विषय

• कदम
• भाग १ का ३: स्वयं को जानें
• 3 का भाग 2 : अपनी चेतना और कार्यों का विश्लेषण करें
• भाग ३ का ३: अपने आप को चिंतन के लिए खोलें
• टिप्स
• चेतावनी

ऐसा होता है कि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आप कुछ कर रहे हैं और पता नहीं क्यों और क्यों। आपने अपने बेटे पर चिल्लाया क्यों? आपने नए प्रस्ताव को स्वीकार करने के बजाय अपनी वर्तमान नौकरी में बने रहने का विकल्प क्यों चुना? आपने पूरी शाम अपने माता-पिता के साथ एक ऐसे मुद्दे पर बहस क्यों की, जो कुल मिलाकर आपको परेशान नहीं करता है? हमारा अवचेतन मन हमारे व्यवहार के एक अच्छे हिस्से को नियंत्रित करता है, और यही कारण है कि जीवन के कई फैसलों के पीछे के कारण रहस्य में डूबे जा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि इस मुद्दे को किस पक्ष में देखना है, तो आप खुद को बेहतर ढंग से समझना सीख सकते हैं: आप ऐसे निर्णय क्यों लेते हैं, जिससे आपको खुशी मिलती है और आप बेहतर के लिए कैसे बदल सकते हैं।

