। यहां तक ​​​​कि विशेष ऐप भी हैं जो आपको पानी पीने की याद दिलाते हैं। ये ऐप आपको अपनी योजना पर टिके रहने, आपको प्रेरित करने और आपको अच्छी आदतों की याद दिलाने में मदद करेंगे।