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असली सुंदरता क्या है? निश्चित रूप से यह एक सुपर लंबे समय तक चलने वाले होंठ चमक में एक गुप्त घटक नहीं है, और यह दवा भंडार सौंदर्य प्रसाधनों के जार में छुपा नहीं है। सुंदरता वह भावना है जो आप खुद को पसंद करते हैं, कि आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों की शुद्धता में विश्वास रखते हैं। सुंदरता आंखों में है जो दयालु हो सकती है, जो लोगों में सर्वश्रेष्ठ देखने में सक्षम है। सुंदरता वे होंठ हैं जो नाराज होने पर कठोर शब्द बोल सकते हैं, और कोमल जब आपको किसी को दिलासा देने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छी चीज जो आप अपने लिए चाह सकते हैं वह है आत्मविश्वास। इसे कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए पढ़ें।

कदम

1. 1 पांच शब्दों की एक सूची बनाएं जो आपका वर्णन कर सकें। चाल भौतिक विशेषताओं का वर्णन करने के लिए नहीं है और न ही अवैयक्तिक "अच्छा" लिखना है। चुनने के लिए यहां कुछ रचनात्मक विवरण दिए गए हैं:
   • प्यारा
   • मेहनती
   • मेहनती
   • विश्वास है
   • अनुकूल
   • मज़बूत
   • चालाक
   • आकर्षक
   • चालाक
   • आरामपसंद
2. 2 लोग जो करते हैं उसके लिए उनकी प्रशंसा करें, न कि केवल उनके लुक के लिए। आज अपने दोस्त की तारीफ करने की कोशिश करें जो कि उसकी शक्ल के बारे में नहीं है।
3. 3 अपनी बड़ी बहन, माँ, चचेरे भाई, चाची या दादी से पूछने की कोशिश करें कि वे आपकी उम्र में अपनी उपस्थिति के बारे में क्या सोचते हैं। शायद अब वे कुछ ऐसा जानते हैं जिसके बारे में वे पहले जानना चाहेंगे? वे जो कहते हैं उसकी तुलना अपने अनुभव से करें।
4. 4 अपनी उपलब्धियों को परिवार और दोस्तों के साथ साझा करें। जब आपने कुछ ऐसा किया है जिस पर आपको वास्तव में गर्व होता है, चाहे वह एक महत्वपूर्ण परीक्षा पास करना हो या कोई खेल प्रतियोगिता जीतना हो, जीत के उस क्षण में, आप पहले से कहीं अधिक सुंदर होते हैं। अपने आप को बधाई! अपने दादा दादी या अपनी प्यारी चाची को बुलाओ और उनके साथ अद्भुत समाचार साझा करें। इस कार्यक्रम को परिवार और दोस्तों के साथ मनाएं।
5. 5 आईने के सामने बिताए समय को सीमित करें। सुबह घर से निकलने से पहले आप खुद को आईने के सामने थोड़ी देर और दिखावा कर सकते हैं।
   • क्या आपका चेहरा धोया गया था?
   • क्या जिपर बंद है?
   • बाल झड़ते नहीं हैं जहाँ नहीं करना चाहिए?
6. 6 अपनी उपस्थिति पर मत लटकाओ। प्रत्येक अपने तरीके से सुंदर है। अपनी उपस्थिति को बदलते हुए देखना या आप कैसे बनेंगे, इस बारे में सपने देखना ठीक है। लेकिन आईने के सामने बहुत अधिक समय बिताना और हर शीशे, शीशे, दुकान की खिड़की में अपना प्रतिबिंब पकड़ना बहुत ज्यादा है। आपके पास करने के लिए बेहतर चीजें हैं!
