विषय

• कदम
• विधि १ का २: कैसे अपनी सीमाओं को समझें और उनसे छुटकारा पाएं
• विधि २ का २: अपनी ताकत का उपयोग कैसे करें
• टिप्स

लेखक रॉबर्ट लुई स्टीवेन्सन कहते हैं: "हम कौन हैं और हम जो करने में सक्षम हैं, वही जीवन का एकमात्र संभावित परिणाम है।" दूसरे शब्दों में, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज स्वयं बनना है, जो भी आपके लिए मायने रखता है। व्यक्ति के जीवन की परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत विकास भिन्न हो सकता है। इसलिए यह उम्मीद करना गलत होगा कि यह विकास हमेशा उम्मीदों पर खरा उतरेगा। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप एक निश्चित उम्र तक अपने पूर्ण विकास तक नहीं पहुंचे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी वह नहीं कर पाएंगे जो आप चाहते हैं और जो आप वास्तव में चाहते हैं। बाद की उम्र में भी शरीर और मन के विकास के कई अवसर होते हैं। आपकी उम्र या सामाजिक स्थिति जो भी हो, आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना सीख सकते हैं। शायद आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में बाद में सफलता प्राप्त करेंगे।

कदम

विधि १ का २: कैसे अपनी सीमाओं को समझें और उनसे छुटकारा पाएं

1. 1 निर्धारित करें कि क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो बाद की उम्र में परिपक्व होते हैं। कुछ लोग अपने साथियों की तुलना में बाद में अपनी क्षमता तक पहुँच सकते हैं। ऐसे लोगों को असफल नहीं कहा जा सकता - वे बस बाद में सफल होते हैं। व्यक्तिगत कार्यान्वयन में देरी होने के कई कारण हो सकते हैं:
   • शिक्षा के क्षेत्र में। शायद पहले तो आपके स्कूल में खराब ग्रेड थे, लेकिन फिर आपने पकड़ लिया और अपने कई साथियों को पीछे छोड़ दिया। शायद आप स्कूल में जो करते हैं उसे आप वयस्कता में जो करना चाहते हैं उससे जोड़ने में सक्षम थे। शायद आप इस समय स्कूल में प्राप्त ज्ञान की मदद से अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम थे। कारण जो भी हो, आप निश्चित रूप से अपनी पढ़ाई में सफल हो सकते हैं यदि आप जो पढ़ते हैं उसका अर्थ देखते हैं।
   • करियर के क्षेत्र में। शायद आपने १५-२० साल एक ऐसी नौकरी की तलाश में बिताए जो आपको सूट करे, और फिर अचानक आपको अपनी जगह मिल गई और आप बहुत अच्छा काम करने लगे। काम में सफल होने के लिए, आपको वह करने की ज़रूरत है जो आप "जलते हैं"। आप जिन लोगों के साथ काम करते हैं या जो काम करते हैं, उन्हें लेकर आप बहुत उत्साहित हो सकते हैं।यदि आप इस उत्साह को महसूस नहीं करते हैं, तो दोस्तों और परिवार से पूछें कि क्या वे इसे काम पर ढूंढ पाए हैं। किसी अन्य नौकरी की तलाश करने की कोशिश करें जो किसी व्यक्ति की किसी चीज के प्रति भावुक होने की स्वाभाविक इच्छा को पूरा कर सके।
   • सामाजिक क्षेत्र में। शायद, जब सभी को दोस्ती और रोमांस का अपना पहला अनुभव मिल रहा था, तो आप सभी को अजनबी और यहां तक ​​कि डराने वाला भी लगा। हालाँकि, कुछ बिंदु पर, आपने महसूस किया कि लोगों के साथ बात करना इतना डरावना नहीं है, और आपका सामाजिक दायरा काफी बढ़ गया है।
2. 2 अपनी सीमाओं के बारे में सोचें। हमारे कई निर्णय सुरक्षा की डिग्री पर आधारित होते हैं जो हम अपने पर्यावरण में महसूस करते हैं, खासकर कम उम्र में। दूसरों के साथ पारस्परिक संबंध बनाने की हमारी क्षमता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। वयस्कों के रूप में भी, बचपन के डर और असुरक्षाएं हमारे हाथ बांध सकती हैं।
