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• कदम
• चेतावनी

Xenadrin एक वजन घटाने वाला आहार पूरक है जो आपको वजन कम करने, चयापचय को बढ़ावा देने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस दवा को लेते समय एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें, जिसमें स्वस्थ भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना शामिल है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार Xenadrin लेने की जरूरत है।

कदम

1. 1 नियमित रूप से व्यायाम करें। स्वास्थ्य विभाग साप्ताहिक रूप से कम से कम 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करता है। तीव्र एरोबिक गतिविधि के लिए, यह आंकड़ा प्रति सप्ताह 75 मिनट है। इसके अलावा, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि योजना में सप्ताह में कम से कम दो बार स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल करना चाहिए।
2. 2 स्वस्थ, संतुलित आहार पर टिके रहें। आपके आहार में मुख्य रूप से प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, नट्स, बीन्स, बीन्स, मछली और मांस शामिल होना चाहिए।
   • अपनी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपके लिए इष्टतम आहार विकसित करने के लिए मिलकर काम करने के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें।
3. 3 भोजन से 30 मिनट पहले नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले एक ज़ेनाड्रिन कैप्सूल लें। दवा की दैनिक खुराक तीन कैप्सूल से अधिक नहीं होनी चाहिए।
4. 4 दवा लेने के पहले तीन दिनों के लिए इस योजना के अनुसार भोजन से पहले एक ज़ेनाड्रिन कैप्सूल लेना जारी रखें।
5. 5 चौथे दिन से, प्रत्येक भोजन से पहले दो ज़ेनाड्रिन कैप्सूल लेना शुरू करें, प्रति दिन कैप्सूल की कुल संख्या छह से अधिक नहीं होनी चाहिए।
6. 6 इष्टतम वजन घटाने के लिए, ज़ेनाड्रिन को 8-12 सप्ताह तक लेना जारी रखें।

चेतावनी

• आपको सोने से पांच घंटे पहले ज़ेनड्रिन नहीं लेना चाहिए।इस आहार पूरक में कैफीन और कई अन्य पदार्थ होते हैं जो नींद में खलल पैदा कर सकते हैं और आपके वजन घटाने के सभी प्रयासों को खतरे में डाल सकते हैं।