विषय

• कदम
• विधि १ का ३: माहौल बनाएं
• विधि 2 का 3: शावरिंग
• विधि ३ का ३: शॉवर में मस्ती करना
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

स्नान करना आराम देने वाला, स्फूर्तिदायक या बीच में कहीं हो सकता है। शायद आप एक सूत्र स्नान करना पसंद करते हैं, या शायद शाम को। अपने आप को लाड़ प्यार और एक ऐसा माहौल बनाएं जो केवल सकारात्मक प्रभाव छोड़े। अपने शॉवर का आनंद लेने के कई तरीके हैं!

कदम

विधि १ का ३: माहौल बनाएं

1. 1 एक मूड बनाएं। कमरे को सुखद सुगंध से भरने के लिए सुगंधित दीपक जलाएं। मोमबत्तियां जलाएं और रोशनी कम करें। संगीत चालू करो। आराम का माहौल बनाने के लिए आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है वह करें।
2. 2 अपनी जरूरत की हर चीज तैयार रखें। जब आप पानी बंद करते हैं तो ठंड से बचने के लिए पास में एक तौलिया और वस्त्र रखें। अपने साथ शैम्पू, साबुन, कंडीशनर और अपनी जरूरत का कोई भी अन्य उत्पाद लेकर आएं। इस तरह आपको अपनी मनचाही वस्तु की तलाश में शॉवर से बाहर निकलने की जरूरत नहीं है।
3. 3 संगीत चालू करो। अपने शॉवर अनुभव में विविधता जोड़ने के लिए साउंडट्रैक जोड़ें। स्पीकर को सीधे बाथरूम में स्थापित करने पर विचार करें, या पानी की पहुंच से बाहर नियमित स्पीकर का उपयोग करें।एक ऊर्जावान स्नान के लिए लयबद्ध संगीत बजाएं, या सुखदायक उपचार के लिए आरामदेह संगीत बजाएं।
   • स्थायी जलरोधक स्पीकर स्थापित करना एक महंगी सनक हो सकती है। हालाँकि, आप वाटरप्रूफ ब्लूटूथ स्पीकर सेट के साथ काफी सस्ते में प्राप्त कर सकते हैं, और यह एक अच्छा निवेश होगा!
   • अपने आस-पास की आवाज़ों को रोकने के लिए सफेद शोर या परिवेश को चलाने का प्रयास करें। नहाते समय पूरी दुनिया से दूर हो जाओ।
   • कुछ ऐसा शामिल करने का प्रयास करें जिससे आप गाना चाहते हैं। यह आपका पसंदीदा गीत या सप्ताह का ट्रैकलिस्ट हो सकता है। जीवंत संगीत चालू करना एक शॉवर लेते समय आपके अगले स्नान के लिए एक महान प्रेरणा हो सकता है।
4. 4 अपने लिए बहुत समय निकालें। बेशक, आप एक त्वरित स्नान का आनंद ले सकते हैं। हालाँकि, यदि आप समय की चिंता नहीं करते हैं, तो आपके लिए आराम करना बहुत आसान हो जाएगा। ऐसा पल चुनें जब आपको कहीं जाने की जरूरत न हो और जब कोई आपको परेशान न करे।
   • टाइमिंग की कोई परवाह नहीं। इस बौछार को अंतहीन और निर्मल होने दो।
5. 5 शारीरिक व्यायाम में पहले से शामिल हों। यदि आप थके हुए और पसीने से तर हैं, आप गर्म महसूस करते हैं, या यदि ये सभी कारक एक ही समय में मौजूद हैं, तो आप शॉवर का पूरा आनंद ले पाएंगे। अपने शरीर को भार दें। सॉना में कुछ समय बिताएं, जॉगिंग करें या बाहर दिन बिताएं। जितना अधिक आपको स्नान की आवश्यकता होगी, उतना ही अधिक आनंद आपको मिलेगा।

विधि 2 का 3: शावरिंग

1. 1 सही तापमान का पता लगाएं। शावर कक्ष में प्रवेश करने से पहले तापमान को स्वीकार्य मान पर समायोजित करना सुनिश्चित करें। कुछ लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं; अन्य गर्म हैं; कुछ ठंडे हैं। याद रखें, आप हमेशा तापमान को समायोजित कर सकते हैं!
   • ठंडे पानी से शुरू करने की कोशिश करें (कम से कम पहले), खासकर यदि आपने अभी-अभी एक ज़ोरदार कसरत पूरी की है। ठंडे पानी को मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए सूचित किया गया है।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास आरामदायक स्नान के लिए पर्याप्त गर्म पानी है। यदि किसी ने हाल ही में स्नान किया है, तो हो सकता है कि आप पानी के फिर से गर्म होने की प्रतीक्षा करना चाहें।
2. 2 पहले अपनी दिनचर्या में शामिल हों। इसे सूची से हटाने के लिए अपने बालों को तुरंत धो लें। अगर आप शेव करने जा रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके ऐसा कर लें। बाद में शेविंग बंद न करें। सभी "जरूरी कार्यों" को पूरा करने के बाद, आप पानी का आनंद लेने में कुछ मिनट बिता सकते हैं।
   • कई लोगों के लिए, बालों की देखभाल जल उपचार का सबसे अधिक समय लेने वाला हिस्सा है, खासकर अगर यह बहुत लंबा हो।
   • शावर कैप लगाएं। यदि आप अभी अपने बालों को नहीं धोने का निर्णय लेते हैं, तो बस टोपी लगाएं और आपको अपने बालों को गीला करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
3. 3 अपने शरीर को धो लें। यह एक बहुत ही आरामदेह और आनंददायक उपचार हो सकता है, खासकर यदि आपके पास सही देखभाल उत्पाद हैं। सुनिश्चित करें कि आपको शॉवर में उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद से एलर्जी नहीं है, अन्यथा अनुभव बर्बाद हो जाएगा।
4. 4 शॉवर से बाहर निकलें। एक बार जब आप तरोताजा महसूस करें, तो ध्यान से अपने आप को किसी गर्म चीज में लपेटते हुए शॉवर से बाहर निकलें। अगर आपने ड्रिंक पहले से तैयार कर ली है तो कुछ गर्म पिएं। आनंद को बढ़ाने में सक्षम होने के लिए अपनी त्वचा को लोशन या क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें!
   • लंबे या घने बालों को और अधिक उलझने से बचाने के लिए चौड़े दांतों वाले ब्रश से ब्रश करना चाहिए। उलझे बाल चोटिल कर सकते हैं!