   • अपने डर को दूर करने के लिए अपने पर्यावरण को सीमित करने के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें। यह आपके लिए नए अवसर खोल सकता है।
   • व्यक्तिगत बाधाओं को दूर करने के लिए, आपको जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग चीजों को आजमाने की जरूरत है। जब भी संभव हो कुछ नया करने की कोशिश करें। नीचे हम विशिष्ट सिफारिशें प्रदान करते हैं।
3. 3 अपनी दैनिक गतिविधियों और पर्यावरण के साथ प्रयोग करें। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि हमारी व्यक्तिगत क्षमताएं उस वातावरण से संबंधित हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। अपने आप को अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकालकर जीवन की परिस्थितियों को बदलने की कोशिश करें।
   • मान लीजिए आप अपना सारा समय या तो घर पर अकेले या काम पर अलग-अलग काम करने में बिताते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप अपनी जीवन शैली में कुछ भी बदले बिना सामाजिकता विकसित करने या शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में सक्षम होंगे। कुछ भी काम नहीं करेगा, भले ही आपके पास कुछ आनुवंशिक झुकाव हों।
   • इन सीमाओं को पार करने के लिए, हर हफ्ते फिटनेस सेंटर में समूह कक्षाएं लेने का प्रयास करें। आप पार्क में अधिक बार चलना भी शुरू कर सकते हैं। किसी भी मामले में, सामान्य वातावरण में बदलाव या आपके शरीर की क्षमताओं का उपयोग करके कुछ नया करने का प्रयास आपको नई भावनाएं और विचार दे सकता है जो आपके लिए उपलब्ध है।
4. 4 नए सामाजिक संबंध बनाएं। यदि आप प्रतिदिन उन्हीं लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो आपका विकास रुक जाएगा। विरोधी विचारों वाले लोगों के साथ बातचीत करना महत्वपूर्ण है। यह आपको अपनी समझ को व्यापक बनाने की अनुमति देगा कि आप क्या करने में सक्षम हैं और दुनिया कैसी हो सकती है।
   • नए लोगों से मुलाकात आपके क्षितिज का विस्तार करेगी। यह आपको रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने और अलग तरीके से जीने की कोशिश करने का अवसर देगा।
   • कॉफी शॉप में किसी अजनबी से बात करें, उन लोगों के साथ मिलने के लिए साइन अप करें जिनके साथ आप समान रुचियां साझा करते हैं।
   • यदि आपको नए लोगों को खोजने में परेशानी हो रही है, लेकिन आप अभी भी किसी नए व्यक्ति से जुड़ने की इच्छा रखते हैं, तो किसी चिकित्सक को देखने या कोच ढूंढने का प्रयास करें। ये लोग आपकी बात सुनेंगे और दूसरों के साथ आपकी बातचीत में आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के विकल्प सुझाएंगे।
5. 5 अपने बारे में अपनी धारणा पर पुनर्विचार करें। हमें कौन होना चाहिए, इस बारे में अवास्तविक विचारों के कारण हम अक्सर खुद को अपनी क्षमता तक पहुंचने से रोकते हैं। ये धारणाएँ बच्चों के दृष्टिकोण (उदाहरण के लिए, माता-पिता की अपेक्षाएँ) के कारण हो सकती हैं। यहां तक ​​​​कि सामाजिक नेटवर्क पर अन्य लोगों के पृष्ठों की अपने आप से तुलना करने से जीवन के अवास्तविक विचार का निर्माण हो सकता है।
   • कारण जो भी हों, अगर आपको लगता है कि वे आपके रास्ते में आ रहे हैं, तो उन पर कदम रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप उनका सामना करते हैं, तो एक गहरी सांस लें और सोचें कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अभी क्या कर सकते हैं।
