विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: सही प्रश्न पूछना
• विधि २ का ३: समर्थन कैसे प्राप्त करें
• विधि ३ का ३: यह जानना कि आप क्या चाहते हैं
• टिप्स

यह माना जाता है कि सिजेंडर और ट्रांसजेंडर लोगों के दिमाग में जैविक अंतर होता है, हालांकि, यह जांचने का कोई तरीका नहीं है कि जैविक लिंग वास्तविक लिंग से मेल खाता है या नहीं। हालांकि, विशेषज्ञों और आत्मनिरीक्षण की मदद से आप यह पता लगा सकते हैं कि कौन सा लिंग आपको सबसे अच्छा लगता है। यदि आपको अपने लिंग के बारे में गंभीर संदेह है, तो अपनी भावनाओं पर विचार करें और अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करें। एक मनोवैज्ञानिक से बात करें जो लिंग के मुद्दों में विशेषज्ञता रखता है ताकि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपका लिंग ढूंढे। याद रखें कि लिंग खोजने के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

कदम

विधि 1 का 3: सही प्रश्न पूछना

1. 1 स्वीकार करें कि आपके पास प्रश्न हैं। यदि आप वास्तव में सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका जैविक लिंग आपके वास्तविक लिंग से मेल खाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सिजेंडर नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप ट्रांस हैं, लेकिन यह संभव है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका लिंग किसी तरह से आपके जैविक लिंग से अलग है।
   • अपने आप से पूछें कि आप संदेह में क्यों हैं। यदि आप अपने जैविक लिंग से असहज हैं या अपने आप को एक अलग लिंग में देखना चाहते हैं, तो आप ट्रांसजेंडर हो सकते हैं।
   • अपने लिंग गैर-बाइनरी पर विचार करें। यदि आप पुरुष या महिला की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो आपका लिंग कुछ और हो सकता है।
   • यदि आप अपने लिंग के साथ सहज हैं, लेकिन आप देखते हैं कि आपका व्यवहार सीआईएस लोगों के व्यवहार से परे है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप ट्रांस हैं। शायद आप सिर्फ एक स्त्री पुरुष या एक मर्दाना महिला हैं।
   • याद रखें कि ट्रांसजेंडर और ट्रांससेक्सुअलिटी दो अलग-अलग चीजें हैं। एक ट्रांससेक्सुअल वह व्यक्ति होता है जिसने शल्य चिकित्सा द्वारा शरीर की यौन विशेषताओं को बदल दिया है। कुछ ट्रांसजेंडर लोग हार्मोन लेते हैं और सर्जरी करवाते हैं, लेकिन सभी नहीं।
2. 2 अपने बचपन की इच्छाओं के बारे में सोचें। कई ट्रांसजेंडर लोगों ने बचपन से ही अपने लिंग को लेकर असंतोष व्यक्त किया है। कम से कम छह महीने तक लगातार इच्छाएं जेंडर डिस्फोरिया के लक्षण के रूप में देखी जाती हैं। इन सुविधाओं में शामिल हैं:
   • आपके माता-पिता द्वारा आपका वर्णन करने वाले लिंग का लगातार खंडन;
   • विचार है कि आपका लिंग वयस्कता में बदल जाएगा;
   • अपनी कल्पना में एक अलग लिंग चुनना;
   • एक अलग लिंग के लोगों द्वारा पहनी जाने वाली चीजों को तैयार करना या तैयार करना चाहते हैं;
   • मुख्य रूप से चुने हुए लिंग के लोगों के साथ संचार;
   • समूह की गतिविधियों, खेलों में भाग लेने की तीव्र इच्छा और चुने हुए लिंग में निहित शौक के लिए एक प्रवृत्ति;
   • अपने जैविक लिंग के लोगों के लिए बनाए गए खिलौनों से इनकार करना;
   • आपके शरीर रचना विज्ञान और / या जननांगों के प्रति नकारात्मक रवैया;
   • उदासी, भय, गलतफहमी, शर्म, क्रोध और अन्य भावनाएं।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एलेक्स केलर