कदम

भाग १ का ३: स्वयं को जानें

1. 1 एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन प्राप्त करें। अपने बारे में अधिक समझ हासिल करने के लिए पहली चीज जो आप कर सकते हैं, वह है कुछ वस्तुनिष्ठ निर्णय प्राप्त करना। बेशक, आप उन लोगों से पूछ सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं, लेकिन आपके साथ उनका अनुभव उन्हें आपके जैसे ही पूर्वाग्रहों की ओर ले जाएगा। यह एक वस्तुपरक मूल्यांकन है जो आपको अधिक सटीक विचार देगा और आपको किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करेगा जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा। कई मान्यता प्राप्त परीक्षण हैं, जिनमें उत्तीर्ण होने पर, आप व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं में अपने बारे में अधिक जान सकते हैं), और अनगिनत अपरिचित परीक्षण हैं।
   • मेयर-ब्रिग्स व्यक्तित्व प्रकार सिद्धांत कहता है कि सभी लोग 16 बुनियादी व्यक्तित्वों में से 1 से संबंधित हैं।ये व्यक्तित्व निर्धारित करते हैं कि आप लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, आप किस प्रकार की पारस्परिक समस्याओं का अनुभव करते हैं, आपके पास कौन सी ताकत है, और आपके लिए रहने और काम करने के लिए किस तरह का वातावरण सबसे अच्छा है। यदि आप अपने व्यक्तित्व में गहराई से खुदाई करने में रुचि रखते हैं तो मूल परीक्षा ऑनलाइन पाई जा सकती है।
   • यदि आपको यह समझने में कठिनाई होती है कि आपको क्या खुशी मिलती है और आपको अपने जीवन में क्या करना चाहिए, तो करियर टेस्ट लेने पर विचार करें। इस प्रकार के परीक्षण आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि आपको सबसे अधिक संतुष्टि क्या मिलेगी, आमतौर पर आपके व्यक्तित्व प्रकार के आधार पर और आप आनंद के लिए क्या करना पसंद करते हैं। ऑनलाइन परीक्षणों के लिए भी कई विकल्प हैं, आमतौर पर नि: शुल्क, लेकिन यदि आप अभी भी एक छात्र हैं, तो मान्यता प्राप्त विशेषज्ञों में से किसी एक का उपयोग करना बेहतर है।
   • एक सिद्धांत है कि हर कोई अपने अनुभव को कई तरीकों से सीखता है और मानता है। इन सभी विधियों को "सीखने की शैली" कहा जाता है। यह जानना कि आपकी सीखने की शैली एक से अधिक बार क्या है, स्नातक होने के बाद आपकी मदद करेगी और आपको यह समझने में मदद करेगी कि क्यों कुछ गतिविधियाँ आपके लिए हठपूर्वक विफल हो जाती हैं, जबकि अन्य में आप पहले चरणों से सफल होते हैं। पिछले मामलों की तरह, परीक्षण ऑनलाइन लिए जा सकते हैं। बस इस बात से अवगत रहें कि यह एक विवादास्पद सिद्धांत है, एक व्यक्ति कैसे सीखता है, इसके बारे में कई अन्य हैं, और आप जो परीक्षा देते हैं, उसके आधार पर आपको अलग-अलग परिणाम मिल सकते हैं।
2. 2 चरित्र वर्णन अभ्यास करें। जब लेखक किसी पुस्तक की कल्पना करते हैं, तो वे अक्सर अपने पात्रों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए लेखन अभ्यास करते हैं। आप खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए वही व्यायाम कर सकते हैं। इसी तरह के अभ्यास ऑनलाइन भी पेश किए जाते हैं। शायद, इस तरह के अभ्यास के माध्यम से, आप कुछ भी विशेष रूप से उद्देश्यपूर्ण नहीं सीखेंगे, क्योंकि आप पूरी तरह से अपनी दृष्टि पर भरोसा करते हैं, जिसे आप प्रश्नों के उत्तर में निर्धारित करते हैं, लेकिन यह आपको कुछ ऐसा सोचने पर मजबूर कर सकता है जिसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा है। विचार प्राप्त करने के लिए कुछ प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:
   • आप एक वाक्य में खुद का वर्णन कैसे करेंगे?
   • आपके जीवन की कहानी का उद्देश्य क्या है?