   • वर्तमान क्षण की अपनी धारणा के आधार पर भविष्य की अपनी अपेक्षाओं को आधार बनाने का प्रयास करें। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की प्रक्रिया पर ध्यान दें, अंतिम परिणाम पर नहीं।
   • मान लीजिए कि आपको लगता है कि आपको एक नए दोस्त की जरूरत है। इस बारे में सोचें कि यदि आप अभी शुरुआत करते हैं तो आप इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।अगर आप चाहते हैं तो क्या आपका कोई दोस्त होगा, या आपको पहले किसी से बात करने की आवश्यकता होगी? शुरुआत के लिए कम से कम नए लोगों के साथ खुद को घेरना शायद मददगार होगा।
6. 6 अपने जीवन की तुलना दूसरों से न करें। हम सभी अलग-अलग शारीरिक क्षमता और शरीर संरचना वाले अद्वितीय लोग हैं। इसका मतलब है कि हम सभी अपनी गति से विकास कर रहे हैं। लोग अलग-अलग दरों पर और अलग-अलग तरीकों से शारीरिक विकास के कुछ चरणों तक पहुंचते हैं।
   • 30 साल की उम्र के करीब, कई लोगों का मस्तिष्क और शरीर उस गति से विकसित होना बंद हो जाता है, जिस दर से वे पहले विकसित हुए थे। हालांकि, शरीर और दिमाग जीवन भर एक निश्चित लचीलापन बनाए रखते हैं, ताकि अधिक परिपक्व उम्र में भी व्यक्तिगत संरचना और व्यवहार में भारी बदलाव संभव हो सके।
   • बिल्कुल सभी जीव अपनी गति से और अपनी विशेषताओं के साथ विकसित होते हैं। इसका मतलब यह है कि आप कुछ सांस्कृतिक और जैविक चरणों में एक ही समय में नहीं पहुंच सकते हैं। हो सकता है कि कभी-कभी आप उनके पास बिल्कुल न आएं, और यह भी ठीक है।
   • उदाहरण के लिए, किशोरावस्था की उम्र एक महत्वपूर्ण समय अंतराल के साथ शुरू हो सकती है। शुरू करने का समय अक्सर दौड़, शरीर में वसा और तनाव के संपर्क जैसे कारकों से प्रभावित होता है। शरीर के तैयार होने से पहले शरीर को पकने की अवधि से गुजरने के लिए मजबूर करना आवश्यक नहीं है। आप केवल अपने आप को अनावश्यक तनाव में डालेंगे और इस बात की चिंता करेंगे कि आप वह नहीं हैं जो आप नहीं हैं।
   • यदि आप अपने जीवन और क्षमताओं की तुलना दूसरों से कर रहे हैं, तो एक गहरी सांस लें और उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। किसी भी उम्र में खुद को खोजने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर दिन जो करते हैं उसका आनंद लें।
7. 7 गहरी सांस लेने और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज करें। ध्यान और सांस लेने के व्यायाम इस समय शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की ओर आपका ध्यान आकर्षित करेंगे। ये उपकरण आपको अतीत या भविष्य के बारे में जुनूनी और / या अवांछित विचारों का मुकाबला करने की अनुमति देते हैं।
   • एक साधारण ध्यान अभ्यास का प्रयास करें: एक आरामदायक जगह पर बैठें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, और धीमी, गहरी साँसें लेना शुरू करें। अपने शरीर से बहने वाली हवा को महसूस करें। अपना सारा ध्यान अपनी श्वास पर केंद्रित करें। यदि आपके विचार भटकने लगे, तो सांस और वर्तमान क्षण पर फिर से ध्यान केंद्रित करें।
   • जब आप वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, तो उन चीजों को करने का प्रयास करें जिनमें आपकी रुचि हो। इसके लिए धन्यवाद, भविष्य के लिए आपके लक्ष्य और अपेक्षाएं आपकी इच्छाओं और शौक पर आधारित होंगी।