   
   
   कम्युनिटी स्पेशलिस्ट एलेक्स केलर एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति हैं। LGBT+ को समर्पित विकीहाउ विषयों और लेखों पर सक्रिय रूप से काम करता है।

   एलेक्स केलर
   समुदाय विशेषज्ञ

   «मुझे वास्तव में एहसास हुआ कि जब मैं हाई स्कूल में था तब मेरे साथ कुछ हो रहा था, - विकीहाउ समुदाय के सदस्य एलेक्स केलर को जोड़ता है। - मैं लगातार उदास था और मुझे नहीं पता था कि क्यों। अब मैं समझ गया कि इसका मुख्य कारण यौवन था। शरीर ने हार्मोन का उत्पादन किया, और जब मेरा फिगर बनने लगा, तो मैं खुद को देखना नहीं चाहता था। आठवीं कक्षा में, मैंने आकर्षक अभिनय करने की कोशिश की, लेकिन अंततः ट्रांसजेंडर और गैर-बाइनरी लोगों के लिए एक ब्लॉग आया। उनका मुख्य विचार निम्नलिखित विचार था: "यदि आप एक लड़की की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप को एक लड़की कहने की कोई आवश्यकता नहीं है।" इस वाक्यांश को मेरी आत्मा में तुरंत प्रतिक्रिया मिली।"

   
   
3. 3 विचार करें कि क्या आपकी सामाजिक भूमिका आपके लिए उपयुक्त है। कई ट्रांसजेंडर लोगों का समाज में उन्हें जो भूमिका निभानी चाहिए, उसके प्रति झुकाव महसूस नहीं होता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आपको अपने जैविक लिंग के लोगों के साथ जो करने के लिए कहा जाता है, उसे करने में आपको आनंद आता है। अगर आपको कुछ ऐसा करना है जो आमतौर पर आपके लिंग के लोग करते हैं, तो क्या आपको ऐसा लगता है कि आप गलत काम कर रहे हैं?
   • इस बात पर ध्यान दें कि जब आप अपने जैविक लिंग के समान लिंग के लोगों की संगति में होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। अगर आपको लगता है कि आप दूसरों की तरह नहीं हैं, या आप केवल दिखने में एक जैसे हैं, तो आपको जेंडर डिस्फोरिया हो सकता है।
4. 4 इस बारे में सोचें कि आप अपने नाम और उस सर्वनाम को कैसे देखते हैं जिसके द्वारा आप बोले जाते हैं। जब कोई आपसे सर्वनाम द्वारा बात करता है तो आपको कैसा लगता है? अगर आपको लगता है कि यह सर्वनाम आपके लिए काम नहीं करता है, तो इसे बदलने लायक हो सकता है।
   • अगर कोई आपको "लड़की" या "बॉयफ्रेंड" के रूप में संदर्भित करता है, तो आप असहज महसूस करते हैं, ये शब्द आपके काम नहीं आ सकते हैं।
   • इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं जब आप लोगों से घिरे होते हैं और कोई आपको "देवियाँ" या "सज्जन" कहता है।
   • विचार करें कि क्या आपका नाम आपको अनुपयुक्त लगता है। यदि आप इसे उचित पाते हैं, तो विचार करें कि यह आपको मर्दाना लगता है या स्त्रीलिंग।
   • आपको कैसा लगता है जब कोई गलती से आपको विपरीत लिंग का सर्वनाम कहता है? यदि आप सहज या प्रसन्न हैं, तो यह ट्रांसजेंडर का संकेत हो सकता है।
5. 5 बॉडी डिस्फोरिया के लक्षण देखें। ट्रांसजेंडर लोगों को अक्सर लगता है कि उनका शरीर गलत है। कुछ लोगों को लगता है कि वे अपने ही शरीर के अंदर बंद हैं। यदि आप अपनी यौन विशेषताओं को बदलने की निरंतर इच्छा रखते हैं, तो आपको डिस्फोरिया हो सकता है।
   • यदि संक्रमण काल ​​​​आपको झकझोरता है या आपको मानसिक रूप से आघात पहुँचाता है, तो यह डिस्फोरिया का संकेत हो सकता है। याद रखने की कोशिश करें कि क्या माध्यमिक यौन विशेषताओं (आवाज में परिवर्तन, स्तन वृद्धि, कंधे का बढ़ना, चेहरे के बाल, मासिक धर्म की शुरुआत) की उपस्थिति आपको परेशान करती है?
   • अगर आपको आईने में देखना, तस्वीरें लेना, या अपने शरीर को कपड़ों की परतों के नीचे छिपाना पसंद नहीं है, तो आपको बॉडी डिस्फोरिया हो सकता है।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एलेक्स केलर