   • आपके साथ हुई सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?
   • आप अपने आसपास के लोगों से कैसे अलग हैं?
3. 3 अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करें। अपनी ताकत और कमजोरियों को प्रतिबिंबित करके, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आप कौन हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। यहां, अपने परिवार के सदस्यों, दोस्तों आदि द्वारा दिए गए विवरण के साथ अपनी ताकत और कमजोरियों के अपने स्वयं के विवरण की तुलना करने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। जो आपके लिए अगोचर है, लेकिन उन्हें दिखाई देता है, वह आपको विचार के लिए बहुत कुछ दे सकता है।
   • ताकत के उदाहरणों में दृढ़ संकल्प, समर्पण, धैर्य, कूटनीति, संचार कौशल, कल्पना और रचनात्मकता शामिल हैं।
   • कमजोरियों के उदाहरण: संकीर्णता, अहंकारवाद, वास्तविकता को समझने में कठिनाई, लोगों का न्याय करना, नियंत्रण की लालसा।
4. 4 अपनी प्राथमिकताओं का अन्वेषण करें। जिसे आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं और लोगों के साथ अपनी दैनिक बातचीत में आपके बारे में बहुत कुछ कह सकते हैं। अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचें, उनकी तुलना अन्य लोगों की प्राथमिकताओं से करें, जिनका आप सम्मान करते हैं और इस बारे में सोचें कि आपके निष्कर्ष आपके बारे में क्या कहते हैं। बेशक, आपको इस तथ्य के लिए खुला होना चाहिए कि आपकी प्राथमिकताएँ सबसे अच्छे तरीके से नहीं बनी हैं (उनमें से अधिकांश के लिए ऐसा है), जो आपके बारे में बहुत कुछ कह सकती है।
   • अगर आपके घर में आग लग जाए तो आप क्या करेंगे? आप क्या बचाएंगे? यह आश्चर्यजनक है कि आग हमारी प्राथमिकताओं को कैसे प्रकट करती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपने कुछ बहुत ही व्यावहारिक सहेजा है, जैसे टैक्स चेक, यह अभी भी कुछ कहता है (उदाहरण के लिए, कि आप किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहना पसंद करते हैं और जीवन में प्रतिरोध में नहीं आना चाहते हैं)।
   • अपनी प्राथमिकताओं को समझने का एक और तरीका यह है कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसकी सार्वजनिक रूप से आलोचना की गई है, जिसका आप समर्थन नहीं करते हैं (मान लें कि वह समलैंगिक है और आप इस जीवन शैली का समर्थन नहीं करते हैं)।क्या आप उसका समर्थन करेंगे? रक्षा करना? कैसे? आप क्या कहते हैं? सहकर्मी आलोचना और संभावित अस्वीकृति के सामने हमारे कार्य भी हमारी प्राथमिकताओं को धोखा देते हैं।
   • प्राथमिकताओं के कुछ उदाहरण धन, परिवार, लिंग, सम्मान, सुरक्षा, स्थिरता, भौतिक संपत्ति और आराम हैं।
5. 5 देखें कि आप कैसे बदल गए हैं। समय में पीछे मुड़कर देखें और सोचें कि जीवन भर आपके साथ क्या हुआ है और इसने आज आपके सोचने और कार्य करने के तरीके को कैसे प्रभावित किया है। यह देखने से कि आप कैसे बदल गए हैं, इस बारे में बहुत कुछ पता चलता है कि आप ऐसा क्यों करते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति का व्यवहार उसके पिछले अनुभव पर आधारित होता है।
   • उदाहरण के लिए, आपके पास दुकानदारों की रक्षा करने की प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन साथ ही आप चोरी करने वाले प्रत्येक व्यक्ति की बहुत कठोर निंदा करते हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको वह घटना याद आ सकती है, जब एक बच्चे के रूप में, एक दुकान से एक मोमबत्ती चोरी हो गई थी, और आपके माता-पिता ने आपको कड़ी सजा दी थी, जो अब इस तरह के व्यवहार के लिए आपकी अति प्रतिक्रिया की व्याख्या करता है।