विधि २ का २: अपनी ताकत का उपयोग कैसे करें

1. 1 अपनी आंतरिक स्थिति के लिए समय निकालें। "देर से" लोग अक्सर गहरे प्रतिबिंब के लिए प्रवण होते हैं। वे अक्सर अपने साथियों की तुलना में अपने जीवन में अधिक कारकों को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। आप शायद स्मार्ट हैं। अपने लाभ के लिए प्रतिबिंब का उपयोग करने का एक तरीका खोजें।
   • प्रतिबिंब और जीवन प्रबंधन के लिए आपकी प्रवृत्ति का मतलब यह हो सकता है कि अन्य लोग अपने लक्ष्यों को आपसे अधिक तेजी से प्राप्त कर रहे हैं। हालाँकि, क्योंकि आप अपना समय लेते हैं और चीजों के बारे में सोचते हैं, यदि अवसर सही है तो आप अधिक सक्षम और तैयार व्यक्ति हो सकते हैं।
   • लिखने का प्रयास करें। अगर आपको लगता है कि आप घर पर जितना समय चाहते हैं उससे अधिक समय बिता रहे हैं, या बस अपने समय के साथ कुछ करने की तलाश कर रहे हैं, तो लिखने का प्रयास करें। यह कविता या गद्य हो सकता है। इस तरह का काम वैसे भी आपके रचनात्मक पक्ष को विकसित करने में आपकी मदद करेगा। साथ ही, इससे आपको ऐसे परिणाम भी मिल सकते हैं जिनकी आपने अपेक्षा नहीं की थी।
   • कला बनाने या संगीत लिखने का प्रयास करें। यदि आपको लिखना पसंद नहीं है, तो दृश्य कला या संगीत करने का प्रयास करें। ये गतिविधियाँ आपकी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए भी उपयोगी हैं।
2. 2 अपने विचार लिखिए। अपने विचारों पर नज़र रखने और विचारों को पकड़ने से आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आप क्या चाहते हैं और आप क्या करने में सक्षम हैं। आपकी प्रगति दूसरों के लिए भी फायदेमंद हो सकती है, खासकर रिश्तेदारों के लिए।
   • कई चरित्र लक्षणों को अपनाया जा सकता है।यदि आपके बच्चे या अन्य करीबी लोग आपके अनुभव से कुछ सीखते हैं, तो इसका मतलब यह होगा कि आपने किसी को बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने में मदद की है।
   • रोजाना अपने जर्नल में नोट्स लें। जर्नलिंग आपकी भावनाओं का पता लगाने और उन्हें अपने दैनिक जीवन में शामिल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने आप को कुछ सीमाओं से चिपके रहने के लिए मजबूर न करें। आपके दिमाग में जो कुछ भी आए उसे बेहतर तरीके से लिखें। बैठ जाओ और संघों को इकट्ठा करने का प्रयास करो। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप क्या लेकर आए हैं। यह आत्मचिंतन और गहरी सोच का एक बेहतरीन तरीका है।
   • एक आइडिया नोटबुक को हमेशा संभाल कर रखें। एक नोटबुक रखें जिसमें आप अपने सभी विचारों को अपनी बेडसाइड टेबल पर या अपने बैग में लिख लें। अनिर्णय या आत्मविश्वास की कमी के समय वह आपकी मदद कर सकता है। विचारों को लिख लें क्योंकि वे आपके दिमाग में आते हैं। "देर से" लोगों के पास अक्सर कई विचार होते हैं। उनमें से बहुत सारे हैं कि एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि उनके साथ क्या करना है। शायद जब कोई विचार आता है, तो आप नहीं जानते कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं, लेकिन बाद में जब आप अपने नोट्स को दोबारा पढ़ेंगे तो यह काम आ सकता है।
3. 3 अपनी शक्तियों को जानो। "देर से" लोगों में अक्सर कई बहुत मूल्यवान गुण होते हैं, उदाहरण के लिए: प्रतिबिंब, संवेदनशीलता, धैर्य की प्रवृत्ति। ये लोग अक्सर अमूर्त सोच और रचनात्मकता के शिकार होते हैं।
   • आत्म-विश्वास का निर्माण करने और जीवन में कठिन समय में अपनी आत्माओं को ऊपर उठाने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें।
   • अन्य लोग आपकी समस्याओं को लेकर आपके पास आ सकते हैं क्योंकि आपके पास धैर्य और चिंतन करने की प्रवृत्ति है। दूसरों की मदद करने के लिए अपने गुणों का उपयोग करें। आपका धैर्य और संवेदनशीलता आपको करियर या जीवन शैली चुनने में मदद करेगी। उदाहरण के लिए, आप एक महान चिकित्सक या वैज्ञानिक बना सकते हैं।
4. 4 अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें। आप विकास कर रहे हैं और जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम हैं। यदि आप अपने आप पर संदेह करने लगते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप मूल्यवान गुणों वाले एक जानकार व्यक्ति हैं।
   • आपको दूसरों की तुलना में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में अधिक समय लग सकता है। लेकिन याद रखें, जल्दी सफलता हर किसी को नहीं मिलती। बहुत से लोग कदम आगे बढ़ाने से डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे जल्दी में हैं और नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं। "देर से" लोगों को यह समस्या नहीं होती है क्योंकि वे अपना समय लेते हैं और हमेशा जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
   • साथ ही अपनी गलतियों से सीखें। सफलता के रास्ते में जो बाधाएं आती हैं, वे असफलता के बराबर नहीं होतीं। वे अगली बार चीजों को बेहतर तरीके से कैसे करें, इस बारे में उपयोगी जानकारी का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं।
5. 5 अपनी सफलताओं का आनंद लें और अपनी भविष्य की उपलब्धियों पर निर्माण करें। एक बार जब आप जीवन में कुछ महत्वपूर्ण हासिल कर लेते हैं, तो उस उपलब्धि को स्वीकार करें। इसे आगे की उपलब्धियों के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें।
   • आपको अपने लक्ष्य की दिशा में बहुत आगे जाना पड़ सकता है, लेकिन इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप उन लोगों से बेहतर क्या कर रहे हैं जो इसे तेजी से हासिल करेंगे।
   • जब लोग देखते हैं कि आप एक अनुभवी और जानकार व्यक्ति हैं, तो लोग मदद के लिए आपकी ओर रुख करना शुरू कर सकते हैं। आपके पास जीवन के बारे में गंभीरता से सोचने का समय है। साथ ही, आप दूसरों से उधार लेने के बजाय अपने निष्कर्ष पर पहुंचे हैं।

टिप्स

• अन्य "देर से" लोगों को जीवन में अपना रास्ता खोजने में मदद करें। उन्हें आश्वस्त करें कि वे दूसरों के साथ बने रहते हैं और दूसरों से बदतर नहीं हैं। हम सब सम्मान के पात्र हैं। हर जीवन का अर्थ होता है।
• हास्य की भावना विकसित करें। अक्सर हंसें, खासकर खुद पर। हंसी तनाव के स्तर को कम करती है और आपको जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद करती है।