   
   
   कम्युनिटी स्पेशलिस्ट एलेक्स केलर एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति हैं। LGBT+ को समर्पित विकीहाउ विषयों और लेखों पर सक्रिय रूप से काम करता है।

   एलेक्स केलर
   समुदाय विशेषज्ञ

   यौवन की संक्रमण अवधि मुश्किल हो सकती है। ट्रांस मैन एलेक्स केलर याद करते हैं: “मुझे आठवीं कक्षा में अपना पहला पीरियड याद है। सभी ने कहा कि एक खूबसूरत युवती होना कितना शानदार है। लेकिन जैसे ही यह हुआ, मैं लगभग बेहोश हो गया और फूट-फूट कर रोने लगा। यह संक्रमणकालीन अवधि वास्तव में एक दर्दनाक अनुभव हो सकती है। मैं इसे छिपाना चाहता हूं और दिखावा करना चाहता हूं कि कुछ भी नहीं हो रहा है, लेकिन यह असंभव है।"

विधि २ का ३: समर्थन कैसे प्राप्त करें

1. 1 एक अच्छा चिकित्सक खोजें जो लिंग में माहिर हो। कई मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और सामाजिक कार्यकर्ता लैंगिक मुद्दों पर काम करते हैं। वे आपकी मदद करने और महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने में सक्षम होंगे।
   • किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो लिंग, लिंग डिस्फोरिया और एलजीबीटी मुद्दों में माहिर हो।
   • यदि आपके शहर में कोई लिंग स्वास्थ्य केंद्र है, तो वहां जाएं और देखें कि क्या आप किसी मनोचिकित्सक से मिलने का समय ले सकते हैं।
   • सही पेशेवर के लिए इंटरनेट पर खोजें।
   • मंचों का अन्वेषण करें और अपने क्षेत्र में एक मनोचिकित्सक की सलाह मांगें।
   • अपने पीसीपी से कहें कि वह आपको मनोचिकित्सक के पास रेफर करे। यदि आप स्कूल में हैं, तो किसी स्कूल मनोवैज्ञानिक से मिलें; यदि किसी कॉलेज या विश्वविद्यालय में - किसी शैक्षणिक संस्थान के मनोवैज्ञानिक के पास।
2. 2 उन लोगों से बात करें जिनका लिंग आपके जैविक लिंग से अलग है और जिन लोगों को अपने लिंग के बारे में संदेह है। उन लोगों के साथ चैट करें जिन्होंने लिंग परिवर्तन पूरा कर लिया है और जो लोग अपने लिंग के बारे में अनिश्चित हैं। एक सहायता समूह की तलाश करें।आपको तुरंत यह घोषित करने की आवश्यकता नहीं है कि आपका लिंग जैविक नहीं है। कहें कि आपको संदेह है लेकिन अभी तक अपने बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं।
   • सभी लोग अपने लिंग के बारे में बात नहीं करना चाहेंगे। सभी को व्यक्तिगत प्रश्न पसंद नहीं आएंगे। अपने प्रश्नों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें, और यदि लोग आपसे प्रश्न पूछते हैं, तो उनसे प्रश्नों के उत्तर पूछें।
   • यदि आप नहीं जानते कि क्या आप किसी व्यक्ति से बात कर सकते हैं, तो संदेश भेजने या निजी तौर पर प्रश्न पूछने का प्रयास करें। आप इसे इस तरह से कह सकते हैं: "मैं हाल ही में अपने लिंग के बारे में बहुत सोच रहा हूं, और आप ही वह व्यक्ति हैं जो मेरे कुछ सवालों का जवाब दे सकते हैं। यदि आपके पास समय और इच्छा है, तो मैं आपसे इसके बारे में बात करना चाहूंगा। तुम मना करोगे तो मैं समझ जाऊंगा।"
3. 3 मंचों और जनता में जानकारी का अन्वेषण करें। वहां आप ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं जिनका लिंग जैविक से मेल नहीं खाता है, और जो अपने लिंग के बारे में निश्चित नहीं हैं। किसी सामाजिक नेटवर्क पर किसी समूह में शामिल हों या किसी अज्ञात मंच पर पंजीकरण करें। अपना व्यक्तिगत डेटा इंटरनेट पर पोस्ट न करें।
   • रूसी एलजीबीटी नेटवर्क के पेज पर जाएँ: https://vk.com/lgbtrussia।
   • अगर आप किशोर हैं, तो इस पेज को देखें: https://vk.com/deti404_c
   • अपने देश में विभिन्न एलजीबीटी संगठनों के बारे में जानकारी का अध्ययन करें।