3 का भाग 2 : अपनी चेतना और कार्यों का विश्लेषण करें

1. 1 विश्लेषण करें जब आप मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहे हों। कभी-कभी आप अचानक बहुत क्रोधित, उदास, प्रफुल्लित या प्रेरित महसूस करते हैं। यह समझना कि इन सामान्य से अधिक मजबूत प्रतिक्रियाओं को क्या ट्रिगर करता है, जहां वे निहित हैं, आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, जब लोग सिनेमा देखते हुए थिएटर में बात करते हैं, तो आप बहुत गुस्से में हो सकते हैं। क्या आप वास्तव में बातचीत से नाराज़ हैं या आपके प्रति असम्मानजनक महसूस कर रहे हैं? चूंकि यह क्रोध स्थिति में मदद नहीं करता है, इसलिए बेहतर हो सकता है कि इस पर कम ध्यान देने का प्रयास करें और दूसरों के अपने सम्मान के बारे में कम चिंता करें ताकि आपको उस क्रोध से लड़ना न पड़े।
2. 2 दमन और प्रतिस्थापन की प्रक्रियाओं का निरीक्षण करें। दमन तब होता है जब आप किसी चीज के बारे में सोचना नहीं चाहते हैं, इसलिए आप खुद को यह भूलने में मदद करते हैं कि यह कभी हुआ था। प्रतिस्थापन तब होता है जब आप किसी चीज पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वास्तविक प्रतिक्रिया किसी और चीज से उत्तेजित होती है। दोनों सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। दोनों अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाएं हैं। यदि आप इन प्रतिक्रियाओं के मूल कारण की पहचान कर सकते हैं और उनसे निपटना सीख सकते हैं, तो आप एक खुश व्यक्ति बन जाएंगे।
   • उदाहरण के लिए, आपको लग सकता है कि आप अपनी दादी की मृत्यु से बहुत दुखी नहीं हैं, लेकिन जब आपका परिवार अपनी पसंदीदा कुर्सी से छुटकारा पाने का फैसला करता है, तो आप परेशान और क्रोधित हो जाते हैं। आप अपनी कुर्सी के नुकसान से परेशान नहीं हैं। यह पहले से ही सभी दागदार था, अजीब तरह से बदबू आ रही थी और संभवतः, रेडियोधर्मी पदार्थ शामिल थे। आप अपनी दादी के खोने से परेशान हैं।
3. 3 ध्यान दें कि आप अपने बारे में कैसे और कब बात करते हैं। क्या आप हर बातचीत को अपने बारे में बातचीत में बदल देते हैं? या आप हमेशा अपना मज़ाक उड़ाते हैं? आप अपने बारे में कैसे और कब बात करते हैं, यह आपको अपने बारे में बहुत कुछ बता सकता है, आप अपने बारे में क्या सोचते हैं और आप खुद को कैसे देखते हैं। कभी-कभी अपने बारे में बात करना और यह महसूस करना मददगार होता है कि आप सब कुछ करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन आपको चरम पर ध्यान देना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि आप इन या उन चरम सीमाओं का सहारा क्यों ले रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने अभी-अभी अपनी पीएच.डी. प्राप्त की है, लेकिन जब आप इसके बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो हमेशा इस विषय का अनुवाद करें कि आपने अपना डिप्लोमा कैसे लिखा। शायद इसका कारण यह है कि आप शर्मिंदा हैं कि आपका दोस्त पहले ही पीएचडी बन चुका है और आप नहीं हैं, और आप अपने बारे में बात करके अधिक महत्वपूर्ण और अधिक संतुष्ट महसूस करना चाहते हैं।
