कैसे पता चलेगा कि यौवन कब शुरू होगा (लड़कियों के लिए)

विषय

कदम
विधि 1 में से 3: यौवन की प्रतीक्षा कर रहा है
विधि 2 का 3: शारीरिक लक्षण
विधि 3 का 3: भावनात्मक परिवर्तन
टिप्स

यौवन एक लड़की के जीवन में एक नया दौर है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपका शरीर विकसित होता है और आप बड़े होते हैं। यह समझना अक्सर मुश्किल होता है कि संक्रमण काल कब शुरू होगा और इससे क्या उम्मीद की जाए। कई लड़कियों में, शरीर 8 साल की उम्र में पुनर्गठन की तैयारी करना शुरू कर देता है, लेकिन परिवर्तनों की शुरुआत की उम्र व्यक्तिगत होती है। यौवन के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपका यौवन कब शुरू होगा।

कदम

विधि 1 में से 3: यौवन की प्रतीक्षा कर रहा है

1 जानिए यौवन क्या है। कई लड़कियों का मानना है कि यौवन मासिक धर्म की शुरुआत के साथ होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यौवन की प्रक्रिया, जब आप बच्चे से लड़की में जाते हैं, आपकी अवधि से बहुत पहले शुरू होती है और कई सालों तक चल सकती है। आमतौर पर, यौवन शरीर के बालों की उपस्थिति और इसमें परिवर्तन से प्रकट होता है:
- आकृति;
- स्तन का आकार;
- मानस और सोच।
2 यौवन के संकेतों के लिए देखें। ज्यादातर, यौवन 8-13 साल की उम्र में शुरू होता है और 14 साल तक समाप्त होता है। आमतौर पर इसका पहला संकेत लड़कियों के ब्रेस्ट बड़े होने का होता है और फिर शरीर पर बाल आने लगते हैं। मासिक धर्म आमतौर पर स्तनों के बढ़ने के दो साल के भीतर शुरू हो जाता है।
- गोनाडोट्रोपिन-विमोचन हार्मोन यौवन की शुरुआत के लिए जिम्मेदार है।
- बदलाव रातों-रात नहीं आते हैं, शुरुआत में आपको शरीर में होने वाले शारीरिक और मानसिक बदलावों की भनक तक नहीं लग पाती है।
- जान लें कि आपके शरीर को देखने में कुछ भी गलत नहीं है। यह अवलोकन आपको भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
3 अपने व्यक्तित्व पर विचार करें। यौवन अलग-अलग उम्र में शुरू हो सकता है। सभी लड़कियां अलग हैं, और यौवन शुरू होने पर कई कारक प्रभावित होते हैं। इन कारकों को ध्यान में रखते हुए आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप यौवन के किसी विशेष चरण से कब गुज़रने वाले हैं। यहाँ इन कारकों में से कुछ हैं:
- जाति। अफ्रीकी अमेरिकी लड़कियां आमतौर पर कोकेशियान लड़कियों की तुलना में तेजी से यौवन तक पहुंचती हैं।
- वज़न। शरीर का वजन जितना अधिक होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि यौवन पहले शुरू हो जाएगा।
- सामाजिक परिस्थिति। परिवार में वयस्क पुरुष की अनुपस्थिति, माँ के साथ संबंधों में समस्याएँ, घर में तनावपूर्ण परिस्थितियाँ यौवन की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। इसके अलावा, यह माना जाता है कि मीडिया में यौन सामग्री की प्रचुरता भी इस प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
- परिवार में महिलाओं में यौवन की शुरुआत की उम्र। एक नियम के रूप में, अधिकांश लड़कियां अपनी संक्रमण अवधि लगभग उसी समय शुरू करती हैं जब उनकी मां, बहनों, दादी और परिवार की अन्य महिलाएं होती हैं।
4 अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप शरीर के विकास के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और तय करेंगे कि आपका विकास सही तरीके से हो रहा है या नहीं। फिर वह आपको बताएगा कि आपको यौवन की शुरुआत का इंतजार कब करना चाहिए।
- अपने डॉक्टर से यौवन के चरणों और आपके शरीर के विकास के बारे में प्रश्न पूछें। अपने सवालों से डरो या शर्माओ मत।