विधि ३ का ३: यह जानना कि आप क्या चाहते हैं

1. 1 अपने आप को बाइनरी ट्रांस होने दें। अगर आपको लगता है कि आप ट्रांसजेंडर हैं, तो खुद को एक अलग जेंडर कहने की कोशिश करें। एक नए लिंग के साथ सप्ताहांत का प्रयास करें। यदि आप किसी मित्र, चिकित्सक या परिवार के सदस्य के साथ अपनी प्रगति साझा करते हैं, तो उस व्यक्ति को इन योजनाओं के बारे में बताएं और समर्थन मांगें।
   • अन्य सर्वनामों का उपयोग करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि जब आप खुद को दूसरा सर्वनाम कहते हैं तो आपको कैसा लगता है। यदि आपको लगता है कि आप एक पुरुष के शरीर में एक महिला हैं, तो अपने आप को "वह" कहने का प्रयास करें और जिस व्यक्ति से आप अपने बारे में कह रहे हैं, उसे ऐसा करने के लिए कहें।
2. 2 गैर-बाइनरी पर विचार करें। नर और मादा के अलावा लिंग के कई अन्य रूपांतर भी हैं। आप लिंग-चर, आयु-लिंग, बड़े-लिंग वाले व्यक्ति या पूरी तरह से कोई अन्य व्यक्ति हो सकते हैं। यदि वे आपको फिट नहीं करते हैं तो आपको अपने आप को संकीर्ण फ्रेम में निचोड़ने की ज़रूरत नहीं है।
   • दुर्भाग्य से, रूसी में लिंग तटस्थ सर्वनामों का उपयोग करने का कोई तरीका नहीं है, उदाहरण के लिए, अंग्रेजी में (वे / उन्हें एकवचन के लिए)।
   • याद रखें कि निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें। आप निर्णय ले सकते हैं कि आप बिल्कुल भी निर्णय नहीं लेना चाहते हैं। दूसरों को आप पर दबाव न डालने दें।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एलेक्स केलर

   कम्युनिटी स्पेशलिस्ट एलेक्स केलर एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति हैं। LGBT+ को समर्पित विकीहाउ विषयों और लेखों पर सक्रिय रूप से काम करता है।

