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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

यदि दिन के अंत में आपको लगता है कि आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं, या यह पाते हैं कि घर के कामों का बोझ बढ़ रहा है, तो समय आ गया है कि आप अपने दैनिक कार्यक्रम पर फिर से विचार करें। इस तरह, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप किस पर बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं और जिसे आप पूरी तरह से अनदेखा कर रहे हैं।

कदम

1. 1 लिखें कि आप दिन में क्या करते हैं, इसमें कितना समय लगता है।
2. 2 उस क्षण से शुरू करें जब आप जागते हैं। पता करें कि आप शॉवर में कितना समय बिताते हैं। यदि बहुत अधिक है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप अपने सुबह के शौचालय में कैसे कटौती कर सकते हैं। दिन के दौरान हर गतिविधि के लिए ऐसा ही करें। रिकॉर्ड प्रारंभ और समाप्ति समय।
3. 3 आप कब तक स्कूल या काम पर जाते हैं? आप कितना समय टीवी के सामने बिताते हैं, किचन की सफाई करते हैं या बच्चों के लिए रात का खाना बनाते हैं?
4. 4 सप्ताह के अंत में, सूची को देखें और देखें कि क्या आपने वह किया है जो आवश्यक था और यदि आपने बहुत अधिक समय गैर-महत्वपूर्ण चीजों पर खर्च नहीं किया है।
5. 5 परिवर्तन करें ताकि आपके पास अन्य कार्यों के लिए अधिक समय हो। आप पा सकते हैं कि आप बहुत अधिक कार्य कर रहे हैं।
6. 6 कार्यों को प्राथमिकता दें या वर्गीकृत करें। एक बार में सब कुछ करने के बजाय, धीरे-धीरे कुछ बदलने की कोशिश करें। सरल कार्यों से शुरू करें, जैसे कि टीवी पर प्रतिदिन आधा घंटा या एक घंटा कम करना।
7. 7 छोटे-छोटे बदलाव करके आप अन्य कार्यों के लिए समय खाली कर सकते हैं।

टिप्स

• सब कुछ एक साथ करने की कोशिश मत करो; एक शेड्यूल का पालन करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है।
• कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि आप योजनाबद्ध तरीके से पूरा नहीं कर पा रहे हैं। आराम करें और ऐसे मामलों में प्रवाह के साथ चलें।
• यदि आप छोटे बदलाव कर सकते हैं, तो आप बड़े भी करना चाहेंगे।
• यदि आपके पास करने के लिए कई चीजें हैं, तो प्राथमिकता दें।

चेतावनी

• अपनी प्राथमिकता सूची के साथ बहुत दूर न जाएं। परिवार और दोस्तों के लिए भी समय निकालना न भूलें।