विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: पंत करना
• विधि २ का २: पंत करना। खेल के दौरान
• टिप्स
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

एक पैंट (गेंद को हाथ से बाहर खटखटाना) अमेरिकी और कनाडाई फ़ुटबॉल में एक तकनीक है जिसमें एक फ़ुटबॉल गेंद को टीम के विरोधी आधे हिस्से की ओर मैदान के साथ खटखटाया जाता है, ताकि प्राप्त करने वाली टीम को कब्जे में लेने पर अधिक लाभप्रद स्थिति मिल सके। गेंद प्रतिद्वंद्वी के पास जाती है - इसलिए, एक सफल पैंथर को गेंद को मैदान के भीतर रखते हुए, जहाँ तक संभव हो, गेंद को मैदान में लात मारनी चाहिए। इसके विपरीत, ऑस्ट्रेलियाई फ़ुटबॉल के नियमों के अनुसार एक पंट मैदान में एक सटीक शॉट होता है, जो आमतौर पर अपनी टीम के खिलाड़ी के हाथों में होता है। चाहे आप अमेरिकी, कनाडाई या ऑस्ट्रेलियाई फुटबॉल खेलें, पैंट तकनीक बहुत समान हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि पंत को कैसे क्रियान्वित किया जाता है, तो अगले चरणों का पालन करें।

कदम

विधि 1 में से 2: पंत करना

1. 1 ऊपर की ओर इशारा करते हुए गेंद को अपने सामने रखें। इसे अपने प्रमुख हाथ से लें, जैसे कि अपना हाथ हिलाने वाला हो, इसे अपने अंगूठे और उंगलियों के बीच मजबूती से पकड़ें। गेंद को उछालते समय, अपने प्रमुख हाथ को जितना हो सके अपने सामने फैलाएं, जबकि लेस को ऊपर की ओर इशारा करते हुए गेंद को क्षैतिज रूप से पकड़ना जारी रखें।
   • गेंद की नाक को अपने प्रमुख हाथ की विपरीत दिशा में थोड़ा सा इंगित करें (यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो इसे थोड़ा बाईं ओर इंगित करें)।
2. 2 दो कदम आगे बढ़ाओ। एक नियंत्रित खुला रुख लें, पैर लगभग 0.3 मीटर की दूरी पर, एक पैर दूसरे के सामने लगभग 10 सेमी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा पैर सामने है। एक बार जब आप अपने पैरों को तैनात कर लेते हैं, तो आपको दो कदम आगे बढ़ने की आवश्यकता होगी - पहला आपके किकिंग पैर के साथ, दूसरा आपके दूसरे पैर के साथ - ताकि आप अपने किकिंग लेग को दूसरे पैर के पीछे रखते हुए कुछ गति प्राप्त कर सकें।
   • आपके आगे के कदम सहज और नियंत्रित होने चाहिए। गेंद की दिशा में न चलें या दौड़ें नहीं, बल्कि तेज गति से उसके पास जाएं।
   • दो सामान्य आकार के कदम उठाएं। रुक-रुक कर या लंबी छलांग लगाने से आपके लिए गेंद को पंट करना मुश्किल हो जाएगा।
3. 3 गेंद को गिराने के ठीक बाद किक करें। गेंद को जमीन के समानांतर गिराना होता है ताकि आप इसे सही दिशा में किक मार सकें। अपने पैर को आगे किक करें और उसी समय गेंद को गिराएं ताकि आप जितनी देर हो सके गेंद को लात मारें, इसलिए आप वास्तव में अपने हाथ से संपर्क किए बिना इसे अपनी उंगलियों से लगभग लात मार रहे हैं। अपने पैर को सीधे ऊपर किक करें ताकि यह आपके शरीर पर किक करने के बजाय गेंद को डेड पर लगे, जैसा कि कई लोगों की प्रवृत्ति होती है।
4. 4 गेंद को उछालने के ठीक बाद किक करें। गेंद को सही दिशा में हिट करने के लिए जमीन के समानांतर टॉस करें। गेंद को एक ही समय में किक और टॉस करें ताकि आप गेंद को यथासंभव देर से हिट करें, व्यावहारिक रूप से आपके हाथ को छुए बिना। गेंद को सटीक रूप से हिट करने के लिए सीधे किक करें, अपने शरीर पर किक न करें, यह एक सामान्य गलती है।
   • आपके पैर की उंगलियों को आगे की ओर इशारा करना चाहिए और आपको अपने लात मारने वाले पैर की किक से गेंद को हिट करना चाहिए।
   • गेंद को अंत तक ले जाने और उसे गति देने में मदद करने के लिए अपने प्रमुख हाथ को किनारे पर ले जाएँ और अपने दूसरे हाथ को हवा में उठाएँ।
   • पैर को घुटने की ऊंचाई पर गेंद से संपर्क करना चाहिए।
5. 5 जारी रखें। गेंद की ऊंचाई और गति को अधिकतम करने के लिए अपने पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर फेंककर किक गति को पूरा करें। जब आप हिट करना समाप्त कर लें, तो अपने पैर को वापस जमीन पर टिका दें। उसके बाद, आप विस्मय में देख सकते हैं कि गेंद मैदान के ऊपर से उड़ती है।

विधि २ का २: पंत करना। खेल के दौरान

1. 1 स्क्रम लाइन से 15 गज पीछे खड़े हों।
2. 2 चिल्लाओ "मार्च!"या" हाइक! "जब आप खेलने के लिए तैयार हों। यह केंद्र के खिलाड़ी को बताएगा कि आप गेंद को अपनी ओर फेंकने के लिए तैयार हैं।
3. 3 गेंद को पकड़ें। यदि आप पंट करना चाहते हैं, तो आपको गेंद को जमीन पर गिराए बिना पकड़ना होगा। यदि आप गेंद को नहीं पकड़ते हैं या पकड़ नहीं पाते हैं और हार जाते हैं, तो आपके पास पंट करने का अवसर नहीं होगा।
4. 4 तैयार हो जाइए पैंट परफॉर्म करने के लिए. एक बार जब आप गेंद को पकड़ लेते हैं, तो दो कदम आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें और अपने प्रमुख पैर की लिफ्ट का उपयोग करके इसे आगे बढ़ाएं।

टिप्स

• जिम / साइकिलिंग / दौड़ने और अन्य खेल गतिविधियों के माध्यम से अपने पैर की ताकत का अभ्यास और विकास करें।
• इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप फ़ुटबॉल को थोड़ा बाईं ओर इंगित कर रहे हैं ताकि आपका टखना गेंद से न टकराए।
• इसके अलावा, अपने टखने से गेंद को मारने से बचने के लिए गेंद को थोड़ा बाईं ओर घुमाएं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• गेंद