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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आपको अपने मूत्राशय को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और आप लगातार गीले बिस्तर पर उठते हैं - यह लेख आपके लिए है! हम आपको बताएंगे कि रात की इस अप्रिय घटना से कैसे बचा जा सकता है।

कदम

1. 1 रात में ज्यादा पानी न पिएं।
2. 2 सोने से पहले बाथरूम जाएं।
3. 3 एक वयस्क डायपर का प्रयास करें। ये फार्मेसी में बेचे जाते हैं। वे विभिन्न आकारों में आते हैं। एक डायपर न केवल आपको गीले बिस्तर से बचने में मदद करेगा, बल्कि अगर आप अभी भी इसकी मदद नहीं कर सकते हैं तो आपको जगा भी सकते हैं। गीला महसूस करना आपके दिमाग को बाथरूम जाने के लिए जागने का संकेत देगा।
4. 4 रात में डरावनी फिल्में न देखें। आपको बुरे सपने आ सकते हैं और हो सकता है कि आप इससे खुद को रोक न पाएं।

टिप्स

• रात में शराब न पिएं।

चेतावनी

• पैड या टैम्पोन का उपयोग करने की कोशिश न करें! वे आपकी बिल्कुल मदद नहीं करेंगे। वे इस स्थिरता का उतना तरल पदार्थ धारण नहीं कर सकते।