   एलेक्स केलर
   समुदाय विशेषज्ञ

   जल्दबाजी न करना बिल्कुल सामान्य है। एलेक्स केलर हमें बताता है: “पहले तो मुझे लगा कि मैं एक लिंग द्रव्य हूं क्योंकि मुझे एक लड़के के लिए बहुत अच्छा लगता है। थोड़ी देर बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक आदमी के रूप में और अधिक सहज था। हालाँकि, ऐसे दिन थे जब मुझमें अधिक स्त्रीत्व दिखाई दिया। और मैं इस नतीजे पर पहुंचा: मैं सिर्फ एक स्त्री पुरुष हूं।"

3. 3 अपने आप को कपड़ों से व्यक्त करें। कपड़ों के साथ प्रयोग तब तक करें जब तक आपको कोई ऐसी शैली न मिल जाए जो आपके लिए उपयुक्त हो। लेकिन अगर आप वास्तव में किसी विशेष कपड़े को पसंद करते हैं, तो इसे पहनें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पुरुष के रूप में पैदा हुए थे, लेकिन हमेशा कपड़े पहनना चाहते थे, तो अपने आप को ऐसा करने दें। आप दुनिया को अलग तरह से देखेंगे जब आप जो चाहें पहन सकते हैं।
   • यदि आप एक जेंडरक्वीयर की तरह महसूस करते हैं, तो एक एंड्रोजेनस लुक के साथ प्रयोग करें या अलग-अलग जेंडर के लिए डिज़ाइन की गई चीजों को मिलाएं।
4. 4 अपने लिंग को व्यक्त करने के अन्य तरीकों के बारे में सोचें। आपका लिंग जो भी हो, इसे व्यक्त करने के कई तरीके हैं। इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं और क्या आपको बेहतर महसूस कराएगा। संदेह होने पर चिकित्सक से अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
   • अपना नाम बदलने पर विचार करें।
   • अन्य लोगों को आपको अन्य सर्वनाम (वह, वह) कहने के लिए कहने का प्रयास करें।
   • अन्य लोगों को अपने लिंग के बारे में बताएं यदि यह आपको सुरक्षित लगता है।आप इस तथ्य के बारे में बात कर सकते हैं कि आप ट्रांसजेंडर हैं, या आपको संदेह है।
   • अपने शरीर के बारे में सोचो। क्या आप इसे अधिक स्त्रैण या पुल्लिंग बनाना चाहेंगे? आप अपने बालों को ट्रिम या बढ़ा सकते हैं, हार्मोन ले सकते हैं, अपने ऊपरी या निचले शरीर पर सर्जरी कर सकते हैं, या कुछ भी नहीं कर सकते हैं।

टिप्स

• अपने आप पर ध्यान देना याद रखें। संक्रमण काफी कठिन हो सकता है, इसलिए अपने लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। वह करें जो आपको पसंद है और अधिक आराम करें। गर्म स्नान करें, मालिश के लिए साइन अप करें, लंबी सैर पर जाएं या ध्यान करें।
• यदि आप जैविक रूप से एक महिला हैं और आप जांघ क्षेत्र में वसा और मांसपेशियों के एक अलग अनुपात के कारण पुरुषों की जींस नहीं पहन सकती हैं, तो इसे आजमाएं: यदि आप मक्खी को बटन नहीं कर सकते हैं, तो इसे जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, और फिर कुत्ते को संलग्न करें एक बाल टाई के साथ बटन। ... आप कुत्ते में एक पिन डाल सकते हैं और उसे इलास्टिक बैंड से बांध सकते हैं। अगर कमीज मक्खी को ढक ले, तो इसमें कोई बुराई नहीं है।
• अगर आपको लगता है कि आप ट्रांसजेंडर हैं, तो किसी दूसरे लिंग के व्यक्ति की तरह व्यवहार करें और इसे दूसरों को समझाने की कोशिश करें। अगर कभी आप एक लड़के की तरह महसूस करते हैं और कभी एक लड़की की तरह, तो इस समय जैसा आप महसूस करते हैं वैसा ही व्यवहार करें।
• जल्दी ना करें। अपने लिंग को समझने में समय लगता है। अपने आप को बहुत जल्दी निर्णय लेने के लिए मजबूर न करें।