4. 4 इस बात पर ध्यान दें कि आप दूसरों के साथ कैसे और क्यों बातचीत करते हैं। जब आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो क्या आप उन्हें अपमानित करते हैं? आपने देखा होगा कि आप केवल उन्हीं लोगों के साथ समय बिताते हैं जो आपसे ज्यादा अमीर हैं। इस तरह का व्यवहार आपकी आंखें खुद के लिए भी खोल सकता है और आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप केवल उन लोगों को चुनते हैं जो आपसे अधिक अमीर हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आप इन लोगों के बराबर होने का नाटक करके अमीर महसूस करना चाहते हैं।
   • इस बारे में सोचें कि क्या कहा जा रहा है और आप क्या "सुन" रहे हैं। मित्रों और परिवार के साथ अपनी बातचीत का पता लगाने का यह एक और तरीका है। आपको पता चल सकता है कि हर बार जब आप "मुझे आपकी मदद की ज़रूरत है" सुनते हैं, भले ही जो कुछ भी कहा गया था वह "मुझे आपकी कंपनी की ज़रूरत है"। और यह साबित करता है कि आपके लिए किसी की जरूरत होना बहुत जरूरी है।
5. 5 अपना बायो लिखें। 20 मिनट 500 शब्दों में अपना बायो लिखें। आपको बहुत जल्दी टाइप करना होगा और अपने बायो में क्या शामिल करना है, इसके बारे में कम सोचना होगा। ऐसा करने से, आप यह निर्धारित करने में स्वयं की सहायता करेंगे कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं, इस संदर्भ में आपका मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण क्या मानता है। कई लोगों के लिए 500 शब्द टाइप करने के लिए 20 मिनट बहुत कम होते हैं। आपने जो कहा और जो आपको नाराज करता है, उसके बारे में सोचना भी एक रहस्योद्घाटन हो सकता है क्योंकि इसे आपकी जीवनी में शामिल नहीं किया गया था।
6. 6 इस बात पर ध्यान दें कि आप इनाम के लिए कब तक इंतजार कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि जो लोग इनाम के आनंद में देरी करने में सक्षम हैं, वे अपने जीवन के साथ बहुत बेहतर करते हैं, उच्च ग्रेड प्राप्त करते हैं, बेहतर शिक्षा और बेहतर स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करते हैं। उन स्थितियों के बारे में सोचें जिनमें आप इनाम में देरी कर सकते हैं। यह क्या किया? यदि आपको इस देरी के साथ कठिन समय का सामना करना पड़ा है, तो यह काम करने लायक वस्तु है क्योंकि यह अक्सर सफलता को प्रभावित करती है।
   • स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी ने मार्शमैलो एक्सपेरिमेंट नामक एक प्रसिद्ध प्रयोग किया, जिसमें इसने मार्शमॉलो के प्रति बच्चों की प्रतिक्रियाओं की निगरानी की, और फिर कई दशकों में उनके जीवन के विकास का अनुसरण किया। जो बच्चे अधिक पुरस्कारों के लिए भोजन छोड़ने में सक्षम थे, उन्होंने स्कूल में बेहतर प्रदर्शन किया और उनका स्वास्थ्य बेहतर था।
7. 7 विश्लेषण करें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: बताना या बताया जाना। जब आप कोई काम कर रहे होते हैं, तो आप खुद अगले काम की तलाश में होते हैं या आपको किसी को यह बताने की जरूरत होती है कि क्या करना है। या आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है कि आप दूसरों को बताएं कि आपको खुद क्या करना है। यह सब, स्थिति के आधार पर, आपके बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
   • याद रखें, किसी अन्य व्यक्ति से निर्देश प्राप्त करने में कुछ भी गलत नहीं है। कुछ महत्वपूर्ण होने पर आपको अपनी गतिविधियों और अपने व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने और नियंत्रित करने के लिए बस इसे ध्यान में रखना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप किसी स्थिति के नियंत्रण में नहीं हैं और ऐसा करने की आवश्यकता है, तो विचार करें कि आपकी अनिच्छा केवल एक "आदत" है, आवश्यकता नहीं है, और इसे बदला जा सकता है।