विधि 2 का 3: शारीरिक लक्षण

1 अपने स्तनों को विकसित होते देखें। अक्सर, यौवन का पहला संकेत स्तन वृद्धि, या थालार्चे होता है। एक नियम के रूप में, यह प्रक्रिया 9-10 वर्ष की आयु से शुरू होती है। आप अपने स्तनों में छोटे-छोटे गांठ पा सकते हैं जो घने और कोमल होते हैं।
- यदि आपके सीने में एक गांठ है जो दर्द करती है, लाल है, गर्म दिखती है, या डिस्चार्ज है, तो अपने माता-पिता को बताएं ताकि वे आपको जल्द से जल्द देख सकें।
- ध्यान रखें कि एक स्तन दूसरे की तुलना में तेजी से विकसित हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है।
- अगर आपके स्तन संवेदनशील हो जाते हैं या आप इस तरह अधिक सहज महसूस करती हैं तो ब्रा पहनें। यह वैकल्पिक है, लेकिन आप इसे स्वयं चाह सकते हैं।
2 प्यूबिक हेयर पर ध्यान दें। यौवन का दूसरा संकेत लेबिया मेजा पर बालों का दिखना है, जो योनि के चारों ओर होता है। आपके प्यूबिक बाल सुनहरे, सीधे और मुलायम हो सकते हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके बाल घने, काले, सख्त हो जाते हैं और फ्रिज़ी होने लगते हैं।
- कभी-कभी बाल स्तन से पहले बढ़ने लगते हैं, लेकिन दोनों ही यौवन की शुरुआत के निश्चित संकेत हैं।
- याद रखें, प्यूबिक हेयर की तलाश में कुछ भी गलत नहीं है।
3 आकृति में परिवर्तन पर ध्यान दें। संक्रमण काल वह अवधि है जब आपका शरीर एक महिला का शरीर बन जाता है और आपका फिगर बदल जाता है। यह स्तनों के विकास के साथ-साथ होगा। निम्नलिखित शरीर के अंगों पर ध्यान दें। एक नियम के रूप में, वे अधिक गोल हो जाते हैं और आकार में बढ़ जाते हैं:
- कूल्हों;
- हथियार;
- पैर;
- हथेलियाँ;
- पैर।
4 अपनी कांख में बालों की तलाश करें। प्यूबिक हेयर आने के करीब दो साल के अंदर आप देखेंगे कि बगल के नीचे भी बाल उगने लगे हैं। बाल जघन बाल के समान हो सकते हैं - विरल और मुलायम, लेकिन धीरे-धीरे यह घने, काले और सख्त हो जाएंगे।
- आप इस बाल को शेव कर सकते हैं, क्योंकि इस पर बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे दुर्गंध बढ़ती है। हालाँकि, निर्णय पूरी तरह से आप पर निर्भर है।
- बगल के बाल दिखाई देने के बाद, आप गंध को कम करने में मदद करने के लिए डिओडोरेंट का उपयोग भी शुरू कर सकते हैं।
5 योनि स्राव पर ध्यान दें। आपके स्तनों के बढ़ने के दो साल के भीतर, आपकी पहली अवधि या मेनार्चे होगी। हालांकि, इससे पहले ही छह महीने पहले, आप एक पारदर्शी योनि स्राव देख सकते हैं।
- अपने अंडरवियर पर डिस्चार्ज के निशान देखें। डिस्चार्ज पूरी तरह से सामान्य है, जब तक कि यह खुजली या गंधहीन न हो (यह डॉक्टर को देखने का एक कारण है)।
6 अपनी पहली अवधि प्रबंधित करें। कई लड़कियों के लिए, पहला मासिक धर्म विकास का एक महत्वपूर्ण चरण बन जाता है। यह आमतौर पर 9 और 16 साल की उम्र के बीच होता है। ज्यादातर यह रंगहीन निर्वहन की उपस्थिति के छह महीने के भीतर होता है।
- याद रखें कि आपकी अवधि शुरू होने के बाद पहले कुछ वर्षों तक आपकी अवधि अनियमित हो सकती है। आपके लिए चक्र का ट्रैक रखना आसान बनाने के लिए कैलेंडर पर तारीखें रिकॉर्ड करें।
- आपको आवश्यक स्वच्छता उत्पाद खरीदें। आपको पैड, टैम्पोन या नियमित पैंटी लाइनर की आवश्यकता हो सकती है।
- ध्यान रखें कि आपको मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान ऐंठन, पीठ दर्द या सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी सूजन संभव है। आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं।
7 अपनी त्वचा की जांच करें। कई किशोर और जल्द ही होने वाले किशोरों में मुंहासे या यहां तक कि मुँहासे भी होते हैं। यह सीबम के अत्यधिक उत्पादन का परिणाम है, जो संक्रमण अवधि की विशेषता है।
- अतिरिक्त सीबम से छुटकारा पाने और मुंहासों को कम करने के लिए, अपने चेहरे को किसी माइल्ड प्रोडक्ट से धोएं।
- यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो अपने डॉक्टर से विशिष्ट दवाओं के लिए पूछें।
8 ग्रोथ में तेजी के लिए तैयार हो जाइए। यौवन के दौरान, तेजी से विकास संभव है, जो कभी-कभी 2-3 वर्षों तक बना रहता है। इस अवधि के दौरान, आप प्रति वर्ष 10 सेंटीमीटर से अधिक बढ़ सकते हैं!
- वजन बढ़ सकता है। आपका शरीर भी अधिक स्त्रैण हो सकता है (उदाहरण के लिए, आपके कूल्हे चौड़े हो जाएंगे और आपकी कमर दिखाई देगी)।