7. 7 तारीफ स्वीकार करना सीखें। जब आपका दोस्त कहता है, "आप बहुत अच्छे लग रहे हैं," अपने आप से यह मत कहो, "ओह, मुझे लगता है कि ये पैंट मुझ पर बेवकूफ लगते हैं।" बस "धन्यवाद" कहें और अपनी शंकाओं को अपने पास रहने दें।
8. 8 स्व-देखभाल को छुट्टी बनाएं। सुगंधित साबुन, जैल और लोशन से अपनी त्वचा को निखारने के लिए आज ही समय निकालें। अपने आप को एक मैनीक्योर प्राप्त करें।
9. 9 अपने शरीर से प्यार करो और बाकी दुनिया भी इसे प्यार करेगी। यहां तक ​​​​कि अगर आप बिना मूड के जाग गए हैं, या आप बहुत आलसी हैं, तो धो लें, अपने दाँत ब्रश करें और अपनी पसंदीदा जींस को टी-शर्ट के साथ पहनें।
10. 10 अपनी उपस्थिति के बारे में तीन चीजें लिखिए जो आपको पसंद हैं। यदि आपका दिन खराब रहा है, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं (उदाहरण के लिए, "मेरे पास गहरी पलकों के साथ अद्भुत हिरण की आंखें हैं, एक चमकदार मुस्कान, चमकदार बाल हैं," और इसी तरह)।
11. 11 अपने आसपास के लोगों से अपनी तुलना करने में समय बर्बाद न करें। यह केवल आपके आत्म-सम्मान को कम करेगा और आपके आत्मविश्वास को दूर करेगा। आपके जैसा पूरी दुनिया में कोई नहीं है - समान जीवन के अनुभव और आपकी प्रतिभा के साथ। व्यायाम करते समय अपने शरीर को सुनना भी याद रखें। अपने शरीर को उसकी सीमा तक न धकेलें, भले ही आपको मजबूर किया जा रहा हो। आपकी वृत्ति आपको बताएगी कि कब रुकना है।
12. 12 अपने आप पर भरोसा रखें। अपने बारे में बुरी बातें न कहें और हमेशा आशावादी रहें। जब आपको लगता है कि आप आत्मविश्वास खो रहे हैं, तो अपने आप से सोचें, "मैं बस अद्भुत हूं, चाहे दूसरे कुछ भी कहें।"
13. 13 अपने खाने को खास बनाएं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने परिवार के साथ सिर्फ सूखा अनाज खा रहे हैं, तो एक अनुष्ठान बनाएं जो उन पलों को अविस्मरणीय बना देगा। तालिका सेट करें। एक दूसरे के साथ उन सपनों को साझा करें जो आपने कल रात देखे थे। रात के खाने में, लाइट बंद कर दें और जली हुई मोमबत्तियों को टेबल पर रख दें। अपने भोजन का आनंद लें और अपनी भावनाओं, विचारों और विचारों को उन लोगों के साथ साझा करें जो आपके साथ एक ही टेबल पर बैठे हैं।
14. 14 अगर आपके दोस्त वजन और डाइटिंग के बारे में बात करते हैं तो विषय बदलने की कोशिश करें। उन्हें दिखाएं कि बात करने के लिए कई और दिलचस्प विषय हैं, जैसे कि वे सॉकर टीम में कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं या इस महीने उनका प्यारा अदरक पिल्ला कितना पुराना है।
15. 15 जान लें कि यह ठीक है कि आप हमेशा प्रफुल्लित और प्रफुल्लित महसूस नहीं करते हैं। कभी-कभी आपका मूड खराब हो सकता है - बस याद रखें कि यह बीत जाएगा। यदि आप वास्तव में बुरा महसूस करते हैं, तो उन वयस्कों से बात करना सुनिश्चित करें जो आपकी परवाह करते हैं। साथ ही, यदि आपका मूड खराब है, तो आपका शरीर इसे भांप लेता है। याद रखें कि जब आप परेशान या चिड़चिड़े होते हैं तो आपके शरीर का कौन सा हिस्सा प्रतिक्रिया करता है? जब आप परीक्षणों से घबराते हैं तो क्या आपको पेट में दर्द होता है? या जब आप चिंतित होते हैं तो क्या आपको सिरदर्द होता है? अपने शरीर के संकेतों को पहचानना सीखना आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपको क्या परेशान कर रहा है और अपने आप को और अधिक तेज़ी से व्यवस्थित कर सकता है।
16. 16 जरूरत पड़ने पर खुद को खुश करें। दिन में खिड़की खोलें और कमरे में कुछ ताजी हवा और रोशनी आने दें। शाम को, साफ पजामा पहनें और अपनी पसंदीदा किताब, फिल्म या संगीत के साथ खुद को सहज महसूस करें। क्या आप तनाव में हैं? गर्म स्नान या शॉवर लें। कल्पना कीजिए कि पानी आपकी चिंताओं को कैसे दूर करता है। इसके अलावा, अपना खुद का शांति अनुष्ठान बनाएं। गुस्सा या तनाव होने पर तीन लंबी, गहरी सांसें लें। एक डायरी प्रविष्टि करें। अपना पसंदीदा गाना सुनें। आराम करने का अपना तरीका खोजें, और जब आप चिंतित हों तो इसका इस्तेमाल करें।
17. 17 अपने सपनों को सूचीबद्ध करें। एक प्यारी सी नोटबुक ढूंढें और उन जगहों को लिखें, जहां आप जाना चाहते हैं, जो अनुभव आप चाहते हैं, जिन लोगों से आप मिलना चाहते हैं, और जो कौशल आप हासिल करना चाहते हैं। रोमांच, आनंद और मौज-मस्ती का जीवन बनाने के लिए सपनों की सूची शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। पूरा करने के लिए प्रत्येक आइटम की जाँच करें।
18. 18 आप जो कुछ भी अच्छा करते हैं उसकी एक सूची बनाएं, चाहे वह गणित हो या हास्य। यदि आपका आत्म-सम्मान कम होने लगे, तो इस सूची पर एक नज़र डालें और याद रखें - आप अद्भुत हैं!