8. 8 मुश्किल या अपरिचित परिस्थितियों में आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इस पर ध्यान दें। जब यह वास्तव में कठिन और कठिन हो जाता है, उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी खो देते हैं, किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, कोई आपको धमकाता है - आपके चरित्र के छिपे हुए या संयमित पक्ष खेल में आते हैं। इस बारे में सोचें कि आपने अतीत में कठिन परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया दी है। आपने ऐसी प्रतिक्रिया क्यों दी? आप कैसे प्रतिक्रिया देना चाहेंगे? क्या अब आप इस तरह प्रतिक्रिया देंगे?
   • आप इन सभी परिदृश्यों की भी कल्पना कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आपके सभी काल्पनिक उत्तर पूर्वाग्रहों से ढके होंगे और इसलिए आपकी वास्तविक प्रतिक्रिया के बारे में विश्वसनीय नहीं होंगे।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप एक नए शहर में जा रहे हैं जहाँ आपको कोई नहीं जानता। आप दोस्त बनाने के लिए कहाँ जाते हैं? आप किस तरह के लोगों से दोस्ती करने की कोशिश करेंगे? क्या आप लोगों को अपने बारे में बताने के तरीके को बदलना चाहते हैं, जबकि आपके मित्र आपके बारे में क्या जानते हैं? यह आपकी प्राथमिकताओं और सामाजिक संपर्कों में आप जो खोज रहे हैं उसे दिखा सकता है।
9. 9 इस बारे में सोचें कि शक्ति आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करती है। यदि आपके पास किसी प्रकार का अधिकार है, तो विचार करें कि यह आपको और आपके कार्यों को कैसे प्रभावित करता है। बहुत से लोग, सत्ता हासिल करते हुए, सख्त हो जाते हैं, अधिक बंद हो जाते हैं, नियंत्रण के लिए प्रवण होते हैं, अधिक संदिग्ध होते हैं। यदि आपको ऐसे निर्णय लेने हैं जिन पर अन्य लोग निर्भर हैं, तो सोचें कि आप यह या वह निर्णय क्यों लेते हैं: क्योंकि यह इतना सही है, या क्योंकि आप स्थिति को नियंत्रित करना चाहते हैं?
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने छोटे भाई का पालन-पोषण कर रहे हैं, तो क्या आप उसे थोड़ी सी भी गलती के लिए दंडित करते हैं? यह वास्तव में उसे कुछ सीखने में मदद करता है, या जब वह कोने में होता है तो आप उससे छुटकारा पाने का बहाना ढूंढ रहे होते हैं।
10. 10 अन्वेषण करें कि आपको क्या प्रभावित करता है। आपकी सोच और विश्वदृष्टि को क्या प्रभावित करता है, यह आपके बारे में बहुत कुछ बता सकता है कि क्या आप वास्तव में उस बात से सहमत हैं जो आपको सिखाया जा रहा है या नहीं। यह देखकर कि इन प्रभावों ने आपके व्यवहार को कैसे आकार दिया है, आप अपने कार्यों की जड़ों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। आपको जो सिखाया गया है, उससे आप कहां विचलित होते हैं, यह देखना भी आपकी विशिष्टता और व्यक्तिगत सोच को निर्धारित करता है। आप इससे प्रभावित हो सकते हैं:
    • जानकारी के स्रोत जैसे टीवी शो, फिल्में, किताबें और यहां तक ​​कि आपके द्वारा देखी जाने वाली पोर्न भी।
    • आपके माता-पिता, जो सहनशीलता और जातिवाद, दोनों भौतिक कल्याण और आध्यात्मिक मूल्यों को सिखा सकते हैं।
    • आपके मित्र, जिनके दबाव में आप कुछ चीजों में रुचि दिखाते हैं और नए अनुभवों से गुजरते हैं।