विधि 3 का 3: भावनात्मक परिवर्तन

1 भावनात्मक बदलाव के लिए तैयार रहें। यौवन के दौरान, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, और यह आपकी भावनात्मक स्थिति और आपके विचारों को प्रभावित करता है। यदि आप देखते हैं कि आपके पास अन्य भावनाएं, विचार और भावनाएं हैं, तो जान लें कि यौवन शुरू हो रहा है। यदि आपको अचानक मिजाज, चिंता या अवसाद दिखाई देने लगे, तो अपने माता-पिता या डॉक्टर से बात करें। संभावित परिवर्तन इस प्रकार हैं:
- शरीर में परिवर्तन, आलोचना, अन्य लोगों के आक्रामक शब्दों के कारण भेद्यता की भावना;
- मजबूत भावनाएं (उदाहरण के लिए, किसी अन्य लड़की के प्रति मजबूत ईर्ष्या, जिसके साथ आपने पहले शांति से व्यवहार किया था);
- बार-बार मिजाज, जब आप या तो खुश होते हैं या बहुत दुखी होते हैं।
- आपके शरीर की धारणा के साथ समस्याएं;
- आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास में कमी;
- चिंता या अवसाद भी।
2 नए विचारों पर ध्यान दें। न केवल आपके शरीर का विकास होता है, बल्कि आपके दिमाग का भी विकास होता है। निम्नलिखित विचार विकास के एक नए स्तर के संकेत हो सकते हैं:
- अधिक जटिल चीजों को समझना (उदाहरण के लिए, होमवर्क न करने के परिणामों को समझना);
- नैतिक विकल्प बनाने की क्षमता (उदाहरण के लिए, यह समझना कि जिस पर हमला किया जा रहा है उसकी रक्षा की जानी चाहिए);
- आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद है, इसकी बेहतर समझ।
3 आत्म-विकास में संलग्न हों। यौवन का मतलब है कि आप वयस्क हो रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप शायद खुद को बेहतर ढंग से समझते हैं। याद रखें कि ये बदलाव स्वाभाविक हैं, लेकिन ये आपके लिए शर्मनाक हो सकते हैं। अपने आप को कुछ नया करने की कोशिश करने दें, यह देखने के लिए कि क्या आपको कुछ पसंद है।
- अधिक स्वतंत्रता के लिए प्रयास करें। अपने माता-पिता से कहें कि वे आपको बाद में घर आने दें या दोस्तों के साथ मूवी देखने जाएं। यह आपको एक कठिन संक्रमण और परिपक्व होने में मदद करेगा।
- याद रखें, आपके दोस्त भी बदल सकते हैं।
- निर्णय लें जहां आपके माता-पिता आपको ऐसा करने देंगे। उदाहरण के लिए, अब आप खुद तय कर सकते हैं कि कौन से कपड़े पहनने हैं।
- याद रखें, संघर्ष अपरिहार्य होंगे। आपके माता-पिता, दोस्तों और अन्य लोगों के साथ आपका विवाद हो सकता है।
4 अपने शरीर में रुचि दिखाएं। आपको अपने शरीर और उसके नए कार्यों में रुचि हो सकती है। आप अपने शरीर का पता लगाना चाह सकते हैं। शायद कभी-कभी आप हस्तमैथुन करेंगे। यह सामान्य है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
- हस्तमैथुन के बारे में मिथकों पर विश्वास न करें। आप अपनी बाहों पर बाल उगाना शुरू नहीं करेंगे, आप अंधे नहीं होंगे, और आपको भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होंगी। तुम भी बांझ नहीं बनोगे।
- किसी दोस्त, रिश्तेदार या डॉक्टर से शारीरिक रुचि और हस्तमैथुन के बारे में पूछें। आप शर्मिंदा हो सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यह पूरी तरह से सामान्य है।
5 किसी में दिलचस्पी महसूस करने से न डरें। यौवन का कार्य शरीर को प्रजनन के लिए तैयार करना है। चूंकि बच्चे यौन संबंधों का परिणाम हैं, इसलिए किसी अन्य व्यक्ति में यौन रुचि महसूस करना सामान्य है।
- किसी व्यक्ति को डेट करने की कोशिश करें, लेकिन याद रखें कि हार्मोनल परिवर्तन आपकी भावनाओं को निर्धारित कर सकते हैं। याद रखें कि एक मजबूत रिश्ता एक दूसरे के समर्थन, विश्वास और प्रशंसा पर आधारित होना चाहिए।
- एक माता पिता, दोस्त, परिवार के सदस्य, या डॉक्टर से बात करें आप यौन रुचि, रोमांस, चुंबन, या यहाँ तक कि सेक्स के बारे में प्रश्न हैं। यदि आप सेक्स के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने माता-पिता, डॉक्टर या किसी अन्य वयस्क से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। एक वयस्क आपको सही निर्णय लेने में मदद कर सकता है और अवांछित गर्भधारण और बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकता है।

टिप्स

यौवन के बारे में अपनी माँ या अन्य विश्वसनीय वयस्क महिला से बात करें। याद रखें, सभी महिलाएं इससे गुजरती हैं। आपको शर्मिंदा या शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
यदि आपको संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर या किसी वयस्क से मिलें। उदाहरण के लिए, खुजली और बदबूदार निर्वहन एक संक्रमण का संकेत हो सकता है जिसका इलाज किया जाना चाहिए।