19. 19 ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छा लगे। आप जानते हैं कि कौन सी शर्ट आपको शर्मसार करती है और कौन सी पैंट आपको असहज करती है। अपनी माँ से बात करें कि आप इन कपड़ों को पहनने में सहज महसूस क्यों नहीं करते हैं, और पूछें कि क्या आप उन्हें दान में दे सकते हैं। अपने पसंदीदा रंग के साथ-साथ ऐसे रंग भी पहनें जो आपकी त्वचा, बालों और आंखों के अनुकूल हों। यदि आप अपने कपड़ों के साथ सहज हैं, तो आत्मविश्वास प्रकट होना निश्चित है! भले ही कोई आपको इन कपड़ों के बारे में चिढ़ाए, उन्हें नज़रअंदाज़ करें और कहें: "ठीक है, लेकिन मुझे ये पसंद हैं।"याद रखें: आसपास के लोग आपके बारे में जितना सोचते हैं उससे बहुत कम बात करते हैं और सोचते हैं। कुछ नया करने का प्रयास करें। अपने बालों में कंघी, चोटी, कर्ल और टाई। प्रयोग! आप अपने लुक्स के जरिए खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं, और कोई भी स्टाइल एकमात्र सही नहीं है। सब आपके हाथ में है।
20. 20 अपनी खुद की शैली विकसित करें। अपने कपड़ों के साथ प्रयोग करके पता करें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है। कभी-कभी आप स्त्री और सुरुचिपूर्ण बनना चाहते हैं - और कभी-कभी बिल्कुल विपरीत! यह ठीक है। इस सप्ताह किसी मित्र के साथ कपड़ों की दुकान देखें और उन रंगों और शैलियों में पाँच नए पोशाकें चुनें जिन्हें आपने कभी नहीं पहना है। और फिर उन्हें आज़माने में मज़ा लें! आश्चर्यचकित न हों अगर जो भयानक लग रहा था वह वास्तव में आपको सजाता है। उन चीजों पर हंसें जो आपको पसंद नहीं हैं।
21. 21 दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी चिंता न करें। क्या आप किसी की बातों से आहत हैं? याद रखें: जो लोग दूसरों को अपमानित करते हैं वे अपनी शक्ति को महसूस करने और खुद को मुखर करने के लिए ऐसा करते हैं। क्या आप इसका मतलब जानते है? सबसे अधिक संभावना है कि वे बहुत कमजोर हैं। उनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, इसलिए कोशिश करें कि उनके दबाव में न झुकें और अपनी टिप्पणियों को सौ गुना वापस करें।
22. 22 नई चीज़ें सीखें। विश्व की घटनाओं पर अच्छे लेख पढ़ें। आप वर्तमान घटनाओं से अवगत होंगे और आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होगी।
23. 23 अपने आसपास के लोगों में सुंदरता की तलाश करें। अपने आसपास के लोगों की सुंदरता को देखने की क्षमता आपको आंतरिक सुंदरता प्रदान करती है।
24. 24 हर उस चीज को स्वीकार करें जिससे आप नफरत करते हैं, प्यार करते हैं, अपने आप को नजरअंदाज करते हैं और सभी से प्यार करते हैं। पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि यह बहुत मुश्किल काम है। लेकिन यह आत्म-संदेह से लगातार पीड़ित होने से आसान है। अपने आप को एक मौका दो! और अपने आप को स्वीकार करने का प्रयास करें।
25. 25 खुद पर भरोसा रखें। डरो मत कि यह आपको अहंकारी बना देगा - यह केवल आपके लिए आत्मविश्वास बढ़ाएगा। भरोसा रखें कि आप कोई भी काम संभाल सकते हैं। जब आप इसे हल कर लेंगे, तो आपको बहुत अच्छा लगेगा क्योंकि आप पहले से जानते थे कि आप इसे संभाल सकते हैं। इसलिए हार न मानें और सभी विकल्पों को आजमाएं।
26. 26 दूसरों की कृतज्ञता अर्जित करने में उनकी मदद करें, और समय के साथ, दूसरों के बीच आपकी प्रतिष्ठा बढ़ेगी ... जिसका अर्थ है कि हर कोई आपसे प्यार करेगा।