भाग ३ का ३: अपने आप को चिंतन के लिए खोलें

1. 1 अपना बचाव करना बंद करो। यदि आप वास्तव में अपने आप को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, तो आपको अपने आप के उन पक्षों पर चिंतन करना होगा जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं हैं और कुछ चीजों को स्वीकार करना होगा जिन्हें आप स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपके पास रक्षात्मक प्रतिक्रिया होगी और यह सब स्वीकार करने में अनिच्छा होगी, लेकिन यदि आप वास्तव में समझना चाहते हैं कि आपके अंदर क्या हो रहा है, तो आपको इस सुरक्षा को छोड़ना होगा। भले ही आप अन्य लोगों के सामने इन बाधाओं को कम न करें, आपको कम से कम उन्हें अपने सामने कम करना चाहिए।
   • अपनी खुद की कमजोरियों से बचाव करना बंद करने का मतलब दूसरों की मदद के लिए खुल जाना और पिछली गलतियों को सुधारना भी है। चर्चा, आलोचना और परिवर्तन के लिए अधिक खुले होकर, अन्य लोग वास्तव में आपको स्वयं को समझने और बेहतर बनने में मदद कर सकते हैं।
2. 2 खुद के साथ ईमानदार हो। हम जितना स्वीकार करना चाहते हैं उससे कहीं अधिक बार हम खुद से झूठ बोलते हैं .. हम खुद को समझाते हैं कि हमने कुछ संदिग्ध निर्णय लिए हैं, जो महान या तार्किक कारणों से निर्देशित हैं, भले ही वास्तव में बदला या आलस्य द्वारा निर्देशित किया गया हो। लेकिन अपने कार्यों के वास्तविक उद्देश्यों से छिपकर, हम बदलने और विकसित होने का अवसर खो देते हैं। याद रखें, खुद से झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने बारे में सच्चाई की खोज करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो यह आपको केवल इन समस्याओं से निपटने का अवसर देगा, और यह दिखावा नहीं करेगा कि वे मौजूद नहीं हैं।
3. 3 सुनें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या कहते हैं। कभी-कभी, खासकर जब हम गलत करते हैं, तो दूसरे लोग हमें चेतावनी देते हैं। हम भी नहीं सुनते हैं। कभी-कभी यह अच्छा होता है, क्योंकि अक्सर लोग अपने बयानों का आधार न रखते हुए, केवल आहत करने के लिए कुछ कहते हैं। लेकिन कभी-कभी जो कहा जाता है वह बाहर से आपके व्यवहार का गुणात्मक विश्लेषण हो सकता है। अतीत में लोगों ने आपसे क्या कहा है, इसके बारे में सोचें और अपने व्यवहार पर फिर से उनकी राय पूछें।
   • उदाहरण के लिए, आपकी बहन ने देखा होगा कि आप अतिरंजना करते हैं। हालाँकि, आपकी ओर से, यह अनजाने में होता है, और इसलिए, यह एक संकेत है कि आप वास्तविकता को पर्याप्त रूप से नहीं समझते हैं।
   • आपको जो बताया गया है उसका मूल्यांकन करने और उस राय के आधार पर एक बड़ा अंतर है। आपको अन्य लोगों को खुश करने के लिए अपने व्यवहार को आकार नहीं देना चाहिए, जब तक कि इसका आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। (फिर भी, यह विचार करने योग्य है कि वास्तविक कारण आपका व्यवहार है या आपका वातावरण।) बदलें क्योंकि आप बदलना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि किसी और ने आपको इसे करने के लिए कहा है।
4. 4 सीख देना। जब हम अन्य लोगों को सलाह देते हैं, तो हमें अक्सर अपनी समस्याओं पर विचार करने और एक नए कोण से उनका मूल्यांकन करने का एक अच्छा अवसर मिलता है। जब आप किसी की स्थिति को देखते हैं, तो आप उन चीजों के बारे में सोच सकते हैं, जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा।
   • आपको वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, हालाँकि दोस्तों, परिवार और यहाँ तक कि अजनबियों की मदद करना अच्छी बात है।आप अपने आप को बुढ़ापे में और अपने आप को युवावस्था में पत्र के रूप में सलाह दे सकते हैं। यह आपको अपने पिछले अनुभव को प्रतिबिंबित करने, यह समझने में मदद करेगा कि आपने इससे क्या सीखा, साथ ही भविष्य के लिए आपके लिए विशेष रूप से क्या महत्वपूर्ण है।
5. 5 जीवन जीने के लिए समय निकालें। अपने आप को सही मायने में जानने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ जीवन जीना है। जैसे किसी अन्य व्यक्ति से मिलना, स्वयं को समझने में समय लगता है, और जीवन जीने से आपको परीक्षा देने और स्वयं का साक्षात्कार करने की तुलना में स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। तुम कोशिश कर सकते हो:
   • यात्रा। यात्रा आपको कई तरह की स्थितियों में डाल देगी और तनाव से निपटने और बदलाव के अनुकूल होने की आपकी क्षमता का परीक्षण करेगी। यदि आप एक नीरस और उबाऊ जीवन जीना जारी रखते हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि आपको क्या खुशी मिलती है, आपकी प्राथमिकताएं कहां हैं और आपके सपने क्या हैं।
   • अधिक शिक्षा प्राप्त करें। शिक्षा, वास्तविक शिक्षा, हमें नए तरीके से सोचने के लिए प्रेरित करती है। शिक्षा प्राप्त करने से आपका दिमाग खुल जाएगा और आप उन चीजों के बारे में सोचेंगे जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। आपकी रुचियां और आपके द्वारा सीखी गई नई चीजों के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, यह आपके बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
   • उम्मीदें छोड़ दो। दूसरे लोगों की आप से उम्मीदों को जाने दें। अपनी खुद की अपेक्षाओं को छोड़ दें। जीवन क्या होना चाहिए, इस बारे में अपेक्षाओं को छोड़ दें। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आप यह देखने के लिए और अधिक खुले हो जाएंगे कि कितना नया अनुभव आपको समृद्ध कर सकता है और यह कितनी खुशी ला सकता है। जीवन एक पागल हिंडोला है और आप कई चीजों का सामना कर सकते हैं जो आपको सिर्फ इसलिए डराती हैं क्योंकि यह नया है और जो आप पहले जानते थे उससे अलग है। अपने आप को इस अनुभव से बंद न करें। यह वह है जो आपको पहले से ज्यादा खुश कर सकता है।

टिप्स

• इससे पहले कि आप खुद को समझने की कोशिश करें, खुद बनें। आप समझ नहीं सकते कि आप कौन नहीं हैं।
• यदि आप लगातार क्रोधित या उदास रहते हैं, तो आपको पता नहीं होता कि आप कौन हैं। पता करने की कोशिश करें।
• यदि आपको एहसास हुआ कि आप कौन हैं और आपको परिणाम पसंद नहीं है, तो बदल दें।

चेतावनी

• अपने आप पर ज्यादा गुस्सा न करें।
• अतीत पर ध्यान मत दो। यह पहले ही बीत चुका है।