विधि ३ का ३: शॉवर में मस्ती करना

1. 1 गायन। अपने पसंदीदा गाने को ज़ोर से गाने के लिए शॉवर एक बेहतरीन जगह है। जो मन में आए गाओ। कोई पसंदीदा गाना या यादगार धुन चुनें। अपने आप को धक्का मत दो। बस इसका आनंद लो!
   • अगर आप गाना नहीं चाहते हैं तो सीटी बजाएं या गड़गड़ाहट करें! बस कुछ शोर करो! "संपूर्ण" ध्वनि पर जोर न देने का प्रयास करें।बस अपने आप को संगीत में डूबे रहने दें।
2. 2 एक "स्नान बियर" लें। यह एक लंबे दिन के अंत में आराम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अवधारणा सरल है: पानी के नीचे कदम रखने से पहले ठंडे बियर की एक बोतल खोलें। फिर अपनी बियर पर घूंट लें जबकि शॉवर आपको आराम देता है। अपने शरीर को ढँकने वाली गर्मी को पेय की ताज़ा ठंडक के साथ मिला दें।
   • कोशिश करें कि बीयर में पानी न डालें! बीयर को शॉवर में रखें, लेकिन पानी की धाराओं से दूर। इसके लिए एक बोतल एक गिलास से बेहतर काम करेगी।
3. 3 प्रतिबिंब। संचित विचारों पर चिंतन करने के लिए अकेले बिताए गए समय का उपयोग करें। अपने विचारों को क्रम में रखें, या अपने मन को भटकने दें। कई लोगों का तर्क है कि शॉवर के दौरान उनके पास सबसे अच्छे विचार आए! दिन के लिए एक योजना बनाएं, किसी प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करें या अपने आप को दिवास्वप्न के लिए समय दें।
   • आपकी चेतना की रचनात्मकता की अधिकतम उत्तेजना उस समय होती है जब आप विचलित, तनावमुक्त और खुश होते हैं - इस समय आपका मस्तिष्क डोपामाइन छोड़ता है। "आत्मा के विचार" की घटना के पीछे विज्ञान की प्रगति है!
   • अपने विचार लिखने की तैयारी करें। एक वाटरप्रूफ नोटबुक खरीदें, अपने वॉयस रिकॉर्डर को वाटरप्रूफ बैग में रखें, या यदि आवश्यक हो तो कुछ लिखने के लिए शॉवर से बाहर निकलने के लिए तैयार रहें।
4. 4 अपने शॉवर रूटीन को किसी के साथ शेयर करें। यदि आप किसी और के साथ स्नान करने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक मजेदार और अंतरंग अनुभव हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति के सामने कपड़े उतारने से पहले उसे अच्छी तरह से जानते हैं! यह सबसे अच्छा है यदि आपका शॉवर दो लोगों को आराम से समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़ा है।

टिप्स

• शरीर के तेल भी बहुत मदद करेंगे। लैवेंडर या वेनिला में विशेष रूप से आराम देने वाली सुगंध होती है। अपने शॉवर के अंत में इसे अपने पूरे शरीर पर रगड़ें। फिर इसे धो लें और वोइला करें! आपका शरीर साफ और हाइड्रेटेड है। आप जादुई गंध करते हैं!
• सुनिश्चित करें कि आपके सभी शैम्पू जार शेल्फ पर सुरक्षित और स्थिर हैं। नहीं तो ये आपके पैरों पर गिर सकते हैं और सारी खुशियां बर्बाद कर सकते हैं।
• आराम करने और तरोताजा होने के लिए लैवेंडर साबुन या शॉवर जेल का प्रयोग करें। मिंट जेल का भी कमाल का असर होता है!
• कुछ सुकून देने वाला संगीत बजाएं।
• अतिरिक्त आराम के लिए पहले से स्नान वस्त्र (शॉवर के बाद) पर विचार करें।
• अगर आपके बाथरूम में कई लाइटें हैं, तो मेन लाइट बंद कर दें और फिर शॉवर लाइट चालू कर दें। यह एक शांत और सुकून भरा माहौल बनाएगा!
• सुनिश्चित करें कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह पहुंच के भीतर है ताकि आप अपने शॉवर का पूरा आनंद उठा सकें।

चेतावनी

• रेडियो को पानी के बहुत पास न रखें, नहीं तो आपको बिजली का झटका लग सकता है।
• सावधान रहें कि शॉवर में फिसलें नहीं। अगर ऐसा पहले हो चुका है, तो एक विशेष शावर मैट खरीदें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• स्नानगृह
• मोमबत्तियाँ, धूप
• पसंदीदा पेय
• तौलिया
• साबुन / शॉवर जेल
• शैम्पू
• एयर कंडीशनर
• स्नान वस्त्र (वैकल्पिक)