27. 27 अपने रोल मॉडल की तरह जीने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? यह आसान है। कल्पना कीजिए कि आपके स्थान पर एक रोल मॉडल कैसा व्यवहार करेगा। वह करें जो वह करेगा - वह लोगों के साथ कैसा व्यवहार करेगा? अप्रिय परिस्थितियों में आप क्या करेंगे? वह जीवन का आनंद कैसे लेगा? यदि इस समय आप खोया हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपका आदर्श इस स्थिति का सामना कैसे करेगा।

टिप्स

• सीधे चलें और अपने सिर को ऊंचा रखें, अच्छा आसन आपको आत्मविश्वास देगा और आप जहां भी जाएंगे अच्छा दिखने में मदद करेंगे।
• हर दिन, टेलीविजन, फिल्में और पत्रिकाएं अपने विचारों से आप पर बमबारी करती हैं कि एक सुंदर लड़की को कैसा दिखना चाहिए। ये तस्वीरें हकीकत से बिल्कुल दूर हैं! उनके सम्मोहन से छुटकारा पाएं। चारों ओर देखें और आप देखेंगे कि सौ लोगों में से केवल तीन ही मॉडल की तरह दिखते हैं।
• क्या आप समन्वय की कमी और कुछ व्याकुलता महसूस करते हैं? याद रखें, आपका शरीर बढ़ रहा है और बदल रहा है, इसलिए सब कुछ ठीक है। विराम। इस वजह से अपने आप को आपत्तिजनक उपनाम न दें। और अगर आप दालान में फर्श पर ठोकर खाकर गिर गए हैं, तो स्थिति पर हंसें और आगे बढ़ें।
• नर्तकियों से संतुलन की भावना प्राप्त करें। कल्पना कीजिए कि आपके सिर के केंद्र से एक धागा बाहर निकल रहा है। अब कल्पना करें कि कोई इस धागे को धीरे से खींचता है, जिससे आप लम्बे और पतले हो जाते हैं। इस स्थिति को पूरे दिन बनाए रखने की कोशिश करें!
• अपनी पत्रिका के साथ वापस बैठें और उसमें निम्नलिखित लिखें:
  • आज आपके साथ हुई तीन अच्छी बातें
  • सबसे अच्छी बात जो कभी किसी ने आपको बताई है
  • पांच चीजें जिनके लिए आप आभारी हैं।
  • एक समय जब आपने कठिनाइयों का सामना किया - और इसका अनुभव किया।
• हर दिन, आंखों में आईने में अपना प्रतिबिंब देखें और ईमानदारी से अपने बारे में कुछ ऐसी चीजें नाम दें जो आपको पसंद हों।यह आपका दैनिक अनुष्ठान बन जाना चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे अपने दाँत ब्रश करना। आप जो कह रहे हैं उस पर आपको वास्तव में विश्वास करना चाहिए।
• एक साथी खोजें और डांस क्लास के लिए साइन अप करें। नृत्य मजेदार है, यह शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम है और यह संवाद करने का एक शानदार तरीका है। नृत्य आपको आत्मविश्वास और एक उपयोगी कौशल प्रदान करेगा।

चेतावनी

• लोगों को खुश करने के लिए खुद को बदलने की कोशिश न करें। उन्हें खुश करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले खुद से प्यार करें।
• खुद को स्वीकार करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को समझना होगा। अपने आप को जानने से यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि आपके अंदर क्या चल रहा है और क्यों। यह आपको खुद से और अपने आसपास के लोगों से प्यार करने में मदद करेगा। अपने आप को स्वीकार करने का एक तरीका यह है कि आप अपने मूल्य का एहसास करें। अपने आप को स्व-ध्वजांकित होने की अनुमति न दें। अपने बारे में नकारात्मक मत बनो, जैसे "मैं काफी अच्छा नहीं हूं," "कोई भी मेरी परवाह नहीं करता," "मैं उबाऊ हूं।" अपने आप को यह कहने की अनुमति दें, "मैं काफी अच्छा हूँ!" आपको संबोधित सकारात्मक शब्द आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेंगे, और जैसे ही आप खुद पर विश्वास करेंगे, आप खुद को स्वीकार कर लेंगे।